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伊冠生物比起降暑的瓜果，小暑养生这3宝更受欢迎!今日小暑：一候温风至，二候蟋蟀居宇，三候鹰始鸷小暑虽不是一年中最炎热的季节，但紧接着就是一年中最热的季节大暑，民间有“小暑大暑，上蒸下煮”之说。由于出汗多，消耗大，再加之劳累，所以不能忽略节气养生。瓜果勿贪多，注重养阳气盛夏瓜果上市，如西瓜等水果备受欢迎，特别是冰镇的水果，能够瞬间让人感到凉爽。瓜类水果虽对维持人体内酸碱度平衡有很好的作用，但过量食用会增加肠胃负担，重则会造成腹泻，这由于此节气中阴气已生所以生冷硬的食物便会对肠胃有所伤害。此时也正是人体阳气活动旺盛之时，养生也宜侧重于养阳才能顺应季节变化。特别是小暑节气，被誉为“一年中养阳气最好的时节”。所以人们在工作劳动之时，要注意劳逸结合，保护人体的阳气。夏季日照时间长，天亮的早黑的晚，因此我们的起居也要适当的做些调整。晚睡早起，避免熬夜。一般遵循这样的原则：晚上10时至11时就寝，早上5时半至6时半起床；午饭后半小时进行短时间的午睡。盛夏炎热，也最好不要赤膊盛夏中，有些人喜欢光着上身乘凉，觉得赤膊凉爽，其实未必如此。专家提醒，当气温接近或超过人的体温时，赤膊不但不凉爽，反而会感到更热。这是因为人的体温调节不仅靠皮肤蒸发，还和皮肤辐射有关。所以，盛夏感到闷热时，建议适当穿些宽松的衣物，一来隔热，二来可阻挡紫外线的照射，紫外线既容易产生热量，又容易导致皮肤晒伤。另外，进入小暑气节后，极易感到心烦不安，疲倦乏力，这是炎热天气下正常的身体反映，不必惊慌，但出于保护身体需要，有必要加强做好一些防暑降温工作。长期处于空调房，也要注意空调温度不要过低，一般以25为宜。外出时，最好打开窗户通风散气，一般空调房每个1-1.5h就要通风。另外，大汗淋漓时也不要立刻冲凉水澡，避免感冒、身体不适。小暑节气要吃三宝！民间有“小暑黄鳝赛人参”的说法，这是因为小暑前后一个月的鳝鱼最为美味和滋补，它不仅肉质鲜美，富含矿物质，还有很强的补益功能，特别对身体虚弱、病后以及产后之人更为明显，有补气养血、温阳健脾、滋补肝肾、祛风通络等保健功能。我国南方民间也有“小暑吃藕”的习俗，藕含有丰富的碳水化合物、多种维生素和钾、磷等多种矿物质，具有清热养血除烦等功效，适合夏天食用。可将新鲜的莲藕以小火煨烂，切片后加适量蜂蜜食用，有安神助眠之功效，可治血虚失眠。小暑时节，吃绿豆芽具有清热解毒、利尿除湿的作用。同时豆芽的热量很低，但水分和纤维素含量较高，可促进
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