孩子不爱吃饭怎么办.doc

280孕妇网 A. 孩子不爱吃饭怎么办 让孩子越吃越聪明的9种食物导读：现代社会生活条件好，孩子可以吃的东西非常的多，经常会出现主食不吃，吃零食或者挑食现象严重，孩子不爱吃饭怎么办呢?孩子的营养不够，对身体的成长发育都有很多的影响，容易导致孩子贫血、营养不良、长不高、体重过轻等。专家建议，家长可以在孩子平常的饮食中有意识地多添加以下的食物，增加孩子的营养，不但让孩子营养充足，还可以让孩子越吃越聪明。1、小米如果孩子不爱吃米饭的话，家长可以尝试用小米熬粥给孩子吃。小米含有较多的蛋白质、脂肪、钙、铁、维生素B等营养，有“健脑主食”之称。小米可单独熬粥，也可与大米混合一起熬粥。做法就跟普通的粥一样，可以根据孩子的口味习惯，放糖或放盐。2、鸡蛋一般小孩都不会讨厌鸡蛋，而鸡蛋含有较多的卵磷脂，可使脑中增加乙酰胆碱的释放，提高儿童的记忆力和接受能力。家长可以在小孩每天的早餐给孩子吃1个鸡蛋，增加孩子的营养和抵抗力。最好以白煮蛋的方式给小孩吃，但是如果孩子不喜欢太干的话，可以做成煎蛋。除了，早餐之外，午餐晚餐时候可以做一个小孩都喜欢吃的虾皮鸡蛋羹，加入虾皮还可以顺便让孩子补充钙质。这道菜非常符合孩子的口味，家长可以多换着添加香菇、肉碎等。具体做法也非常简单，先把鸡蛋打在碗里，加入少量温开水，食盐，并与虾皮拌充分拌匀，放入锅中蒸熟，便可食用，蒸的时候要注意时间，过长的话蛋会变老，口感变差。3、豆制品大豆含丰富的优质蛋白和不饱和脂肪酸，它们是脑细胞生长和修补的基本成分。大豆还含有1.64%的卵磷脂、铁及维生素等，适当摄取可增强和改善儿童的记忆力。直接将大豆打成豆浆让孩子饮用是一个不错的方法，甜甜的口味，孩子都喜欢喝。或者日常饮食中多食用豆制品，例如豆腐，开水烫煮或在鱼汤里煮。4、鱼类鲜鱼肉是最适合食用的肉类，含球蛋白、白蛋白及大量不饱和脂肪酸，丰富的钙、磷、铁及维生素等，而且鱼肉热量不高，不会造成热量摄取过多的困扰。除了较为常见的蒸鱼之外，妈妈还可以用银鱼炒鸡蛋给小孩吃，小孩不喜欢吃鱼的最大原因在于鱼的腥味，用鸡蛋一起炒的话，可以掩盖鱼的腥味，小孩吃得开心。但需要注意的是，年纪太小的小朋友吃鱼的时候，家长要小心孩子喉咙卡骨，可以的话先检查鱼肉里的刺是否清理干净才给小孩食用，以免出现意外。具体做法将银鱼择去头、尾、内脏洗净，将鸡蛋打在碗内，然后放入适量的盐搅拌均匀。将锅烧热，将银鱼入煸熟之后再倒入打好的鸡蛋，并用手勺将鱼与鸡蛋炒粘在一起，摊成饼形即成。5、虾皮虾皮中含钙量极为丰富，每100克含钙约2000毫克。小孩发育需要摄取一定的钙质，而且对加强记忆力和防止软骨病都有好处。虾皮除了上面介绍的虾皮炒蛋之后，家长还可以做成紫菜虾皮蛋汤给孩子饮用。紫菜也是非常有益的食物。而且小孩一般都不讨厌汤类。具体做法，虾皮清洗干净，紫菜撕成小块，香菜清洗干净切段备用;鸡蛋一个，打散备用。先将虾皮略炒一下，加水适量，烧开后淋入鸡蛋液，随即放入紫菜、香菜，最后放入适量的盐、香油调味即可。6、牛奶每100克牛奶含蛋白质3.5克、钙125毫克。牛奶中的钙有调节神经、肌肉的兴奋性功用。儿童每天早饭后喝一杯牛奶，有利于改善认知能力，保证大脑高效地工作。7、葱蒜葱蒜中含有“蒜胺”，这种物质对大脑的益处比维生素B，还强许多倍。葱蒜一般是作为辅料使用，因此，在给宝宝做辅食时，适量的加一些葱蒜末即可。8、肝肾小孩可以适当食用动物的肝脏，例如猪肝、鸡肝等。动物的肝脏和肾脏含有丰富的优质蛋白和糖脂质，并含有大量的胆碱和铁。胆碱能改善大脑的记忆，铁质供应充足，红细胞运输氧气，使思路更敏捷。但是动物肝脏带有一定的腥味，很可能小孩不是很喜欢吃，所以建议家长做成猪肝泥，不让孩子看出原来的样子，适当的加入调味，掩盖腥味。先将猪肝洗净，横切开，去掉筋膜和脂肪，用刀轻轻剁成泥状。然后将肝泥放入碗内，加入香油、酱油及精盐调匀，上笼蒸20-30分钟。9、核桃核桃仁含40%50%的不饱和脂肪酸，而构成人脑细胞的物质中约有60%是不饱和脂肪酸。不饱和脂肪酸是大脑不可缺少的建筑材料，儿童常吃核桃仁对大脑健康发育很有好处。市面上有各种即时食用的核桃，可以适当给孩子当零食食用，或者放入粥里、汤里一起熬煮。B. 夏日炎炎孩子不爱吃饭怎么办?导读：夏日炎炎，宝宝消化功能减退以及精神疲惫都造成了食欲不振，如何改变宝宝厌食呢?儿科专家提出几点建议。孩子“苦夏”也要改善食欲不少家长最近来电话问，这几天高温炎热，孩子食欲不振，有人说，这是苦夏，是正常现象，孩子能吃则吃，不吃就少吃一点也没关系。这种说法对吗?对此说法，福建医科大学附属协和医院儿科的陈燕惠主任医师持不同看法。她说，在炎热的季节，宝宝的消化功能减弱和天热引起的精神疲惫，自然食欲不振。但是，如果忽视孩子的饮食，很可能会让宝宝错过黄金发育期。如何让孩子在夏天也爱吃呢?陈医生建议从以下几点着手：以清热解毒、易消化的食物为主。夏季是宝宝肠胃的脆弱期，容易消化不良。这个时候要少吃油腻、高脂肪食品。可少吃多餐，此外，适当食用绿豆、冬瓜等“清补”食品有利于宝宝驱散体热，增进食欲。也可吃些牛奶等易消化又有营养的食品。进餐区最好有空调。在适当的温度环境下进食，孩子食欲自然改善。同时要注意食物的色、香、味，创造进餐时的安静愉快气氛，这也是增进胃口的好方法。节制冷饮和甜品。糖分是天然的食欲抑制，过多摄入含糖饮料或贪恋冷饮，会让孩子感觉吃不下，并由此形成恶性循环。小宝宝不要捂得太热。有些父母害怕小宝宝着凉生病，大热天也让宝宝穿几件衣服。有的甚至还要包上毛巾被。这样做不但宝宝容易中暑，而且因为太热，影响宝宝的食欲。应该给孩子穿得透气、凉爽一点。四大原因造成孩子厌食陈燕惠主任医师说，厌食症是都市孩子的高发病。主要有以下因素造成：一是疾病因素。几乎任何疾病都可能影响孩子的食欲，疾病使消化液分泌减少，消化酶活性低下，从而影响消化功能。其次是环境因素。比如上面提到的气候炎热影响食欲，还有些孩子因为要赶着上课，匆匆忙忙吃了饭就赶路，长期如此，自然影响食欲。第三，生理因素。孩子成长发育过程是有规律性的，有些家长怕孩子营养不够，违反孩子的发育规律，过早给孩子增添辅食，影响了孩子的消化功能，自然就造成孩子厌食。第四，心理行为因素。大部分厌食小儿找不到任何器质性疾病，而是与父母不注意饮食心理卫生习惯有关。如强迫小儿进食、喂养时边玩边吃或边看电视、进零食过多和不定时进食等，影响了胃肠的蠕动功能。还有的家长习惯在孩子进食时教育、训斥孩子，造成孩子情绪不良，使大脑饮食中枢受抑制而不思饮食。小儿处于不断生长发育中，相对比成人需要更多的各种营养素供给，厌食症如果长期得不到缓解，可并发小儿营养不良，甚至引起发育障碍等。养成良好的进食习惯孩子如果是疾病原因引起的厌食，当然需要等孩子康复后再慢慢调养，家长不必要太着急。但大部分孩子的厌食是非疾病因素引起的，对于这些孩子的厌食应该怎样纠正呢?陈燕惠医师的建议是：养成良好的进食习惯是关键。定时进餐，适当控制零食。按时进餐。三餐形成规律，消化系统才能有劳有逸地工作。绝对不让孩子吃零食是不现实的，关键是零食吃得不能过多，更不能代替正餐。饮食的间隔至少要在2个小时以上。防止挑食和偏食。挑食和偏食影响小儿从多种食物中摄取机体所需要的营养，对身体十分不利。父母不要当着孩子说自己不喜欢吃什么。其次孩子喜欢吃的饭菜要适当地限制，防止过食损伤脾胃。还有要经常变换饭菜花样，使孩子有新鲜感，提高他们的食欲。改善进餐环境。如进餐时，大人过多地说笑，看电视，或者让孩子边吃边玩，孩子吃饭的注意力很容易被分散，所以应该排除各种干扰，让孩子专心吃饭。孩子进食时，父母不要批评、教育孩子，更不能强迫孩子进食。在餐桌上要为孩子创造一个安详、和睦的家庭气氛。适合孩子的年龄特点。四个月以前的宝宝，不要随意添加辅食。四个月后的孩子，再添加辅食，从一种到多种，逐步增加。如断奶后，孩子消化能力还比较弱，所以就要求饭菜做得细、软、烂。改善宝宝胃口的六大方法夏季天气炎热，孩子们通常会食欲减退，不爱吃饭，如何让孩子在夏天也爱吃呢?其实，要让孩子改善食欲，切不可心急，需要时间和父母的耐心参与。建议从以下几点着手：1、少吃多餐，以清热解毒、易消化的食物为主。夏季是宝宝肠胃的脆弱期，容易消化不良，甚至吃坏肚子。这个时候要切忌暴饮暴食，可少吃多餐。此外，适当食用绿豆、西瓜等“清补”食品有利于宝宝驱散体热，增进食欲。2、养成良好的进餐习惯。进餐要定时定量，同时要注意食物的色、香、味、型，创造进餐时的安静愉快气氛，这也是帮助孩子养成良好的进餐习惯、增进胃口的好方法。3、远离含糖饮料，节制冷饮和甜品。糖分是天然的食欲抑制剂，它能很快被血液吸收，让人一下子觉得饱了。过多摄入含糖饮料或贪恋冷饮，会让孩子天天感觉吃不下，并由此形成恶性循环。4、适当补充益生菌适量益生菌犹如一道“开胃菜”，它能使食物中的大分子蛋白质、脂肪分解，帮助孩子消化吸收。5、补充高效营养素在过渡期间，可以从适量补充高效营养素着手，选择含高热卡、优质蛋白质、多种碳水化物组合以及高而全的维生素和矿物质制剂，比如在30多种营养素的基础上添加了合生原(益生菌+益生元)高能营养素小安素就是个不错的选择。6、增加运动量千万别让宝宝成为“沙发土豆”哦。在夏天清晨和傍晚的时候，还是要让宝宝到户外运动一下，比如游泳和骑自行车等。C. 孩子不爱吃饭长得慢怎么办网友：家有小女，现4岁9个月，身高106.5CM,体重15公斤,均不理想。爸爸身高172，妈妈154。孩子不爱吃饭，尤其是米饭，吃的很慢。比较喜欢粥、汤等流质食品。孩子精神很好，活泼，智力发育也不错，接受能力强。象这样的孩子这样养育能使她高些、壮些。每天为孩子吃饭，长的慢发愁，急盼专家指导，谢谢!李辉：这个孩子身高是在25百分位，中等偏下，还不错。跟母亲的身高线还要好一些。体重稍微偏轻一点，在第十百分位。这个孩子主要是要从改变她的饮食习惯、饮食行为，食物要多样化，米面结合、粗细搭配好，同时要训练孩子吃饭的速度加快一些。同时要练习她的咀嚼。因为老吃稀的、流质的食物也妨碍了她的咀嚼功能，牙齿、颌骨的发育，同时这个孩子需要加强锻炼。这么大的孩子应该自己吃饭，在规定的时间里面把饭吃完。多给孩子鼓励，而不是在吃饭的时候去逼她多吃。网友：我女儿两岁四个月了，23斤，身高87CM，说话表达非常清楚，就是不爱吃饭，有点挑食。父亲160CM，母亲157CM。担心孩子长得不是很高，也经常喝葡萄糖酸锌钙，就是比同龄孩子低，怎么办?李辉：这个孩子的体重和身高都低于10到25百分位，在正常范围里面偏低的位置。跟父母的身高是相一致的，所以遗传的因素更多一些。这样的孩子应该定期的检测生长速度，如果她每年的生长速度正常，应该是没有问题的。D. 孩子不爱吃饭怎么办?孩子不爱吃饭怎么办?欲擒故纵心里想让宝宝多吃一点，但脸上却是一副不露声色的表情，神色自然地先和宝宝说些非常有趣的事儿，根本不提有关吃饭的问题。即使提也只是限于“这饭的味道真好，你猜猜是怎么做出来的?”于是，宝宝不停地猜呀猜，从中感到乐趣，心里因此留下愉快的进食记忆，一点儿都不觉得吃自己不喜欢的饭是件令他很讨厌的事。游戏“战术”根据宝宝的喜好做他喜欢的游戏，如果宝宝喜欢玩打仗，在把他不喜欢吃的饭菜摆上桌后说：“这些吃的就是敌人，它要向我们进攻了，让我们赶快把它消灭。”宝宝一听便会来了劲头，妈妈还可按饭菜里的不同东西继续编故事，如这块肉是敌人的司令，先把他消灭了，再端敌人的老窝-喝汤。并告诉宝宝，吃光了这些东西就证明你胜利了。为了赢得胜利，宝宝会很快投入到进餐中。但游戏要经常依宝宝的兴趣变换花样，以免宝宝厌倦。使用餐变得有趣味让爱挑食的宝宝和妈咪一起做他不喜欢吃的饭菜。先带他去购买，如果是豆角，回来后就给宝宝一个择豆角的机会。待饭菜做好后，宝宝会特别关注有自己参与的这顿饭，他为自己能帮妈妈做菜感到自豪，于是会尽可能地多。经常变换宝宝所讨厌食物的做法如宝宝很讨厌吃鸡蛋，千万不可硬逼着宝宝吃，而是应把鸡蛋变着花样做，如水煮蛋、鸡蛋炒饭、蒸蛋羹等;不爱吃蔬菜，可把蔬菜剁碎后包在面食里，大多宝宝都喜欢吃带馅的食物，同时注意加强食物的色、香、味、形。不让宝宝随便选择宝宝一上餐桌，面对摆着的多个菜，不要先问他想吃哪个菜，而是问他想吃菠菜还是胡萝卜;如果宝宝吃饭时只是挑自己喜爱的吃，别的菜一点都不去动，可做一个宝宝最喜欢吃的菜，吃饭一开始，先把别的菜都夹上一点，放在一个小盘子里，告诉他只有把这盘菜吃光了才可以再吃喜欢的菜。宝宝为了能吃到自己喜欢的菜，只好把盘里的吃光。可在一旁以讲故事的方法给宝宝介绍这些食物对身体的好处，这样有助于宝宝由不爱吃到逐渐爱吃，也许还会突然发现这些令他讨厌的菜并不那么难吃，由此改变以前的偏见。宝宝做得好时及时鼓励：即使宝宝不爱吃或从未吃过的菜，最好让宝宝都尝一尝。也许仅能尝一点点，