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文档简介

中医养生，我国千百年来积累了许多宝贵的经验，本文就向大家简单介绍。1、顺时养生：即顺应四时气候，阴阳变化规律，从精神、起居、饮食、运动等方面综合调养的养生方法。其宗旨是“春夏养阳，秋冬养阴”。2、调神养生：即调养精神，除四季调神外，还有养静藏神、动形怡神、移情易性等养神之法。3、饮食养生：即提倡饮食有节、注意饮食卫生、克服饮食偏嗜和药膳baojian等。4、惜精养生：即有节欲惜精、节房事及注意房事卫生等措施。5、健身养生：如太极拳、五禽戏、易筋经、八段锦等拳术及各种气功和武术等，以炼形、炼意、炼气，使身体“形与神俱”。6、针灸推拿养生：针灸养生，通过针刺、灸火、推拿手法来刺激穴位、经络系统，以调节机体生理、病理状况，达到治疗与baojian强身作用。7、药物养生：中医认为，肾中精气虚衰和脾胃之气的不足是衰老的主要机理，所以补益扶正、提高免疫力是药物养生的基本法则。多功能家用护理床
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