如何面对老人痴呆症.ppt

又稱認知障礙 腦退化 如何面對老人痴呆症 內容 什麼是老人癡呆症 老人痴呆症別稱10個老人痴呆症状老人痴呆症自我測試影響老人痴呆症的因素治療老人痴呆症 什麼是老人癡呆症 老人癡呆症是阿茲海默症的俗稱 它是一種腦部疾病 會造成腦部神經細胞逐漸喪失 1906年德國的神經科學家 阿茲海默 AloisAlzheimer 首次記錄了阿茲海默症患者腦部的微觀變化 1907年醫學界就把這種疾病命名阿茲海默症 民間俗稱為老人癡呆症 老人痴呆症別稱 學名 阿茲海默症最常用名稱 老人痴呆症台灣用名 失智症香港用名 早期叫老人痴呆症 近年來叫腦退化症 最近稱為認知障礙 10個老人痴呆症狀 1 記憶力減退導致影響日常生活例子 忘記近期發生的事情 即使提醒仍無法想起2 語言表達出現問題例子 想說 筆 但想不起 只有以 用來寫字的 替代3 思考及計算出現問題例子 買東西時不懂找贖或出錯 10個老人痴呆症狀 4 隨處亂放東西例子 將物品放錯位置 如將鞋襪放到冰箱內5 情緒及行為改變例子 情起伏不定 較易焦慮及發脾氣6 失去做事的主動性例子 放棄原本很有興趣的嚐好 10個老人痴呆症狀 7 無法操作熟悉的事務例子 主婦不知如何炒菜8 個性改變例子 變得疑心重 沉默寡言問題9 判斷力降低例子 過馬路不顧車輛及紅綠燈 一次過吃幾天的藥 10個老人痴呆症狀 10 對時間或地點感到困惑例子 分不清年 月 日 白天或晚上 在熟悉的環境迷路 自我檢測老人痴呆症 這是一項神經系統試驗 共三項 請不要用滑鼠 手指頭或鉛筆輔助 OOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOCOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO 在下面只用眼睛找出C 2 IfyoualreadyfoundtheC nowfindthe6below 你已找到C 現在改找出6 99999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999969999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999 3 NowfineNbelow It salittlemoredifficult 現在找出N 這題比較困難 MMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMNMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMM 如果你三個試驗都能過關 你現在的腦袋還算運作正常 尚無阿茲海默症的徵狀 恭喜你 美加州大學老年中心主任Gray Small博士說 對這個病症的最大誤解是完全來自遺傳的和不可預防 腦退化症同心臟病 癌症 都是經年累月發展起來的病症 是受生活方式各因素所影響 這些因素包括 膽固醇 血壓 肥胖 癌症 憂鬱 教育 營養 睡眠 腦力 體力 社交活動 等等 影響老人痴呆症的因素 這些因素包括 膽固醇 血壓 肥胖 癌症 憂鬱 教育 營養 睡眠 腦力 體力 社交活動 等等 影響老人痴呆症的因素 大量的研究指出 只要每日做些簡單易事就可降低腦退化症發病機會 策略一 保證營養1 喝咖啡 咖啡得到平反 現在認為咖啡是一種新的補腦品 根據歐洲大量研究表明 中年時每日飲3 5杯咖啡 晚年時出現腦退化症的風險可以下降65 咖啡可以減少動物腦中的導致失憶的類澱粉含量 咖啡有抗氧化劑的功用 多飲咖啡 除非你的醫生認為你不宜飲咖啡 策略一 保證營養2 飲蘋果汁 蘋果汁可以促進 記憶化學物 乙酰膽碱的產生 這也就是治療腦退化症常用藥Aricept的作用機理 服食劑量 16安士或每日2 3個蘋果 注意蘋果通常噴大量農藥 飲有機果汁較佳 策略一 保證營養3 服食維他命D 英國研究驚人地發現 由於嚴重缺乏維他命D 美國的老人的認知障礙症急升394 專家建議每日服食維他命D3 800 2000國際單位 策略二 加強有氧活動 腦活動 4 促生大腦細胞 以前科學家說大腦不能產生新的細胞 現在卻認為大腦每日產生萬千個新細胞 關鍵是怎樣使這些新細胞存活 方法是 有氧運動 例如每日散步30分鐘 緊張的腦力活動 進食沙文魚和其他脂肪高的魚 富含維生素B食物 保证睡眠时间 避免過胖 酗酒 5 每日上網 上網搜索比閱讀書本更能刺激老人的大腦 最令人驚的是 55 78歲的新手 只要一個星期每日上網一小時 便能活化大腦的主記憶和學習中心 6 冥思 腦部掃描顯示 經常沉思默想的人 在年老時 腦退化症的典型症認知衰退和腦萎縮比較少 記憶力有問題的老人 若每日作12分鐘的瑜伽冥想 實踐兩個月 便可改進血液流通和思考功能 7 充實大腦 即所謂 認知儲備 生活經驗的累積 教育 婚姻 社交 具刺激性的工作 語言技巧 生活有目標 要動腦的休閑活動 都可以令大腦較好地忍受色斑和緾結 如果有丰富的認知儲備 一個人可以有明顯的腦退化症的病理學病徵 但沒有痴呆的病徵 策略三 防止感染 頭顱受傷8 防治口腔發炎 說來也怪 牙齒和牙齦的健康有助於預診癡呆症 南加州大學研究表明 35歲之前有牙周病的人 老年時患癡呆症的機會比沒有的人多四倍 9 預防感染 英國證明疱疹 胃潰瘍 肺炎 流感都與腦退化症有密切關系 估計60 腦退化症的元凶是單純疱疹病毒 理論是 感染激發產生多餘的澱粉樣蛋白 糊 從而殺死腦細胞 雖然證據尚未充足 但是為甚麼不注射適合的疫苗 服抗生素 抗病毒藥物來避免感染呢 策略三 防止感染 頭顱受傷 10 防止頭顱撞擊 若頭顱受到撞擊 那怕是年輕時期的輕度撞擊 也會使晚年時癡呆症增加 研究表明意外跌倒受傷 五年後發生痴呆症的機會增加2倍 家中防滑 不要冒險 策略三 防止感染 頭顱受傷 二 好飲料可保記憶力 避免腦退化a 上選 果菜汁 一個星期飲三次 每次一杯任何的水果蔬菜汁可以減少76 的腦退化症 特別有效的果汁是藍莓 葡萄 蘋果汁 b 茶 據阿兹海默症協會報告 對老人而言 每星期一杯紅茶或綠茶就可以把認知衰退減少37 但只有泡茶才有效 不要飲罐裝茶 罐裝茶沒有抗氧化劑 c 含咖啡因飲料 沒想到 有數十個研究證實咖啡因可以對抗記憶衰退和腦退化症 最佳選擇 咖啡 一名腦退化症研究者一天飲五杯咖啡 茶 巧格力 但咖啡因對孕婦 高血壓患者 失眠症患者 焦躁症患者不宜 d 紅酒 飲小量紅酒對日漸老化的大腦有好處 紅酒含大量抗氧化物 婦女一天不可超過一普通玻璃杯 男士兩杯 譯注 我對這一段有懷疑 dailyglass通常是指家庭常用水杯 標准是8安士或250毫升 亦有以500毫升作一杯 一天飲兩杯紅酒是不是太多了罷 過量的酒精 豪飲均可招致腦退化症 e 不飲 高含糖 銅的飲料与水 如 果糖含量高的玉米糖漿 它使試驗動物反應遲鈍 如 含銅高的水 可使老人痴呆症患率升高 應當使用可以除去多餘礦物質的濾水器 避免使用含铜质的器皿 三 從少預防腦退化症的方法腦退化症不是年紀大後才發生 从小大腦所發生的事情就对發生腦退化症有着極大影響 根據最新研究 从小做好五件事 就可減少日後的腦退化症和記憶缺失的發生 三 從少預防腦退化症的方法1 預防頭顱受撞 堅持要孩子在騎單車 溜冰 打籃球 足球 曲棍球 其他有肢體接觸的運動時一定要戴頭盔 嚴重的撞擊和雖然不