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文档简介

*中学花样跳绳社团活动计划（2014-2015学年度）一、指导思想坚持学生为本，健全学生品格，锻炼学生体质，培养学生健康的体魄和良好的锻炼习惯，培养全体学生的创新、创优意识，体现中学生朝气蓬勃的精神面貌，丰富校园文化生活，推动学校阳光体育活动的持续发展，展示中学生奋发向上、轻松愉快的校园生活，所以组织了这个花样跳绳社团活动。2、 创建理念我发现花样跳绳对中学生的好处有很多：1、 能促进中学生健康发育，跳绳能加快肠胃蠕动和血液循环，促进机体的新陈代谢，有利于中学生的健康成长。2、 能提高中学生的记忆力，由于在跳绳过程中不断的数数，使其大脑皮层处于兴奋状态，有助于其抽象记忆转化为形象记忆；3、 能培养中学生的平衡感和节奏感，跳绳时的动作可谓左右开弓，上下齐动，有助于左脑、右脑的平衡，协调发展。4、 在跳绳过程中，能够自觉的形成组织性、纪律性，更加有益于班级的团队意识和互帮互助的集体观念。3、 具体要求通过训练，拟成以下目标：1、单摇单人单绳快速跳 平均150次/分2、花样跳每个成员至少能表演花样跳5种以上3、集体项目需求编排新颖，配合默契、协调。4、让每一个成员都热爱跳绳，并把跳绳作为自己日常的一种锻炼身体的常备手段。四、活动措施2、训练时间安排每周星期一、星期三课外活动时间。3、场地器材安排训练场地定在学校操场。器材方面：短绳尽量动员学生自备。4、 内容安排第1-2 周 准备阶段，组织队伍，进行报名登记第3-4 周 单脚跳第5-6 周 交叉跳第7-8 周 左右跳第9-10 周 开合跳第11-12周 背交叉跳第13-14周 双人跳第15-16周 各类比赛第17-18周 跳大绳*中学花样
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