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文档简介

一、自我分析对达成目标有帮助的对达成目标有害的内部（组织）优势劣势提升自我觉察的能力；2、提升自我调节与控制的能力；3、改善社会关系、获得更多社会资源；自我分析的人格结构理论强调各种因素的现时性以及相互影响，所以改变可以从任何时候开始，也可以任何一个侧面开始，但不因为心理过程形成的原因不同，不同方面改变的难易程度也会不同，自我分析强调从最直接、最容易的方面入手来开始改变。外部（环境）机遇（庆幸条件）威胁（挑战）二、我的对策用（优势）停（劣势）第一个前提是自我觉察，自我觉察就是利用自我意识的功能而进行心理自我调节，如果觉察不到自己的“问题”，就无从淡起改变，所以自我觉察是自我分析的第一个前提条件。自我觉察是人的一种基本能力，任何一个人都早已掌握这种能力，并且在需要的时候进行觉察，自我分析训练所要做的，是扩大觉察的范围与频率，而不是让个体从新开始掌握这种能力。我们对自己的某些特征无法接纳时，很容易通过“阻抗”的方式将其屏蔽，自己都无法意识得到，或者不愿意承认“有问题”，这样一方面会增加改变的阻力和时间，另外，也不是自我分析的目的，自我分析的目的在于以客观的角度来看待所有事物的利
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