武术的基本手法和步型.doc

武术的基本手法和步型 授课对象：高中第 周第 次课指导老师：李志宏教学内容 学习武术的基本手法场地器材操场本课任务1.认知目标：掌握五步拳动作提高学生对武术的兴趣爱好发展协调性力量等素质 2.技能目标： 通过本次课的学习让学生复习武术基本手法和步型并基本掌握武术基本手法和步型3.情感目标：通过学生观察、模仿、尝试练习85%以上学生掌握五步拳的连贯动作发展身体综合素质以及加强行为规范的养成4.个性发展目标：激发学生对武术动作的兴趣，体验“精、气、神”的中华武术的风格重点及难点重点：武术基本手法腿法的动作要领。难点：动作线路清晰手型、步型正确到位。部分课的内容组织教法与要求练习分量次数时间强度开始部分课堂常规1.学生整队，清查并报告人数2.师生行礼问好3.宣布本次课教学内容、任务和要求4.安排见习生队形：要求：1.集合：快、静、齐进行力所能及的活动2.注意力集中，听教师的口令练习3分钟准备部分1.慢跑2.关节运动头部运动肩关节运动体侧运动体转运动弓步压腿3.游戏贴膏药：学生面向圆心站成双层圆形，前后两人对正为一组，距离两步，各组左右间隔两步，从学生中选出两人做领头人，一人追一人逃，逃者与追者可在圆圈内外及各组之间穿插。在追逃中，如果追者用手拍到逃者身体任何部位，则逃者与追者角色互换，但如果逃者喊一声“贴”,贴在任何一组人前面，逃者立即获得解脱，这组最后一个人成为新的逃者队形： 教法：讲解示范法、练习法组织：1.体育委员带其他同学围着操场慢跑一圈2.教师带领学生做关节操3.教师讲解规则，学生认真听讲要求：1.学生跑步时队伍整齐，精神饱满2.做操时认真，动作到位3.学生注意力集中，听从教师安排，注意游戏规则1圈4*8 拍 5 分 钟7 分钟小强度中等强度部分课的内容组织教法与要求练习分量次数时间强度基本部分1、 学习武术的基本动作 ：拳、掌、勾、弓步、弹踢、冲拳 重点：各个的动作要领。难点：动作线路清晰手型、步型正确到位。1. 拳： 四指并拢卷握，拇指紧扣食指和中指的第二指节。 要点与要求： 拳握紧，拳面平，直 腕。2. 掌： 四指并拢伸直，拇指弯屈紧扣于虎口处。3. 勾（手） 五指第一指节捏拢在一起，屈腕。4. 弓步：前腿弓，后腿绷，挺胸、塌腰沉髋；前腿同后腿成一直线。马步：两腿平行开立，两脚间距离三个脚掌的长度，然后下蹲，脚尖平行向前，勿外撇。两膝向外撑，膝盖不能超过脚尖，大腿与地面平行。5. 马步：两腿平行开立，两脚间距离三个脚掌的长度，然后下蹲，脚尖平行向前，勿外撇。两膝向外撑，膝盖不能超过脚尖，大腿与地面平行。6. 弹踢：支撑腿直立或稍屈，另一腿由屈伸到向前弹出。脚面绷平，力达脚尖。要领：收髋、弹击有寸劲，力达脚尖。7. 冲拳：右拳从腰间旋臂向前猛力冲出，力达拳面，目视前方。 要领：挺胸、收腹、直腰、出拳快速有力，做还拧腰、顺键、急旋前臂的动作队形： 教法：讲解示范法、练习法组织：1.教师完整示范各种动作，在分解示范各种动作，讲解动作要领2.学生认真观察教师动作，听教师讲解动作要领，自主练习3.教师指出学生的错误动作，并且示范正、误动作要求：学生认证观察和听讲，注意动作要领，学习如何正确法力教法：讲解示范法、练习法组织：1.教师完整示范各种动作，在分解示范各种动作，讲解动作要领2.学生认真观察教师动作，听教师讲解动作要领，自主练习3.教师指出学生的错误动作，并且示范正、误动作要求：学生认证观察和听讲，注意动作要领，学习如何正确法力重复练习重复练习25分钟25分钟中等强度中等强度结束部分1. 集合放松2. 集合整队，师生共同小节3.师生再见队形：教法