春季养生用蜂蜜.doc

春季养生用蜂蜜人们从冬季的寒冷过度到春季多风的季节，中医理论认为：风多易燥，风燥外邪侵袭人体，很易入里化热，常常表现为咽干、口渴；咳嗽；便秘，有些体质虚弱的人还可能感染病毒，发生肝炎、肺结核等传染病。 蜂蜜，本草纲目中记载：“心腹邪气，诸惊痫痉，安五脏诸不足，益气补中，止痛解毒，除众病，和百药。久服，强志轻身，不饥不老，延年神仙。”性味归经：甘，平。归脾、肺、大肠经。功效主治：润肠通便 、润肺止咳、益气补中、解毒。1润肠通便用于津亏血虚所致之肠燥便秘，常单用内服或作栓剂纳入肛内。润肺止咳用于肺燥干咳、肺虚久咳、咽干口燥等证，可单用或与沙参、生地等配伍。用于润肺止咳的紫苑、冬花、批杷叶等，常用蜂蜜作辅料拌炙。益气补中用于慢性衰弱性疾病如慢性肝炎、溃疡病、肺结核等，有良好的辅助治疗作用。用于补益气血的十全大补丸、归脾丸等，常用炼蜜作赋形剂；用于补气的甘草,常以蜜作辅料拌炙。解毒-用于解乌头、附子毒，可单用内服；用于烧伤、疮疡，可外涂以解毒护疮。因此，在春季，蜂蜜是最理想保健的饮品。每天早晚冲上一杯蜂蜜水，既可润肠通便、又可预防感冒，还有清除体内毒素的作用。使用时注意冲服，不需煎煮。护肤美容蜂蜜：常食使皮肤白嫩光滑，面容红润，还能防裂补血。用70%的蜂蜜加热混合30%猪油擦拭皮肤，能防止皮肤干裂，使皮肤细润、健美、保持青春的魅力。蜂蜜涂抹面部可消除粉刺及色斑除了食用，蜂蜜还可用以美容。爱美的女士们可要注意了，这不起眼的蜂蜜可绝不亚于那些名牌化妆品，而且价格低廉，甚至很多困扰你已久、让你无计可施的皮肤问题，它可能都会帮你解决哦。郑州大学护理学院临床教研室副主任医师王宏瑾，教你在家用蜂蜜轻松做美容。 抗衰老：蜂蜜珍珠粉米酒玫瑰汁方法：一匙蜂蜜，加入约5克珍珠粉、适量米酒和玫瑰汁，再加入适量精面粉调成糊，做成面膜涂抹在脸上，可起到滋润、抗衰老的作用。如买不到玫瑰汁，也可买玫瑰精油，但需要注意的是，买玫瑰精油前先将其涂在耳后，一周后确定无不适反应再买，以免发生过敏等不良反应。皮肤保湿：蜂蜜鸡蛋面粉方法：蜂蜜和鸡蛋以及适量面粉混合，就变成一种有效的皮肤保湿剂。最重要的是，它是种温和制剂，可用于敏感性皮肤。把4大匙蜂蜜和2个鸡蛋的蛋清及几大匙面粉混合，根据个人需要决定它的黏稠度，然后搅拌，直到它变浓为止。这种混合物做好后，可用作手和身体的乳液或保湿面膜，从而消除干燥皮肤的不良影响。美白祛斑：蜂蜜葡萄汁方法：两汤匙蜂蜜，加上1汤匙葡萄汁或葡萄酒，涂抹在脸上，可起到润泽皮肤、美白祛斑的功效。祛斑：蜂蜜生姜汁方法：蜂蜜和少量生姜汁调和在一起，涂抹在脸上，可起到祛斑作用。 美白滋养：蜂蜜柠檬汁方法：蜂蜜和柠檬汁调和在一起，涂抹在脸上，可起到美白滋养的功效，但是要注意，柠檬汁中的果酸会破坏皮肤表层，使皮肤剥落。所以，柠檬汁的比例要大大减少，与蜂蜜的比例大约为1:3。滋润皮肤：蜂蜜蛋黄方法：如果皮肤干燥，可将蜂蜜和蛋黄调和在一起涂抹，可起到很好的滋润皮肤作用。控油：蜂蜜蛋清方法：1个蛋清中加入两汤匙蜂蜜，涂抹在脸上，可起到控油作用，轻轻松松帮你去除油光。防干裂：蜂蜜橄榄油或甘油方法：将蜂蜜和橄榄油或甘油调和在一起，涂抹在脚后跟、手掌、手背等粗糙、易干裂部位，可起到滋润皮肤、治愈干裂的功效。如果脸上太干燥、细纹过多，也可以涂抹在脸上。直接涂抹蜂蜜方法：洗澡后不擦干身体，直接在全身涂抹蜂蜜即可，身上的水分就能起到稀释的作用，可以达到滋润皮肤、保湿的功效。洗浴中心推蜂蜜的享受，自己在家就能轻松做到。蜂蜜是种温和的皮肤保湿剂，对粉刺也毫不客气。经常使用这种蜜蜂产物，最后会使粉刺萎缩，然后逐渐消失。把少量蜂蜜涂抹在脸部的粉刺上，用不了几次，你就可以摆脱粉刺的困扰。（来源：大河健康报）多吃蜂蜜健康多人到老年以后，胃肠功能会明显下降。若过多地吃糖，易使胃肠道出现胀气，从而影响身体对营养物质的吸收。另外，老年人的活动量少，新陈代谢较慢，若过多地吃糖，会使多余的糖分转化为脂肪而导致肥胖，并可诱发糖尿病。因此，老年人应少吃糖。然而，老年人大都喜欢吃较甜的食物，吃不到甜食就会影响食欲。那么，有什么好办法既能让老年人吃到甜食，又能减少其糖的摄入量呢?专家告诉我们，老年人可以尝试用吃蜂蜜代替吃糖。蜂蜜是一种极适合老年人食用的保健品。中医认为，蜂蜜性甘味平，具有清热解毒、补中润燥的功效。现代医学研究发现，蜂蜜中含有大量的果糖、蛋白质、转氨酶、还原酶、氧化酶、过氧化氢酶、淀粉酶、氨基酸、有机酸、叶酸、乙酰胆碱、维生素及铜、铁、锰、镍等多种微量元素。老年人经常食用蜂蜜，具有以下好处：一、可预防高血压：老年人是高血压病的高发人群。蜂蜜中含有丰富的钾。钾离子进入人体后能促使人体将多余的钠离子排出体外。而钠(盐)的摄入量过多正是老年人患高血压的主要原因之一。因此，老年人应在每日早、晚各饮1杯淡蜂蜜水，以预防高血压的发生。二、可预防心脏病：心脏病是老年人的常见病。蜂蜜中含有多种酶类和酸类物质。这些物质能够清除附着在人体血管壁上的脂肪，有防止动脉粥样硬化、预防心脏病的作用。三、可防治便秘：便秘也是老年人的常见病。蜂蜜中含有大量的蜂胶。这些蜂胶具有润肠通便的功效。因此，老年人(尤其是便秘患者)应经常饮用蜂蜜水 ，以预防便秘。四、可改善肝功能：老年人的肝功能大多较弱。蜂蜜中含有多种具有保护肝脏作用的氨基酸和矿物质。因此，老年人经常食用蜂蜜可增强肝脏的功能。另外，蜂蜜中所含的糖分大多为果糖。果糖在人体内代谢较快，一般不会转化成脂肪，故老年人适量地食用蜂蜜不会引起肥胖。蜂蜜的10种嫩肤美容法蜂蜜“食疗”在我国已有几千年的历史。蜂蜜营养丰富，含有葡萄糖和果糖70%左右，还含有蛋白质、无机盐、有机酸、多种维生素，以及钙、镁、钾、磷等物质。神农本草经中说蜂蜜“安五脏，益气补中，止痛解毒，除百病，和百药，久服轻身延年。”本草纲目中说：“和营卫，润脏腑，通三焦，调脾胃。”蜂蜜对神经衰弱、高血压、冠心病、动脉硬化、糖尿病、肝病、便秘等有很好的疗效。蜂蜜药膳：蜂蜜萝卜：取鲜白萝卜洗净，切丁，放人沸水中煮沸捞出，控干水分，晾晒半日，然后放锅中加蜂蜜150克，用小火煮沸调匀，晾冷后服食。适用于消化不良、反胃、呕吐、于咳疾少等。蜂蜜鲜藕汁：取鲜藕适量，洗净，切片，压取汁液，按1杯鲜藕汁加蜂蜜1汤匙比例调匀服食。每日2-3次。适用于热病烦渴、中暑口渴等。鲜百合蜂蜜：鲜百合50克，蜂蜜l-2匙。百合放碗中，加蜂蜜拌和，上屉蒸熟。睡前服，适宜于失眠患者常食。芹菜蜜汁：鲜芹菜100-150克，蜂蜜适量。芹菜洗净捣烂绞汁，与蜂蜜同炖温服。每日1次。适宜于肝炎患者饮用。蜂蜜首乌丹参汁：制首乌、丹参各15克，蜂蜜15毫升。制首乌、丹参水煎去渣取汁，调人蜂蜜，每日1剂。适宜于动脉硬化、高血压者。蜜糖羹：蜂蜜100毫升，放碗内蒸服。每日3次，空腹食用。适宜于胃、十二指肠溃疡患者。蜜奶饮：蜂蜜50毫升，牛奶50毫升，黑芝麻25克。黑芝麻捣烂，同蜂蜜、牛奶调和，早晨空腹温开水冲服。适宜于产后血虚。肠燥便秘。面色萎黄、皮肤不润等症。蜂蜜核桃肉：蜂蜜1000毫升，核桃肉1000克，核桃肉捣烂，调人蜂蜜，和匀。每次服食1匙，每日2次，温开水送服。适宜于虚喘症。蜜酥粥：蜂蜜适量，酥油30克，粳米50克。先将粳米加水煮粥，人酥油及蜂蜜，稍煮。适宜于阳虚劳热、肺痨咳嗽、消渴、肌肤枯槁、口疮等。油煎鸡蛋蘸蜂蜜：鸡蛋l-2个，蜂蜜l-2匙。油煎鸡蛋，趁热加人蜂蜜，立即进食，连食2-3个月。适宜于小儿支气管哮喘。应季提醒：秋后蜂蜜不能生吃可促进消化吸收，增进食欲，镇静安眠，提高机体抵抗力，对促进婴幼儿的生长发育有着积极作用。患有高血压的老人，每天早、晚各饮1杯蜂蜜水是非常有益的，因为蜜中的钾进入人体后有排钠的作用，可维持血中电解质平衡；慢性肝炎、肝功能不良患者常吃蜂蜜能改善肝功能；对于肺结核、胃肠道溃疡等慢性病患者，蜂蜜是良好的营养品，能增强体质。但蜂蜜在食用时却有很多的讲究，关于吃蜂蜜的禁忌，一般人都知道，但是许多人并不知道，生吃秋后采制的蜂蜜也容易发生中毒。医学专家提醒，秋后的植物花粉很多都有毒，这个季节采制的蜂蜜多含有有毒物质生物碱，因此直接食用现采现卖的生蜂蜜容易中毒。据专家介绍，自然界的植物可分为无毒和有毒两大类，无毒类的植物多在春天开花，花期较短，而有毒植物的花期则在入秋以后。直接食用秋后采制的生蜂蜜，可能发生中毒，出现头晕头疼、恶心呕吐、腹泻腹痛、气喘、皮肤过敏等症状，还会影响精神与情绪，影响睡眠等。很多人喜欢在养蜂场购买现采现卖的生蜂蜜，不过，秋后采制的蜂蜜一定要先熬成熟蜜后才能食用。老年人和婴幼儿，因胃肠功能较弱，肝脏解毒能力差，不宜食用秋后蜂蜜。取珍珠粉12克，维生素E胶丸5粒，蜂蜜、淀粉各适量。把珍珠粉倒入一个瓷碗内，剪开维生素E胶丸，将其内容物挤入碗中，加入蜂蜜，搅拌成稀糊状，再加入淀粉搅拌为稠糊状备用。洁面后，用温热毛巾敷面510分钟，将调制好的面膜涂于面部。每次保留3050分钟，每周12次。此方对发病在1年以内、面部色素沉积较浅的黄褐斑患者效果显著，长期应用还能预防皮肤衰老、增白养颜、改善面部皱纹。如果发病时间较长、色素沉积较深、面积较大或伴有妇科疾患，仅靠外用治疗效果不好，必须在辨证的基础上结合口服药物治疗。中医认为，珍珠味甘、咸，性寒，入 心、肝两经，内服与外用均可。珍珠的养颜祛斑功效自古就有记载，日华子本草载：“珍珠驻颜色。”开宝本草载：“珍珠敷面，令人润泽好颜色。”现代 药理研究表明，珍珠养颜功效之一在于含有近20种氨基酸，这些氨基酸占蛋白质总量的85%左右，其中丝氨酸、半胱氨酸、缬氨酸可调节人体内分泌、增强免疫 力、防止皮肤衰老。此外，珍珠还含有多种微量元素，如钠、锌、铁、锶、钡、铬、锰、铜、硒等，铁元素能维持皮肤弹性，使人容光焕发；锌元素能增强细胞生命 力、延缓肌肤衰老、保持皮肤柔滑光泽，有“生命之花”的美誉。三重作用一般来说，珍珠粉外用是通过以下三个方面来发挥美容功效的。第一，炮制的珍珠（一般以水解处理的为好）含有多种水解蛋白质和微量元素。由于珍珠粉所含的水解蛋白质与正常人体皮肤的蛋白质结构十分相似，分 子量较低，所以易被皮肤吸收。同时这种物质又是一种天然调理因子，能吸附于干燥的皮肤上形成保水性较好的薄膜，具有较好的营养肌肤和保护肌肤的作用，加上 其促进局部血液循环和抗感染的功效，故珍珠粉面膜外敷可有效减少皱纹、色斑的发生。第二，珍珠中多种氨基酸和碳酸钙中逸出的碳酸，可使局部皮肤处于弱酸的环境中。这种环境有利于有机物质的吸收，而皮肤的健康也适应于弱酸环境。因此，长期使用珍珠粉，可有效减少因化妆品使用不当造成的色素沉着及皮肤老化。第三，在皮肤的衰老过程中，紫外线的辐射是年龄之外的一个重要原因。实验证明，珍珠粉有良好的抗辐射作用，故定期采用珍珠粉面膜外敷，可以保护皮肤免于日晒损伤并淡化因长期紫外线照射引起的色素斑。温馨提示由于珍珠粉性寒，所以并不适用于每一个人，一般建议女性以珍珠粉外敷为宜。正如上述读者推荐的珍珠粉加维生素E外敷治疗黄褐斑，效果确实不错。 但第一次使用前，最好在耳后做个皮试，以免出现过敏反应。此外，维生素E每次用量宜在0.2克左右，上述推荐每次5粒，约0.5克的量略显偏多。对于皮肤 比较干燥的女性，加入蜂蜜的量不要太多，否则不易在脸上抹匀。专家荐方下面介绍几则可在家自行操作的美