五年级上册体育课教案-.doc

教材分析小学五年级的学生有一定的自制能力，但情绪变化较大，运动能力有一定发展，上课喜欢玩，运动系统发育不成熟，肌肉力量和协调性较差，想象创造力丰富，学习兴趣易激发。应该努力培养学生主动进取的态度，掌握好学习方法，把握学习规律，让学生在学习过程中去探讨，去理解，去发现。其中体育卫生基础知识的教学以课堂讲授为主，并适当运用课堂讨论。室外授课，主要是让学生掌握一定的运动方法、运动技能技巧，让他们养成自觉锻炼身体的好习惯，达到“健康第一、安全第一”的目的。教学目标1、使学生初步认识自己的身体和掌握锻炼身体的简单知识及方法，学会一些体育、卫生保健的安全常识，培养认真锻炼身体的态度。 2、初步学习田径、体操、小球类、民族传统体育、韵律活动等项目的基本技术，掌握简单的运动技能，进一步发展身体素质，提高身体基本活动能力。 3、培养学习各项基本技术的兴趣和积极性，以及勇敢，顽强，胜不骄、败不馁，自觉遵守规则，团结协作等优良品质。 4、进一步增强体质，特别是耐力素质和力量素质。 5、通过体育锻炼，培养集体主义精神，进行爱国主义教育，增强自信心，为终身体育打下坚实的基础。 教学重、难点1、进一步增强体质，特别是耐力素质和力量素质。 2、通过体育锻炼，培养集体主义精神，进行爱国主义教育，增强自信心，为终身体育打下坚实的基础。 3、增进身体健康,提高心理健康水平。 4 、获得体育与健康知识和技能，增强社会适应能力。教学措施1、加强体育课课堂教学的质量，使每一节课都上的有意义，学生有收获。 2、在课堂上严格执行教师的各项要求，不经允许不得随意移动器材教具要严格执行教师规定的各项保护措施。 3、根据学生的年龄和心理特点，因材施教，培养学生对体育的兴趣爱好。 4、加强对体育课的安全教育和学生对自我保护意识的教育。五年级体育下册教材分析教学进度安排周次起止时间单元课题课时备注12.22-2.2611.体育运动对身体的作用和科学锻炼身体的方法2.蹲踞式跳远、行进间三种转法3.蹲踞式跳远、肩肘倒立322.29-3.421. 移动变向跑2.青春发育前期的心理卫生3.障碍接力333.7-3.1131.双脚交替踢毽子2. 预防肠道传染疾病3. 身体素质练习 韵律操343.14-3.1841.100500米 篮球：行进间运球2. 理论课睡眠卫生 游戏：传球接龙3. 快速跑 游戏：巧斗臂力353.21-3.2551.跳绳：跳短绳 自选项目：排球或篮球2.皮肤的卫生保健游戏：智力体操3.接球跑动单手投篮 游戏：行动一致363.28-4.161.跳跃 游戏：猎人击鸭2.体育锻炼的卫生要求 游戏：组字接龙3. 1分钟仰卧起坐374.4-4.871.立定跳远2.安全标志要记牢3.前滚翻组合动作 游戏：原地篮球2清明节84.11-4.1581.支撑跳跃：跳上成跪撑，起立，向前挺身跳下；跑：弯道跑2. 养生之道：身要常摇，足要常擦 室内活动：换位接力3. 耐久跑 游戏：互挤出圈394.18-4.2291. 篮球双手胸前传接球2. 运动的好处3104.25-4.2910双人连续前滚翻 30米往返接力原地侧向投掷 预防烧伤和烫伤311111212131314141515161617 1718 五年级体育教案教学内容1.体育运动对身体的作用和科学锻炼身体的方法 第一课：体育运动对身体的作用和科学锻炼身体的方法教学目标 及要求1、使学生了解本学期的要求。2、进一步强调体育课注意事项。3、让学生进一步明白如何锻炼身体。教具准备呼吸和循环系统图教学过程一、 课堂常规宣布本节课内容 点名二、体育锻炼对身体的作用1、 提高运动系统的功能2、 能够促进呼吸和循环系统功能3、 能促进神经系统的功能三、怎样科学锻炼身体、要注意进行身体全面锻炼、要坚持经常性的锻炼，养成良好的习惯、 要循序渐进，逐步提高四、教师讲解、回答问题。用讲故事的方式讲给学生，并用鼓励的语言让学生多提问，激发学生的思维五、 总结下课教学内容2.蹲踞式跳远、行进间三种转法 第一课：跳跃：蹲踞式跳远队列：行进间三种转法教学目标 及要求1、通过本节课，使学生逐步掌握跳跃的基本技能、技巧。2、培养学生正确的走姿，进一步熟练行进间三种转法的动作技巧。3、培养学生勇敢、顽强的精神。教具准备米尺教学过程一、课堂常规1、体委组织整队 2、教师宣布本节课内容，任务3、教师指挥，口令 4、组织：四列横队二、准备部分1、队列、慢跑跳跃：蹲踞式跳远重点：动作协调、蹬跳有力。难点：助跑、踏跳、 腾空、落地2、队列：行进间三种转法重点：注意力集中。难点：动令予令要分清。3、徒手操1）、教师讲解动作要领、示范2）、组织学生练习3）、巡视指导，纠正错误动作。4）、组织：分组轮换 4、巡视指导，纠正错误动作。5、专门性练习放松活动三、总结1、教师组织领做、指出本节课的优点与缺点、组织：四列横队四、下课备注五年级体育教案教学内容3.蹲踞式跳远、肩肘倒立 第一课：跳跃：蹲踞式跳远技巧：肩肘倒立教学目标 及要求1、通过本节课，使学生逐步掌握跳跃的基本技能、技巧。2、发展手臂力量，提高手腕、手指的灵活性。3、培养学生勇敢、顽强的精神。教具准备垫子6个 米尺教学时间教学过程一、课堂常规1、体委组织整队2、教师宣布本节课内容，任务3、教师指挥，口令4、组织：四列横队二、准备部分一）、跳跃：蹲踞式跳远重点：动作协调、蹬跳有力。难点：助跑、踏跳、 腾空、落地1、教师讲解动作要领、示范。组织学生练习2、巡视指导，纠正错误动作。3、组织：（分组轮换）二、技巧：肩肘倒立重点：动作这间的连接要自然、连贯。难点：腰挺直，两臂撑住腰，注意安全1、队列、慢跑2、徒手操3、专门性练习三、总结下课备注教学内容4.移动变向跑 第一课：移动变向跑教学目标 及要求一、 进一步掌握蹲踞式跳远的技术，考核蹲踞式跳远，提高动作的质量，发展跳能力。二、继续学习正面双手传球技术，发展学生灵敏、协调及快速反应等能力。三、培养学生吃苦耐劳勇敢顽强的优良品质。教具准备米尺教学时间教学过程一、课堂常规1、体委组织整队、教师宣布本节课内容，任务3、教师指挥，口令4、组织：四列横队二、准备部分一）、队列、慢跑。要求：精神饱满、队形整齐二）、练习1、 丈量步点、练习二次2、 三次试跳取好成绩 要求：动作正确、力求远度。三）、练习1、 看教师手势移动练习2、 看教师手势变向跑练习3、 快速跑中急停变向跑练习结合小比赛练习移动变向2、练习：向左（右）转走分队、裂队走跑活动各关节3、徒手操三、篮球：移动变向跑重点：1、反应灵敏 2、控制球灵活 3、专门性练习四、放松活动1、总结 2、下课备注教学内容5.青春发育前期的心理卫生 第一课：青春发育前期的心理卫生教学目标 及要求1、让学生了解青春发育期的概念和男女之间的差异。2、让学生从小培养良好的心理品质。3、培养高尚情操、正确对待发育期教具准备多媒体课件教学时间教学过程一、 青春发育前期的心理卫生1、什么是青春期？1）、教师讲解、回答问题。2）、用讲故事的方式讲给学生，并用鼓励的语言让学生多提问，激发学生的思维2、青春期开始的年龄时间？女生10-11岁男生12-13岁3、心理卫生方面： 正确认识青春期发育，培养高尚情操；保持稳定情绪，积极向上；克服矛盾心理；正确对待发育的早晚。二、游戏：词语接龙 分组进行、教师讲解游戏方法、组织学生练习、开始游戏三、放松活动1、总结 2、下课备注教学内容6.障碍接力 第一课：障碍接力教学目标 及要求一、 在活动中发展上、下肢力量以及速度等素质。二、发展速度、灵敏、力量素质。三、培养学生机智、勇敢、团结协作的精神。教具准备障碍栏教学时间教学过程一、课堂常规、体委组织整队、教师宣布本节课内容，任务、教师指挥，口令、组织：四列横队二、体育活动障碍接力方法：在场地上画一条相距25米的平行线，在起跑前设3个障碍和1床垫子，把学生分成人数相等的2队，站在起跑线后，排头手持一个排球，发令后，排头持球跑步通过障碍，最后在垫子上做一个前滚翻，然后绕过终返回起点，把排球交给第二人，以此方法，依次进行以先做完的为胜。规则：球不得离手，必须拾回球后，继续进行；交换球时，不得抛仍或在线外交换。三、素质练习：蛙 跳 1、组织：四列横队2、教法：完整示范动作 分解示范并讲解要领 分组练习四、放松活动1、总结 2、下课备注教学内容7.双脚交替踢毽子 第一课：双脚交替踢毽子 游戏：投掷沙包教学目标 及要求1、掌握双脚交替踢毽子的技巧。2、发展下肢力量协调性及力量，增强各关节的灵活性和身体协调性。3、培养机智、果断、灵敏的精神品质。教具准备毽子、沙包教学时间教学过程一、课堂常规1、体委组织整队2、教师宣布本节课内容，任务3、教师指挥，口令4、组织：四列横队二、准备部分1、双脚交替踢毽子 方法：左一脚、右一脚、里一脚、外一脚、交替踢毽要灵活2、教师讲解动作要领、示范3、组织学生练习4、巡视指导，纠正错误动作。5、组织：（分组进行）三、游戏 掷沙包 规则：必须站在线后投掷，每人三次。、教师讲解游戏方法、组织学生练习、开始游戏四、放松活动1、总结 2、下课备注教学内容8.预防肠道传染疾病 第一课：预防肠道传染疾病教学目标 及要求1、让学生了解肠道传染疾病的发病原因和对健康的危害。2、注意饮水、饮食卫生。3、防止病从口入。教具准备多媒体课件教学时间教学过程一、课堂常规3、 宣布本节课的内容 3.点名二、预防肠道传染疾病1、什么是肠道传染疾病？2、传播媒介：粪便、苍蝇、蟑螂3、病状：腹痛、呕吐、发热4、预防措施：早发现、早报告、早隔离、早治疗三管一灭：管水、粪、饮食 灭苍蝇、蟑螂5、水灾后的预防重要性二、游戏：词语接龙、教师讲解游戏方法、组织学生练习、开始游戏、分组进行三、放松活动2、总结3、下课备注教学内容9.身体素质练习 韵律操第一课身体素质练习 韵律操 教学目标 及要求一、 通过身体素质的练习，使学生掌握科学锻炼身体的方式，提高学生的身体素质。二、 学习韵律操的基本动作，发展学生的协调性，节奏感。三、培养学生克服困难，吃苦耐劳的精神，陶冶学生美的情操。教具准备跳绳20个教学时间教学过程一、课堂常规1、体委组织整队2、教师宣布本节课内容，任务3、教师指挥，口令4、 组织：四列横队二、身体素质练习练习：1、 上举和侧举哑铃 2、仰卧起坐 3、跳绳二头起要求：按自身能力分配练习次数和速度三、韵律操1、 手臂动作练习组织：四列横队体操队形执法：讲解示范 学生练习 巡回指导随音乐练习1、 髋动作练习2、 腰部动作练习3、 基本步伐练习4、 组合动作练习要求：随音乐节奏进行练习四、放松活动1、总结 2、下课备注教学内容10.耐久跑：10001200米 篮球：行进间运球第一课：耐久跑：10001200米 篮球：行进间运球教学目标 及要求一、 通过10001200米跑，使学生掌握耐久跑的技术方法，提高耐久跑的能力。二、通过本节课，使学生初步学会行进间运球的技能、技巧。三、培养学生勇敢果断，不怕苦、不怕累的优良品质。教具准备篮球5个教学时间教学过程一、 课堂常规 要求：精神饱满、队形整齐1、练习：齐步走、跑步走、立定 2、练习：活动各关节二、耐久跑：10001200米跑重点：呼吸节奏，步伐轻松组织：分成四组分别进行教法：讲解示范 学生练习 语言提示练习： 1、体会动作慢中速跑400米2、 追逐跑8001000米3、互相先跑10001200米要求：呼吸节奏均匀步伐轻松三、篮球：行进间运球重点：五指分开，推、按球的后半部。掌心空出原地运球 ，分组行进运球，完整动作练习要求：动作协调一致，要有节奏四、放松活动1、总结 2、下课要求：自觉达到自然放松练习备注教学内容11.理论课睡眠卫生 游戏：传球接龙第一课：理论课睡眠卫生 游戏：传球接龙教学目标 及要求1、让学生了解睡眠的重要性。2、掌握睡眠卫生要求。3、在生活中严格执行睡眠卫生要求。教具准备多媒体课件教学时间教学过程一、课堂常规1教师宣布本节课的内容 2、点名二、睡眠卫生1、睡眠的重要性 睡眠能促进生长发育，促进记忆，使人头脑清醒，精力充沛。2、睡眠卫生的要求 a、环境卫生 b、睡眠时间：8-9小时 c、保证睡眠深度 d、睡眠姿势：仰卧、侧卧、俯卧教师讲解、回答问题。用讲故事的方式讲给学生，并用鼓励的语言让学生多提问，激发学生的思维三、游戏：传球接龙，分组进行1、教师讲解游戏方法、组织学生练习、开始游戏四、放松活动1、总结 2、下课备注教学内容12. 快速跑 游戏：巧斗臂力 第一课：快速跑 游戏：巧斗臂力教学目标 及要求1、进一步提高米快速跑的各阶段动作技术。2、提高跑的能力，发展速度、灵敏素质。3、培养学生勇敢顽强，机敏果断等优良品质。教具准备篮球5个教学时间教学过程一、课堂常规（略）1、准备部分 2、队列、慢跑3、徒手操 4、专门性练习二、米全程跑分为起跑、疾跑、途中跑、终点冲刺起跑：蹲踞式，姿势准，重心稳，摆臂快疾跑：步幅大，节奏快途中跑：协调、轻松冲刺：撞线时机要求：在完成次数或时间的情况下尽量保证动作质量练习：、高抬腿米后蹬跑米加速跑米、起跑后加速跑米、米踏线跑、撞线动作练习、米快速跑三、游戏：巧斗臂力组织：四列横队教法：、完整示范动作、分解示范并讲解要领、听口令进行分解练习、分组练习、互相指导并纠正错误四、放松活动 五、总结下课备注教学内容13. 跳绳：跳短绳 自选项目：排球或篮球 第一课：跳绳：跳短绳 自选项目：排球或篮球教学目标 及要求1、通过跳短绳的考核，检测学生跳绳能力，掌握技术情况，发展跳跃能力。2、培养学生克服困难，拼搏向上的精神。教具准备跳绳20个 篮球或排球5个教学时间教学过程一、课堂常规：准备部分、队列、慢跑 、徒手操 、专门性练习二、跳绳：跳短绳组织：共分四组分别考核教法：、宣布考核方法，注意事项及要求、编组考核、根据学生兴趣安排其它练习项目三、根据学生兴趣选择练习项目（排球或篮球）1、组织：自由形成小团体，锻炼或比赛教法：、 教师布置器材，观察 、 小组长负责2、练习：分别在球类场地活动要求：听从组长领导，自觉遵守纪律四、放松活动五、总结下课备注教学内容14.皮肤的卫生保健游戏：智力体操第一课：理论课皮肤的卫生保健 游戏：智力体操教学目标 及要求1、让学生了解人体皮肤的功能。2、知道保护皮肤的方法。3、在生活中遵守保护皮肤的方法。教具准备多媒体课件教学时间教学过程一、 课堂常规1、 宣布本节课的内容 2、 点名二、皮肤的卫生保健1、皮肤的构成 真皮和表皮2、皮肤的作用 保护内部组织器官，感受外界刺激，分泌汗液、排泄废物、调节体温的功能3、皮肤卫生保健的作用与方法 a、保持皮肤清洁卫生 b、防止皮肤生活受伤 c、保持皮肤的湿润度 d、预防皮肤传染病 e、坚持锻炼身体与补充皮肤生长的水果、蔬菜三、游戏：智力体操 分组进行1、教师讲解游戏方法、组织学生练习、开始游戏四、放松活动五、总结下课1、教师组织领做2、教师指出本节课的优点与缺点3、师生再见备注教学内容15. 接球跑动单手投篮 游戏：行动一致第一课：小篮球：接球跑动单手投篮 游戏：行动一致教学目标 及要求1、初步学会小篮球传、接球跑动单手投篮的技术动作。2、通过游戏钻圈赛跑，发展学生灵敏素质和奔跑能力。并基本掌握练习方法。3、培养学生克服困难，永往直前的精神。陶冶学生美的情操。教具准备篮球5个教学时间教学过程一、课堂常规、队列、慢跑 、徒手操3、体委组织整队4、教师宣布本节课内容，任务5、教师指挥，口令6、组织：四列横队二、小篮球：接球跑动单手投篮组织：分成四组在篮球场地进行教法：、教师讲解示范、学生练习、个别纠正、巡回指导表扬与鼓励、练习、跑动传接球练习、跑动运球练习、跑动单手投篮练习、接球跑动单手投篮练习要求：动作连贯衔接自然三、游戏：行动一致组织：分成四组带到游戏场地进行教法：、教师讲解游戏规则、学生练习、比赛、讲评练习：、体会游戏方示、学生分组练习、比赛要求：按照游戏规则进行，同学要按要求统一行动四、放松活动五、总结下课备注教学内容16. 跳跃 游戏：猎人击鸭 第一课：跳跃 游戏：猎人击鸭教学目标 及要求1、通过各种跳跃练习，加强跳跃能力。2、发展弹跳素质，提高弹跳力。3、学会正确锻炼身体的方法。教具准备教学时间教学过程一、课堂常规1、队列、慢跑 2、徒手操 3、专门性练习二、跳跃：跨步跳、单脚跳、蛙跳要求：双腿用力蹬地，摆动腿积极上抬，注意落地缓冲，两臂协调教师讲解动作要领1、示范、组织学生练习、巡视指导，纠正错误动作。、组织：（分组轮换）三、游戏：猎人击鸭规则：“鸭子”只能在圈内活动，“猎人”只能在圈外击“鸭子”头部以下。1、教师讲解游戏方法、组织学生练习、开始游戏四、总结下课备注教学内容17. 理论课体育锻炼的卫生要求 游戏：组字接龙第一课：理论课体育锻炼的卫生要求 游戏：组字接龙教学目标 及要求1、让学生冬季体育锻炼的卫生要求。2、提高体育锻炼效果。3、科学的进行体育锻炼、不断提高身体的素质。教具准备多媒体课件教学时间教学过程一、 课堂常规1、 宣布本节课的内容 2、 点名二、体育锻炼的卫生要求1、体育锻炼的作用提高身体机能、增强体质、锻炼意志教师讲解、学生回答问题。用讲故事的方式讲给学生，并用鼓励的语言让学生多提问，激发学生的思维2、卫生要求：a、准备活动要充分b、注意保暖、预防冻伤c、掌握正确的呼吸方法d、正确选择锻炼项目三、游戏：组字接龙 分组进行教师讲解游戏方法1、组织学生练习2、开始游戏四、放松活动1、总结 教师指出本节课的优点与缺点2、下课：师生再见备注教学内容18. 1分钟仰卧起坐 第一课：1分钟仰卧起坐教学目标 及要求1、对学生腰腹肌力量的考核2、发展学生身体控制能力3、培养坚忍不拔的精神教具准备垫子10个教学时间教学过程一、课堂常规、准备部分1、队列2、慢跑3、徒手操 4、专门性练习二、练习：、徒手操 、慢跑 、立卧撑 三、考核：1、交代考核注意事项2、 1分钟仰卧起坐四、放松活动1、总结 2、教师组织领做2、教师指出本节课的优点与缺点3、师生再见备注教学内容19. 立定跳远 第一课：立定跳远教学目标 及要求1、对学生跳跃能力进行测试2、发展学生的瞬间爆发力、身体协调性、弹跳力3、培养果断的精神品质教具准备米尺教学时间教学过程一、课堂常规准备部分1、队列、慢跑2、徒手操3、专门性练习体委组织整队1、教师宣布本节课内容，任务2、教师指挥，口令3、组织：四列横队二练习：、原地摆臂 、半蹲跳 、后蹬跑三、立定跳远交代考核注意事项四、放松活动1、总结教师组织领做、教师指出本节课的优点与缺点3、下课备注教学内容20. 安全标志要记牢第一课：安全标志要记牢教学目标 及要求1、明白上学时应该注意哪些方面，确立自立、自卫的安全保护意识。2、培养学生的合作意识、观察、动脑、动手及生活实践能力。教具准备多媒体课件教学时间教学过程一、上学路上应注意哪些方面？学生自主回答二、认识交通标志设施（一）调查、讨论1、小调查：上学途中，多少同学自己独自上学；多少同学和小伙伴结伴上学；多少同学由家人送上学。2、讨论：放学时应该注意什么？回家路上，应怎样注意安全。（二）合作学习，认识交通标志设施。1、认识交通设施： 2、认识交通标志： （1）每组推荐一名代表上台抽一张交通标志。 （2）小组内交流讨论，抽到的交通标志上画了什么？是什么标志？在哪见过？有什么作用？ 3、让学生交流收集到的其他交通标志。 （三）模拟活动， 全班分成若干小组，一组当行人，一组当交通标志，一组当司机。教师和学生轮流当。三、总结下课备注教学内容21.前滚翻组合动作 游戏：原地篮球第一课： 前滚翻组合动作 游戏：原地篮球教学目标 及要求1、能简要复述组合动作。2、培养认真，仔细，一丝不苟的作风。3、进一步改进动作，提高质量，能做到较协调连贯。教具准备垫子10个 篮球5个教学时间教学过程一、 队列队形练习、准备活动。二、前滚翻两腿交叉转体180度后滚翻（男生）前滚翻起立单腿前成纵臂叉后滚翻（女生）、 练习前后滚翻2、反复强调动作要领多练习3、学生相互帮助纠正4、请动作好的学生表演，教学小比赛三、小篮球：原地运球1、熟悉球性练习2、原地体前高运球3、原地体侧运球（前拉后推）4、原地左右手交替做横运球5、原地底姿运球 四、放松整理活动1、布置课后练习 2、归还器材，宣布下课备注教学内容22. 支撑跳跃：跳上成跪撑，起立，向前挺身跳下；跑：弯道跑第一课支撑跳跃：跳上成跪撑，起立，向前挺身跳下；跑：弯道跑： 教学目标 及要求1.“跪撑变蹲撑”动作要领以及完整动作过程2.能积极参与学习，乐于重复练习3.能掌握支撑跳跃教具准备垫子10个教学时间教学过程一、队列队形练习和准备活动。二、支撑跳跃：跳上成跪撑，起立，向前挺身跳下1、组织学生做好准备活动和原地团身跳等各种跳跃练习2、演示跪撑提膝变蹲撑动作，并组织学生在小垫子上练习3、示范完整动作，提示重点4、分组练习，注意保护与帮助要求：相互保护和帮助，自我尝试各种跳下动作的感觉三、跑：弯道跑1、分散练习原地弯道摆臂动作，练习直线跑到弯道跑2、分组沿弯道慢速跑和快速跑3、组织学生进行圆形、8字形、S形等多种形式跑要求：逐渐加快速度，掌握弯道跑技术四、放松整理活动；1、布置课后练习 2、归还器材，宣布下课。备注教学内容23. 养生之道：身要常摇，足要常擦 室内活动：换位接力第一课：养生之道：身要常摇，足要常擦 室内活动：换位接力教学目标 及要求1.懂得并记住“肢节宜常摇，足心宜常擦”十个字2.逐步把常常摇肢节、天天擦足心这两件事纳入日常生活之中3.知道摇肢节、擦足心的最好时机教具准备多媒体课件教学时间教学过程一、准备活动。二、养生之道：身要常摇，足要常擦参考资料：古人的经验：肢节宜常摇，足心宜常擦摇肢节的最好时机是在上体育克、做广播操和参加课外活动的过程之中擦足心把常常摇肢节、天天擦足心这两件事纳入日常生活之中肢节宜常摇：肢体关节适合于经常摆动。摇，摆动足心宜常擦：足心涌泉适合于经常搓擦。擦，搓擦三、养生故事：爷爷说搓足可以健身（为何搓足）第一，脚底心有好多神经直接通着人的大脑，睡前进行按摩，能使这些神经得到适中而良好的刺激，让大脑感到舒舒服服，让脚掌感到轻轻松松，从而有助于消除疲劳，加快入眠深度第二，脚底心有一个“涌泉穴”，按摩它可以活跃内气，消除浊气，能起到滋阴补阳、健脑益腑的作用，具有养护肾经、强壮身体的效果第三，搓足有利于上下肢同步活动，同时受益，使得脚也轻快，手也松快，肢节灵健四、如何搓足？用右手搓左脚心，左右搓3264下，前后搓3264下，然后沿着脚掌四周转圈搓3264下；用左手搓右脚心，也是左右、前后和转圈各搓3264下老爷爷说：“要记住，搓前用热水洗脚，搓后用热水洗手，这样效果更好。”五、放松整理活动；1、布置课后练习 2、归还器材，宣布下课。备注教学内容24.耐久跑 游戏：互挤出圈第一课：跑：耐久跑 游戏：互挤出圈教学目标 及要求1.能知道耐久跑中正确分配体力的方法2.练习中具有不怕苦、不怕累、坚持到底的顽强精神3.能做到跑的动作轻快、协调，呼吸有节奏，跑得持久教具准备教学时间教学过程一、队列队形练习和准备活动。二、跑：耐久跑1、 分散做原地摆臂练习和原地慢跑练习，学习正确的呼吸方法2、 分组练习200米、400米中速跑，注意弯道跑技术3、 练习结束后组织学生相互讨论交流，然后总结讲评要求：体会有节奏的呼吸方法，体验合理的体力分配方法三、游戏：互挤出圈1、 组织学生复习游戏的过程和方法2、 组织学生分组进行游戏要求：注意发力时机、用力部位、安全等问题四、放松整理活动；1、布置课后练习 2、归还器材，宣布下课。备注教学内容25. 篮球双手胸前传接球第一课：篮球双手胸前传接球教学目标 及要求1、进行传接球练习，培养他们学习篮球技战术的兴趣。2、通过教与学的互动，着重让学生学会原地双手胸前传接球，重视基本功练习，发展身体素质，培养综合协同能力。教具准备篮球10个教学时间教学过程一、自由练球：二、球操1、传球游戏 A、从排头起向左依次转体传接球（手中交接） B、前后排加大距离的传接球（空中交接） 。 2、请动作好的学生上前示范动作，教师再根据动作进行讲解持球手法及双手胸前传接球动作的基本要点。 3、学生徒手模仿练习双手胸前传接球 4、学生前后排双手胸前传接球： 5、四角形传接球： 要求接球后变向传球 6、让学生示范动作，并和教师一起进行评讲讨论。三、放松整理活动。1、布置课后练习 2、归还器材，宣布下课。备注教学内容26. 运动的好处第一课：运动的好处教学目标 及要求1、认识积极参加运动的好处。2、知道参加运动与学习、工作之间的关系。3、积极参加体育运动，每天坚持运动，锻炼身体，增强体质教具准备多媒体课件教学时间教学过程（一）、导入：1、你最喜欢参加什么的运动？为什么？2、参加体育运动后你有什么感觉？3、人为什么要参加体育运动？（二）、参加体育运动有什么好处？肌肉发达运动 增强体质 促进健康 骨骼强 生长发育 肺活动量增加血液循环 （三）、在紧张的学习和工作之余，适当的运动有什么好处？调节精神、吸收新的空气、沐浴阳光、精神饱满。（四）、户外活动的好处？培养广泛兴趣、陶冶情操、增进友谊。（五）、小学生每天坚持一小时活动，你是否达到？做得怎样？有否积极参加？（六）、你会那些运动？总结下课备注教学内容第27课时原地侧向投掷 前滚翻教学目标 及要求通过练习，使学生初步掌握原地侧向投掷轻物时引球，转体，快速挥臂的动作要领，提高投掷的远度，培养正确的投掷动作。教具准备实心球教学时间教学过程一）、准备部分 1、课堂常规教学：