怎样发展小学生的耐力素质.doc

发展小学生的耐力素质初探文章摘要： 耐力素质是指机体长时间进行肌肉活动并抵抗疲劳的能力。它是中小学体育教材的重点教材之一，也是国家体育锻炼标准中的耐久类必测项目。现在的教育提倡培养全面发展的人，其中体育是前提。而且根据新课程要求，以健康第一为指导的思想，发展终身体育为宗旨，而发展学生的耐力素质也是一个重要环节。 关键词： 耐力素质 原因 解决方法 效果分析 1 、问题提出： 据学校对学生调查，能够了解到现在的家庭，大部分都是独生子女，而娇生惯养的现象普遍存在。所以导致学生吃苦能力差，意志薄弱，比较娇，心理承受能力差，在体育运动中更是怕苦怕累，尤其是中长距离跑的项目。例如女子米，男子米等。这些项目都要求运动员在比赛过程中要保持特定的运动强度或动作质量，因此就必须具备良好的耐力素质，但现在的学生由于种种原因充斥着他们的生活，都影响着他们各种能力的发展。 2. 具体分析： 2.1 家长的影响。 望子成龙，望女成凤是当今社会中家长普遍存在的一种心理现象。只要孩子成绩好，其他什么事都可以忽视。就比如说，一个学生体育成绩突出，被学校田径队选中让他去训练，而最终决定的不是孩子本人，而是家长。怕孩子训练时受苦，更怕影响孩子的成绩，显而易见答案是否定的。家长放不开手，总是不放心，限制孩子的自由，致使孩子失去了很多自己能够尝试的机会，没有交流、没有沟通，孩子失去了很多，就算是千里马，也没有伯乐去发现。 2.2 学生自身的原因。 现在的学生生活在比较优裕的环境中，娇生惯养，意志薄弱，怕吃苦。而对于田径训练，又不如舞蹈、篮球训练那么活、有趣，对比下来它显得很枯燥，孩子又生性好动，这对于他们说是一个极大的考验和挑战，要承受巨大的体力和精神负担。思想不稳定，训练期间学生的情绪会出现波动，有时还会有运动溜生。而且现在的学生学习压力重，除了上课时间，课余，周末还要去培训班练习书法、钢琴等，在五、六年级甚至还得补课，所以大部分学生都选择了放弃，只有极少数是自愿留下的。 2.3 教师、学生、家长三者的影响。 也许学生利用课余时间训练，任课老师管不着，其实不然。老师布置给学生作业，而作为学生应该按时完成。但由于要训练，学生作业迟教、甚至没做。第二天会被责骂，批评，而学生又不敢顶撞，只能默默接受；对于家长，把自己的孩子交给学校、老师，老师有责任对学生负责，如果因为训练而耽搁了成绩，家长会责骂孩子，甚至找到任课老师寻求原因，而老师又会责怪学生，学生为了躲避这种责备，也只能选择放弃。 3 、解决问题 以上是影响学生运动能力的客观原因，那到底该如何解决呢？ 3.1 家长是孩子的第一位老师，做好家长的思想工作，也就成功了一半。家长应该给孩子一点时间、空间让他们自己安排，而不是把孩子所有事情的都全权包下，不应该是一个主导者，应该以一个监督者、指导者的身份出现。孩子有事情了，家长给予适当的提醒、鼓励，以此来激励孩子，增强他们的自信。例如上面的例子，既然孩子有特长，那就应该让它发扬出来，应该鼓励孩子去做。如果孩子不愿意，那就要听听他们的想法，理由，针对实际情况来解决。家长也可用鼓励的话语激励孩子，如：这是一个表现自己的机会，要好好把握，也许训练很枯燥，单调，也许你是觉得没劲所以不愿去，但你都没尝试过怎么就知道呢？只凭猜测？去试试吧，你会发现其实训练时会有很多乐趣的。在家长的鼓励下，老师的期盼下，孩子会愿意的，而且信心也会提高。 3.2 针对孩子自身的情况，首先一点要做好学生的思想工作，教育学生要有吃苦耐劳精神，针对学生的心理特点，来解除学生的思想包袱。例如要开展耐力素质训练，学生的思想稳定、理解、宣传到位是训练工作中占极其重要地位的，一般来说，学生在课堂中练习中长跑，大部分都能坚持到底。可到了训练时，学生的心情就不一样了，压力会增大，所以在训练中一定要与思想教育结合起来，有问题及时解决。同时做好训练好处多的宣传工作。 3.3 教师与学生除了是学习和训练的关系外，还应该建立起朋友关系，才能尽可能多地了解学生的生活、学习和训练情况，及时的发现并解决出现的思想波动和各种其他问题，更好地为训练服务。而教师和家长之间一定要保持良好的联系，也可适时地进行家访。训练中也要定期与家长保持联系，训练对学生和家长都会增加一些麻烦，如学生的成绩会跟不上，早上和放学时的训练时间是早出晚归，家长的接送问题等等，这些都需要家长的密切配合。因此，教师一定要做好家长的思想工作，才能使训练顺利地开展。 4. 效果分析 这些都只是产生问题的原因和解决方法，实际效果到底怎样呢？ 4.1 根据心理学所说，少年儿童好动，身心活跃。对于死板、枯燥的训练很难吸引学生，所以在训练中可结合游戏，那效果又是不一样。利用体育游戏来训练，进行年级分组，分别对待，通过猫捉老鼠的游戏，增强了学生的反应速度和灵敏性。另外，通过游戏，还培养了学生的合作团结、互相帮助、坚持到底的优良品质。为以后的训练打下基础，同学们的积极性也提高了。 4.2 在进行一般耐力训练的时候，可以采取分钟变换跑，绕篮球场或排球场，每跑一圈变换一种姿势，如采用高抬腿跑、后蹬跑、左右交叉步跑、左右侧向并步跑等，由于跑姿和路线的不断变化，使学生始终保持着很高的兴奋性，几分钟下来，虽然个个都满头大汗，累喘吁吁，可没一个人叫累，有的甚至还想再进行一次。 4.3 田径训练本身是很枯燥的，对于方法单一的训练，学生会更加厌恶，不想训练。但如果利用学校的地形特点，可达到事半功倍的效果。例如，在我校，水泥乒乓桌较多，训练时，我让学生用各种方式去跑，自由选择，可以选择绕过跑、并腿跳上跳下跑、翻越跑等，既培养了学生的兴趣，提高了积极性，又发展了学生的腿部力量、手臂力量、灵敏性等。由于学校设施不全，训练时利用教学楼，摆放各种障碍，让学生选择适宜自己能力的距离进行障碍跑，而且对每一圈的练习都进行变化，如：以一般耐力 米 为例：第一圈跳栏架、第二圈踩凳过河、第三圈钻山洞、第四圈自选障碍。把这四项打乱一下顺序，又有许多做法，使枯燥乏味的障碍跑变成一项有意义的事。有变化，学生就有了追求，跑起来心理就很轻松，虽然肢体很累，但从学生的表情中可以看出，这种训练的方法学生还是很愿意接受的，而且真正使学生成为训练的主人；还可以利用楼梯，进行跑楼梯比赛，台阶单、双脚交换跳等，也取得了很好的效果。 4.4 教具的选择对训练也有非常重要的作用。短绳是小学一种普遍常见的教具，几乎每个学生都会跳。我就利用这个特点，让学生经常跳跳绳，有定时跳、自己跳、变换形式跳进行比赛等，这不仅符合他们的身心要求，更培养了学生的灵活性、协调性，激发了一种竞争意识，而且经过长时间的坚持，他们的腿部力量发展了，为耐力素质的发展奠定了基础；由于学生的蹬摆技术很差，跑步时，腿抬不起来，就跑不快，那如果利用橡皮带两人一组进行练习，就可以使动作有所改进。一个人被橡皮带套住，另一个人在后面拉住，学生克服阻力使劲往前跑，如果不蹬地，大腿不摆起来，被套住的同学根本就跑不动，这个练习使学生体会到后蹬的重要性，也提高学生的腿部力量；同时还可以利用沙包、连续纵跳低栏等都是很好的教具和训练方法。 4.5 通过系统的训练，同学们的耐力、跑姿都得到了改进。从中长跑的测试来看，有个别同学虽然蹬腿还