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文档简介

运动链 什么样的 人体若干环节借助关节使之按一定顺序衔接起来组成一个复合的链 称运动链 kinetic chain 人们通常将一侧上下肢视为一条长链 每个关节均为链扣 在人体上上肢由肩带 上臂 肘关节 前臂 腕关节 手等形成上肢运动链 下肢由髋关节 大腿 膝关节 小腿 踝关节 足等形成下肢运动链 运动链分为开链 openkinematicchain OKC 和闭链 closedkinematicchain CKC 开链运动 openkineticchain OKC 如近端固定 远端游离即为开链 此时可任意活动某一单独关节或同时活动若干关节 如股四头肌椅训练 使用哑铃进行肱二头肌训练是典型的例子 还有步行时的摆动相 闭链运动 closedkineticchain CKC 远端闭合 如接触地面 墙面或桌面等 近端 躯干 运动 即可称之为闭链 此时所能做的肢体运动只能是多关节协调活动 如蹲站时必须同时活动髋 膝 踝关节 不可能作单一关节的活动 两上肢撑地作俯卧撑运动时 也只能同时活动腕 肘 和肩关节 而不可能单独活动单一关节 骑车训练也是典型的例子 步行时的支撑相也属于闭链运动 我们周围的开链运动 步行时的摆动相直腿抬高训练中 足部呈游离状态四肢的等速训练坐姿腿屈伸 股四头肌训练椅 膝关节单独伸屈的运动方式 使用哑铃进行肱二头肌训练 其它四肢肌力的训练 我们身边的闭链运动 步行时的支撑相站立位进行下蹲运动踏车运动哑铃蹲举引体向上两上肢撑地做俯卧撑平衡仪训练 静态 动态 滑墙训练 膝控制 蹬踏器训练Motomed 上肢 下肢 床边 下肢三维膝关节CAM 开链的运动特点是各关节链有其特定的运动范围 远端的运动范围大于近端 速度也快于近端 在强化肌力的训练 肌肉爆发力的训练应选择开链运动训练 CKC的训练方式特点 可使数个关节同时运动 刺激关节本体感受器 既加强了协同肌也加强了对抗肌 能充分训练关节整体的协调性和促进关节本体感受器功能恢复 从而促进关节的稳定性 CKC通常在功能位下进行 运动类似关节日常生理负荷状态 对于肌肉 骨骼 肌腱 韧带 关节囊都承受一定负荷 运动时对关节及其周围组织的机械性感受器的刺激比OKC运动训练明显 对促进关节平衡功能 关节周围组织的协调能力 敏感性的恢复和增强关节稳定性有明显作用 所以 通常认为CKC运动比OKC运动训练能获得更多的关节功能康复的效果 小结两者的区别 THATISA
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