心理学224107 ppt课件

心理学教程李艳超电话箱 459878846 本门课程要求 1 考试成绩 平时成绩50 期末考试50 2 平时成绩 包括出勤率 旷课达1 3以上者 将取消考试资格 另外 包括课堂回答问题 笔记 课堂作业完成情况等等3 课堂点名 每节课采取抽点或全点方式 第一章心理与心理学心理学概述心理的实质心理学流派 主要内容 在现实生活中 哪些现象 行为属于心理学范畴 大众对心理学的常见问题 心理学家知道你在想什么 人们认为心理学家应该能透视别人的内心活动 和算命先生差不多 揣摸别人的心思 纠正 心理学通常是根据人的外显行为和情绪表现等来研究人的心理 也许能够推测人的内心世界 但再高明的心理学家也不可能是有所谓的 知心术 一眼就看穿你的内心 除非他有超感知能力 2 心理学家只研究病态的人去心理咨询的人都是 心理有问题 的人 心理有问题就是变态 心理学家只研究变态的人 所以与心理学有关的专业人士都不正常 纠正 变态心理是精神病学家的研究对象 而心理学家一般研究正常人的心理现象 如智力 记忆 情感等 心理咨询只是心理学的一个应用分支 心理咨询的目的是为了帮助人们应对生活中的困扰 更好的发展 增加生活幸福感 一边来说 心理咨询是针对正常人的 来访者有心理困扰 但没有严重的心理偏差 3 心理学就是心理咨询 4 心理学就是释梦 梦的分析和催眠一样 都只是精神分析流派所使用的治疗技术之一 好比心理学工具箱里的一个起子 并不是全部 一 心理学的起源 心理学用英文叫 psychology 源自古希腊语 意思是 灵魂之科学 心理学的历史虽然最早可以追溯到古希腊时代 但心理学作为一个专门的术语出现是在16世纪 有一个塞尔维亚人马如利克 在这一年首次使用 psychologie 一词发表了一篇讲述大众心理的文章 随着心理探索的发展 心理学的研究由 灵魂 转为 心灵 变成了心灵哲学 在我们中国 人们习惯认为思想和感情来源于 心 什么是心理学 研究人的行为与心理活动规律的科学 1879年 威廉 冯特 W Wundt 在德国的莱比锡大学创立了世界上第一个有影响的心理学实验室 标志着心里科学的诞生和独立 冯特被称为 心理学之父 二 心理学的研究对象 一 心理学的研究对象每一门学科都有自己的研究领域和对象 心理学也不例外 心理学顾名思义 研究的对象是心理现象 主要是人的心理现象 同时考察人的行为 并且探讨心理现象与行为之间的规律性的关系 人的心理现象 人的心理现象 就是指心理活动经常表现出来的各种形式 形态或状态 心理学一般为了研究的方便 把人的心理现象划分为 心理过程 个性心理两个方面 每一个方面又分别有许多附属的方面 如下页表 生理现象 心理现象 社会现象 心理过程 认识过程 感觉 知觉 记忆 思维 想象 情感过程 情绪 情感 意志过程 意志行为 个性心理 个体倾向性 需要 动机 兴趣 信念 个体心理特征 能力 气质 性格 自我意识 自我认识 自我体验 自我控制 心理结构示意图 一 心理过程 心理过程心理活动发生 发展 完成的过程 心理过程由认知 情感 意志三方面组成 认知 情感 意志三个过程是相互独立 相互联系 相互制约 形成动态的心理过程系统 构成了心理学研究的重要内容 二 个性心理 个性心理是指 一个人在心理过程的发展和进程中 受一定个性倾向性制约的心理特征的总和 包括 个性倾向性 个性心理特征等 联系 心理过程和个性心理是密切联系的 人的个性是在心理过程的基础上形成和发展的 而个性又总是通过各种心理过程表现出来的 反之 已形成的个性心理又积极地影响着心理过程 而使人的心理过程总带有个性的色彩 三 心理学的任务心理学的任务就是对人的各种心理现象进行科学的描述 测定和分析 揭示其本质 阐明其规律 为人类科学地认识自己 有效地预测控制人的行为方式提供科学的理论依据 四 心理学研究的价值 一 描述和测量 是什么 二 解释和说明 为什么 可以从生理 心理 行为和社会文化四个层次来探讨心理发生和发展过程及其特点 三 预测和控制 怎么做 假设心理学家能够描述和测量其学生的考试焦虑 根据这些测量解释 说明学生的焦虑并对其发生考试焦虑的可能性做出预测 则可能根据一定的理论 干预和改变学生的行为以防止考试焦虑的发生 五 心理学研究的程序1 确定问题并提出假设假设 假说 对所研究的问题预先赋予的结论事物之间的关系 因果关系 相关关系2 确定研究对象被试 subject 研究对象样本 sample 所选择的少数被试总体 population 所有与样本同类的对象抽样 sampling 从总体中选取有代表性的样本3 界定概念及其测量工具变量 被试的行为或心理过程的变化按性质划分 刺激变量 刺激种类 属性变量 自身特征 反应变量 行为变化 按关系划分 自变量 因变量 中介变量4 选择研究方法5 解释结果并做出推论 六 心理学的原则和方法 一 心理学研究的基本原则1 客观性原则2 发展性原则3 系统性原则 二 心理学研究的基本方法1 观察法 observationalmethod 研究者直接观察被试的行为活动 以探究变量之间关系的方法 可分为自然观察 控制观察 参与观察 非参与观察2 调查法 surveymethod 问券调查 访谈调查3 个案研究法 casestudy 收集单个被试的资料以分析其心理特征的方法4 实验法 experimentalmethod 在控制的条件下操作自变量以研究因变量变化的方法 可分为现场实验和实验室实验 在严密控制实验条件下借助一定仪器进行的实验 第二节心理的实质 一 心理是脑的机能 脑是心理活动的器官 从胸腔 心脏到脑 神经系统的基本单位 神经元 神经系统 大脑半球的构造与功能 神经元 神经系统 大脑左半球的分区功能 二 心理是客观现实的反映 一 反映是物质的普遍属性 二 心理是客观现实的反映 客观现实是心理活动的内容和源泉 心理是客观现实的主观映象 心理是客观现实的能动反映 三 心理是在社会实践中发生发展的 二 脑功能的学说 一 颅相说颅相说是关于颅骨外形特征与性格相关的一种学说 19世纪初德国医生 解剖学家加尔 FranzJosephGall 1758 1828 首先提出 之后他的弟子施普茨海姆 J G SDurzheim 1776 1832 采用了颅相说一词 二 定位说该理论认为人的神经系统的不同部位各有其功能 并排列在不同的等级上 处于最高等级上的是大脑皮质 以下依次为基底节 间脑 小脑 脑干 脊髓 18 19世纪 布洛卡言语中枢 温尔尼克区 运动中枢与感觉中枢等相继发现 启示人们 大脑的不同部位或区域各司其职 三 整体说法国生理学家弗卢龙 M J P Flourens 1794 1867 是最重要的代表 最著名的代表人物是美国拉什利 KarlS Lashley 1890 1958 拉什利采用脑毁除技术对白鼠进行了一系列走迷宫实验 四 机能系统说前苏联著名神经心理学家鲁利亚 A P Jiapua 1902 1977 鲁利亚把脑分成三个紧密相互联系的机能系统 第一机能系统为调节激活与维持觉醒状态的机能系统 也称动力系统 第二机能系统是信息接收 加工 储存的系统 第三机能系统也叫行为调节系统 负责编制行为程序 调节和控制行为 五 模块说1976年美国生理学家加查尼加 W S Gazzaniga 提出了脑认知功能的 模块 Module 说 六 泛脑网络论泛脑网络论认为机能定位既可以是相对隔离的结构 又可以是动态联系的体现 比如 左右脑半球有分工 但又必须合作 才能正确执行各种机能 三 保护和利用大脑 1 锻炼与大脑2 睡眠与大脑3 营养与大脑4 烟酒与大脑5 疾病与大脑6 学习 记忆与大脑 四 脑潜能的开发1 大脑潜能的发挥有无限的空间大脑潜能具有超乎想像的丰富性与可开发性温 威格估计 人类只利用了不到1 的大脑功能1立方厘米的全息图片能储存100亿单位的信息 人脑的体积大概是全息图片的1500倍 而所包含的蛋白质比全息图片上的银质颗粒小得多 人的记忆容量大概是它的数千倍 可以储存t015的信息单位 美国心理学会年度报告 指出 任何一个大脑健康的人与伟大的科学家之间 并没有不可跨越的鸿沟 他们的差别只是用脑的程度和方式不同 这个鸿沟不但可以填平 还可以超越 因为从理论上讲 人脑的潜能几乎是无穷无尽的 2 挖掘大脑潜力第一 应该敞开心灵的大门第二 让心灵沐浴爱的阳光第三 让学习为大脑持续充电 使大脑不断获得有益的刺激第四 利用多种方法和手段开发大脑潜能 第三节心理学流派1879年 德国著名心理学家冯特 WilhelmWundt 1832 1920 在德国莱比锡大学创建了世界上第一个心理学实验室 开始对心理现象进行系统的实验室研究 使心理学从哲学中脱离出来 成为一门独立的科学 这一事件标志着科学心理学的诞生 冯特因此被称为心理学之父 第三节心理学流派1879年 德国心理学家冯特 WilhelmWundt 1832 1920 在德国莱比锡大学创建了世界上第一个心理学实验室 标志着科学心理学的诞生 冯特被称为心理学之父 1 构造主义学派 1879 1900 奠基人 冯特 代表人物 铁钦纳主要研究意识的结构 认为意识内容可以分解为感觉 意向 激情三种基本要素 2 机能主义学派 1890 1930 美国心理学家詹姆斯创立主要研究意识的功能 认为意识体验的适应性目的要比结构更重要3 格式塔心理学 gestaltpsychology1912 1940 代表人物 韦特海默 苛勒 考夫卡主要研究知觉和意识的组织过程 知觉和意识体验的整体大于部分之和 4 精神分析学派 1900 至今 奥地利精神病医生弗洛伊德创立精神分析 是一种临床技术 就是通过释梦和自由联想等手段 发现病人潜意识中存在的动机 使所受到的压抑得到宣泄 从而治疗疾病潜意识 是一些受环境的要求与社会文化限制而不能表现出来的想法 记忆和愿望 尤其是与性本能有关的欲望 由于长期被压抑 而处于不被知觉的意识下层 常常会在梦中 口误以及心理防御行为中表现出来 对意识也有很大的影响弗洛伊德认为 人的行为在很大程度上受到潜意识 无意识 因素的影响 儿童时期的无意识经验是人格特征与心理障碍的重要根源 精神分析学派 人物 弗洛伊德观点 人类的行为源于欲望和动机欲望以无意识的形式支配人的行为 5 行为主义学派 1913 至今 代表人物 华生 斯金纳观点 反对研究意识 主张研究行为 反对内省 主张用实验方法 6 认知心理学 1950 至今 代表人物 奈瑟 西蒙 皮亚杰认知 指人在认识事物过程中所进行的各种心理活动 主要包括知觉 注意 记忆 思维等认知心理学 广义 凡是用人的知觉 注意 记忆 学习 理解 想象以及思维等认知过程来解释人的心理现象的研究都属于认知心理学 狭义认知心理学指信息加工心理学 旨在解释人接收 存储和利用信息的过程主要研究思维等复杂的心理过程 研究人是如何获取 储存和加工信息的 认知心理学派 重点 对信息加工历程的研究1967年美国心理学家奈瑟 认知心理学 一书的出版 标志着认知心理学的正式形成布鲁纳布鲁纳 皮亚杰 7 人本主义心理学 1950 至今 美国心理学家马斯洛和罗杰斯创立主张心理学的研究应当以正常人为研究对象 研究人类有别与动物的人类所独有的特殊经验 如需要 动机 价值观 情感 生活责任 自我意识等 人是自主的理性动物 具有自我发展的潜能 与动物有本质的区别 强调人的独特性和社会性 注重从人的需要出发研究人 人本主义心理学派 人物 马斯洛 罗杰斯观点 人性本善 人有自由意志 有自我实现的需要 心理学的未来 第二章认知过程第一节感知觉第二节记忆第三节思维第四节想象 第一节感知觉一 感觉 知觉的概念 一 感觉 sensation 感觉是指人脑对直接作用于感觉器官的客观事物的个别属性的反映 二 知觉 perception 知觉是指人脑对直接作用于感觉器官的客观事物的整体与意义的反映 二 感觉和知觉的关系1 感觉和知觉的联系感觉和知觉都是客观事物直接作用于感觉器官而在头脑中所产生的对当前事物的反映 感觉是知觉的基础 知觉是在感觉的基础上产生的 是感觉的有机联系 2 感觉与知觉的区别 1 从感觉和知觉的定义上看 感觉是对事物个别属性的反映 知觉是对事物的各种不同属性 各个不同部分及其相互关系的综合反映 2 从生理机制上看 感觉分析器单一 知觉是多种分析器协同活动的结果 3 从反映事物的性质上看 感觉反映的事物多决定于客观刺激的物理我 而知觉在很大程度上依赖于个人的知识经验和心理特点 三 感觉的作用 意义 A 感觉是认识的开端B 感觉提供了内外环境的信息 保证机体的正常活动C 感觉是一切心理现象的基础 并有利于维持心理的正常进行 四 感觉剥夺实验 有机体与外界刺激处于高度隔绝的状态 1954年 心理学家贝克斯顿等在加拿大的麦克吉尔大学进行了首例感觉剥夺试验研究 他们在付给大学生每天20美元的报酬后 让他们在缺乏刺激的环境中逗留 具体的说 就是在没有图形试图视觉 被试须戴上特制的半透明的塑料眼睛 限制触觉 手和臂上都套有纸板做的手套和袖子 和听觉 实验在隔音室里进行 用空气调节器的单调嗡嗡声代替其听觉 的环境中 静静地躺在舒适的帆布床上 感觉剥夺实验 实验结果显示 感到无聊和焦躁不安是最起码的反应 在实验过后的几天里 被试者注意力涣散 不能进行明晰的思考 智力测验的成绩不理想等 通过对脑电波的分析 证明被试的全部活动严重失调 有的被试者甚至出现了幻觉 白日做梦 的现象 五 感觉的种类感觉可以分为外部感觉和内部感觉两大类 外部感觉是个体对外部刺激的觉察 主要包括视觉 听觉 嗅觉 味觉 皮肤觉 内部感觉是个体对内部刺激的觉察 主要包括机体觉 平衡觉和运动觉 其中视觉和听觉是最重要的感觉 1 视觉 vision 视觉是个体对光波刺激的觉察 是个体辨别外界事物的明暗 颜色等特性的感觉 视觉是人类最重要的感觉 研究证明 在人类认识世界的过程中有80 左右的信息是靠视觉获取的 视觉的适宜刺激是波长为380 780毫微米的光波 电磁波 紫蓝绿黄橙红 400 500 可见的光谱 波长 毫微米 600 700 2 听觉 hearing 听觉是个体对声音刺激的觉察 1 听觉是适宜刺激是频率为16 20000HZ的声波 人耳最敏感的声波频率是1000 4000HZ 2 听觉的基本特性 3 嗅觉 senseofsmell 嗅觉是由有气味的气体物质引起的 4 味觉 senseoftaste 味觉的适宜刺激是溶于水的物质 5 皮肤觉 skinsense 刺激作用于皮肤引起各种各样的感觉 叫皮肤觉 肤觉 皮肤感觉可以分为触觉 冷觉 温觉 痛觉等 6 动觉动觉也叫运动感觉 它反应身体各部分的位置 运动以及肌肉的紧张程度 是内部感觉的一种重要形态 7 平衡觉平衡觉也叫静觉 它是由人体作加速度或减速度的直线运动或旋转运动时所引起的 平衡觉的感受器位于内耳的前庭器官 8 机体觉机体觉也叫内脏感觉 是由内脏活动作用于脏器壁上的感受器产生的 如 饥渴 饱胀 便意 恶心 疼痛等感觉 四 感受性与感觉阈限感受性 sensitivity 是对刺激物的感觉能力 也就是人对刺激的感觉灵敏程度 每个人对刺激物的感觉能力 即感受性 是不同的 通常 感觉能力是通过感觉阈限来测量的 感觉阈限 sensorythreshold 绝对感觉阈限 absolutesensorythreshold 是指引起某种感觉的一定程度的刺激量 差别感觉阈限 differencethreshold 是指刚刚能引起差别感觉的刺激物间的最小差异量 感觉能力和感觉阈限成反比 感觉阈限越大 感觉能力越差 人的感觉能力可以通过训练加以提高 五 人类重要感觉的绝对阈限 三 知觉的种类 按照知觉所反映对象的特点 可以将知觉分为物体知觉和社会知觉 按照知觉所凭借的感觉信息的来源不同 可以将知觉分为视知觉 听知觉 嗅知觉 味知觉 触知觉 知觉印象与客观事物不相符合的情况称作错觉 1 物体知觉 以物质或物质现象为知觉对象的知觉 即物体知觉 依据知觉所反映的事物的特性 可分为空间知觉 时间知觉 运动知觉 1 空间知觉 空间知觉是人对事物的空间特性与关系的认识 空间知觉包括形状知觉 大小知觉 深度知觉以及方位知觉等 2 时间知觉 时间知觉是人脑对客观现象延续性和顺序性的反映 3 运动知觉 运动知觉是人脑对物体空间位移和移动速度的知觉 通过运动知觉 我们可以分辨物体的静止和运动状态以及运动速度的快慢 一般按照人所知觉到的各种运动现象的形成条件 将运动知觉分成真动知觉和似动知觉两大类 返回 2 社会知觉 以社会生活过程中的人为知觉对象的知觉 叫社会知觉 社会知觉包括对他人的知觉 人际知觉 自我知觉和角色知觉 1 对他人的知觉 对他人知觉主要是知觉对象的外部特征 如 言谈 举止 仪表 相貌等 此外 对他人知觉也受到知觉者的主观态度影响 影响他人知觉的心理因素 A 首因效应B 近因效应C 晕轮效应D 刻板印象 2 人际知觉 人际知觉是对人与人之间关系知觉 包括自己与他人 他人与他人的关系 人际知觉有明显的情感因素参与知觉过程 3 自我知觉 以自己为知觉对象 对自身的生理变化和心理状况的知觉 称为自我知觉 4 角色知觉 根据他人表现出来的行为 对其在社会上扮演的角色的知觉 称为角色知觉 3 错觉 1 定义 错觉是指在特定条件下对事物必然会产生的某种固定倾向的歪曲知觉 3 错觉 2 错觉与幻觉错觉是在一定条件下必然产生的 是对客观事物不正确的知觉 幻觉却是在没有外界刺激物的情况下出现的虚幻知觉 3 错觉 3 错觉的种类几何图形错觉形重错觉方位错觉时间错觉 典型的几何图形错觉 3 错觉 4 错觉产生的原因客观原因主观原因 返回 四 感觉现象 感觉后象感觉适应感觉对比不同感觉间的相互作用 1 感觉后象 1 定义 当刺激对感官的作用停止以后 感觉并不立即消失 而是继续维持一段很短的时间 这种在刺激作用停止后暂时保留的感觉印象 叫感觉后象 1 感觉后象 2 感觉后象的示例 视觉后象表现得最明显 例1 盯着灯泡看三十秒种以上 尽力不要移动你的目光 然后把你的目光移到灯泡右边的区域 或者任何白色的区域 例2 电影正是运用了感觉后象 视觉暂留 的心理学原理点光源实验 2 感觉适应 定义 感觉适应是指刺激物持续作用于感觉器官所引起的感受性的变化 嗅觉适应 入芝兰之室 久而不闻其香 入鲍鱼之肆 久而不闻其臭 明适应 暗适应 听适应 3 感觉对比 1 定义 感觉对比是同一感官接受不同的刺激而使感受性发生变化的现象 图1 灰色方块放在黑色背景上比放在白色背景上 显得更加明亮一些 图2 如果把一个灰色的小方块放在绿色的背景上 看起来小方块显得带红色 放在红色的背景上则显得带绿色 请注意 两个灰色方块具有均匀的亮度 返回 4 不同感觉间的相互作用 定义 不同感觉间的相互作用 指的是一种感觉的感受性会由于其他感觉的影响而发生变化的现象 感觉互补 盲人的听觉特别好联觉 甜蜜的嗓音 沉重的乐曲 明快的曲调 五 知觉的基本特征 知觉的意义性 理解性 知觉的整体性知觉的选择性知觉的恒常性 1 知觉的意义性 理解性 人在知觉过程中 总是赋予知觉对象一定的意义 这就是知觉的意义性 又称理解性 过去知识经验影响知觉的内容 在知觉过程中 思维和语言起着重要的作用 达尔马提亚狗 这是什么 返回 返回 2 知觉的整体性 人在知觉的过程 中总是倾向于把零散的对象知觉为一个整体 这就是知觉的整体性 尽管这些点没有用线段连接起来 但仍能看到一个三角形和一个长方形 3 知觉的选择性 区分对象和背景被清楚地知觉到的客体叫对象 未被清楚地知觉到的客体叫背景 影响知觉选择性的因素很多 对象和背景转换双关图 两歧图形 影响知觉选择性的因素 对象与背景的差别越大 越容易选择 差别较大 活动的 新颖的等 人的知识经验 兴趣爱好影响知觉的选择性 知觉者的知觉目的影响知觉的选择性 4 知觉的恒常性 当知觉到的条件在一定范围内发生变化时 知觉印象仍然保持相对不变 这就是知觉的恒常性 知觉恒常性现象在视知觉中表现得很明显 视知觉的恒常包括大小 形状 亮度 颜色恒常性等 形状恒常性示意图 返回 五 学习活动中青少年观察力的培养1 明确观察的目的任务2 进行充分的知识准备3 培养青少年良好的观察能力 1 培养青少年的观察兴趣 2 培养青少年观察时持久而稳定的注意力 3 培养青少年在观察时的积极思维4 教给青少年必要的观察方法和技巧 1 顺序法 2 比较法 3 特征列举法5 言语活动的参与可以大大地提高观察的质量 第二节记忆一 记忆的意义 一 记忆的涵义记忆是过去经历过的事物在头脑中的反应 包括识记 保持 再现三个环节 二 记忆的意义 三 记忆的形式表象记忆 语词记忆 二 记忆的分类 一 根据记忆的内容分类l 形象记忆2 抽象逻辑记忆3 情绪记忆4 动作记忆 二 根据信息加工与保持时间长短分类1 瞬时记忆 2秒之内2 短时记忆 1分钟之内3 长时记忆 1分钟以上三 记忆的生理机制 四 记忆过程分析 识记 一 识记的涵义识记是指识别和记住往事 从而积累知识经验的过程 二 识记的种类1 根据目的不同分类 根据识记的目的性和自觉性 可以把识记分为无意识记与有意识记两种 1 无意识记 又叫不随意识记 没有自觉的识记目的 不需任何识记方法 也不需做出意志努力的识记 2 有意识记 即随意识记 有预定的识记目的或任务 并灵活运用一些有效的方法的识记 2 根据识记材料与方法不同分类根据识记材料与方法不同可分为意义识记与机械识记两种 1 意义识记 2 机械识记 三 影响识记效果的因素1 识记的目的和任务2 识记活动的性质和内容3 对识记材料的理解程度4 识记方法5 材料的数量与性质6 主观心理条件 五 记忆过程分析 保持与遗忘 一 保持l 保持的涵义保持是对识记的知识经验积极进行积累 加工 贮存和巩固的过程 2 保持的特点 1 在数量方面 随时间减少 2 在质量方面 简略 完整 详细 夸张 二 遗忘1 遗忘的涵义遗忘是保持中最大的变化 对于识记过的材料如果不能再认和回忆 或表现出错误地再认和回忆 叫遗忘 2 遗忘原因 1 记忆消退说 2 记忆干扰说前摄抑制 也叫前摄干扰 是先学习的材料对记忆后学习的材料所发生的干扰作用 倒摄抑制 也叫倒摄干扰 是后学习的材料对记忆先学习的材料所发生的干扰作用 3 遗忘的规律心理学研究证明 遗忘是有一定规律的 最先对遗忘作系统研究的是德国心理学家艾宾浩斯 遗忘具有先快后慢的规律 影响遗忘的因素 1 材料的性质 2 学习的程度 3 材料的数量 4 材料的相对位置 5 个体的经验 兴趣 需要和精神状态等 对人类记忆和遗忘规律进行系统实验研究的创始人是德国心理学家艾宾浩斯 他以无意义音节作为记忆材料 以自己为被试 采用节省法 共做了163次实验 得出 保持和遗忘是时间的函数 结论 并将结果绘成曲线 就是艾宾浩斯 遗忘曲线 也称艾宾浩斯保持曲线 遗忘曲线表明了 记忆的保持量随时间而变化的规律 即识记后最初一段时间遗忘较快 以后遗忘逐渐减慢 稳定在一定水平上遗忘的进程是不均衡的 呈现先快后慢的规律 4 遗忘规律 艾宾浩斯遗忘曲线 三 科学的复习 同遗忘做斗争第一 有正确的学习目的和主动的态度第二 及时复习 第三 分布复习 第四 采取多样化的复习方法 第五 反复阅读与尝试回忆相结合 六 记忆过程分析 再认和回忆 一 再认1 再认的涵义再认是指重新感知已感知过的事物时 能够重新辨认出来 2 影响再认的因素 1 对旧事物识记的充分程度 保持的巩固程度 2 原识记的事物与当前感知事物的相似程度 3 当前呈现的事物的环境与该事物过去被识记时的环境的类似程度 二 回忆1 回忆的涵义回忆是指头脑中重新浮现出过去经历过的事物 由一定的外在条件引起的 受主体当前的动机 情绪和活动内容的制约 并指向一定的目标 无意回忆是指没预定的目的 也不需要努力 只是在某种情境的影响下 自然的想起过去经历过的事情 有意回忆就是指有预定的目的 需要意志努力 主动地去回忆某些经历过的事物 2 联想联想是由一事物的观念想到另一事物的观念的心理过程 1 相似联想 2 对比联想 3 接近联想 4 关系联想 七 记忆力的提高与培养 一 记忆力的涵义记忆力是获得 保存 回溯知识经验的能力 二 记忆品质l 记忆的敏捷性 速度2 记忆的正确性3 记忆的持久性4 记忆的准备性 三 青少年记忆力的提高与培养1 明确目的和任务2 指导学生运用正确的识记方法3 正确地组织复习和巩固4 注意培养学生自我检查的能力和习惯5 培养良好的记忆品质 第三节思维一 思维意义 一 思维的涵义思维是人以已有的知识为中介 对客观现实的概括的间接的反映 思维的两大特征 1 思维的概括性2 思维的间接性 二 思维的产生 三 思维和语言的关系 四 思维的种类1 根据思维凭介物或形态不同分类 1 动作思维 2 形象思维 3 抽象思维2 根据思维的指向性和答案不同分类 1 聚合思维 2 发散思维3 根据思维的智力品质分类 1 再造性思维 2 创造性思维4 根据是否遵循逻辑规律分类 1 逻辑思维 2 直觉思维 二 思维的过程与形式 一 思维的基本过程1 分析与综合分析是在思想上把整体的事情分解成个别的部分 或在思想上分出事物的不同特征 分为不同的联系或关系 综合是与分析相对应的思维过程 是在思想上把事物的各个部分 个别特征或个别联系联合起来成为一个整体的过程 2 比较与分类比较是在思想上确定事物之间的相同点与不同点的思维过程 分类是在思想上把握事物或现象的共同点和差异点 将它们归入一定类别的思维过程 3 抽象与概括抽象是在思想上把事物共同的 本质的特征或联系抽取出来 而舍弃其个别的非本质的特征或联系的思维过程 概括是与抽象相对应的思维过程 即在思想上根据抽象出来的事物的共同的 本质的特征或联系 而把同类事物联系起来的过程 4 系统化与具体化系统化是在思想上把知识要素分门别类地构成一个层次分明的系统的思维过程 具体化是与抽象相反的思维过程 即在思想上把抽象和概括出来的一般知识 应用到具体的特殊事物上去的思维过程 二 思维的形式l 概念概念是反映事物一般的和本质特征或联系的思维形式 2 判断判断是人脑借助语言对客观事物的特征或客观事物之间的联系与关系进行分析与综合 对事物做出肯定或否定的认识的一种思维形式 3 推理推理是指人在头脑中根据已有的判断 经过分析与综合的作用 引出新概念的思维过程 三 思维的品质l 思维的广阔性与深刻性思维的广阔性指善于全面地考察问题 思维的深刻性指善于透过纷繁复杂的表面现象发现问题本质 2 思维的独立性与批判性3 思维的灵活性与敏捷性4 思维的创造性与独创性 第四节想象一 想象的意义 一 想象的涵义l 想象想象是在头脑中对已有表象进行加工 改造 重新组合形成新形象的心理过程 2 想象力想象力是对头脑中表象加工 改组 从而创立新思想 新形象的能力 二 想象的种类 一 无意想象无意想象又称不随意想象 是没有特定目的的 不自觉进行的想象 二 有意想象有意想象亦称随意想象 指有预定目的和自觉地进行的想象 有时还需要一定的意志努力 l 再造想象再造性想象是根据言语描述或图形等的提示形成的新型象的心理过程 2 创造想象创造想象即一个人按照一定的目的 任务 运用自己以往积累的表象 在头脑中独立地创造出新形象的心理过程 3 幻想幻想是与生活愿望相联系并指向未来的想象 三 青少年想象的特点及培养 一 青少年想象的特点l 想象的有意性迅速增长2 想象中的创造性成分逐渐增多3 幻想的抽象性 现实性在不断发展 二 儿童青少年想象力的培养1 指导学生建立正确的世界观和人生观2 培养和保护学生的好奇心3 丰富学生的表象储备4 扩大学生的知识经验5 提高学生对语言文字的理解能力6 培养学生欣赏文学和艺术的兴趣7 启发学生展开思维活动8 组织学生参加实践活动9 加强学生想象力的训练活动 第三章情绪第一节认知与情绪一 情绪的概述 一 什么是情绪情绪 emotion 是人类对于各种认知对象的一种内心感受或态度 二 情绪的分类原始的基本情绪 快乐 愤怒 悲哀与恐惧 低消极情感 高积极情感 高消极情感 低积极情感 积极主动热情 困倦懒散 苦恼紧张焦虑 镇定温和松弛 满足友善愉快热心 紧张激动 安静平静 忧郁牢骚孤独悲伤 三 情绪理论1 詹姆斯 兰格理论情绪就是对身体变化的知觉2 巴甫洛夫的理论动力定型理论3 坎农一巴德的理论丘脑情绪理论4 沙赫特的理论激活归因情绪理论5 阿诺德 拉扎鲁斯的理论认知评价情绪理论 二 认知知对情绪的影响认知在情绪中的作用主要在于判断评价刺激物对个体需要的符合程度 它是个体对刺激物产生肯定或否定态度的决定因素 1 感觉是诱发情绪的首要条件 2 记忆与想像决定着情绪 3 注意与思维也决定着情绪的产生与表现 三 情绪对认知的影响认知过程总伴随着认知体验 认知体验需要情绪体验的参与 情绪影响着认知过程的质量和效率 1 情绪的动机性功能 2 情绪的信号性功能 3 情绪的感染性功能 第二节情绪与行为一 情绪行为理论 一 情绪性研究情绪性是指一种未分化的 一般的情绪唤醒状态 户外 情境的行为 二 挫折 情绪研究 挫折效应 三 条件性情绪反应研究 人逢喜事精神爽 二 情绪与行为的关系 一 情绪与行为的先天关联性 二 情绪与行为的后天社会文化制约性西欧和美国人以亲吻表示亲切 日本人以微笑表示抱歉 还有一些国家的人 用做出一个V字形的手势来表示胜利的信心三 情绪识别 第三节情绪的调控一 情商情商又称情绪或情感商数 用EQ表示 它是EmotionalQuotient缩写 美国耶鲁大学的彼得 沙洛维 PeterSalovey 教授和新罕布什尔大学的约翰 梅耶 JohnMayer 教授提出情商的内容 准确评价和表达情绪的能力 有效调节情绪的能力 将情绪体验运用于驱动 计划和追求成功等动机和意志过程的能力 情感智商的具体内容1996年 沙洛维和梅耶对情感智商作了重新的界定 将它定义为 一 情绪的知觉 评估和表达能力1 从自己的生理状态 情感体验和思想中辨认自己情绪的能力 2 通过语言声音 仪表和行为从他人艺术作品 各种设计中辨认情绪的能力 3 准确表达情绪以及表达与这些情绪有关的需要的能力 4 区分情绪表达中的准确性和真实性的能力 二 思维过程中的情绪促进能力1 情绪思维的引导能力 2 生动鲜明的情绪对与情绪有关的判断和记忆过程产生了积极作用的能力 3 心境的起伏使个体从积极到消极摆动变化 促使个体从多个角度进行思考的能力 4 情绪状态对特定的问题解决所具有的促进能力 三 理解与分析情绪 获得情绪知识的能力1 给情绪贴上标签 认识情绪本身与语言表达之间关系的能力 2 理解情绪所传送意义的能力 3 认识和分析情绪产生原因的能力 4 理解复杂心情的能力 四 对情绪进行成熟调节的能力1 以开放的心情接受各种情绪的能力 2 根据所获知的信息与判断 成熟地浸入或离开某种情绪的能力 3 成熟地监察与自已和他人有关的情绪的能力 情商的测量1 与你的恋人或者爱人发生争吵后 你能在他人面前掩饰住你的沮丧 2 当工作进行得不顺利时 你认为这是对未来的一个警告 3 你最好的朋友开口说话以前 你就能分辨出他 她 处于何种情绪状态 4 当你担忧某件事时 你在夜里几个小时难以入睡 5 你认为大多数人必须更加努力而不要轻易放弃 6 与你最好的朋友告诉你一些好消息相比 你更易受一部浪漫影片的感染 7 当你的情况不妙时 你认为到了你该改变的时候了 8 你经常想知道别人是怎样看待你的 9 你对自己几乎能使每个人高兴起来而感到自豪 10 你厌烦讨价还价 尽管你知道讨价还价能使你少花20元钱 11 你十分相信直率的说话 而且认为这样能使一切事情变得更为容易 12 尽管你知道自己是正确的 你也会转换这一话题 而不愿进行一场争论 13 你在工作中做出一个决定后 会担心它是否正确 14 你不会担心环境的改变 15 你似乎是这样一个人 对于周末去干什么 你总是能够提出很有趣的设想 16 假如你有一根魔棒的话 你将挥动它来改变你的外貌和个性 17 不管工作多么尽心尽力 你的老板似乎总是催促着你 18 你认为你的恋人或爱人对你寄以厚望 19 你认为一点小小压力不会伤害任何人 20 你会把任何事情都告诉你最好的朋友 即使是个人隐私 每道题选同意得1分 选不同意不得分 将你所得分累加起来 16分或16分以上你对你的能力很是自信和放心 因此 当处于强烈情感边缘时 你不会被击垮 即使你在愤怒时 你也能进行有效的自我控制 保持着彬彬有礼的君子风度 在控制你的情感方面 你是出类拔萃的 与他人相处得也很融洽 但是 你太依赖社交技巧而忽视成功所需的其他重要因素 例如艰苦奋斗的作风和好的主意 7分到15分你意识到自己和他人的情感 但有时忽视它们 不知道这对你的幸福是多么重要 你对下一步的提升和买一幢更漂亮的房子等诸如此类事情的关心支配着你的生活 然而 无论实现多少物质目标 你仍然感到不满足 试着去分析和理解你的情感 并且按照它去行动 你会更幸福 记住 人们可能压制你 使你暂时消沉 但是 你总是能够从挫折中吸取教训 重新创造你的优势 6分或者6分以下你必须多一点对别人的关心 少注重自己 你喜欢打破社会常规 并且不会担心通过疏远别人来取得自己想得到的东西 你可能在短期内就会取得一定成果 但人们不久就将开始抱怨于你 控制住你易冲动的天性 不是以粗鲁的方式 而是试着去通过迎合他人来得到你所想要的一切 如果你得分不高 不要沮丧 你要学会去控制你的消极情感 充分利用你的积极情感 二 健康情绪的必要条件 一 正确的人生追求 二 宽广的胸襟 三 理性地适应生活 四 寻找身边的欢乐三 不良情绪的控制 一 暴怒情绪的控制第一步 自我意识自己的暴怒第二步 对暴怒情绪进行归因第三步 寻求制怒的方法 二 过度焦虑情绪的控制心理学中以倒 U 曲线来表示焦虑与表现 包括心智的表现 的关系 三 过度紧张情绪的控制 1 全身紧张 2 活动增多 3 不安或焦虑 4 入睡困难 5 食欲下降 6 小便次数多 7 总想向人诉说 8 力求达观 9 重新检讨 10 忿怒 11 兴奋 12 避免与人接触 13 情绪抑郁 14 食欲上升 15 苦恼 16 颤抖 17 腹泻 18 疲倦 19 思睡 20 烦躁 21 恶心 22 活动减少 23 便秘 24 关心身体健康 25 呕吐 舒尔兹的自我暗示和放松训练的基本内容 我非常安静 我的右 左 手或脚感到很沉重 我的左 右 手或脚感到很暖和 心跳很平稳 有力 呼吸非常轻松 腹腔感到很暖和 前额凉丝丝的很舒服 四 抑郁情绪的控制抑郁情绪具有五组特征 1 一种悲哀的 冷漠的心境 2 一种消极的自我概念 含有自我谴责等 3 一种回避他人的期望 4 一种睡眠 食欲和性欲的丧失 5 一种活动水平上的变化 它经常具有激动的形式 但更经常的是包含着嗜睡症 塞利格曼提出一个关于解释抑郁理论的专门术语 习得性无力感 并以动物作实验 动物在受到不能避免的电击后 到另外的场合 仍不能学会躲避电击而依然被动地忍受电击 美国生物学博士福雷经过实验研究发现抑郁症状与眼泪的内存有关 五 自卑情绪的控制 自身出现了某种不如他人的因素 好胜心受到挫折 自尊心得不到应有的尊重 体验不到集体的温暖 意志薄弱和性格软弱是自卑的一种重要的心理病源 不能全面地看问题 对自己的长短和现实环境的利弊缺乏正确的 全面的认识 这也会助长自卑的产生 情绪控制八大技术制怒术 做情绪的主人 当喜则喜 当悲则悲 在遇到发怒的事情时 一思发怒有无道理 二思发怒后有何后果 三思有其他方式替代吗 这样就可以变得冷静而情绪稳定 愉悦术 努力增加积极情绪 具体方法有三 一是多交友 在群体交往中取乐 二是多立小目标 小目标易实现 每一个实现都能带来愉悦的满足感 三是学会辩证思维 可使人从容地对待挫折和失败 幽默术 常笑多幽默 心理学家认为 人不是因为高兴才笑 而是因为笑才高兴 不是因为悲伤才哭 而是因为哭才悲伤 生活中要多笑勿愁 助人术 学雷锋做善事 既可以给他人带来快乐 也可使自己心安理得 心境坦然 具有较好的安全感 宣泄术 遇到不如意 不愉快的事情 可以通过运动 读小说 听音乐 看电影 找朋友谈心诉说来宣泄自己不愉快的情绪 也可以大哭一场 代偿转移术 当需求受阻或者遭到挫折时 可以用满足另一种需要来代偿 这一门课没考好 可争取在另一门课上取得好的成绩 也可以通过分散注意力 改变环境来转移情绪的指向 升华术 即把受挫折的不良情绪引向崇高的境界 如著名文豪歌德在失恋后 把失恋的情绪能量升华到文学写作中 写出了名篇 少年维特之烦恼 放松术 心情不佳时 可以通过循序渐进 自上而下放松全身 或者是通过自我催眠 自我按摩等方法使自己进入放松入静状态 然后面带微笑 想像曾经经历过的愉快情境 从而消除不良情绪 第七章人格第一节人格及其结构一 人格的界说人格是心理学中最难定义的概念之一法律上讲 保护人格尊严 指权利 义务主体资格日常生活中讲 人格高尚 指道德主体英文personality源于拉丁文persona 面具人格 Personality 个人内在的动力组织及其相应的行为模式的统一体1 人格通常指一个人外在的行为模式 生活方式 人际关系 社会角色等2 人格更是指一个人内在的动力组织 稳定的动机 习惯性的情感体验方式和思维方式 稳定的态度 信念和价值观等3 人格就是这样一种蕴蓄于中 形诸于外的统一体统一体由内外向 独立性 自信心等特制构成 二 人格结构人格结构 人格特质 人格分析的维度或构成因素 一 奥尔波特的人格特质论奥尔波特 美国心理学会主席 1937年出版代表作 人格 一种心理学的解释 奥尔波特认为特质是人格的基础 是心理组织的基本建构单位 并将人格特质区分为共同特质和个人特质共同特质 人所共有的一些特质 所有人都具有的特质个人特质 个人所特有的 代表着个人的独特的行为倾向个人特质包括1 首要特质 最能代表一个人特点的特质 主导性地位2 中心特质 能代表一个人的性格的核心成分3 次要特质 一个人的某种具体的偏好或反应倾向 二 卡特尔的人格因素论卡特尔 出生于英国的美国著名心理学家 编制了 卡特尔16种人格因素问卷 简称16PF卡特尔将人格特质区分为表面特质和根源特质表面特质 从外部行为能直接观察到的特质根源特质 稳定的 作为人格结构的基本因素的特质 是内在的 决定表面特质的最基本的人格特质 三 艾森克的特质理论英国心理学家艾森克在卡特尔研究的基础上发现了更稳定的特质即 内 外向 和 神经质 或神经质倾向 情绪稳定 不稳定 此四种特质形成四种典型组合 外倾 稳定 外倾 不稳定 内倾 稳定 内倾 不稳定 四 五大 和 七大 人格因素论 五大因素 神经质性 外向性 开放性 随和性 尽责性七个维度 正价 负价 负情绪性 正情绪性 因袭性 适宜性 可靠性 第二节人格的形成一 遗传的作用1 艾森克的理论艾森克认为 人格的个体差异主要是遗传造成的 根据 1 人格的三种基本特质在人的一生中保持相当的稳定2 跨文化的研究都发现了人格的三种基本特质3 人格的三种基本特质都可以进行生理学的解释2 气质 由遗传和生理决定的 与生俱来的心理和行为特征古希腊医生希波克拉底和古罗马医生盖伦划分的气质类型多血质 活泼好动 反应快 善交往胆汁质 急躁 莽撞 情绪变化快黏液质 反应迟缓 沉默寡言 沉静 忍耐抑郁质 敏感 孤僻 忧郁 常在内心经历暴风骤雨3 明尼苏达大学等的双生子研究 二 环境的作用行为主义心理学家认为环境才是决定人格形成的决定因素华生认为人格是人的习惯系统 接受不同的刺激物作用 形成不同的条件反射系统或习惯系统 也就形成了不同的人格斯金纳设计了操作条件反射 提出了强化 正强化 负强化 分化的概念强化 跟随在一个行为之后并使该行为出现的可能性增加的条件正强化 在一个行为之后呈现某种刺激 从而使这种行为出现的可能性增加负强化 在一个行为之后消失或减弱某种刺激 从而使某种行为出现的可能性增加斯金纳认为 人格也是操作条件反射的结果 人格不过是个体的独特的强化史的产物行为主义强调人格是由于强化的经验而形成的一贯性的行为模式 三 认知的作用人格的认知理论认为人格的差异是信息加工方式的差异 也就是思维的方式决定的美国心理学家凯利1955年出版了 个人建构心理学 奠定了认知理论在人格心理学中的地位凯利认为 处在同样的情境中 不同的人有不同的行为 经历了同样的事件 不同的人有不同的感受或观点 对以后生活的影响也不同 这些人格的差异都是由于不同的人建构世界的方式不同一种建构的形成 至少要对三个事物进行比较 两个相似的事物和一个相反的事物面对同一事物 不同的人可能进行不同的建构对于同一个事物可以有多种不同的建构一个人的人格就是他的建构系统 四 各种因素的相互作用社会认知理论 主要代表人物 美国心理学家班杜拉社会认知理论试图将遗传 环境和认知等影响人格形成的多种因素综合起来考察 特别注重环境和认知的交互作用班杜拉把通过观察和模仿他人行为而获得的学习称为观察学习 由于观察学习是在社会情境中进行的 故又称社会学习 社会学习理论观察学习的重要概念 替代强化 看到别人的行为受到强化因而自己相应的行为倾向间接地受到强化自我规范或自我调节 当一个人模仿他人的行为时 就会依据榜样的行为对自己的行为确定一个标准 并用这个标准要求自己 评价自己自我强化 自己对符合标准的行为感到满意 这种满意就是对相应行为的强化从观察到学习是一个复杂的过程1 有选择的注意 2 看在眼里 记在心上 3 复现储存的信息 表象 言语符号 4 表现学到的哪些行为 取决于认知判断 第三节健全人格及其培养 一 人格研究的价值 1 帮助我们更全面地认识自己2 帮助我们更健康地生活 二 心理问题与道德问题的区别 1 心理问题的直接受害者是自己 道德问题的直接受害者是他人2 心理问题的当事人缺乏责任能力 道德问题的当事人具有责任能力3 心理问题主要是心理学家的研究领域 道德问题主要是论理学家研究的领域 一 免于心理疾病 一 精神分析的产生精神分析学派的代表人物 弗罗伊德和布洛伊尔精神分析 一种心理治疗的临床技术 主要针对神经症 包括歇斯底里症 癔症 抑郁性神经症 恐怖性神经症 强迫性神经症和神经衰弱等安娜 女 21岁 歇斯底里 1880年 病例布洛伊尔对安娜试用催眠术取得进展安娜病例的启示 1 神经症的病因与某种焦虑情境有关2 童年的创伤经验存留于潜意识中3 潜意识中的经验和情境说出 发泄出可以使症状消失4 神经症症状与梦境有某种相似之处 二 本能与压抑弗洛伊德早期把本能分为性本能和自我本能 后来又分为生本能和死本能自我本能 回避危险 不受伤害性本能 力比多 人类行为的最重要动力防卫机制 人为了缓解焦虑就会不自觉地形成防卫机制的种类 1 压抑 指力比多冲动被排除到意识之外 进入到潜意识之中2 退行 以儿童的方式行动 避免成人角色的焦虑3 合理化或文饰 以社会认可的好理由代替个人内心的真理由4 投射 将自己内心的不为社会认可的冲动加在别人身上 认为别人有这种冲动5 反向作用 以与真实欲望相反的方式行事6 转移 将对某对象的强烈感情转移到另一个对象上7 升华 将本能的欲望以符合社会要求的高级形式表现出来 三 人格的内在冲突弗洛伊德将人格划分为三个部分 本我 自我 超我本我 人格中最原始的部分 由与生俱来的冲动