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文档简介

足球计划范文 伊洛中学“彩虹课堂”足球队训练计划为了促进校足球队健康、迅速发展，根据足球运动规律、青少年生长发育规律及校足球队现状特点为依据，现就我校小足球队训练比赛拟定以下计划。 一、球队现状学校足球队队员热爱足球运动，训练过程中能够展现出对足球运动的浓厚热情，具有较高的训练积极性。 队员积极好学，具有较强的动作模仿能力。 队员基本没有接触过足球训练，足球技、战术水平基本为空白。 队员由不同年龄段队员组成，现有人数30人。 二、球队目标通过这一阶段训练与比赛，预期使队员掌握基本的足球技能，掌握正确的足球技术动作，了解基础的局部配合方式，形成良好的训练氛围。 三、训练任务 1、运用各种教育手段，培养队员团结友爱，勇敢顽强，刻苦训练，为足球运动奋力拼搏的精神。 2、通过各项训练和比赛，提高队员对足球运动的热情，使队员保持对足球运动的浓厚兴趣。 3、通过认真执行训练计划，提高队员的球性，使队员能够逐步掌握基本的足球技能，并在此基础上了解一定的局部战术配合方式。 4、在训练中通过经验的总结，形成一套适合该校球队的训练体系，为校足球队可持续地、稳定地发展提供可靠保障。 四、训练计划为更好的完成上述任务，拟通过为期十周的训练，在共计二十个训练单元中，完成以下训练内容。 训练安排表第一单元1球队纪律的培养；热身及放松；球性练习颠球2球队纪律的培养；热身及放松；球性练习颠球第二单元3热身及放松；球性练习颠球；脚弓盘球4热身及放松；球性练习颠球、脚弓盘球第三单元5热身及放松；球性练习颠球、脚弓盘球、脚底踩拉球；脚弓传接球6热身及放松；球性练习颠球、脚弓盘球、脚底踩拉球；脚弓传接球；身体素质第四单元7热身及放松；球性练习颠球、脚弓盘球、脚底踩拉球；脚弓传接球8热身及放松；球性练习颠球、脚弓盘球、脚底踩拉球；脚弓传接球；正脚背带球；身体素质第五单元9球性练习及放松；脚弓传接球；正脚背带球；脚内侧带球；脚外侧带球10球性练习及放松；脚弓传接球；正脚背带球；脚内侧带球；脚外侧带球；身体素质第六单元11球性练习及放松；脚弓传接球；正脚背带球；脚内侧带球；脚外侧带球12球性练习及放松；传接带组合练习；身体素质第七单元13球性练习及放松；传接带组合练习；头顶球14球性练习及放松；传接带组合练习；头顶球；小型比赛第八单元15球性练习及放松；传接带组合练习；头顶球；脚内侧长传球16球性练习及放松；传接带组合练习；头顶球；脚内侧长传球；小型比赛第九单元17球性练习及放松；传接带组合练习；脚内侧长传球；正脚背射门18球性练习及放松；传接带组合练习；脚内侧长传球；正脚背射门；脚外侧射门；小型比赛第十单元19球性练习及放松；传接带组合练
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