游泳的分步教学.doc

游泳教学进度一年级第一学期 初级班周次教 学 内 容备注5国庆6体育理论课7体育理论课8体育理论考试9熟悉水性：水中站立、行走、水中呼吸、浮体、滑行蛙 泳：腿部动作（收腿、翻脚、鞭状蹬水）10熟悉水性：水中呼吸、浮体、滑行蛙 泳：腿、臂11蛙 泳：腿、臂；臂与呼吸配合12专项素质：1.陆上模仿练习 2.柔韧 3.耐力蛙 泳：腿、臂、呼吸完整动作配合13专项素质：1.耐力 2.柔韧 3.陆上模仿练习14专项素质：1.耐力 2.柔韧 3.力量 4.陆上模仿练习15专项素质：1.柔韧 2.力量 3.速度 4.耐力16专项素质：1.力量 2.速度17专项素质：1.力量 2.速度18学生健康标准测试备注：学生健康标准测试时间根据实际情况安排，具体时间在每次测试前通知。一年级第二学期 初级班 周次教 学 内 容备注1专项理论：1.游泳运动发展、意义 2.四种游泳姿势简介 3.游泳技术的基本知识2专项理论：1.怎样进行游泳锻炼3专项素质（包括一般身体素质）：1.柔韧 2.耐力 3.力量4专项素质（包括一般身体素质）：1.柔韧 2.速度 3.耐力5三项身体素质测试：1000米（女800米）、立定跳远、实心球6熟悉水性：水中呼吸、滑行蛙 泳：完整动作配合、增长距离游7蛙 泳：完整动作配合、蛙泳转身爬 泳：腿部技术动作练习8蛙 泳：增长距离游、转身爬 泳：腿、臂技术动作练习9蛙 泳：增长距离游、出发与转身练习爬 泳：腿、臂；呼吸与腿、臂动作配合10蛙 泳：增长距离游爬 泳：腿、臂；完整动作配合11爬 泳：完整动作配合、增长距离游、出发与转身练习仰 泳：腿部技术动作练习12爬 泳：增长距离游、出发与转身练习仰 泳：腿、臂技术动作练习13蛙 泳、爬泳：完整动作配合仰 泳：完整动作配合14蛙泳、爬泳：完整动作配合、增长距离游仰 泳：腿部练习、完整动作配合15仰 泳：完整动作配合水上救护（踩水、间接救护）16仰 泳：完整动作配合水上救护（直接救护、水中解脱、自我救护）17考 试：蛙泳、爬泳或仰泳达标、技评181.补测 2.学期小结一年级第一学期 提高班周次教 学 内 容备注5国庆6体育理论课7体育理论课8体育理论考试汗蒸房泳池工程,/，电焊网，护栏网9熟悉水性：水中呼吸、滑行蛙 泳（腿、臂）10熟悉水性：水中呼吸、滑行蛙 泳：（腿、臂、呼吸完整动作配合）11蛙 泳：完整动作配合及转身12专项素质：1.陆上模仿练习 2.柔韧 3.耐力蛙 泳：完整动作配合、出发与转身13专项素质：1.陆上模仿练习 2.柔韧 3.耐力14专项素质：1.陆上模仿练习 2.柔韧 3.耐力4.力量15专项素质：1.柔韧 2.力量 3.速度 4.耐力16专项素质：1.力量 2.速度17专项素质：1.力量 2.速度18学生健康标准测试备注：学生健康标准测试时间根据实际情况安排，具体时间在每次测试前通知。一年级第二学期 提高班 周次教 学 内 容备注1专项理论：1.游泳运动发展、意义 2.四种游泳姿势简介 3.游泳技术的基本知识2专项理论：1.怎样进行游泳锻炼3专项素质（包括一般身体素质）：1.柔韧 2.耐力 3.力量4专项素质（包括一般身体素质）：1.耐力 2.力量5三项身体素质测试：1000米（女800米）、立定跳远、实心球6蛙 泳（完整动作配合、增长距离游、转身）爬 泳（腿）7蛙 泳（增长距离游、出发、转身）爬 泳（腿、臂、呼吸）8爬 泳（腿、臂；呼吸与腿臂动作配合）9爬 泳（完整动作配合、转身）仰 泳（腿）10爬 泳（完整动作配合、出发、转身）仰 泳（腿、臂）11爬 泳（完整动作配合、增长距离游、出发、转身）仰 泳（腿、臂、呼吸完整动作配合）12爬 泳（增长距离游、转身、速度练习）仰 泳（完整动作配合）13爬 泳（增长距离游、速度练习）仰 泳（完整动作配合）14仰 泳（完整动作配合、出发、转身）蝶 泳（蝶泳完整配合技术介绍、腿部技术动作练习）15蝶 泳（腿、臂、呼吸完整配合）水上救护（踩水、间接救护）16考 试：蛙泳、爬泳或仰泳达标水上救护（直接救护、水中解脱、自我救护）17考 试：蛙泳、爬泳或仰泳达标、技评181.补测 2.学期小结二年级第一学期 初级班 周次教 学 内 容备注1体育理论课2体育理论课3体育理论考试4熟悉水性：水中站立、行走、水中呼吸、浮体、滑行蛙 泳：腿部动作（收腿、翻脚、鞭状蹬水）5熟悉水性：水中呼吸、浮体、滑行蛙 泳：腿、臂6蛙 泳：腿、臂；臂与呼吸配合7蛙 泳：腿、臂；腿、臂、呼吸完整动作配合8蛙 泳：腿、臂、呼吸完整动作配合9蛙 泳：完整动作配合10蛙 泳：完整动作配合、增长距离游11专项素质：1.陆上模仿练习 2.柔韧 3.耐力蛙 泳：增长距离游12专项素质：1.耐力 2.柔韧 3.陆上模仿练习13专项素质：1.耐力 2.柔韧 3.力量 4.陆上模仿练习14专项素质：1.柔韧 2.力量 3.速度 4.耐力15专项素质：1.力量 2.速度16专项素质：1.力量 2.速度17专项素质：1.力量 2.速度18学生健康标准测试备注：学生健康标准测试时间根据实际情况安排，具体时间在每次测试前通知。二年级第二学期 初级班 周次教 学 内 容备注1专项理论：1.游泳运动发展、意义 2.四种游泳姿势简介 3.游泳技术的基本知识2专项理论：1.怎样进行游泳锻炼3专项素质（包括一般身体素质）：1.柔韧 2.耐力 3.力量4专项素质（包括一般身体素质）：1.柔韧 2.速度 3.耐力5三项身体素质测试：1000米（女800米）、立定跳远、实心球6熟悉水性：水中呼吸、滑行蛙 泳：完整动作配合、增长距离游7蛙 泳：完整动作配合、蛙泳转身爬 泳：腿部技术动作练习8蛙 泳：增长距离游、转身爬 泳：腿、臂技术动作练习9蛙 泳：增长距离游、出发与转身练习爬 泳：腿、臂；呼吸与腿、臂动作配合10蛙 泳：增长距离游爬 泳：腿、臂；完整动作配合11爬 泳：完整动作配合、增长距离游、出发与转身练习仰 泳：腿部技术动作练习12爬 泳：增长距离游、出发与转身练习仰 泳：腿、臂技术动作练习13蛙 泳、爬泳：完整动作配合仰 泳：完整动作配合14蛙泳、爬泳：完整动作配合、增长距离游仰 泳：腿部练习、完整动作配合15仰 泳：完整动作配合水上救护（踩水、间接救护）16仰 泳：完整动作配合水上救护（直接救护、水中解脱、自我救护）17考 试：蛙泳、爬泳或仰泳达标、技评181.补测 2.学期小结二年级第一学期 提高班 周次教 学 内 容备注1体育理论课2体育理论课3体育理论考试4熟悉水性：水中呼吸、滑行蛙 泳（腿、臂）5熟悉水性：水中呼吸、滑行蛙 泳：（腿、臂、呼吸完整动作配合）6蛙 泳：完整动作配合及转身7蛙 泳：完整动作配合、出发与转身8蛙 泳：完整动作配合、增长距离游、转身爬 泳：腿部技术动作练习9蛙 泳：增长距离游、出发、转身爬 泳：腿、臂、呼吸动作配合练习10爬 泳：腿、臂；呼吸与腿臂动作配合练习11专项素质：1.陆上模仿练习 2.柔韧 3.耐力蛙 泳：腿、臂；完整配合；出发与转身12专项素质：1.陆上模仿练习 2.柔韧 3.耐力13专项素质：1.陆上模仿练习 2.柔韧 3.耐力 4.力量14专项素质：1.柔韧 2.力量 3.速度 4.耐力15专项素质：1.力量 2.速度16专项素质：1.力量 2.速度17专项素质：1.力量 2.速度18学生健康标准测试备注：学生健康标准测试时间根据实际情况安排，具体时间在每次测试前通知。二年级第二学期 提高班 周次教 学 内 容备注1专项理论：1.游泳运动发展、意义 2.四种游泳姿势简介 3.游泳技术的基本知识2专项理论：1.怎样进行游泳锻炼3专项素质（包括一般身体素质）：1.柔韧 2.耐力 3.力量4专项素质（包括一般身体素质）：1.耐力 2.力量5三项身体素质测试：1000米（女800米）、立定跳远、实心球6蛙 泳（完整动作配合、增长距离游、转身）爬 泳（腿、臂；完整动作配合）7蛙 泳（完整动作配合）爬 泳（完整动作配合、增长距离游、转身）8爬 泳（完整动作配合、增长距离游、速度练习）仰 泳（腿部技术动作练习）9爬 泳（完整动作配合、速度练习）仰 泳（腿、臂）10爬 泳（速度练习、增长距离游）仰 泳（腿、臂、呼吸完整动作配合）11爬 泳（速度练习、增长距离游）仰 泳（完整动作配合）12仰 泳（完整动作配合）蝶 泳（蝶泳完