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文档简介

果蔬减肥食谱 1 胡萝卜汁 蜂蜜减肥食谱 胡萝卜减肥和蜂蜜减肥早已经不是什么稀奇事了 蜂蜜具有排毒养颜的效果 而且蜂蜜还可以起到润肠通便的作用 对习惯性便秘的人群尤为合适 而胡萝卜中含有多种维生素 胡萝卜素和多种矿物质 两个成份搭配在一起 更能达到美容 解决脸部浮肿 和消除水肿的问题 对瘦脸效果非常的好 它的制作方法很简单 只要早晚空腹喝一杯鲜榨的胡萝卜汁 再加入一勺蜂蜜 搅拌均匀后便可以食用 就能帮助你重塑瓜子脸 2 玉米冬瓜汤减肥餐食谱 冬瓜和玉米能够消除水肿性脂肪 是一款最好的瘦身食谱 冬瓜和玉米搅拌在一起搅拌成汁 喝了可以起到瘦脸的作用 它的制作方法也很简单 将玉米和冬瓜放入锅中熬煮 再加少许盐调味即可 记住 不要加得太咸 否则反而会产生反作用 冬瓜本来就含有丰富的水分 冬瓜减肥主要针对的是刮油脂 消除水肿 利尿 持续喝1 2个月 就能有效消除脸部甚至身体的水肿现象 对瘦脸和减肥瘦身效果非常的好 玉米减肥效果也很好 玉米含有丰富的膳食纤维 可以分解和减少体内脂肪的吸收 对减肥能起很大的帮助作用 3 芹菜牛奶汁减肥食谱 芹菜减肥和牛奶减肥是常用的减肥方法 已经普遍被人所接受 芹菜是高纤维食物 芹菜中含含有丰富的维生素和游离氨基酸 它经肠内消化作用产生一种木质素或肠内脂的物质 这类物质是一种抗氧化剂 常吃芹菜 尤其是吃芹菜叶 对预防高血压 动脉硬化等都十分有益 并有辅助治疗作用 而且还可以消肿 促进血液循环 还可以消毒 瘦身的牛奶必须选择高钙低钙型 牛奶中的乳糖能促进人体肠壁对钙的吸收 吸收率高达98 从而调节体内钙的代谢 维持血清钙浓度 增进骨骼的钙化 牛奶用于久病体虚 气血不足 营养不良 噎膈反胃 胃及十二指肠溃疡 消渴 便秘效果非常的好 牛奶和芹菜配在一起是减肥之良方 这个芹菜牛奶汁的制作方法也十分简单 将芹菜洗净 榨成汁 在加牛奶拌匀后就可以食用 每天食用两次 可促进脂肪燃烧 起到瘦脸的功效 4 木瓜牛奶果汁减肥食谱 木瓜是很好的减肥秘方 木瓜也被称为乳瓜 含有丰富的胡萝卜素 纤维和大量的消化酶和维生素 具有分解脂肪的效果 除了帮助乳房的发育 木瓜对减肥和美容也有很好的效果 选择新鲜成熟的木瓜 去皮 去核 切成块状 加入鲜牛奶 放入搅拌机搅拌 再加上少许蜂蜜
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