歌唱论文：浅谈歌唱中的呼吸方法.doc

歌唱论文：浅谈歌唱中的呼吸方法【摘 要】笔者对歌唱中正确的呼吸与常见的错误呼吸等做了初步探索，以供大家商榷，不足之处请予指正。【关键词】歌唱 呼吸 呼吸生理结构 错误呼吸解决歌声，是运用人体内的气息慢慢地震动声带，按照其所要求之“音”的高低、长短而发出的声音。因此，在说到歌唱时，必须注意如何呼、如何吸。呼吸是人体发声、歌唱的动力，也是歌唱艺术的基础，发声方法的正确与否，呼吸起决定性的因素。在日常生活中，人们通过说话交流思想感情，在说话过程中一般距离较近时所需音量较小，从而所用的气息量就较浅，声音缺乏气息支持，没有力量，传不远，连续用嗓时间久了，嗓音容易疲劳、嘶哑。这种说话的呼吸方法若用于歌唱，就显得不能胜任了。因为歌唱时面对的往往是大庭广众，须将歌声传至每个角落，因而要求声音既要有一定的音量，又要有力度的变化，要有长时间的歌唱能力，在我国古代声乐理论中就有“善歌者必先调其气”的论述，在我国民族传统唱法中，也认为气息是歌唱的基础，并要求将吸入的气息根据歌曲的需要有控制地、均匀地呼出。为此在歌唱时，必须保存于肺部以供应歌唱所需要的足够的气息，不能让气息由于呼出而减少支持的压力，并且，歌唱者必须保持气息进入肺部的呼气状态，并使由口鼻进入的气息与肺部送出的气息，在膈肌处汇合，由上、下两股气流的对抗平衡，使膈肌起到支持歌唱气息的作用，这就是声乐教学中常说的“横膈膜的支持作用”，当横膈膜起到这样的作用时，呼吸才真正成了歌唱发声的动力。由此可见，呼吸对于一个歌唱者的重要性。一 呼吸是人的一种自然的生活本能，吸气是人体的一种自动的、有节律的运动首先，人体的呼吸气官，是由胸腔中的胸廓、肺脏、膈肌（横膈膜）所构成，从而使胸腔在呼气肌肉群、吸气肌肉群及膈肌的通力合作产生缩小与扩大胸腔的呼吸运动。一是胸腔构造：在人体胸腔前面的正中央有一根剑形胸骨，它与后背脊椎的一部分胸椎，把十二对肋骨连成一个胸廓，围护着里面的心脏和肺，通过吸气使胸腔扩大，两肋扩大。二是肺的构造：在胸腔里，左、右各有一个肺。三是膈的构造：胸腔底部有一层大而扁的肌肉筋腱组织，它的边缘与胸廓下部边缘及腹壁密切结合生长，使胸腔与腹腔分隔，这就是膈肌，也称做横隔膜，它在歌唱发声的呼吸运动中，作用极为重要，它的运动状态是：横膈膜放松时，像个倒扣的盆底，由于它松弛时向上拱成半圆形，从而压缩了胸腔空间的容积，将肺里的空气压出体外，形成了呼气运动；当横膈膜收缩时，形状由半圆形改为扁平形，从而，使胸腔底部随之扩大，空气气压变小，在体外大气压的作用下，空气被压进肺里，形成了呼气运动，于是，横膈膜松弛与收缩循环不停地运动，就形成了人赖以生存的呼吸运动。正确的训练，可以使这种呼吸运动为歌唱发声提供足够的动力。一般来说，人的日常生活中，呼吸主要靠胸腔呼吸器官的运动就足够了，因为这种维持生命的呼吸运动较浅，主要在上胸部，然而，歌唱发声的呼吸是一种深呼吸运动，随时都要对使用的气息加以控制，这种呼吸的控制力不仅产生胸腔下部，更重要的是为了使横膈膜积极地参加到呼吸运动中来，因此，还要调动腰肌、腹肌，甚至臀部肌肉都要参与进来，这些肌肉群体，虽然不属于呼吸器官的肌肉组织，但它们的作用不可低估，一定要通过正确的训练，使它们变成随时可调控的肌肉群。二 正确的呼吸方法各个歌唱名家都有不同的意见及见解，但原则与目的是一致的1上胸式呼吸法这是一种上胸控制呼吸的方法，它也被称为“锁骨呼吸”法，这种呼吸方法吸气量少而浅，仅及肺的上部，使膈肌与腹肌不能有效地参加工作。由于它的气息浅，依靠上胸支持，支点高，容易造成喉头与颈部周围肌肉紧张，发出逼紧、干扁、缺乏弹性的直声，这类现象在初学者特别是初学歌唱者身上较为常见：如吸气时，只挺起上胸，耸起双肩，颈部肌肉僵硬，呼气时容易塌胸、漏气等，这是一种需要纠正的、不好的歌唱呼吸方法。2腹式呼吸法这是一种依靠软肋扩张，小腹鼓起和收缩的呼吸方法，它吸气比上胸式要深，但也有其局限性。由于吸气过深，气息往往不流畅，影响发声的部位，中、低声区音色沉闷，声音缺乏灵活性，并出现音偏低的现象。3胸腹式联合呼吸法是近代中外声乐界公认而普遍采用的、科学的、合乎生理机制规律的呼吸方法，它由膈肌与两肋小腹联合操作，这也就是我国民族传统声乐理论所说的“丹田之气”的呼吸方法，即“气沉丹田，头顶益空，全凭腰转，两肩轻松”。有人将这种呼吸方法形象地比喻成打气筒或注射器，人体的胸腔和腹腔就像管筒，横膈膜就像活塞，打气筒或注射器是利用活塞向下运动而获得空气，通过活塞向上运动来挤出空气。胸腹式的呼吸法就类似于这种运动过程，而又比它复杂得多。如在吸气时，不仅依赖于横膈膜的下降，还要依赖于肋骨的运动，引起胸廓扩张，将气息吸入肺部；呼气时，不仅依靠于横膈膜的上升，还要依靠于腹腔的压力，将肺吸入的气息呼出；而且呼出的气息是能够保证在声带之下获得适度的均匀的空气压力，才能有利于歌唱发声。在歌唱时，当一个歌唱者开口就先用力吸气，胸部挺得很高，两肩耸起，我们便知道他的气没有深入，同时我们知道他的气亦装得不多，因为胸肺上部这个区域小，装气不多，上胸因为肋骨及胸骨包围着，伸缩性极微，而气息离声门太近，极易发生拥挤闭塞的情形，引起声门及颈部肌肉紧张。其次，一部分歌唱者虽不耸肩，但腹部肌肉作强力突出，这时呼吸亦毫无帮助，并会使其他各部肌肉硬化，神经紧张。错误的呼吸还有肋部呼吸；在发声时，胸部虽已储藏了不少气体，肋骨亦已张开，但如气流不按规则进行，而是用一种屏气的方法使横膈膜肌肉把气屏住，这对发声是无益的。三 错误呼吸的危害错误的呼吸会影响发声，其产生的不良现象有：声门受震：是由于急速而强力的气息冲击所致；声带用力：声带过分用力，而咽肌过分收紧；喉头紧张：喉部后面之喉头肌肉过分紧张；上腭紧张：它会阻碍鼻腔共鸣；舌头硬化：发声时犹如口中含有一块热番薯；嘴唇僵硬：它会影响歌唱的流畅、自然。久而久之，它会使声带受损产生：（1）声带肉结：它是经过一段时间后，声带受伤发炎，产生极细微的肉结，而造成永久性的沙哑或失声；（2）声带慢性发炎：常因讲话过多，用气不当，或由于细菌侵入所致，如有这种情况，应立刻停止练习。肉结虽经手术可割去，但还将复生；（3）声带出血：一般初学唱歌的学生，喜欢随便地大声歌唱，甚至模仿大歌唱家唱高音，因声带未经过长期正确的训练，不堪这种残暴的冲击，便受到严重伤害，常显现红点；（4）声带松弛：我们可以见到钢琴的线，在低音部是松而长，在高音部是紧而短，唱低音时，则松弛而伸长，我们在伤风时，声带发炎而松弛，发音也就因此而较低。总而言之，呼吸必须自然，不费力，让精神有准备而集中，慢慢地作有规律的吸入和呼出。在呼气或发声时，因为腹部收紧，横膈膜上升，