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文档简介

我们的营养 七种营养 蛋白质 脂肪 淀粉 糖类 纤维素 维生素 矿物质和水 蛋白质是构成人体肌肉 内脏 头发 指甲和血液的主要成分 脂肪和糖类是人体能量的主要来源 我们的身体可以储存大量的脂肪和糖类 脂肪的主要功能是供给热量 其提供的热量较相同质量的糖类多一倍 维生素和矿物质有调节身体机能的作用 它们的种类非常多 是我们保持健康不可缺少的营养 葡萄糖 蔗糖 淀粉都属于糖类 维生素也称维他命 是 维持生命的营养素 蛋白质 人体的主要成分脂肪糖类维生素矿物质水 人体各项生命活动都需要 能量的主要来源 能量 人体的生命活动 需要多种营养的支持 食物所含的营养成分非常丰富 通常分为 蛋白质 脂肪 糖类 纤维素 维生素和矿物质以及水 在白纸上挤压 滑动花生米 观察现象 试一试 把肥肉在白纸上压一压 观察现象 留下油渍 在淀粉 馒头等中分别滴一滴碘酒 观察现象 试一试 往淀粉液中滴碘酒观察有什么现象 变蓝 试一试 把瘦肉在火上烧一烧有什么气味 发出像头发烧焦的气味 我知道检验食物中营养成分的方法 怎样搭配食物才合理呢 食物金字塔 请为自己设计合理的一日三餐 别忘了想想自己的身体需要 从食品包装袋上能获得哪些信息 商品名称配料表生产厂家联系电话生产日期保质期 各种营养成分的不同作用 蛋白质 水 盐类 人体的材料蛋白质是构成人体的主要材料 没有蛋白质就没有人的生命 就好像没有砖瓦 水泥 沙子就没有房屋一样 小资料 盐类 指 铁 钙 锌 钾 钠等营养成分也是构成人体不可缺少的成分 如 钙是骨的主要成分 盐类还有调节人体活动的作用 如缺了锌就不能长高 水 也是构成人体的主要成分 人的血液里 肌肉里都有水 淀粉 脂肪是人体的能源材料 人的一切活动像跑步 走路 写字 思考问题等等都需要消耗能量 这些能量都来源于脂肪和淀粉 所以人如果缺少了脂肪和淀粉 就像汽车没有汽油不能行使一样 淀粉 脂肪是人体的能源材料 人的一切活动像跑步 走路 写字 思考问题等等都需要消耗能量 这些能量都来源于脂肪和淀粉 所以人如果缺少了脂肪和淀粉 就像汽车没有汽油不能行使一样 想一想 我们小学生正处在生长发育时期 为使自己身体健康 我们吃饭时应注意什么 注意讲究营养卫生 1 食物要多样化 不偏食不挑食 不然会因为缺少某种营养而得病 2 进食要适量 吃得不够会营养不良 吃得过多 会得肥胖病 考考你 下面的说法你认为对不对 认为不对的
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