上善健康管理新生活课件

健康新生活 目录 健康是什么 健康现状 健康管理 现行健康管理服务计划 帝王将相的梦想 长生不老 长命百岁 长寿究竟有多长 科学预测 哺乳动物的寿命 生长期的5 7倍人类的寿命 100 175岁公认120岁 现代人送礼送什么 70年代送点心80年代送保健品90年代送鲜花21世纪送什么 21世纪最宝贵的财富是健康 最珍贵的礼品就是健康知识 何谓健康 地位是临时的 荣誉是过去的 金钱是身外的 惟有健康才是自己的 什么是健康 2000年 世界卫生组织又提出了 合理膳食 戒烟 心理健康 克服紧张压力 体育锻炼 的促进健康新准则 明确指出只有在躯体健康 心理健康 社会良好适应能力和道德健康 生殖健康五方面都具备才算得上真正意义上的健康 现代人的十大健康标准 1 有充沛的精力 能从容不迫地担负日常生活和繁重的工作 而且不感到过分紧张和疲劳 2 处世乐观 态度积极 乐于承担责任 事无大小 不挑剔3 善于休息 睡眠良好4 应变能力强 能适应外界环境的各种变化5 能抵制一般性感冒和传染病 现代人的十大健康标准 6 体重适当 身材发育均匀 站立时 头 肩 臂的位置协调7 眼睛明亮 反应敏捷 眼睛不易发炎8 牙齿清洁 无龋齿 不疼痛 牙龈颜色正常 无出血现象9 头发有光泽 无头屑10 肌肉丰满 皮肤有弹性 维多利亚宣言 平衡饮食身心健康适量运动戒烟限酒 广义健康 目录 健康是什么 健康现状 健康管理 健康管理服务计划 18岁以上居民高血压患病率达18 8 人数达1 6亿 知晓率仅为30 2 治疗率24 7 控制率为6 1 糖尿病患病率为2 6 人数达2 000多万 成人超重率为22 8 肥胖率为7 1 成人血脂异常患病率为18 6 50 的肿瘤是不健康的生活方式引起的 70 冠心病也是人为的不健康习惯造成的80 糖尿病和中风的原因是人为引起的 换句话讲 大部分的慢性疾病都是可以通过积极的改善一些危险因素来预防的 也就是说 通过危险因素就可以预测慢性病的发生 上善健康管理有限公司 目前致死率列于前四位的慢性病都是可预防的选择健康生活方式的人 无论其生活在哪 寿命都会延长六至九年选择健康生活方式的人 可将衰老的时间推延九年来源 JournaloftheAmericanMedicalAssociation 美国医学协会杂志 NewEnglandJournalofMedicine andtheAmericanJournalofHealthPromotion 新英格兰医学杂志和美国健康促进杂志 管理不好的单位 一盘散沙 管理不好的工程 质量低下 管理不好的人生 虚度年华 管理不好的健康 输的精光 健康是什么 健康现状 健康管理 目录 什么是健康管理 近年来出现的一门新兴学科和服务行业 一方面 它针对个人或群体的健康危险因素 通过制定有针对性的健康促进计划 提供专业化的健康维护服务 来改善个人或群体的健康状况另一方面 它针对医疗服务市场内普遍存在的 看病难 看病贵 问题 通过与不同类型医疗服务提供者所建立的多层次合作关系 实现为客户提供便利 优质 快捷 合理的诊疗服务 健康管理的定义 健康管理是一个大概念 但一般不涉及疾病的治疗过程 治疗过程的评估与决策由医生根据临床结果来进行动态的判断 广义来说 健康管理是一种针对健康过程中某一种需求进行控制的过程 这种需求可以是一种健康危险因素 如高血压 肥胖 或一种健康状态 如糖尿病或老年痴呆 管理的手段主要是健康风险的量化及改善过程的监督指导 健康管理的目的 提高客户的健康意识和保健能力 预防慢性疾病的发生与发展 提高客户诊疗的便捷性与合理性 你知道吗 色彩需要调配 情人要求般配餐桌上的美味也要讲究合理搭配 正确的搭配可以让我们获得更多营养 错误搭配不仅会让食品失去营养 甚至会让身体受到危害 健康饮食搭配六大原则 健康搭配100分 金牌伴侣Top3 金牌伴侣Top3 功效 补钙 可以预防多种骨病 如儿童佝偻病 骨质疏松症等 提示 豆腐含大量钙质 若单吃 吸收率较低 但与富含维生素D的鱼肉一起食用 对钙的吸收与利用能起更佳效应 鲜鱼配豆腐 羊肉配生姜 功效 冬令补虚佳品 可治腰背冷疼 四肢风湿疼痛等 提示 羊肉可补气和温肾阳 生姜有止痛祛风湿等作用 同食 生姜既能去腥膻 又能助羊肉温阳祛寒 鸡肉配栗子 健康小提示 豆浆其实比牛奶更好 牛奶高脂易发胖 易吸收 含贻黄酮抗癌 胡萝卜 维生素A 有利于视力 抗氧化 西红柿 维生素C 美丽容颜 加温 番茄素抗癌 红葡萄酒含逆转醇抗衰老 抗氧化防止心脏病及猝停 酸奶平衡菌群提高免疫力 黑木耳溶解血栓 大蒜广普抗菌 抗癌之王 绿茶含茶多酚抑制癌细胞跨扩散 含茶甘宁软化血管 含氟固齿 餐桌上的威胁 美味与危险 啤酒错遇海鲜 致病 引发痛风症 提示 饮啤酒时用海鲜佐菜下酒 会刺激人体制造更多的尿酸 加重病情 白酒错遇胡萝卜 开水错遇蜂蜜 营养流失 蜂蜜中的酶类物质遇热水后 会释放出多量的羟甲基糖酸 破坏营养成分 小葱错遇豆腐 营养流失 豆腐含钙 与小葱相拌时 会与小葱中的草酸结合成草酸钙 人体难以吸收 菠菜煮豆腐同理 美食变杀手 中毒 狗肉 绿豆 白酒 海带 红薯 柿子 鸡蛋 糖精 三天之后的白开水 搭配错误 适量的运动 有氧运动 有利于增强体内氧的吸收 运输的运动以及耐久性运动 标准 心律 170 年龄频率 每次1小时 每周三到五次建议 散步 慢跑 锻炼及休息时间的误区 早睡早起 风雨无阻 心理健康 管理好情绪 善于处理不良情绪 摆脱挫折