中国梦之队第11套健身操分解动作说明.doc_第1页
中国梦之队第11套健身操分解动作说明.doc_第2页
中国梦之队第11套健身操分解动作说明.doc_第3页
中国梦之队第11套健身操分解动作说明.doc_第4页
中国梦之队第11套健身操分解动作说明.doc_第5页
已阅读5页，还剩38页未读， 继续免费阅读

下载本文档

版权说明：本文档由用户提供并上传，收益归属内容提供方，若内容存在侵权，请进行举报或认领

文档简介

中国梦之队第十一套快乐之舞健身操 分解动作配图说明第1节 热身运动第1小节 垫步跳跃 第2小节掐腰提腿环臂 第3小节掐腰左右摇摆 第4小节掐腰左右上举 第5小节掐腰臂直摆动 第2节 上肢运动 4:30第1小节 绕环侧跨步 第2小节侧平上举下摆第3小节 曲手扣臂交叉平举 第4小节直臂左右摆动第5小节 前直臂内外绕环 第3节 腰部运动（慢的）9:07第1小节 直臂抓手外绕环 第2小节直臂抓手后屈第3小节直臂抓手压腕 第4小节前直左右推掌 第5小节交叉曲臂摆动 第4节 摇摆运动14:50第1小节 曲臂摆动侧伸腿 第2小节交叉绕臂摆髋 第3小节 摇摆前屈摆动 第4小节摇摆曲臂摆动第5小节 曲臂摆髋 第5节 全身运动18:13第1小节 曲臂摆动侧步 第2小节曲臂摆动上举第3小节 曲臂体转侧屈 第4小节曲臂左右摆动第5小节 直臂摆动侧步 第6节 肩部运动21:40第1小节 翻手 第2小节背碟前直第3小节背碟前屈摆动 第4小节背碟曲臂摆动第5小节 背碟曲臂侧摆第7节 拍手运动26:010第1小节 侧屈摆动拍手 第2小节左右拍臂第3小节 第4小节推手第5小节 拍肚拍腿第6小节拍腿外绕环第8节 体侧运动30:09第1小节后直 曲臂摆动 第2小节后直前平扣手第3小节 后直上举摆动 第4小节后直前屈侧摆第5小节 后直前屈侧摆第9节 自由运动34:30第1小节 侧步绕转 手；举转合平 ，脚先右后左，先平后前 第2小节交叉曲臂伸手第3小节 前直压腕侧步 十字步 向后左右踩一步 第4小节 曲手掐腰侧步 第5小节直臂掐腰提腿第10节 下肢运动第1小节 曲肢摆动前踢腿 走到第七步抬腿停一拍，第八步也抬腿停一拍第2小节臂直摆动前提腿第3小节 侧屈侧分腿 第七步站住，第八步向右侧步，第九步右腿向前，第十部左腿向左侧步站住第4小节左右拉弓侧伸腿第5小节 下蹬腿 第11节 扩胸运动43：00第1小节 摆臂曲臂扩胸 第2小节直臂曲直扩胸 第3小节 掐腰交叉扩胸 第4小节拍手直臂扩胸 第5小节左右曲臂扩胸 第12节 综合运动47:30 先出右脚第1小节 掐腰侧弯腿 十字步 扭3次 第2小节垂直外绕环 点脚小步直走第3小节 掐腰左右摆 髋 十字步 再 直走4步
人人文库> 全部分类> 行业资料 > 管理策划

温馨提示

  • 1. 本站所有资源如无特殊说明，都需要本地电脑安装OFFICE2007和PDF阅读器。图纸软件为CAD,CAXA,PROE,UG,SolidWorks等.压缩文件请下载最新的WinRAR软件解压。
  • 2. 本站的文档不包含任何第三方提供的附件图纸等，如果需要附件，请联系上传者。文件的所有权益归上传用户所有。
  • 3. 本站RAR压缩包中若带图纸，网页内容里面会有图纸预览，若没有图纸预览就没有图纸。
  • 4. 未经权益所有人同意不得将文件中的内容挪作商业或盈利用途。
  • 5. 人人文库网仅提供信息存储空间，仅对用户上传内容的表现方式做保护处理，对用户上传分享的文档内容本身不做任何修改或编辑，并不能对任何下载内容负责。
  • 6. 下载文件中如有侵权或不适当内容，请与我们联系，我们立即纠正。
  • 7. 本站不保证下载资源的准确性、安全性和完整性, 同时也不承担用户因使用这些下载资源对自己和他人造成任何形式的伤害或损失。

最新文档

评论

0/150

提交评论