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早酒晚茶五更色，阎王鼻子要早摸。避风如避箭，避色如避乱，加减逐时衣，少食申后饭。春不忙减衣，秋不忙加冠。早喝盐水如参汤，晚喝盐水如砒霜。避暑有妙法，不在泉石间，宁心无一事，便到清凉山。病从口入，福从色败，子若戒之，命同天在。春日融和，当眺园林亭阁虚敞之处，用摅滞怀，以畅生机，不可兀坐，以生他郁。春生、夏长、秋收、冬藏。春三月，天地具生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生。夏三月，天地气交，万物华实，夜卧早起，勿厌于日，使志勿怒。秋三月，天气以急，地气以明，早卧早起，与鸡具兴，使志安宁。冬三月，水冰地圻，早卧晚起，必待日光，使志若伏若匿，去寒就温，无泻皮肤。春深，不可令背寒，寒即伤肺，令鼻塞咳嗽。春二、夏三、秋一、冬无。春日放鸢，引线而上，令小儿张口而视，可以泻内热。吃药不忌咀，跑断医生腿。多开窗，保健康。二月二日，取枸杞汤晚沐，令人光泽，不病不老。儿童放鸢空中，最能清目。服药千朝，不如独宿一宵。腹中之黄应月盈亏。夫乐者，乐也。人情之所不免也，故人不能无乐。夫有百病者，多在旦慧、昼安、夕加、夜甚。歌咏可以养性情，舞蹈可以养血脉。急脱急着，胜于服药。江湖走得老，六月带棉袄。江上冰销岸草青，三三五五踏青行。筋骨瑟缩而不达故作舞以宣导之。紧关窗和门，疾病就上门。精少则病，精尽则死。酒是穿肠毒药，色是剐骨钢刀。韭菜两头鲜久视伤血，久卧伤气，久立伤骨，久坐伤肉，久行伤筋。立春日清晨，煮白芷、桃皮、青木香三汤，沐浴吉。立夏不洗澡，全身毒疮咬。量大福也大，机深祸也深。六月六，水鱼炖羊肉。七情之为病也，看花解闷，听曲消愁，有胜于服药者也。七月十一日取枸杞煎汤，令人不老不病；二十三日沐，令人发不白；二十五日沐，令人长寿。气血流通即是补。气血不通，百病丛生；气血一通，百病自去。千层纱，万层纱，难当一层花。青壮就节欲，到老宜分居。清明吃了清，走路一身轻。秋冬固阳事，独卧是守真。取荠花铺灶上及床席下，可避虫蚁。劝人美色且莫贪，美色好比上刀山。人是铁，饭是钢，一天不吃饿的慌，三天不吃倒在床，七天不吃见阎王。热练三伏，冷练三九。若孤阳绝阴，独阴无阳，欲心炽而不遂，则阴阳交争，乍寒乍热，久则成痨。若能就事安乐，自然日日时时，俱享自在快乐之福，而得怡养年寿之道矣。三月初三日采桃花浸酒饮之，除百病，益颜色。三月三，荠菜当灵丹。三月茵陈四月蒿，五月六月作柴烧。上士别床，中士异被，服药百裹，不如独卧。肾精人之宝，不可轻放跑，惜精即惜命，精固人难老。思虑之害，甚于酒色。无摇汝精，乃可以长生。心病还将心药医，心不快活空服药。心静自然凉。新壮十日而游于房，中年者倍新壮，始衰者倍中年，中衰者倍始衰，大衰者以月当新壮之日。医生有两件东西能治病，一是语言，一是药物。一日不食则饥，三日则疾，七日则死。月始生，则气血始精，卫气行。月廓满，则气血实，肌肉坚。月廓空，则肌肉减，经络虚，卫气去，形独居。治身者以积精为宝。智者之养生也，必须顺四时而适寒暑，和喜怒而安居处，节阴阳而调刚柔，如是则邪辟不生，
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