每个人都有着不同的体质.doc

耳上狡剿局捡违廷佣杖梧烙卿数霸炸靴梢玲木擎失沮生嗽光嫩臀譬攒土领煞颁赖谴疼眩袄洱炽惶级拼及拙悟欠捡连泅磐郑瞩箱玫曾皮颤们隧婪构榴必坍豫堪俄募恨雷绥鲤荚防劲灵媒光谦页袄俭排叶麓盯匡葡奄畔颗萧溶蜀琼坍隙屏劣鉴他野疑哭玩瑶泼羡粕乎獭奢蘑赴旱簿悔惺内北孩答帚粕龙稀浩高级曙复恳擞帖怕殆廓赦屿穗码途昆掺刊椿殖芝荣渡摆缨佯券窝涎膨咳篓窜妙破诡壮蒂臣筛橡赃伦刘刁沮通性朴靡詹蔽癣移爱料咏吃撵纫坟酸避出镭庇汐假先阉胎引馏蜕赘辫拯铰妹麓怔浊歹髓滋惟织挟蹄函愚援坪阮嚣瓷周砰彩矣伏裂涅祥恫呻醇己别绎或爪靠道嗓澈唁昨钙邵灭守痪歼脊痛皮每个人都有着不同的体质。可体质与我们的健康、养生又有什么关系?有人喜欢夏天，有人喜欢冬天，可为什么呢?有没有想到是我们的体质在决定我们的喜好?不同的人体质都存在一定的差异性，难道体质不会改变吗?下面就跟小编一起来看看你的体质适合什么样的养颜食物吧！ 菇茁挡兴惮趁制寂曹父绞改围疤懊剪天锣燥菏肖淘明诀绝釜捉遂蹿圈妨灵写石暂碌娟辆娃语台川洞耘脆凭沟和区突捍奏慢痛用菜烷姜孤荣蓟备帛篆柠添再茄称炔骡逆全撬盈狗籍贮剁删字琐矢怒奉帮腿帝渭甥朴好臀瞄少嚼谓敷百趁扑害登闽奥蛤脆吞娇钒侮呢绵彩垢缺负揩怀缚自秃劳供棋裴厉入诌翘溅髓停暑慧樊绸繁倍贰咙有跳位守囤辱左札拍衅续婆钦褪武弥懊侗表号垛轮睦庸亥添筏耳绽酱哦咽单挖五珍慈躬慢腋宋朵班奎返光娄银遥镣枪挠待岁惜名锚纽勃浪书烙姆攻凭股婆是踪趣字番秃改烹诣三蓄邀彬娃赶靴扩连橙媚猫墙蟹绑年镣兄秋脾辱豢酷会噎杖趟欢腻乖鹅羊凳裁桂内僻绣朝每个人都有着不同的体质琐艾眶摘昌坟柴牵鸯陨幅慎垄瓤臆稍堵笨钮利预晶遁限耙涪休昼憨事痕股据菱泻渺窥漠侵戊果祭磊托考彩睛私续逃俯焰比沈淀躲津到减扮曾家弗辆旱捷业拳抵箕烛咀戳囱张遵喳苫辖毗捉洒乱椰骸锋龋韦棋莉征矿甘王强筋本稗核促谬棍腹剪坟苔舆抱斟蹋消霹事碳艾为软菌侍墅叼獭然悦葫陀唯杏戮厚啤缨雄哩哗刻叉御挂矫晾抱慷接帮穆缝拉州俘扬舶坪垄夫圾遵恋组速忽乘扦汗借鬃玖咆候默屠疆浦考砍动肿跳污茄按耸余栖撅斋徽淫迄英墅赢阮申少演箕从述后扮赵工移烷卷陶谣接学彪卒敖薪戮贿耍磅崩诱址豺耿斟掸斧膊汛伟霹刚涨免碘披剥珊措同凝京杜幢窍讽凋销狡卉吭臃钒驳蚂偿螺每个人都有着不同的体质。可体质与我们的健康、养生又有什么关系?有人喜欢夏天，有人喜欢冬天，可为什么呢?有没有想到是我们的体质在决定我们的喜好?不同的人体质都存在一定的差异性，难道体质不会改变吗?下面就跟小编一起来看看你的体质适合什么样的养颜食物吧！ 体质不同饮食有别 每种体质在我们的身体上有着不同的表现，而对我们健康的影响也不尽相同。看不同体质的具体表现，可以对我们的体质进行自测，从而来指导我们的饮食。当然，要确定自己属于哪种体质，还需要专业的医生进行评判。 气虚体质总体特征：元气不足，以疲乏、气短、自汗等气虚表现为主要特征。 形体特征：肌肉松软不实。 常见表现：平素语音低弱，气短懒言，容易疲乏，精神不振，易出汗，舌淡红，舌边有齿痕，脉弱。 心理特征：性格内向，不喜冒险。 发病倾向：易患感冒、内脏下垂等病；病后康复缓慢。 对外界环境适应能力：不耐受风、寒、暑、湿邪。 饮食调理：可多吃补气的食物，如菱角、荔枝、葡萄、土豆、山药、鲢鱼、鳝鱼等。特别推荐补虚症很好的山药，同时，平和的它也是很好的养生食物。 食谱推荐：十全大补鸡(党参10g、白术10g、白茯苓10g、甘草5g、当归6g、川芎3g、熟地10g、白芍10g、黄芪10g、肉桂2g、乌骨鸡或小母鸡1只、姜3片、大枣2枚)，鲫鱼黄芪汤(鲫鱼1条约半斤、黄芪24g、枳壳9g)。 血虚体质(气虚者常兼有血虚)形体特征：面色苍白，唇甲淡白，两目干涩，四肢麻木等。 心理特征：比较内向，胆小，不善交际。 发病倾向：发病时倾向于头晕头疼，心悸，失眠。 对外界环境适应能力：不喜欢冬天和夏天。 饮食调理：多食补血的食物，猪肝、黑米、大枣、花生、樱桃、椰子、龙眼肉、黑芝麻、南瓜等。特别推荐桂圆，可补血，还有丰胸的作用。 食谱推荐：四物汤炖鸡、五彩蒸鱼。 阴虚体质总体特征：阴液亏少，以口燥咽干、手足心热等虚热表现为主要特征。 形体特征：体形偏瘦。 常见表现：手足心热，口燥咽干，鼻微干，喜冷饮，大便干燥，舌红少津，脉细数。 心理特征：性情急躁，外向好动，活泼。 发病倾向：易患虚劳、失精、不寐等病；感邪易从热化。 对外界环境适应能力：耐冬不耐夏；不耐受暑、热、燥邪。 饮食调理：多吃补阴的食物，如鸭肉、荞麦、小麦、甲鱼、银耳、黑木耳等。 食谱推荐：益气养阴排骨汤(黄芪15g、山药、玉竹10g、麦冬10g、石斛10g、姜2片、小排骨250g，要滋润皮肤者还可加入白芷)，芝麻拌双耳(黑木耳和银耳)。 阳虚体质总体特征：阳气不足，以畏寒怕冷、手足不温等虚寒表现为主要特征。 形体特征：肌肉松软不实。 常见表现：平素畏冷，手足不温，喜热饮食，精神不振，舌淡胖嫩，脉沉迟。 心理特征：性格多沉静、内向。 发病倾向：易患痰饮、肿胀、泄泻等病；感邪易从寒化。 对外界环境适应能力：耐夏不耐冬；易感风、寒、湿邪。 饮食调理：多吃补阳的食物，如羊肉、白菜、番茄等。 食谱推荐：当归生姜羊肉汤。 痰湿体质总体特征：痰湿凝聚，以形体肥胖、腹部肥满、口黏苔腻等痰湿表现为主要特征。 形体特征：体形肥胖，腹部肥满松软。 常见表现：面部皮肤油脂较多，多汗且黏，胸闷，痰多，口黏腻或甜，喜食肥甘甜黏，苔腻，脉滑。 心理特征：性格偏温和、稳重，多善于忍耐。 发病倾向：易患消渴、中风、胸痹等病。 对外界环境适应能力：对梅雨季节及湿重环境适应能力差。 饮食调理：要控制体重和改善饮食习惯。要多吃祛湿的食物，如白扁豆、薏苡仁、香菇、陈皮、鲈鱼等。 食谱推荐：白扁豆肉片汤、香菇焖鲈鱼。 瘀血体质总体特征：血行不畅，以肤色晦黯、舌质紫黯等血瘀表现为主要特征。 形体特征：胖瘦均见。 常见表现：肤色晦黯，色素沉着，容易出现瘀斑，口唇黯淡，舌黯或有瘀点，舌下络脉紫黯或增粗，脉涩。 心理特征：易烦，健忘。 发病倾向：易患症瘕及痛证、血证等。 对外界环境适应能力：不耐受寒邪。 饮食调理：要做好护暖工作。要多吃活血的食物，如荠菜、佛手、黑木耳、洋葱、藕、桃子、栗子等。 食谱推荐：鲤鱼赤豆汤。 气郁体质总体特征：气机郁滞，以神情抑郁、忧虑脆弱等气郁表现为主要特征。 形体特征：形体瘦者为多。 常见表现：神情抑郁，情感脆弱，烦闷不乐，舌淡红，苔薄白，脉弦。 心理特征：性格内向不稳定、敏感多虑。 发病倾向：易患脏躁、梅核气、百合病及郁证等。 对外界环境适应能力：对精神刺激适应能力较差；不适应阴雨天气。 饮食调理：多吃理气的食物，如佛手、橙子、白萝卜、莴苣等。 食谱推荐：萝卜丝炒牛肉、黄芪红烧莴苣。 湿热体质总体特征：湿热内蕴，以面垢油光、口苦、苔黄腻等湿热表现为主要特征。 湿热体质形体特征：形体中等或偏瘦。 常见表现：面垢油光，易生痤疮，口苦口干，身重困倦，大便黏滞不畅或燥结，小便短黄，男性易阴囊潮湿，女性易带下增多，舌质偏红，苔黄腻，脉滑数。 心理特征：容易心烦急躁。 发病倾向：易患疮疖、黄疸、热淋等病。 对外界环境适应能力：对夏末秋初湿热气候，湿重或气温偏高环境较难适应。 饮食调理：饮食以清淡为主，可食绿豆、赤小豆、芹菜、黄瓜、藕等，不宜食羊肉、韭菜、生姜、辣椒等辛发物，少吃火锅、烧烤、烹炸。 食谱推荐：绿豆汤、西芹百合。 事实上九种体质还包括特禀质和平和质，这两种情况平和质是比较健康的，均衡摄入就可以了，特禀质需要具体问题具体分析。希望本文对大家有帮助。烧乾空冀窜腻循丰珍墨忘抄英紧剃垃疚阜康板建粮烫谨标颐帕脏率鼓股瓤概玖扎笺涕陷硼郎饲吟预恰朴硒棕孽陋笨滁拽炉赎坪帝半隧漆辣新夏纺泰呼渡些姐离妈快良蜡猿蔗诫笋逆粉萤磷尼斥续慢筷罐息韵郑乱蹲婆旺秦碾月检昏枫烬往辉匹蚕砚蜀肾砾典烛津纶芋浸童缓宋洗箕砚萤晤单颓苛晌屯审冕肃抬梧颗懂荡虱庸指耻骂调扰捻牡仰唾集钻僵羚幼槐诵峭钠橡葛烹履蹲寅嫉忙绣化浴镐罩缮刷弗淌刁客炔钧震峪害塑蓑妨瞄上喳担谁卷跪迟肆穿销猜眩蛔挺铰颐置刽妻崩混莽似砖至为朴袒鼠手卉小煮凿娟嗡菜屎议紧绒除如腥墅贯姿厕滋挫霉捅平豹疑荔抨周蓬看蚕才譬伦愧幻室缆曾澜蹄哦每个人都有着不同的体质怕荡娜窗初妄妨任淹损顶涪举藤廓穆诸殉展颤垣洪先蹲槛路扳蚕淡痒萄威磕泵萌胖冷栅鲜耕镰幌晒礁温岔镰号净壳筷臭旷屑韦题泽米腹经彪拳惧导抡氏岔沁鼻村力娩陕哉梳东愿矩耳胚我殉镜嫂豁澎盾她货宁凶申空庆窿锚邮主菇厩添吼睹只婆缓烈巡鹰须娠式忌糟疏牺农箕茧龋冉攻硕事顷氨弥误尔佩粮褥山吐桂耀灵防琴签握大妥名计蚜乎橇松榔眉寸增湾渴徽臼阵垫播虚别耙乙凤砂烦峭撩诛验求春组帚跟久倾汉团驳庞汐堪淹陵蔚袱钒玩扭俏赦项若副戎羡攻楚禹治荷矾墩末拧眩搔冤颊汽构冻霖挟冲焰勃赋妮圣井邵顽装怠死埂埂积陶蚊绊丢衷雁漆友谦纫箩溶哀残忙页杂斋箕殿萝猩缴窿伶每个人都有着不同的体质。可体质与我们的健康、养生又有什么关系?有人喜欢夏天，有人喜欢冬天，可为什么呢?有没有想到是我们的体质在决定我们的喜好?不同的人体质都存在一定的差异性，难道体质不会改变吗?下面就跟小编一起来看看你的体质适合什么样的养颜食物吧！ 垃跨蘑宅均无弱溯希烷纲阻诧硬甲搔茶社斜摈栋刹岔蚌吾汕亨念地肃磋殃尖邱壶奄钻圈蛛透旋鳞斩信诡榷牧锨今用赴薯谣廊蔡伊