贾国宗版主工作日志选集2.doc

贾国宗版主工作日志选集（二）！设置和习练一步功的重要意义！关于设置和习练一步功的重要意义，真学书籍中已经有所论述。下面我就论坛功友们实践过程中提出的相关问题，作一些强调和补充。个人认识，谨供大家参考！一、认识、理解和掌握真学的“呼吸形式”。一步功强调“呼气注意心窝部”的“呼气注意”，从注意力度方面讲，也就是含有仅次于“注意呼气”的意思。“注意呼气”是真学的精髓，“注意呼气”的实质机理和作用是生产“真气”。“注意呼气”的基础和前提是自然呼吸， 吸气任其自然。这就是真学的“呼吸形式”，也是设置和习练一步功的重要意义之一。这种“呼吸形式”在一步功里认识了、理解了、熟悉了、掌握了，才不会在三步功里出现“壮火食气”和“无火无气”的问题。这种呼吸形式在开始阶段不很习惯，只要要领正确，需要有一个耐心适应的过程。二、认识、理解和掌握“注意心窝部”的作用。一步功强调“呼气注意心窝部”，心窝部就是“中丹田”。“注意心窝部”的作用，就是集中经络里的真气到心窝部。我们的身体里充满了无数的经络，与各个脏腑紧密相连，已经认知的“十二正经”“奇经八脉”就是真气运行最为明显的通道。实践证明，真气在贯通任脉上的“中丹田”集中，最为敏感、最为有效、最为合理、最为安全。为拓展中丹田到下丹田之间的任脉，做好思想、方法、实力准备，打下良好的基础。同时，注意和“内视”心窝部也是排除杂念最有效的方法。所谓注意和“内视”就是“全神贯注”，不可分心分神。三、认识、理解和掌握一步功的“着重点”。一步功强调“呼气注意心窝部”，就是相对的“有为功法”。所谓相对的有为功法，就是“有所为、有所不为”。“有所为”的重点和目的在心窝部，注意和“内视”是方法，着重体会心窝部的热、凉、闷、涨的感觉，有了这些感觉说明真气在中丹田积聚了，一步功目的达到了；至于真气从那里来、要到那里去，就要求大家“有所不为”了，避免“画蛇添足”，不要作其他任何延伸的想象，至于其他地方的某些反应和感觉就更不要管她。避免把某个经络一时的活动，当成是不是通“周天”的杂念。心窝部位置的选取应避免偏上。与李老通电话后的感慨！上午在交流区写了一个多小时，其结果只发了一个标题，内容全丢失了。索性只好在我能操作的版块里写了： 06年12月15日下午6点左右，接到我的一位朋友（也是功友）的电话，说他去兰州出差到了真研所，李老要给我讲话，当时很是激动！算起来最近的一次见老人家也已经两年多了。老人家的讲话大意有三：1、真研所现在由天然老师总负责，老人家主要是休息；2、真学网站真学论坛建起来了，投了不少资，应该把他用起来，用好他；3、真学的推动和发展需要大家的关心和努力！ 听罢感慨万千！由于老人家耳朵不大好，我说的话老人家听不太清楚，我还想说的也就没有说。只好在此说上几句一吐为快！ 一、老人家说是休息了，可是心里惦念的，还是他为之奋斗了70多年的真学事业。真学能有今天，老人家付出了无法用语言描述的艰难困苦啊！ 二、真学网站真学论坛建起来了，如何发挥他应有的作用？广大真学新老爱好者、朋友们应该以老人家为榜样，继续为真学的发展和辉煌做出贡献！ 三、真学网站、真学论坛、真学事业的推动和发展，需要大量的人力、财力和多方面专业技术，需要切实的规划、策划和更多人努力实现！ 我诚恳的希望我的感慨能够换来更多人的感想、敢想和敢说！说能够行得通的办法，不要说行不通的办法；不要自己说不出行得通的办法，只会说别人的办法行不通。一个人说一个办法，就是很多的办法！办法总比困难多！我人生目标的两大方向：中医养生生理保健研究；西医卫生心理治疗研究！中医养生生理保健专家与西医卫生心理治疗专家的谈判纪要！ 1、中医养生生理保健专家（以下简称中家）问：我知道，加拿大华裔科学家谢华真教授发明了“健商”-“健康”商数。但我不知道，是谁发明了“智商”-“智慧”商数、“情商”-“情感”商数和“财（才）商”-“财富”商数？2、中家问：我知道，智慧是“智力”开发智商的结果，情感是“情力”开发情商的结果，财富是“财力”开发财商的结果。但我还不知道，是什么开发了健商获得了健康？3、中家问：我知道，作为健商的创立者谢教授的人生经历，只有68岁；我还知道，真气运行学（以后简称真学）的创立者李少波教授在世的经历，已经98岁了。但我不知道，健商的创立者为什么不如真学创立者的人生经历长；我也不知道是什么影响了谢教授健康生命的延续？4、中家问：我知道，谢教授从第一次返回祖国，到他的生命结束，共计回国129次，可是与李教授没有见过一次面，可我见过李教授无数次了。我不知道，谢教授的后代或继承者，有没有想在李教授有生之年见上李教授一次的意向呢？5、中家问：我知道，我说谢教授没有李教授人生经历长，或着说没有我与李教授见面次数多，决没有贬低谢教授的意思；其实我是想说，谢教授与李教授早一点见面或交流，就好啦！我不知道，谢教授的后代或继承者，是否同意！？6、中家问：我知道了，刘力红博士的思考中医，是他熟读黄帝内经、精读伤寒论等中医经典，结合临床与教学实践的大作；还知道，刘博士对现在的中医学府把中医经典著作安排为选修课心存疑惑；也知道，刘博士强调作为中医工作者应该练点“内功”；我也知道，李教授真学学术的终极心愿，是要把真气运行五步实践安排为中医学子的必修课。我不知道，刘博士是否认可真学！？我对健康问题有个描述！我对健康问题有个描述！个人观点谨供参考！最健康的人-无病而终，“寿终正寝”；最不健康的人-“自杀”、“他杀”和“杀他”；介于两者之间的属于亚健康人群吧！现在，慢性的自杀、他杀和杀他者，大有人在，患有和造成“医原病”、“药原病”、“情原病”、“境原病”的人就属此例。这里的根本原因是“急功近利”在作崇！疾病是人体自我保护的必要措施，是对抗和排除病因的重要过程，是提醒人们提高保健意识的典型手段。疾病并不都是无法避免、不能治愈和不可预防的“妖魔”，关键是人们对待疾病的认识、理解和态度。为自己尽早装备上“防病治病的天然医生”-真学五步实践，是避免成为最不健康人的有效方法和措施！请参考下面帖子扁鹊医术的故事的内容！/16/3-308958-0.html关于“病因”的思考！我以前认为，病至少有三个方面的原因：遗传因素、环境影响和生活习惯。现在的认识，打算至少把三个方面的顺序改一改，按其作用影响的重要程度应改为，生活习惯、环境影响和遗传因素。一、生活习惯，无非是“吃、喝、拉、撒、睡”，如果要加一个字，应该就是养生的“养”，或着叫“玩”，即习练真学。练功生活化也应该是这个意思。生活中的六个字，“吃、喝、拉、撒、睡、养（玩）”，谁也代替不了谁，特定的时间、特定的方法、特定的数量、特定的效果，不能随意增减、替代、更改和变换。但是，应该根据生命的特定规律，相互之间进行适当的不断修正和自我完善，以达到不断的相互适应，才能避免疾病、宜寿延年。二、环境影响，无非是诞生的环境、生长的环境、成长的环境、生活的环境、工作的环境等等。我曾经把现在已知的疾病，就其成因分为了五大类：医原病、药原病、病原病、情原病、境原病。那么除了病原病之外，都可以或多或少、牵强附会的归结到环境影响方面里来。（未完待续）话健康，谈真学！世界卫生组织的章程给健康如下的定义：“健康是一种完全的生理上的，心理上的和社会关系上的良好状态，不仅仅意味者没有疾病或者不虚弱。”我个人认为，就我习练真学目前的情况，达到上述的“生理上的，心理上的”良好状态，应该说是没有什么大的问题，是不是完全的良好状态？还要予以重视和发现；那么社会关系上的完全良好状态更需要大家来重视和研究。是社会的某些机制有待完善，还是真学的学术体系还有缺陷？欢迎大家发表意见、参与探讨！关于两种典型病的探讨！现在有两种常见“病”：高血压、高血糖。一般的医疗机构都把他们称之为两种典型病了。把高血压叫“高血压病”，吃上降压药终生离不开；把高血糖叫“糖尿病”，各种各样的降糖药用上了也是终生离不了。有人形象的比喻这样的病人是“慢性吸毒”。我所认识的一位医生不是上述的态度，他一定要把有高血压、高血糖现象的病号的病因找出来，对因施治，病因除了，血压、血糖恢复如常，不是万般无奈情况绝对不给自己的病号用降压、降糖药。特别是中青年人更值得注意！否则，后患无穷，沾上这种“医源病”、“药源病”终生遗憾呀！可以请大家周围的沾上这种“慢性吸毒”的朋友，试一试习练“真气运行五步实践”祛除它吧！原创关于在真学论坛开设“中老年在线”的思考！本帖最后由 贾国宗 于 2010-1-16 11:58 编辑 摘自真学论坛中老年在线，版块运营可行性论证报告请各位网友、功友：发表观点和提出修改意见！ 一、设置“中老年在线”版块的必要性 真气运行学网站，是真气运行研究所的门户网站。“真学论坛”是该门户网站的喉舌、耳目，是广大真学爱好者低成本交流、学习的平台和工具。在真学论坛设置“中老年在线”版块，实现“以站养站”设想，逐步向商业化运营模式过度，充分、有效地利用网站的宣传、推广、指导和规范功能，必将对真学的普及、提高和发展，产生积极而重大的推动作用。 按照世界卫生组织的定义：岁以前算中年人，岁至岁算青年老年人，岁至岁才算正式老年人，岁至岁算高龄老年人。据国家统计局资料年底，我国岁及以上老年人口为亿，年将超过亿，到年达到最大值,之后一直维持在亿至亿的规模。 按照世界卫生组织的定义，我国现在的中老年总人数至少应该在亿以上。已经进入老龄化社会发展阶段。首先，中老年人群的健康质量，影响和决定着整个中华民族的健康水平和社会全面发展的速度。真气运行五步实践的掌握、运用和传承是历史赋予中老年人的时代责任。其次，中老年人的大半辈子，为家庭和社会做出了很大贡献，晚年生活渴望健康和幸福。真气运行五步实践，是他们中间大部分人养生保健的最适合、最有效的好方法。第三，中老年人的后代，已经至少有了一代或两代人，多数家庭都希望前辈寿而康。前辈们身体健康了，他们不受罪，儿女、老伴不受累，节省医药费，还可以为国家节约大量医疗资源。 我们关注中老年身体健康，我们开设“中老年在线”版块，我们弘扬中华医学瑰宝-真气运行五步实践，不仅是为国家建设节约型社会、和谐型社会和克服老龄化社会弊端做出多重贡献，也是为真气运行事业的全面、协调和可持续发展开辟道路。同时对洗刷掉中华民族“东亚病夫”的历史耻辱，实现中华民族的和平崛起和伟大复兴，都具有重要的历史意义和现实意义。二、设置中老年在线的可行性（略）我对通督后功友练功方法的几点建议！以下是引用水煎药在2008-1-10 10:31:13的发言：贾国宗老师：您好！练功辅导第90条:问:通督后任督环流,继续练功应采取什么办法?答:轻守丹田,包括下、中、上三个丹田，随练功具体情况而灵活掌握。第200条:“有欲观窍，无欲观妙”我对这二条的理解是：1、90条，按第一步功意守心窝部。当心窝部的气感在练功过程中自然向下丹田运动时，按第二步功将真气推向下丹田，然后再意守下丹田。当真气活跃于头部时，静以待之，待真气通过印堂，沿鼻部向下运行后，在顺其自然复炼第一步。这个理解对吗，可以这样练吗？（因我昨晚最后一功，觉得气在下丹田会阴、尾闾周围腰背发热头顶气动印堂、眼眶、鼻部发紧、发酸反复了有几次）2、有欲观窍，无欲观妙：是心存杂念时意守下丹田，虚静同时上丹田气动时，可以守上丹田。但心存疑惑的是守上丹田时念吸（因书上说一吸气入脑海）还是念呼或是只想着上丹田而自然呼吸。请老师给我指点，以避免我因心存疑惑而心思静不下来。1月9日共练功5个半小时，其中晚上练功4个小时，三个连续。练功中没有发睏现象，人感觉比较舒松。各种触动比较多，但比上一个晚上少。练功不一会后感到呼吸清凉，每呼直下丹田，很舒畅。没有练功前的鼻子干燥的感觉。只是大椎和二肩膀及手臂、手掌仍然比较重、酸、涨。最后的一个功觉得气在下丹田活泼会阴、尾闾周围活泼腰背发热头顶气动印堂、眼眶、鼻部发紧、发酸反复了有几次。1月10早上4：00-5：00练卧功一个小时，取右侧位。练功一会儿觉得气从腹部到腰部流动活泼。就是流动一会后，觉得从左髋关节到膝关节酸楚的难以忍耐。这种情况已经有多次。6：20-7：20练功一个小时，感觉与昨晚最后一功差不多。两条的理解大体正确！但是，要指导几点： 1、“任督环流”是结果、是一种感受，而不是方法，更不是唯一的目的；“轻守丹田”，绝对的说还是以守下丹田为主；您说的复练一步功等内容，只是通督后（准确的说，应该是各种触动、反应平复后的一种方法）练功方法的一种而已，决不是为了达到“任督环流”目的，而必须采取的唯一和有效方法。 2、任何时候都不要体会“吸气”的问题，“一吸气入脑海”还是说的结果，而不是方法。不要追求书里、或某一帖子里说的结果，更不能把结果当成方法来使用，去追求。追求就是相当严重的“欲”，强调守下丹田这个“窍”，就是特别针对这个“欲”而来的。 3、您已经到了“无为”和“修心”的修炼阶段，不必再去追求什么理论方面的什么方法，老老实实守着自己的下丹田，就是现阶段唯一最好的方法，其他的反应顺其自然、任其自然。或者叫“以守为成”方法，成什么算什么！有两点是可以肯定的：成就健康；成就平复（指各种触动反应）！ 少去用心读理论书籍找方法； 多去专心守下丹田以守为成。原创回答同样的理论在不同人身上会产生不同效果的解决办法和对策！为什么同样的理论在不同人身上会产生不同的结果？ 由于每个人成长、生活、学习和工作等经历的不同，决定了其个体认识的局限性、态度的差异性、操作的随意性和结果的不确定性。 解决办法和对策： 1、切不可在日记里自以为是、标新立异，只字不提“7个字”，更不谈自己是如何理解和操作的。 2、不要在日记里泛泛的说自己的还不能理解的现象，总是“怨天”、“忧天”，爱问“为什么”