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陕西警官职业学院心理委员培训 欢迎大家成为心理辅导大家庭的一员 陕西警官职业学院心理委员培训 名言分享 心理健康教育就是帮助你做一个自知的人 健康的人 快乐的人 清华大学心理学教授樊富珉 只有优异的成绩 却不懂得与人交往 是一个寂寞的人 只有超人的思维 却不了解他自己 是一个迷惘的人 只有过人的智商 却不懂得控制自己 是一个危险的人 用我们的健康快乐带动大家一起健康快乐成长 陕西警官职业学院心理委员培训 本期培训内容 什么是心理健康 如何判断心理健康与心理不健康 如何判断心理正常与心理异常 哪些人需要我们特别留意关心 陕西警官职业学院心理委员培训 联合国有关专家预言 从20世纪下半叶起到21世纪中叶 没有任何灾难像心理危机那样带给人们持续而深刻的痛苦 陕西警官职业学院心理委员培训 这一预言正在被印证 XXX XXX 陕西警官职业学院心理委员培训 拥有健康可能并不意味着拥有一切 但失去了健康则意味着失去了一切 意味深长的比喻 要使这一大串 0 有意义 就必须有个前提条件 那就是 1 必须健康地站着 而且要站在最前面 这个 1 是什么 就是我们自己的健康 只有我们健康地站着 后面的 0 才是真实的存在 陕西警官职业学院心理委员培训 大学生心理健康问题不容忽视 陕西警官职业学院心理委员培训 你认为什么是健康 有人说 只要不吃药 身体没病就是健康 有人说吃得好 睡得好 就是健康 有人说 我运动好就是健康 陕西警官职业学院心理委员培训 现代观点 世界卫生组织 WHO 于1948年明确地将健康定义为 健康不仅仅是没有疾病或虚弱的状态 而是生理 心理和社会适应都臻完美的状态 传统观点 无病就是健康 陕西警官职业学院心理委员培训 一 什么是心理健康 心理健康是指一种生活适应良好的状态 包括两层含义 一是无心理疾病 这是心理健康的基本条件 心理疾病包括各种心理与行为异常的情形 二是有一种积极发展的心理状态 即能够维持自己的心理健康 主动减少问题行为和解决心理困扰 心理健康可以让个体很好的适应环境 发展自我 最大限度地发挥自己的身心功能和潜能 陕西警官职业学院心理委员培训 什么是心理不健康 关于心理不健康没有明确定义 不健康心理活动是一种处于动态失衡的心理过程 比如 由于现实的学习 工作 个人生活压力以及婚姻 家庭 社会适应等具体事件造成的各类不良情绪与行为 烦恼 厌倦 困惑 灰心 后悔 焦虑内疚 抉择困难 人际关系矛盾 婚姻恋爱造成的苦恼 学习困难 上网依赖等 陕西警官职业学院心理委员培训 二 如何判断心理健康与不健康 心理健康的标准 心理不健康的分类 陕西警官职业学院心理委员培训 大学生心理健康的标准 观察力 注意力 记忆力 想象力 思维力 创造力及实践活动能力等的综合 智力正常是人正常生活的最基本的心理健康条件 良好的智力水平是一切社会人学业成功 事业有成的心理基础 陕西警官职业学院心理委员培训 大学生心理健康的标准 正确认识自己恰当评价自己接纳喜欢自己目标理想切合实际 陕西警官职业学院心理委员培训 大学生心理健康的标准 积极的情绪状态占优势 心境积极乐观 虽然也有消极情绪 但不会长期处于消极状态 适度的表达 调节和控制自己的情绪 陕西警官职业学院心理委员培训 大学生心理健康的标准 能与他人建立和谐的人际关系 乐于与人交往有自知之明 不卑不亢交往态度积极 能够处理人际交往中遇到的问题 陕西警官职业学院心理委员培训 大学生心理健康的标准 意志健全 自觉性 果断性 坚韧性 自制力在困难和挫折面前 能采取合理的反应方式 你也在井里吗 甩手疗法 延迟满足 意志是成功做任何事情的阶梯 如果做事过于优柔寡断 徘徊不前 思前想后 或不计后果 草率等都是意志不健康的表现 陕西警官职业学院心理委员培训 大学生心理健康的标准 人格完整 所想 所说 所做都是协调一致的 指人格构成的各种要素气质 能力 性格和理想 信念 人生观等方面平衡发展 表现为有正确的自我意识 具有积极进取的人生观 并以此为中心把自己的需要 愿望 目标和行为统一起来 心理健康的最终目标是使人保持人格的完整性 陕西警官职业学院心理委员培训 大学生心理健康的标准 有良好的环境适应能力 正确认识环境 对自己的要求 正确处理个人与环境的关系 积极or消极适应 将自己融入到不同的环境中 学会在人生的长河中游泳 陕西警官职业学院心理委员培训 大学生心理健康的标准 心理行为符合大学生的年龄特征 具有与大学生年龄和角色相适应的心理行为特征 客观冷静的看待问题情绪理智 不乏活力言行举止得体 陕西警官职业学院心理委员培训 心理不健康的分类 一般心理问题 严重心理问题 神经症性心理问题 陕西警官职业学院心理委员培训 一般心理问题 由现实生活 工作压力 处事失误等因素而产生内心冲突 引起的不良情绪反应 如厌烦 后悔 懊丧 自责等 不良情绪不间断地持续一个月 或间断地持续2个月仍不能自行化解 不良情绪反应在理智控制下 始终能保持行为不失常态 基本维持正常生活 学习 社会交往 没有对社会功能造成影响 但效率有所下降 情绪反应的内容没有泛化 不良情绪的激发因素仅仅局限于最初事件 即便是与最初事件有联系的其他事件 也不会引起此类不良情绪 1 2 3 4 陕西警官职业学院心理委员培训 严重心理问题 是较强烈的 对个体威胁较大的现实刺激 引起心理障碍 体验着痛苦情绪 悔恨 失落 愤怒 悲哀等 痛苦情绪间断或不间断地持续超过2个月 但未超过半年 情绪反应越强烈 多数情况下 会短暂失去理智控制 单纯地依靠 自然发展 或 非专业性的干预 难以解脱 对生活 工作 和社会交往有一定程度影响 反应对象被泛化 不但最初的刺激可引起痛苦情绪 而且与最初刺激相类似 相关联的刺激也可引起痛苦情绪 1 2 3 4 陕西警官职业学院心理委员培训 神经症性心理问题 可疑神经症 神经症性心理问题已接近神经症 或者说就是神经症的早期阶段 常因一些鸡毛蒜皮的小事情或莫名其妙的事情大发脾气或痛苦情绪 情绪痛苦不能自行缓解 社会功能 人际关系受到很大程度的损坏 一般 严重心理问题or神经症性心理问题 变形 神经症性心理问题 常形 一般 严重心理问题 冲突的性质 陕西警官职业学院心理委员培训 常形 与现实事件直接联系 并能区分开道德与非道德性质 如和相处了三年的大学室友发生激烈矛盾 内心痛苦 能够理解 如人际矛盾 变形 事件无直接联系 并且无法区分开道德与非道德性质 如一个人整天想着是该吃饭还是不吃饭 与现实 无法理解接受 小题大做 如洗手与不洗手 陕西警官职业学院心理委员培训 需要注意问题 陕西警官职业学院心理委员培训 三 如何区分心理正常和心理异常 常识性的区分 心理学的区分 陕西警官职业学院心理委员培训 常识性的区分 离奇怪异的言谈思想和行为 过度的情绪体验和表现 自身社会功能不完整 影响他人的正常生活 陕西警官职业学院心理委员培训 心理学的区分 幻觉 妄想 用低沉 难过的语调向别人述说愉快的事情5分钟洗一次手没有必要 但还是洗 一个用钱很仔细的人 突然挥土如金一个对人很热情的人突然变得很冷漠 找不到足以促使他发生改变的原因 陕西警官职业学院心理委员培训 心理健康心理不健康心理不正常 一般心理问题 神经症性心理问题 神经症 人格障碍 其他各类精神障碍 严重心理问题 心理咨询 心理治疗 药物治疗 心理正常 陕西警官职业学院心理委员培训 心理异常包括神经症 心境障碍 人格障碍 精神病性障碍 性心理障碍等 陕西警官职业学院心理委员培训 神经症 焦虑症 恐怖症 强迫症 躯体形式障碍和神经衰弱 人格障碍 人格特征偏离正常 偏执型 分裂型 分裂样 反社会型 表演性 边缘型 自恋型 回避型 依赖型强迫型 心境障碍 以明显而持久的心境高涨或低落为主 并有相应的思维和行为改变 包括抑郁症 双相障碍等 精神病性障碍 临床表现以幻觉 妄想 行为紊乱等精神病性症状为特征 其中精神分裂症最为常见 陕西警官职业学院心理委员培训 神经症精神病神经病 陕西警官职业学院心理委员培训 关心你周围的同学 陕西警官职业学院心理委员培训 四 心理委员需要特别留意和关心的对象 情绪低落抑郁者 超过半个月 存在如失恋 学习压力大 家庭变故 人际冲突等问题的性格有明显缺陷者长期有睡眠障碍者有强烈的罪恶感 缺陷感或者不安全者感到社会支持系统长期缺乏或者丧失者存在明显的攻击性行为或暴力倾向 可能对自身 他人造成危害者 陕西警官职业学院心理委员培训 心理委员需要特别留意和关心的对象 过去有过自杀的企图或行为者家庭亲友中有自杀史或自杀倾向者有明显精神障碍者其他异常情况 陕西警官职业学院心理委员培训 有一支队伍 不见得有多么响亮的口号 多么精辟入理分析 最最重要的是 他们的一言一行也许不能像黑暗中的灯塔引导你前行 却是你寒冷时的一盆炉火 你饥渴时的一瓢清茶 他们生活在你的身边 穿行在校园的各个角落 乐着你的乐 忧着你的忧 你可以不以为然 也可以心照不宣 一个微笑 一目注视 一次挽手