情绪管理小组计划书.doc

广州市同创社会工作服务中心 【2013.12版】小组 工作坊 计划书所属中心番禺区新造镇家庭综合服务中心 编 号名 称“情绪魔法师”情绪管理成长小组所属服务组老人服务 家庭服务 青少年服务 残疾人服务 志愿者服务 社区文化服务 其他【请填写】： 性 质支持性 互助性 治疗性 发展性 不适用（工作坊填写此项）负责社工彭sir协助社工袁姑娘日期及时间2014年4月26日地 点新造镇家庭综合服务中心服务对象12-14岁青少年预计人数10人背景/理念/理论架构 通过中心社工平时与青少年们接触了解到，目前辖区内大部分的青少年情绪控制能力较弱，在学习上或生活中遇到一些很小的事情就会发脾气，不知道如何调整与宣泄自己负面的情绪，同时在遇到一些诱发事件时不能够恰当的面对与处理，总带着一种悲观的心态与不合理的信念看待自我与他人。中心社工本着一种提高青少年情绪管理能力的目开展。艾利斯的情绪ABC理论（如下图），A（Antecedent）指事情的前因，C（Consequence）指事情的后果，有前因必有后果，但是有同样的前因A，产生了不一样的后果C1和C2。这是因为从前因到后果之间，一定会透过一座桥梁B（Bridge），这座桥梁就是信念和我们对情境的评价与解释。又因为，同一情境之下（A），不同的人的理念以及评价与解释不同（B1和B2），所以会得到不同结果（C1和C2）。因此，事情发生的一切根源缘于我们的信念(信念是指人们对事件的想法，解释和评价等）所以艾利斯认为影响我们情绪的是我们对事情的信念而不是事情的本身，正是由于青少年常有的一些不合理的看法才使他们产生情绪困扰，如果这些不合理的信念一直存在，久而久之就会引起情绪障碍。同时青少年时期是情绪相当不稳定的一个阶段，积极正向的情绪能促进个人心理功能的表现，消极负向的情绪则会影响其学校生活与健康，了解青少年的情绪发展特征与主要的情绪状态，进而协助他们因应各种情绪作用，促进其学习接纳并妥善处理自己的情绪，为此中心特开展“情绪魔法师”情绪管理成长小组。目的提升青少年们的情绪管理能力。目标1、 让参与者学会认识辨别自己的喜怒哀乐情绪。2、 教会参与者3种以上接纳自己的正负向情绪的方法。3、 带领参与者学会3种及以上的情绪宣泄方式。4、 藉由团队的动力学会3种及以上恰当的自我情绪表达方式。宣传招募方法外展宣传招募 在社区/小区张贴宣传单 在以往服务参加者中招募 邀请服务对象协助宣传招募通过QQ、博客等宣传招募 其他（请填写）： 人员分工及流程安排简介（详见环节流程表）前期筹备序号事项完成日期分工备注1（1）、商讨小组主题以及小组开展的形式;(2)、撰写计划书初稿4月11日彭sir负责撰写计划书、袁姑娘2（1）、与主任讨论并修改小组计划书初稿4月14日罗sir、彭sir3（1）、修改计划书并定稿；（2）、宣传单、横幅制作；（3）、人员招募4月16日彭sir负责修改计划书；袁姑娘、陆姑娘黄sir协助招募小组成员4（1）、参加人员面试；（2）、确定小组成员并通知小组具体事项4月20日彭sir、袁姑娘5（1）、活动物资准备4月22日彭sir节次/环节安排序号 日期/时间段节次或环节的名称/主题目标内容设计简介人员安排14月26日16:00-17:30相见欢小组成员相互认识、建立团队，明确小组目的与目标，达成团队共识1、 暖身游戏：不打不相识1.工作员请大家一起根音乐一起唱（当我们同在一起)（或唱熟悉的歌曲），请全体成员站起来在活动室四处走动并按照工作员所下的不同方式指令互相打招呼。二、主题活动：我是大明星1.由工作员说明以两两一组的方式分组，并分发“记者访谈表”，让小组成员互相访问填写。填写后，让小组成员介绍对方给大家认识。三、团队建设游戏：突破重围；紧紧相拥（细节请见游戏附表一）。四、制定小组制度：我敢发誓 队员相互讨论制定团队制度、与奖惩办法（细节请见流程表）。5、 愿望树工作员给队员分发小卡片，并写下对团队的期待，张贴在许愿树上。六、分享与总结。布置作业，小组成员建立讨论组。彭sir袁姑娘25月4日16:00-17:30察言观色认识情绪的种类，并学会辨别自己的情绪；了解同一件事情，每个人的感受与表达方式不同1、 暖身游戏：进化论（细节请见流程表）1、队员通过猜拳的形式从乌龟兔子小鸟人类进化，最后输的将奖励以乌龟的方式作情绪表情。（细节请见游戏附表二）二、主题活动（一）：察言观色1、 工作员将32张情绪脸谱放在地板上让对员自由抽取，每位队员都要表演其抽到的脸谱表情，其他队员猜。2.请队员分享下列两个问题：（1）曾经发生有什么事情，使自己表现出这样的表情？当时的情绪状态如何？（2）是否曾遇到出现这个表情的人，如何与他应对？当时自己的心情如何呢？三、分享总结及下次活动的安排彭sir袁姑娘35月10日16:00-17:30情绪大激动引导队员分辨正负向想法及其所引发的情绪、行为。1、 暖身游戏：脑筋急转弯1、工作员解释以轮流数数当数到3的倍数的时候，该队员就要拍手，输的队员奖励一个夸张的表情。（细节请见游戏附表三）三、主题活动（二）： 工作员引导队员填写自我检视表，并分享各自的想法及会引发的情绪或行为。 主题活动二：发给成员情境窗体，内有七种情境，试着引导成员以另一种想法来解释，进而产生正向之情绪。四、分享总结，布置作业让队员查找30个表示情绪的词语或成语。彭sir袁姑娘45月24日16:00-17:30好心情学会情绪表达的适当方式与正确的态度并获得情绪的表达与宣泄一、暖身活动：说（改编歌曲细节请见游戏附表四)二、主题活动（一）：情绪温度计1、请成员先围坐成一圆圈，静下心来想想的最近或今天有否特殊的事件发生而使自己的情绪起伏较大（无论是兴奋或难过、生气等.）。请成员在思考过后在温度计上适合自己心情的温度上写下自己的名字（亦可自己写温度）。二、主题活动（二）：我的心情故事1、工作员发给队员一人一张小纸条，写下自己感受最深、印象最深刻的心情故事或是目前生活中的烦恼与麻烦，然后将完成的小纸条丢到团体中央，再一次分享并商讨解决对策。（细节请见流程表） 三、主题活动（三）：情绪垃圾桶1.发给成员一张白纸，请成员将烦杂、扰人的情绪写在白纸上，再用各种方式将之销毁乱图乱画、揉掉、撕成碎片等并将“尸体”丢进工作员事先准备的垃圾桶中，象征那些讨厌的情绪也随之丢弃。四、活动总结与分享彭sir袁姑娘55月31日16:00-17:30珍重再见回顾小组历程，队员分享各自的成长与收获；结束情绪管理成长小组活动回顾：控制情绪由工作员带领队员回顾前四次的内容与团队目标，并在过程中引导成员回忆并分享其心得以加深成员的印象。2.工作员将队员各自的期待小卡发回，藉由队员在团队初期时所写的期待引导其思考在团队过程中的成长。3.填写团队意见反馈单。二、主题活动（一)：掌掌相印 1.工作员先送给每位成员回馈小卡，并请成员思考想对彼此说的话，为下一活动作准备。2.工作员发下脚掌回馈卡请成员彼此贴在背上，再说明请每位成员都要将要给其它成员的话，写在脚掌上。三、主题活动（二）：颁奖典礼工作员颁发队员证书及纪念品并合影留念。彭sir袁姑娘评估评估项评估方式评估指标权重出席率签到表每一次参与活动人数达到8人，总人数达到40人次；20%满意度意见反馈表在意见反馈表中让参与者学会认识辨别自己的喜怒哀乐情绪项中平均打分在4分及以上目标达成；20%在意见反馈表中教会参与者3种以上接纳自己的正负向情绪的方法的选项中平均打分在4分及以上目标达成；20%在意见反馈表中带领参与者学会3种及以上的情绪宣泄方式选项中平均打分在4分及以上目标达成。20%在意见反馈表中藉由团队的动力学会3种及以上恰当的自我情绪表达方式选项中平均打分在4分及以上目标达成。20%困难预估及应对方法困难预估解决对策人员招募（报名人数不足或过多）多种途径招募小组成员（联系学校老师、家长以及以往服务对象挖掘潜在服务对象）；进行人员筛选，选择适合本次小组活动的组员。组员出现迟到、早退、请假现象于活动开始前，与小组成员共同拟定契约，增强他们的集体意识与归属感。当出现这种情况时，询问原因，并及时告知小组其他成员。内容的适合度（设计的内容太难或者过于简单）每节小组活动结束后将进行总结并结合小组成员的实际情况对下节小组内容进行细微的完善。经费预算：共 80 元序号项目单价数量物资来源小计1许愿卡210C203脚掌回馈卡210C204水彩笔5A5证书410C40申请/审批签署 申请人签名及日期督导签名及日期 中心主任签名及日期填表说明：1请在选项处把“”变为“”2.“目的/目标”一栏，若是小组，则需写出小组整体目标和每节目标。对于工作坊，若是单次的，则填写总体目标即可，若是有多节，则除了写总体目标之外，还要请写上每节目标。3. “节次/环节安排”一栏，对于工作坊，若是单次的，则右边栏目填写的是工作坊当天的流程安排，若是多节的工作坊，则右边栏目填写的是全部节次的概况安排。其中“环节序号/节次”一栏，直接填写1、2、3即可。“节次或环节的名称/主题”一栏，若没有名称，则写主题。4.“评估方法