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让你的记忆飞起来 中学生常用九大记忆术 老河口市洪山嘴中学杜玉山2012年8月1日 一 艾宾浩斯记忆规律曲线解释 德国有一位著名的心理学家名叫艾宾浩斯 HermannEbbinghaus 1850 1909 他在1885年发表了他的实验报告后 记忆研究就成了心理学中被研究最多的领域之一 而艾宾浩斯正是发现记忆遗忘规律的第一人 根据我们所知道的 记忆的保持在时间上是不同的 有短时的记忆和长时的记忆两种 而我们平时的记忆的过程是这样的 输入的信息在经过人的注意过程的学习后 便成为了人的短时的记忆 但是如果不经过及时的复习 这些记住过的东西就会遗忘 而经过了及时的复习 这些短时的记忆就会成为了人的一种长时的记忆 从而在大脑中保持着很长的时间 那么 对于我们来讲 怎样才叫做遗忘呢 所谓遗忘就是我们对于曾经记忆过的东西不能再认起来 也不能回忆起来 或者是错误的再认和错误的回忆 这些都是遗忘 艾宾浩斯在做这个实验的时候是拿自己作为测试对象的 他得出了一些关于记忆的结论 他选用了一些根本没有意义的音节 也就是那些不能拼出单词来的众多字母的组合 比如asww cfhhj ijikmb rfyjbc等等 他经过对自己的测试 得到了一些数据 二 艾宾浩斯记忆规律1 遗忘先快后慢 然后 艾宾浩斯又根据了这些点描绘出了一条曲线 这就是非常有名的揭示遗忘规律的曲线 艾宾浩斯遗忘曲线 图中竖轴表示学习中记住的知识数量 横轴表示时间 天数 曲线表示记忆量变化的规律 这条曲线告诉人们在学习中的遗忘是有规律的 遗忘的进程不是均衡的 不是固定的一天丢掉几个 转天又丢几个的 而是在记忆的最初阶段遗忘的速度很快 后来就逐渐减慢了 到了相当长的时候后 几乎就不再遗忘了 这就是遗忘的发展规律 即 先快后慢 的原则 观察这条遗忘曲线 你会发现 学得的知识在一天后 如不抓紧复习 就只剩下原来的25 随着时间的推移 遗忘的速度减慢 遗忘的数量也就减少 有人做过一个实验 两组学生学习一段课文 甲组在学习后不久进行一次复习 乙组不予复习 一天后甲组保持98 乙组保持56 一周后甲组保持83 乙组保持33 乙组的遗忘平均值比甲组高 艾宾浩斯记忆规律2 不同性质材料有不同的遗忘曲线 而且 艾宾浩斯还在关于记忆的实验中发现 记住12个无意义音节 平均需要重复16 5次 为了记住36个无意义章节 需重复54次 而记忆六首诗中的480个音节 平均只需要重复8次 这个实验告诉我们 凡是理解了的知识 就能记得迅速 全面而牢固 不然 愣是死记硬背 那也是费力不讨好的 因此 比较容易记忆的是那些有意义的材料 而那些无意义的材料在记忆的时候比较费力气 在以后回忆起来的时候也很不轻松 因此 艾宾浩斯遗忘曲线是关于遗忘的一种曲线 而且是对无意义的音节而言 对于与其他材料的对比 艾宾浩斯又得出了不同性质材料的不同遗忘曲线 不过他们大体上都是一致的 因此 艾宾浩斯的实验向我们充分证实了一个道理 学习要勤于复习 而且记忆的理解效果越好 遗忘的也越慢 三 复习点的确定 人的记忆周期分为短期记忆和长期记忆两种 第一个记忆周期是5分钟第二个记忆周期是30分钟第三个记忆周期是12小时这三个记忆周期属于短期记忆的范畴 下面是几个比较重要的周期 第四个记忆周期是1天第五个记忆周期是2天第六个记忆周期是4天第七个记忆周期是7天第八个记忆周期是15天以上的8个周期应用于背词法 作为一个大的背词的循环的8个复习点 可以最大程度的提高背单词的效率背单词就找个小本子窄窄的那种 每页中间对折左边英文右边中文 每天背100个 分5组每组20个 每一个看过留下读音和拼写的印象 基本上5 8分钟一组 全部5组大概看30分钟 最好不要超过40分钟 然后再从第一组再看 每天一百个新的 看过的按记忆周期在第2 4 7 15天重新复习 基本每天进行的300 400个单词 新旧加起来 附 艾宾浩斯复习时间表 5 30 12 1 2 4 7 15 五 中学生记忆八法 一 谐音记忆法1 记忆圆周率 3 1415926535897932384626可编顺口溜 山巅一寺一壶酒 尔乐苦煞吾 把酒吃 酒杀尔 杀不死 乐而乐 2 速记中国历史朝代夏朝商朝周朝春秋战国秦朝西汉东汉三国西晋东晋南北朝隋朝唐朝五代十国辽国北宋金国南宋元朝明朝清朝中华民国中华人民共和国 谐音 瞎商周春秋 站在琴上 七洞汗衫 七洞见男背 参考联想 一个瞎眼的商人叫周春秋 站在家里的一架钢琴上 他身上穿着一件有七个洞的汗衫 而且从七个洞都可以看见他的背 谐音 睡躺无聊 背诵经文 难诵完 明天醒面肿 参考联想 周春秋想睡觉 但躺着又觉得无聊 就开始背诵起经文 但经文很难诵读完 第二天当他醒来后 家人发现他的面肿了 是因为昨天晚上他在钢琴上睡着了 半夜摔下来造成的 二 顺口溜记忆法 1 特征法 抓住材料中的特征 编成歌诀 如 横戌 x 点戍 sh 戊 w 中空 左撇加提就是戎 r ng 又如 闭口巳 s 半开已 y 全开是自己 j 2 缩略法 把材料中关键词语提取一或两个汉字编入歌诀 用来提供记忆联想的线索 如 省区市名称歌 两湖两广两河山 五江二宁福吉安 云贵川藏青甘陕 琼内台北上重天 3 罗列法 把材料加以选择 把关键词语列举出来 1 如 几何证题思路歌 有比例 想相似 有平方 想勾股 有面积 想底高 有外圆 想互补 有二倍 联一半 有一半 倍延线 有和差 分两段 有中点 想中线 中位线上来周旋 特别角 做垂线 相互关系就出现 穷则变 要变换 变个位置再论断 两圆相切做公切线 弦切角上找关联 2 家庭电路火线零线并排走 零线直接进灯口 火线接在开关上 通过开关进灯头 3 记忆战国七雄用 齐楚秦燕赵魏韩 东南西北到中间 两句口诀 即记住了七个诸侯国的名称 又记住了他们各自的方位 4 记忆英法资产阶级革命时处死的国王 用口诀 1649 查理便走 1793路易升天 即 英国资产阶级革命时 处死国王查理一世 法国资产阶级革命时处死了路易十六 三 形象记忆法 非记不可的事项可与荒诞离奇的形象联系起来 人的大脑对罕见 强烈 特殊的现象印象最深 但不要所有的东西都用这种方法来记忆 最适用于难以记住或非记不可的重点 内容形象感不强的 必须要先选择代表形象 形象越夸张 创意越新颖 效果越好 因为我们通常对不平常的事物记忆的更深 更牢 要注意 1 在大脑把记忆的内容画出来或配上一个合适的图象2 灵活利用地图可巩固记忆和扩展联想 3 有意识的锻炼潜意识 多用形象思维4 用暗示法来记忆人名和相貌 初次见面的人 要记忆面部特征 要想记住人的长相 要花时间训练 比如把人的脸分成若干类型 还可以注意对方的声音 形态 抓住对方的特征 进行夸张记忆 给人物 事物加上标签或含义便于日后记忆 5 与愉快的经历结合记忆 有利于日后提取 6 利用地点法来记忆 最常用的方法是把内容跟每天能看到的风景相结合7 平时多练习使用联想记忆来记忆事情 例1 在虚词中 最难判断的就是副词 最好的办法就是记住常见的副词例词 人教版老教材在副词一列中举出了以下例词 更 很 最 非常 都 刚才 刚刚 一直 就 立刻 忽然 终于 渐渐 大概 没 简直 不我们通过观察 可以编出以下顺口溜 更很最非都 刚才一直就 立刻忽终渐 大概没简不 形象联系 更恨 他 喝醉了 从陡坡上飞下来 刚才 在半山腰他 在一个树枝上就了一下 立刻在湖中见到了他 湖水 大概淹没到他肩膀上的脖子处 形象联系指导 此例综合运用了编顺口溜记忆 谐音记忆 形象记忆等方法例2 记忆东北的八大工业 钢铁 石油 煤炭 森林 造纸 化工 汽车制造 机械制造 形象联系 炼钢炉的铁水 代表钢铁工业 流出来变成了石油 石油工业 石油冻结成煤炭 煤炭工业 煤炭上长出大树 森林工业 大树上长出的树叶变成了纸张 造纸工业 纸上画着试管 化学工业 试管里居然跑出一辆汽车 汽车制造工业 汽车就像一台车床 机械制造业 例3 形象记忆和谐音记忆配合法 如清政府同帝国主义签定的 辛丑条约 丧权辱国 内容归纳为 前进宾馆 一 要清政府赔款 钱 与 前 谐音 二 要清政府保证严禁人民反抗 禁 与 进 谐音 三 允许外国驻兵 兵 与 宾 谐音 四 修建史馆 划租界 馆 这样 辛丑条约 的内容就可以简单记为 前进宾馆 四 理解记忆法 记忆的时候一定要从整体上来把握 注意前后联系 切忌孤立的 片面的记忆 一般来说 要知道记忆内容的整体意思 每层意思及每层句数 要对记忆充满信心 最终都应根据记忆的内容形成一套完全属于自己的知识体会 举一反三 去解决相关的问题 暂时难以理解的 把他硬记下来是必要的 总有一天你会理解它的 例1 背诵九上古诗白居易 观刈麦 田家少闲月 五月人倍忙 夜来南风起 小麦覆陇黄 4 重点词 田家 妇姑荷箪食 童稚携壶浆 相随饷田去 丁壮在南冈 4 重点词 妇姑 童稚 足蒸暑土气 背灼炎天光 力尽不知热 但惜夏日长 4 重点词 丁壮 复有贫妇人 抱子在其旁 右手秉遗穗 左臂悬敝筐 听其相顾言 闻者为悲伤 家田输税尽 拾此充饥肠 8 重点词 贫妇 今我何功德 曾不事农桑 吏禄三百石 岁晏有余粮 念此私自愧 尽日不能忘 6 重点词 我 此诗26句 可分5层 各层的句数分别为 4 4 4 8 6 抓住各层后面的这些重点词 我们可以多读两遍 背诵各层时注意依此句数 就不会漏背 例2 背诵九上古诗范仲淹 渔家傲秋思 名句赏析1 浊酒一杯家万里 燕然未勒归无计 赏析 他们思念相距万里的家乡 但却没有办法回去 因为还没有达到建立军功 勒石燕然的目的 所以他只能用一杯浊酒来排解对家乡亲人的思念 来寄托他对成就功业的向往 这是全词的核心部分 词人在这里正面揭示了自己和征人们的一种心理矛盾 第一层是名句字面意思 第二层是该名句运用的写法及句子深层含义 2 人不 将军白发征夫泪 赏析 将军和征夫都难以入睡 因守边辛苦 思念家乡 将军和征夫都白了头发 流下了眼泪 这是互文 这里的悲怆情调还含蓄地表达了作者对于朝廷腐朽 软弱 不修武备 不重边功的愤懑不平 第一层是名句字面意思 第二层是该名句运用的写法及句子深层含义 背诵指导 诗词名句赏析的一般格式是 名句字面意思 该名句运用的写法及句子深层含义 五 归纳记忆法定义 将储存的零散 杂乱无章的知识进行排队 归类 总结和推理并纳入头脑中已有的知识结构和记忆网络中的方法 1 用归纳法记忆催化剂的性质 催化剂的性质可归纳为 一变两不变 一变 即在化学反应里使其他物质的化学反应速度变化 这种变化可以是变快 也可以是变慢 两不变 指其本身的质量和化学性质在化学反应前后不变 2 用归纳法记忆有关隋朝大运河的历史知识 隋朝大运河开通时间 流经地域和历史意义等 可归纳为 一二三四五六 的数字来记忆 一条南北交通大动脉 隋朝第二代皇帝隋炀帝开凿 跨越三大城市 即以洛阳为中心 北达诼郡 南至余杭 全长分四段 永济渠 通济渠 刊沟 江南河连接五大河流 海河 黄河 淮河 长江和钱塘江流经六省 冀 鲁 豫 皖 苏 浙3 用归纳法记忆中国近代史上发生的重大事件中国近代史 1840 1919 上发生的重大事件 可归纳为 一二三四五 来记忆 即 一次失败的变法 戊戌变法两个阶级的产生 无产阶级和民族资产阶级产生三次革命高潮 太平天国运动 义和团运动 辛亥革命四个主要不平等条约 南京条约 马关条约 辛丑条约 二十一条 五次重大战争 鸦片战争 第二次鸦片战争 中法战争 中日甲午战争 八国联军侵华战争4 用归纳法记忆中日 马关条约 的内容中日马关条约包括四项内容 割辽东半岛 台湾岛 澎湖列岛给日本 赔日本军费白银二亿两 开放沙市 重庆 苏州 杭州为商埠 允许日本在通商口岸开设工厂等 可归纳记做 一厂 二亿 三岛 四口 化简记忆法 上海七君子 沈钧儒 章乃器 邹韬奋 李公朴 沙千里 史良 王造时可化简为 沈章邹李沙史王 天津条约 可记住 公开行贿 公 指外国公使可以进驻北京 开 指增开南京 汉口等十处为通商口岸 行 指外国商船和军舰可以在长江各口岸自由航行 贿 和钱财有关 指英法两国得到巨额赔款 六 联想记忆法联想记忆法三原则 信息图象化 串联各个信息 情节夸张化 一 对应联想法1 记忆下面的世界地理之最最长的河流 尼罗河 因为最长的河流要流经很多地方 所以当然要带走很多的泥喽 最长的裂谷 东非大裂谷 最长的裂谷是地震造成的 震的东西都飞到大裂谷中去了 最深的湖泊 贝加尔湖 与我感情最深的胡伯伯 对我的爱护几倍于他自家的儿子 最大的洋 太平洋 暴风雪中牧民家最大的羊太平无事 最小的洋 北冰洋 牧民家中最小的羊被冰冷的天气冻死了 二 直接串连联想法2 记忆美国五大农作物带和农业区 1 西部灌溉农场和牧场 集中在落基山和高原盆地区 2 乳肉养禽带 分布于五大湖及东北地区 3 棉花带 分布在北纬35度以南 4 玉米带 位于中央低平原中北部 实行玉米和大豆轮作 5 小麦区 集中在中部 冬麦 和北部 春麦 是全国主要粮食产区 串联联想指导 1 西部灌溉农场和牧场 集中在落基山和高原盆地区 美国西部牛崽白天在农场和牧场劳作 日落解散 落基山 各自回家 有的住在高原 有的住在盆地 高原盆地 2 乳肉养禽带 五大湖 东北 美国人喜欢吃乳肉 还杀养禽 乳肉养禽带 吃 因此长得五大三粗 胡子 五大湖 长的可当 冬被 东北 3 棉花带 北纬35度以南 美国阿拉斯加冬天太冷 所以人们都盖着棉被在床上取暖 然而棉花 棉花带 虽好 但用被围一上午 35度 也难 北纬35度以南 暖和起来 4 玉米带 中央低平原中北部 玉米和大豆轮作美国人爱吃爆米花 所以玉米在那一带 玉米带 成为主要的农作物 人们在自家院中央地势低平的院中 北部 中央低平原中北部 流着汗种玉米 他们也喜欢吃黄豆崩的爆米花 所以经常以玉米和大豆轮换做着 玉米和大豆轮作 吃 5 小麦区 中部 冬麦 北部 春麦 全国主要粮食产区美国起初种小麦时 种子不 中部 好 又不懂麦 冬麦 子的习性 因此品质低劣 农民只好背着布 北部 袋挨村卖 春麦 改良品种后逐渐成为全国主要粮食产区 3 记忆 五岳 名称及其所在省份东岳 泰山 山东冬月 东岳 登山别等太高的山 泰山 因为高山上 冻 山东 呀 西岳 华山 陕西西药治划伤非常有效 只要磨成又散又细的 陕西 粉末附上就可以了 南岳 衡山 湖南越南人因为非常敬佩我国古代的张衡 所以有一山也命名为衡山 并规定没胡子的男人 湖南 不可进山半步 北岳 恒山 山西在一次旅游中 岳父腿受伤了 我只好背岳 北岳 父爬山 虽然累得大汗淋漓 但我还是狠下心背到山 恒山 顶 在山顶休息了 山西 好长时间 中岳 嵩山 河南中药松叶散虽然难喝但它可是治疗良药呀 4 记忆亚洲的河流及其注入的海洋 1 注入太平洋的有 黄河 长江 黑龙江 湄公河 2 注入北冰洋的有 勒拿河 叶尼塞河 鄂毕河 3 注入印度洋的有 恒河 印度河 底格里斯河 幼发拉底河 伊洛瓦底江直接串联联想 1 注入太平洋的有 黄河 长江 黑龙江 湄公河领导让我到太平洋保险公司给单位投保 可我非常担心 没有保管好收据 偏偏保险公司电脑里什么记录都没有 于是 有人告我贪污 这下我可是百口莫辩 别说跳黄河 就是跳长江也洗不清 我只好四处找证明 急得我是又黑又聋讲 黑龙江 不出话 忙的没工夫喝 湄公河 水 2 注入北冰洋的有 勒拿河 叶尼塞河 鄂毕河我被一伙劫匪绑架 捆着吊在冰冷的北冰洋里 他们勒令我拿出宝盒 并威胁说 如果你不拿出来夜里还把你塞河里 叶尼塞河 冻不死 也饿毙河 鄂毕河 里 3 注入印度洋的有 恒河 印度河 底格里斯河 幼发拉底河 伊洛瓦底江宴会上我喝了一肚洋 印度洋 酒 当时一看这么好的酒就狠下心多喝 恒河 谁想一肚喝 印度河 低下头不顾人格礼节斯文的喝 底格里斯河 是诱发拉肚的喝法 幼发拉底河 回家后下边是一落千里 上边哇地将 伊洛瓦底江 吃的都吐了出来 那个上吐下泻啊 5 记忆下列国家的首都 蒙古首都 乌兰巴托 蒙古是个草原国家 天气多变 因此乌云来了不脱雨衣很自然 越南首都 河内 谁都知道 越难喝的药 体内的反应越大 老挝首都 万象 老挝在家里 你自然看不到外面的万千景象了 菲律宾 马尼拉 谁叫你非礼宾客 人家当然要骂你啦 希腊 雅典 妈妈提醒我喝饮料时要 慢吸啦 举止优雅点 意大利 罗马 大姨告诉我 旧社会 你大姨过得跟骡马一样累 瑞典 斯德哥尔摩 我给哥掏耳屎时 掏耳勺锐利了点 使得哥耳膜划破了 新西兰 惠灵顿 妈妈给我买了件新衣服 蓝 新西兰 色的 她说兰色会使灵感顿现 埃及 开罗 古代高官出行怕挨挤都坐轿敲锣开路 六 对于重点 难懂内容的建议 19 复杂的信息用形象和图表进行记忆会更有效 20 把不擅长的内容跟擅长的内容建立连接来记忆难背的内容21 记忆陌生领域内容时要从基础开始22 记忆以少量多次为主 贪多嚼不烂 记忆时所需的时间是内容量的平方 不要连续记忆1小时以上 23 将复杂难懂的语言 转换成自己的语言来记忆难度高的内容24 多使用5W1H法进行信息归纳 把记忆内容分解成三部分 记忆内容时更容易一些 难记的内容要多问为什么 25 最好用嘴 眼 手并用记忆 朗读和动作有利于记忆 过于杂乱无章的事要默读记忆 26 重点记忆之处注意留下记忆痕迹 比如画线 拆角 写感想 27 对于重要内容 开始时就要重复十次 连续性很强的信息要不断重复 七 记忆技巧 28 记忆内容相近的内容会造成干扰 29 依据内容差别左右脑并用记忆法 数据用左脑 语言用右脑30 从事脑力劳动时 坐硬椅子要比坐软沙发效果好 但要注意情况和场合31 利用白噪声来集中注意力 许多声音混杂一起就是白噪声 记忆时可以选择合适的音乐 32 记忆内容有意识用数字分类整理 排列并记入大脑 便于大脑贮存记忆 对来记人名 记少量的事物效果不错 33 忘记是记忆的重要组成部分 如果做有意识的忘记 会让你记得更牢 34 大脑需要定期整理和排列 35 记忆活动要在生物活动节律的高潮时进行 不要在半夜2 4点钟记忆36 积极休息可使记忆有节奏 过量的烟 酒 咖啡都是记忆的大敌37 记忆连续内容时 整体记忆优于片断记忆38 当你对数据感兴趣时 可以去理解数字的含义后然后再去记