《地掷球》习题及练习.doc

地掷球习题及练习值得拥有的资料是来自平时学习积累总结的有问题的地方肯定有的还请大家批评指正！地掷球习题与练习1.地掷球比赛的方法：答：双方运动员在裁判员的主持下手持地掷球在高25厘米围版围成的长26.5米、宽4.5米的平整场地内按照规则规定的顺序将球掷出掷球时各方努力是本方的球接近目标球；或排斥对方的球使其远离目标球；当双方将规定的球都掷完时计算分数球距目标球较近的一方便可得分；连续进行比赛当一方先获15分是该局比赛结束2.地掷球比赛的种类：答：比赛分单人赛、双人赛、三人赛单人赛每人每轮掷4个球双人赛和三人赛每人每轮掷两个球比赛时双方共用同一个目标球即小球3.地掷球的规格：答：比赛用塑制地掷球大球和小球均为非金属合成材料制成大球直径为10.70厘米重量为920克小球直径为4厘米重量为60克4.地掷球的种类：答：地掷球比赛一般分为塑制地掷球、大金属地掷球、小金属地掷球、草地滚球和弹球五大类5.地掷球队的组成和比赛顺序：答：地掷球队一般由领队、教练员及4名运动员组成比赛分团体赛和单项赛团体赛共打3局按三人赛、单人赛、双人赛的顺序进行单项赛是只进行其中某一项比赛方法的比赛6.地掷球裁判员的组成：答：地掷球比赛一般由3名裁判员组成1名主裁判员主持比赛1名副裁判员协助主裁判1名记录员记录分数、暂停、犯规、桓仁、比赛结果时间、地点等项工作7.地掷球运动技术：答：地掷球运动技术一般分为：滚靠球技术、抛击球技术和滚击球技术三大类滚击球技术可分为上手滚击球技术和下手滚击球技术；抛击球技术可分为上手抛击球技术和下手抛击球技术；滚靠球技术可分为低姿同侧滚球技术、高姿同侧滚球技术和高姿异侧滚球技术8.地掷球运动技术的学习过程：答：了解动作建立正确动作概念在简单化条件下学习掌握动作在复杂条件下改进完善动作在比赛中运用提高动作在每个阶段中都要正确地选择和运用教学与训练方法才能完成教学与训练的任务9.地掷球比赛战术：答：地掷球比赛战术分为成队战术和基本战术两大类成队战术分为区域战术位置战术固定战术和机动战术四大类基本战术分为滚靠球技术抛击球技术滚击球技术抛小球技术和击小球技术五大类10.滚靠球战术：答：滚靠球战术是指队员掷出的球沿地面滚动去靠近小球或靠在所要停留的区域或位置达到有效控制场上布局制约对手为目的的行动方法其战术内容包括占线战术、挤开战术、贴球战术、带球战术、顶球战术和堵封战术11.抛击球战术：答：抛击球战术是指队员掷出的球通过空中有目的地击开对方大球从而产生有利于本方布局或得分以达到制约对手、控制场上主动权为目的的行动方法其常见战术包括击留球战术、先击球战术、击本方球战术、击重叠球战术、击错位球战术和一箭双雕战术12.滚击球战术：答：滚击球战术是指队员掷出的球通过地面滚动撞击对方（或本方）的大球或小球创造有利于本方的布局争取比赛胜利的行动方法内容包括利用边板弹性击球战术、击反弹球战术、击部位球战术、击迂回球战术、轻击球战术和击乱球战术13.掷小球战术：答：掷小球战术是指队员在比赛中有目的、有针对性地将小球掷到所要作战的区域或位置的一种战术方法掷小球战术有：按既定作战方针掷小球战术、在生疏场地比赛掷小球战术、进或远距离作战掷小球战术、中距离作战掷小球战术、利用边板作战掷小球战术、在对方不善于打得区域或位置上掷小球战术和调节转换掷小球战术14.击小球战术：答：技校球战术是扩大战果扭转被动局面而采用的一种十分有效的战术方法技小球战术有：扩大比分击小球战术、处于劣势击小球战术、破釜沉舟击小球战术、先声夺人击小球战术、战术配套击小球战术、比分需要击小球战术和远击小球战术15.区域战术：答：区域战术是指在比赛中有目的、有组织地在事先指定的区域或利用区域的变化来制约对方的一种战术方法其战术内容包括：分区战术和结合区域战术16.位置战术：答：位置战术是指某队在比赛中有针对性地选择场上某一区域中的某一位置并以此位置作为全队作战行动的一种战术方法其战术内容包括：打左边位置战术、打中路位置战术和打右边位置战术17.固定战术：答：固定战术是指比赛中队员均采用相同固定的统一种掷球方式以达到制约对方目的的一种战术方法其战术包括：四击球战术、四靠球战术、六击球战术和六靠球战术18.机动战术：答：机动战术是指比赛中队员根据林场形势和布局情况及时变换掷球方式的一种战术方法其战术内容包括：反击球战术、先围后击球战术、限制球战术和放球战术19.地掷球运动员的身体素质的内容：答：地掷球运动员的身体素质包括：耐力性素质、力量性素质、灵敏性素质和柔韧性素质20.耐力性素质练习方法：答：耐力训练分为一般性耐力训练和专项耐力训练两种一般性耐力训练主要是以慢跑的形式进行根据运动员的训练水平采用不同的耐力训练方法对水平较低的运动员采用慢跑、距离较短的方法一般为1000-2000米随着训练水平的提高可逐渐加大慢跑的距离另一种方法是采用定时的方法根据其训练水平的高低采用10-30分钟不等的慢跑训练方法以提高内脏器官抗疲劳的能力专项耐力训练主要是根据地掷球技术水平而制定的耐力训练方法如进行靠球的耐力训练以一定的频率靠一个球连续不断得靠球靠满一定数量靠规定的时间或靠到感觉注意力下降出现疲劳是在休息21.力量性素质训练方法：答：力量性素质训练一般包括：上肢力量训练、腰腹肌训练和下肢力量训练一般性力量训练的方法有：（1）上肢力量训练：俯卧撑：20次（3-6）组根据训练水平引体向上：（6-8）次（3-6）组根据训练水平卧推：（6-8）次（3-6）组（20-40）公斤（2）腰腹肌训练：仰卧起坐：20次（3-6）组根据训练水平俯卧挺身：20次（3-6）组根据训练水平肋木举腿：20次（3-6）组根据训练水平负重腰腹肌练习：20次（3-6）组（10-20）公斤根据训练水平（3）腿部力量训练：立定跳：（20-30）米（3-6）组根据训练水平蛙跳：（20-30）米（3-6）组根据训练水平单、双脚跳或跳凳：30次（3-6）组根据训练水平负重半蹲提踵：（8-10）次（3-6）组（60-100）公斤专项力量训练的方法有：杠铃前摆举：（8-10）次（3-6）组（30-60）公斤22.灵敏素质训练方法：答：地掷球运动的灵敏素质训练要求运动员在复杂多变的情况下具备反应速度快、应变能力强的能力这就要求在结合技术训练或其他专门训练中运用各种手段提高运动员神经系统迅速集中和扩散的能力发展灵敏素质的练习方法：（1）体操运动的各种滚翻及各种跳跃练习（2）两人一组根据信号作起动、后退跑、变向跑等反应练习（3）采用自己惯用的大小或重量不同的球进行掷球训练（4）运用不同性能的场地进行训练（5）用弱手掷球23.柔韧性训练方法：答：对于地掷球运动员来说主要应注意髋关节、肩关节以及踝关节的柔韧性练习其训练方法和内容有：（1）利用器械或同伴帮助做压肩、拉肩、转肩等动作练习（2）背靠墙或同伴帮助做桥动作练习（3）弓箭步压腿和劈叉动作练习（4）并腿直立上体前屈做用手摸地或摸脚跟动作练习（5）利用器械双脚轮流向后高处提或轮流向外踢练习（6）分腿或并腿坐做提前屈的练习或做环绕练习24.地掷球运动员一般心理训练及其方法：答：一般心理训练又称为长期心理训练它贯穿于运动员参加运动训练的整个过程体现在每次训练课中与运动训练相结合有目的、有计划地改善运动员的心理过程和个性心理特征使运动员形成与地掷球转向要求相适应的心理品质包括：培养专项个性特征的训练方法和改善心理过程的训练及方法培养专项个性特征的训练方法包括：兴趣的培养良好动机的培养专项气质培养改善心理过程的训练及方法包括：专项知觉训练注意固物练习记忆表象、思维训练念动训练意志训练和情感情绪训练25.拿了不应掷的本方球去掷抛击球应如何判罚：答：（1）如击中了目标则判无效球放回原位罚掉掷出的球或执行有利原则 （2）如未击中目标则罚掉掷出的球26. 运动员拿了对方的球去掷抛击球球出手后脚踩中线应如何判罚：答：（1）第一判罚 拿错球的运动员无论是否击中目标均判无效将拿错的球还给对方或执行有利原则 （2）第二判罚 脚踩中线后再罚掉他一个未掷球27. 运动员掷抛击球时脚越过C线该球击中场上目标球球出手后脚又踩中线该如何判罚：答：（1）第一判罚 击中无效执行有利原则 （2）第二判罚 再罚掉运动员一个未掷球28. 运动员掷抛击球时误击场上有效球球出手后脚踩中线应如何判罚：答：（1）第一判罚 误击球执行有利原则 （2）第二判罚 罚掉该运动员一个未掷球29. 运动员误击球使小球出场应如何判罚：答：执行有利原则如对方不要则将小球回位继续比赛；如对方要则从原场端重新开始比赛30.端板的底缝在有效的比赛中造成小球从底缝出场应如伺处理：答：将小球拿回放在该出场处紧贴端板的位置比赛继续进行31.轮比赛结束裁判员宣布得分前甲队一队员碰动了或拿掉了场上定位的球此时乙队提出要求得最高分应如何处理：答：（1）不同意乙队得最高分 （2）裁判员按场上标位将被碰球放回原位对碰球队员提出警告32.轮比赛结束裁判员宣布得分前某一队队员碰动或拿掉场上未标位的有效球此时应如何处理：答：（1）如碰动的球明显比对方得分球远则向该队员提出警告 （2）如碰动的对方球距小球较近又确定不了位置则判该球得分33.靠球时运动员的脚虽未过BB线但在掷球后向前走动时踩或越过D线应如何判罚：答：罚掉该队员一个未掷球34.靠球时运动员的支撑脚越过BB线应如何判罚：答：判该球无效除非根据有利原则另行判定35.击球时运动员的支撑脚越过BB线应如何判罚：答：应判该球无效除非根据有利原则另行判定36.击辣后运动员跑至E线前为了不踩线突然转向跑出场外或一只脚跨出场外此情况应如何处理：答：第一次警告重犯罚掉一个未掷球警告对全局有效37.运动员还有球未掷完就离开投（起）掷区应如何处理：答：第一次给予警告再犯则罚掉该队员一个未掷球38.球位于远端的C线以内抛击或滚击击中目标的同时将大小球（一体球）一起击到端板后大球弹回C线以内小球未回C线时该如何处理：答：小球不动将大球拿回端板相撞处39.场上什么时候可以换人如何进行：答：第一比赛中只有在一轮比赛结束后才可以换人由队长或教练员提出 第二在每场比赛的三人赛和双人赛中每队队员只能替换一人次单人赛不允许换人40.什么时间可以要求暂停?多少时间为限超过时间如何处理：答：每局比赛可以有3次暂停机会当本方有掷球权时才可以要求暂停时间为1分钟超过时间先警告一次再次违犯则罚掉该队-个未掷球（由队长指出被罚掉球的队员）41.么时间可以要求靠近观察?多少时间为限?超过时间如何处理：答：只有在本队有掷球权时才可以请求靠近观察但每局只有两次机会每次不得超过1分钟超过时间罚掉该队一个未掷球（由队长指出被罚掉球的队员）42.什么时间可以上前场平整场地?有无范围限制：答：规则规定在本人掷球前可以不经裁判员允许上前场平整场地但平整场地的范围应不超过中线否则按过B线处理即第一次给予警告重犯则罚掉一个未掷球43.小球是否需要做手势：答：掷小球可以不做手势但必须是在裁判员做了比赛开始的手势之后或经裁判员允许才可以掷小球否则判掷小球无效交对方掷小球（但本方仍有掷大球权）44.击中的球在围板上滚动未碰到异物又进入场内应如何判定：答：如果场地围扳厚度标准是3-4厘米判该球有效；如果场地围板宽于3-4厘米则判该球无效拿出场外赛前应作明确规定45.小球越出远端的BB时某队在抛击对方中线内的大球