2019年阳光心态广播稿范文.doc

2019年阳光心态广播稿范文 92019年阳光心态广播稿范文阳光心态广播稿【1】在当今社会，讲健康的人越来越多，老师们对自己的健康也越来越关注，有这样一个比喻，一个数字前面是1，后面一串的0，告诉我们健康是1，而金钱、地位、事业、美貌都是后面的0，提醒我们要注意健康，因为如果健康你没有了，你再有多的金钱，再高的地位，再成功的事业，再漂亮的面孔，对你来说也是无济于事。 在现代社会中，这个数字的前面又多了一个正负号，如果是正号，当然数字越大越好，如果前面的符号是负的，其实值越大反而越小。 那么这个正负号代表什么呢?我觉得这个正负号就代表人的心态。 所以，一个人心态的健康其实比身体的健康更为重要。 因此这次我跟老师们探讨的主题就是阳光心态，幸福人生。 什么是阳光心态呢?就是知足、感恩、达观、进取的心理状态，是一种健康的心理。 二阳光心态的内涵阳光心态的主要内涵到底是什么?主要有四个方面第一，不能改变环境就适应环境。 有一个人练习搬山术，苦练了若干年后，发功搬山，结果发了半天功发现山没动。 他向师父抱怨“我搬不动山。 师父对他说“山搬不过来，你过到山那边去不就行了吗。 这个故事看来很好笑，甚至很幼稚，但仔细想想，它蕴涵的哲理却是深刻的，在现实生活中，有些人明明知道，环境不可改变，但却还是想不通，去钻死牛角尖，弄的自己痛苦不堪。 第二，不能改变别人就改变自己。 老婆婆搬柴第三:不能改变事情就改变对事情的态度。 在现实中，有人常常会感到被别人的语言伤害了。 其实在许多时候，并不是别人的语言伤害了你，而是你自己的思考伤害了你自己。 如果有人说“你这人真不是一个东西!”你不必跟他生气，可以这样说“你说得太对了，你揭示了人类的本质，人类绝对不是一个东西!你我都一样。 第四，不能向上比较就向下比较。 成功学告诉大家，不想当元帅的士兵不是一个好士兵，不想当船长的水手不是一个好水手。 但是，只有一个人能当船长，更多的人和你一样，甚至位置比你更低。 如果你这样想，你的心胸就会变得开阔起来。 适度竞争产生活力，过度竞争身心疲惫。 当生存基础不成问题之后，我们就应保持好心情，努力向上，如果达不到最好，就力争达到次最好。 天地之大，你只需要一张床;山珍海味很多，你只有一个肚子。 何不每天快乐地工作，享受生活呢!三塑造阳光心态的七种方法第一种方法改变态度。 改变不了事情，就改变对事情的态度。 一个人因为发生的事情所受到的伤害，不如他对事情的看法更严重。 事情本身不重要，重要的是人对事情的看法。 有时事情就像这张图片，从不同的角度看，效果杰然不同，有时事情就像是个硬币，今天可能是正面，过两天就可能是反面，再过段时间还可能翻过来。 任何事情都一分为二地、全面地、发展地看待，人就会变得理智、洒脱一些。 秀才赶考的故事这个案例说明，对于事情的看法可以决定一个人的心态，心态可以影响人的能力，能力可以改变人的命运。 人的许多不良情绪与行为，往往都源于错误的认知。 改变了认知，也就改变了情绪和行为。 这就是美国心理学家埃利斯提出的ABC理论。 A代表诱发事件，B代表对这件事的信念、看法和评价，C代表情绪行为。 帮助别人，就是成就自己。 建立多维思维习惯智者的回答一个年轻人拜访年长的智者，请问我如何成为一个让别人快乐也让自己快乐的人?老人说我送你四句话第一句话把自己当成别人。 第二句话:把别人当作自己。 第三句话:把别人当成别人。 第四句话:把自己当作自己。 第二种方法享受过程。 享受过程，精彩每一天。 生命是一个过程，不是一个结果，如果你不会享受过程，结果到了是什么大家都知道。 生命是一个括号，左边括号是出生，右边括号是死亡，我们要做的事情就是填括号，要争取用精彩的生活、良好的心情把括号填满。 有一个年轻人看破红尘了，每天什么都不干，懒洋洋地坐在树底下晒太阳。 有一个智者问他“年轻人，这么大好的时光，你怎么不去赚钱?”年轻人说“没意思，赚了钱还得花。 智者又问“你怎么不结婚?”年轻人说“没意思，弄不好还得离婚。 智者说“你怎么不交朋友?”年轻人说“没意思，交了朋友弄不好会反目成仇。 智者给年轻人一根绳子说“干脆你上吊吧，反正也得死，还不如现在死了算了。 年轻人说“我不想死。 智者于是说“生命是一个过程，不是一个结果。 年轻人翻然醒悟，这就叫“一句话点醒梦中人”。 怎么享受生命这个过程呢?把注意力放在积极的事情上。 有甲、乙两个人看风景，开始的时候你看我也看，两人都很开心。 后来甲耍了一个小聪明，走得快一点，比乙早看一眼风景。 乙一看，怎么能让你比我早看一眼，就走得更快一点超过甲。 于是两人越走越快，最后跑起来了。 原来是来看风景的，现在变成赛跑了，后面一段路程的沿途风景两人一眼也没看到，到了终点两人都很后悔。 这就是不会享受生命这个过程.第三种方法活在当下。 活在当下的真正涵义禅。 有人问一个禅师，什么是活在当下?禅师回答，吃饭就是吃饭，睡觉就是睡觉，这就叫活在当下。 现在问大家，对于你们来说，什么事情是最重要的?什么人是最重要的?什么时间是最重要的?有人可能会说，最重要的事情是升官、发财、买房、购车，最重要的人是父母、爱人、孩子，最重要的时间是高考、毕业答辩、婚礼。 我告诉大家，这些都不是，最重要的事情就是现在你做的事情，最重要的人就是现在和你在一起的人，最重要的时间就是现在，这种观点就叫活在当下。 一个人被老虎追赶，他拼命地跑，一不小心掉下悬崖，他眼疾手快，抓住了一根藤条，身体悬挂在半空中。 他抬头向上看，老虎在上边盯着他;他低头往下看，万丈深渊在等着他;他往中间看，突然发现藤条旁有一个熟透了的草莓。 现在这个人有上去、下去、悬挂在空中吃草莓三种选择，他怎么选择?他选择吃草莓。 这是一个禅学故事，吃草莓这种心态就是活在当下。 你现在能把握的只有那颗草莓，就要把它吃了。 现在连接着过去和未来，如果你不重视现在，你就会失去未来，还连接不上过去，你能够把握的只有现在。 如果一味地为过去的事情后悔，你就会消沉;如果一味地为未来的事情担心，你就会焦躁不安;因此，你应该把握现在，认真做好现在的事，不要让过去的不愉快和将来的忧虑像强盗一样抢走你现在的愉快。 活在当下，是让大家当下快乐，现在快乐。 如果现在你不开心，就不是活在当下。 当然，活在当下不等于今朝有酒今朝醉，而是今朝有酒不喝醉，不使明朝有忧愁，以未来为导向活在过程当中。 活在当下，就要学会发现每一件发生在你身上的好事情，要相信自己的生命正以最好的方式展开。 如果你不会活在当下，就会失去当下。 有一个乡下姑娘挤了一罐牛奶，把它顶在头上，然后就开始胡思乱想了这罐牛奶可以卖几块钱，这几块钱可以买几只小鸡，小鸡长大了可以下很多的鸡蛋，鸡蛋又可以孵出很多小鸡，小鸡长大又可以下很多鸡蛋，这些鸡蛋卖的钱就够我买一条漂亮的裙子了，我穿上裙子到王宫跳舞，我的舞姿吸引了王子，王子邀请我跳舞，我要显得矜持一些?想到这里，她一歪脑袋，牛奶罐掉在地上摔碎了。 这就是“不会活在当下，就会失去当下”。 第四种方法情感独立。 情感独立，就是不要把自己幸福的建立在别人的行为上面，我们能把握的只有自己。 每人心中都有一把“快乐钥匙”，但我们常在不知不觉中把它交给别人管着。 一位女士抱怨道“我活得很不快乐，因为先生常出差不在家。 她把快乐的钥匙放在先生手里。 一位妈妈说“我的孩子不听话，叫我很生气!”她把快乐的钥匙交在孩子手里。 男人可能说“上司不赏识我，所以我情绪低落。 这把快乐钥匙又被塞在老板手里。 婆婆说“我的儿媳妇不孝顺，我真命苦!”年轻人从文具店走出来说“那位老板态度恶劣，把我气炸了。 这些人都做了相同的决定，就是让别人来控制他们的心情。 当我们容许别人掌握我们的情绪时，我们便觉得自己是受害者，对现状无能为力，抱怨和愤怒成为我们唯一的选择。 而一个真正聪明成熟的人，会紧握住自己快乐的钥匙，他不期待别人使他快乐，反而能将快乐与幸福带给他人。 你的钥匙在哪里?在别人手中吗?快去把它拿回来吧。 有人总是为未来担心，忧心忡忡。 不要庸人自扰，如果你担心的事情不能被你左右，就随他去吧。 (教师进级)我们只能考虑力所能及的事情，力所能及则尽力，力不能及则由他去。 第五种方法学会感恩.当我们对他人怀有一颗感恩的心，就会觉得所有人都对我们好，可当我们把别人的付出做为理所应当时，就经常会觉得所有人都对不起自己，就会报怨满腹。 心怀感恩之心，我们不是在感谢别人，而是在成就自己。 西方有感恩节，大家在那天都会感谢别人对自己的帮助。 许多人会给所有曾经帮助、支持、爱护过自己的人发一条短信，感谢他们对自己的关照。 你发一条短信，别人就会回复，并给自己需要感恩的人发短信，这样就会产生连锁反应，感恩节大家就会过得相当愉快，人际关系就会变得更加和谐。 感恩能够使人获得好心情。 西方有一条格言是怀着爱心吃菜，比怀着恨意吃牛肉要香。 第六种方法“天堂”、“地狱”由心造。 一个人幸福不幸福，在本质上与财富、地位、权力没关系。 幸福由思想、心态决定，心可以造“天堂”，也可以造“地狱”。 一个武士问老禅师“师父，请问什么是天堂?什么是地狱?”老禅师轻蔑地看了他一眼，说“你这种人根本不配和我谈天堂。 武士被激怒了，嗖地拔出刀，把刀架在老禅师的脖子上，说“糟老头，我要杀了你!”老禅师平静地说“这就是地狱。 武士明白了，愤怒的情绪就是“地狱”。 于是把刀收了回去。 老禅师又平静地说“这就是天堂。 武士明白了，心情好就是“天堂”。 还有一个有趣的故事上帝领着一个人到地狱，这个人发现地狱里的人都瘦骨嶙峋。 他们都用一把特制的勺子喝粥，勺子的把特别长，勺子的头很小，不仅自己一点也喝不上，而且舀出的粥都洒在了地上。 最后桶里没粥了，大家就互相埋怨、互相憎恨。 上帝又把这个人领到了天堂，他发现天堂里的人一个个都长得胖乎乎的，笑逐颜开。 他们用的是同样的勺子，吃的是同样的粥，但他们是把粥舀出来喂别人，你喂我，我喂你，结果大家都吃到了粥。 这就说明要学会善待身边的人。 有人说“我有很多铁哥们，但都在，远水不解近渴啊。 有人把办公室的同事当成对手，他们都错了!关键时刻能及时给予你帮助的，还是你的同事、身边的人。 如果你把别人看成是魔鬼，你就生活在“地狱”里;你把别人看成是天使，你就生活在“天堂”里。 如果你能把别人变成魔鬼，你就在制造“地狱”;如果你能把别人变成天使，你就在制造“天堂”。 要使别人喜欢你，最有效的方法就是先学会去喜欢别人。 怎么才能把别人变成天使呢?要学会感恩、欣赏、给予、宽容。 第七种方法压力太大的时候学会弯一弯。 古语说在人屋檐下，不得不低头。 刀再锋利，如果一碰就断，也没有什么用。 我们不妨向中国传统文化中的太极学习，以柔克刚;向古币学习，外圆内方。 当然这样很难，但是我们要努力。 有这样一个案例加拿大有一对夫妻总吵架，处在离婚的边缘。 于是，他们决定出去旅游，试图挽救自己的婚姻。 两人来到魁北克的一条南北向的山谷，他们惊奇地发现山谷的东坡长满了各种树，西坡却只有雪松，为什么东、西坡差别这么大呢?为什么西坡只有雪松能生存呢?后来两人发现西坡雪大，东坡雪小，雪松枝条柔软，积雪多了，枝条会被压弯，雪掉下去后，枝条就又复原了。 而别的树硬挺，最后树枝会被雪压断，树也就死了。 两人明白了，人在压力大的时候，也要学会弯一弯。 丈夫赶快向妻子检讨“都是我不好，我做得不对。 妻子一听丈夫检讨了，马上说“我做得也不够。 于是，两人和好如初。 当然，谁都不可能在短期内彻底改变。 如果每次作出一些小小的调整，而不是一次就作大幅度的改变，那么事情就容易得多。 打个比方，下图中，一个是丑陋的面容，一个是美妙的人体，如何能让两者互相调和，最终形成一致的观点?最有效的办法是作一连串细微的改变。 正如下面两排图所显示。 我希望老师们听了我的讲座以后，能试着也让自己的心态做一连串细微的改变。 最后，祝老师们带着阳光心态，缔造阳光生活，走向幸福未来!阳光心态，身心一体，呵护健康【2】人首先要做一个健全的人，这个健全不是只讲肢体的健全，而是全面的健全，包括心理的健全。 心理不健康不能算是健全的人。 世界卫生组织对健康有四个方面的定义躯体健康，心理健康，社会适应性和道德健康。 心理健康是衡量整个人健康的核心，心理健康决定了你的身体健康、社会适应能力和道德健康。 比较具有共识的心理健康的标准包括了六个方面一是智力正常，智力水平是一个人生活、工作、学习的最基本的心理条件，它包括你的观察力、记忆力、注意力、想象力和思维能力等等。 二是情绪和情感的稳定、愉快，是指一个人的中枢神经系统处于相对的平衡状态。 保持情感稳定就要培养喜悦、乐观、通达、恬静、满足、幽默等好的情绪。 三是意志与行为的协调统一。 意志是一个确定人生理想目标并靠它支配你自己的行动、努力实现这个目标的心理过程。 行为是受意志支配和控制的，通过行为，可以看出一个人的意志活动的实质。 心理健康的人处事果断，善于迅速辨明是非，合理决断和执行，对自己行动的目的和意义有明确的认识，并能主动地支配和调节自己的行动，使之符合预定目的，善于自制和自控，促使自己执行已采取的决定，排斥于决定无关的行为，克制自己的负面情绪和冲动行为。 四是健全的人格。 就是一个人能够在气质、性格、思想、信念和能力等各方面都能保持较好的平衡。 人格反映一个人整体的精神面貌，是个体稳定的心理特征的总和。 五是和谐的人际关系。 六是良好的适应能力。 即一个人能够根据客观环境的需要，不断调整自己的身心行为，达到与客观环境和睦相处的协调状态。 以上六个方面讲的关于心理健康的标准是一个整体，又是互相影响的，相辅相成的。 这些标准也不是一成不变的，它会随着社会和个体的变化不断调整。 另外，心理活动绝非千篇一律，心理活动本身是一个动态的过程，而不是僵死的状态。 心理健康就是不断向良好的心理特征变化的过程，是人通过不断的心理调整达到一种良好状态。 医学专家研究结果表明70%以上的疾病都是心理性的，也就是说，很多疾病的发作与我们的心理状态有关。 例如心血管疾病(心脏病、高血压)、癌症、脑中风、糖尿病，这四种疾病是近年来在我国很多