心理健康论文(原创).doc

湖南农业大学课程论文学 院： 班 级： 姓 名： 学 号： 课程论文题目： 课程名称：大学生心理健康教育教程评阅成绩：评阅意见：成绩评定教师签名：日期： 年 月 日我的成长故事 学 生： ( xx院 xx班级，学号xx )摘 要：心理是我们自己观念的产物，所以我们只能自己努力克服,拥有一个健康的心理是十分重要的。心理健康可以使大学生克服依赖心理增强独立性。大学生经过努力的拼搏和激烈的竞争，告别了中学时代、跨入了大学，进入了一个全新的生活天地。大学生必须从靠父母转向靠自己。上大学前，在他们想象中的大学犹如“天堂”一般，浪漫奇特，美妙无比。上大学后，紧张的学习，严格的纪律，生活的环境,使他们难以适应。因此，大学生必须注重心理健康，尽快克服依赖性，增强独立性，积极主动适应大学生活，度过充实而有意义的大学生活。关键词：心理健康；克服；独立性；竞争；大学生；适应；大学生活 大学阶段是一个人的生理、心理都迅速发展的阶段，也是一个伴随着个体心理迅速走向成熟而又尚未完全成熟的一个过渡时期。由于生活环境、学习特点、人际交往、自我角色等方面的改变，许多大学生出现心理问题，严重影响他们的生活和学习。自我调适是一个很好的解决自身心理问题的方法，在成长过程中我们应该学会自我分析、自我调适，来更好地完成自己的理想，实现自我价值。一、我上大学前后的成长经历（一）、历经高考 高考是一座挤入大学的独木桥，有人顺利通过，如愿地考上大学，也有人中途落水，面临着人生的重大选择是否复读。我也曾经是那落水人群中的一员，但之后我毅然选择了复读的道路，尽管当时面临着教材改革的风险。回想起第一次高考的情形，至今仍让我记忆犹新。记得当时我们的高考是顺应教育局的指令，考生的考点是全考区打乱的，因此我和几个同学被分到了其他学校。6月7、8号就是正式开始高考了，我们在4号的下午就被安排住进了考点学校的学生公寓里。与我同住的一共4个同学，2个本班的。本来安安静静的宿舍环境却是因为 同班同学母亲的到来而被破坏，一开始我们也不觉得有什么关系，只不过是一位经常在外工作很少见女儿的母亲想在高考期间陪考（我们高考的考点是全封闭式的，家长是不允许进入陪同的），谁料这位母亲在宿舍里经常给她的女儿做思想工作，连带的休息时间也不错过，女儿听着当然很欣喜，而我们却只能在她们停止谈话后才能真正进入睡眠。那段时间我的心情很受影响，甚至有些失眠。而在第一场语文考试时，监考老师没有给我发试卷，直接跳过我发给其他人了，我当时懵了，还好另一位监考老师发现了，立马拿了份试卷给我还安慰我不要着急，可是一时间我的心情还是有些起伏，没有及时平静，后来考试结束了，我的短文鉴赏竟然没有到达要求字数，我开始慌了，到下午考数学也是昏昏欲睡，心里沉甸甸的，后面的3道大题没有完成。我就已经预料到了考试的结果高考失败。之后也发生了许多事情，现在也记不太清了，只知道都不是那么让人愉快的事。考试失利后，母亲哭了，我也哭了，后来在母亲的泪水下，我坚定地要求去复读。怀着必考大学，要让那些看不起我的人瞪大眼睛的决心，2010年我来到了xxx大学，这一次母亲笑了。（二）、大一记事之一 初入大学的我满怀自信，打算在大学这一平台上努力锻炼，展现自我。于是对大学生活充满激情的我，热情的帮助同学，积极地参加各种活动，以至于后来在投票选举军训阶段的女生负责人时得到了学姐学长和班里大多数同学的支持。后来，到了军训期间，我仍然坚持我的原则，努力做好女生负责人的工作，可是效果却不尽如人意，每次集合都是我们女生来的最迟，作为负责人的我自然没少受到谴责。而同时，宿舍里女生们也开始对我产生不满，原因是我经常的催促。渐渐地，开始被她们拒绝、排挤、孤立，我也变得默不作声了，到后来因为实在受不了那份孤独，我主动把职位转给另一位同学，可是被孤立的孤独感仍然没有消退（大一的上学期我苦闷了很久，到下学期改变了自己的心态，改善了和她们交往的方式，情况就有所好转了）。到后来，听那位接班的同学说起，我才知道，原来自己对于她们的要求太严格了。本来就因为军训而疲惫，又被我这样的催促，心理的怨气就都转移到我身上来了，自然是会对我产生排斥。我突然领悟到自己的错误，也开始在这方面改进，宽容以待他人，严格要求自己。只有自己做得比别人好，才能让别人信服。二、事件发生时我的心理感受（一）、事件一的感受 不否认，在第一次高考失利时，我的确非常埋怨这位“好心”的母亲，觉得她那聒噪的嗓音是打扰我休息，导致我高考失败的始作俑者，甚至现在回想仍有些怨念，但归根结底还是自己的问题占主导影响因素，要是自己学的扎实，基础稳固，还会有高考失利、始作俑者这一说法吗？当时的自己自然是哀莫大于悔恨了。而现在我反倒挺感激那位母亲的无心之举，因为我拥有了人生中一次绝无仅有的经历，锻炼了我的性格，结识了许多朋友。（二）、事件二的感受 从整个班级的角度来看，经过这件事，我发现对于一个集体来说，并不是通过个别人的努力就能让一个团体变得更好，个人的积极对于一个集体来说影响甚微。突然意识到，大学真的不同于高中，高中大家多在同一个环境，全班同学之间的交流很多，再加上有班主任的引导，班级的凝聚力很强。而在大学里，交流不在是以班集体为单位，而是以宿舍为单位，一个宿舍的同学的作息时间几乎同步，课余交流也局限于各自宿舍的小团体。而由于每个人的性格特点，人与人的不同性格之间必然会发生摩擦，各种各样的不满抱怨在各自宿舍积聚升温，我发现班级凝聚力不再像高中那般强，同学交流过少，班级不团结，同学们对课余活动的积极性不高，导致班级纪律涣散。 从我个人的经历来看，我发现对人和事的要求应该不高不低，这种“中庸”才会让自己和周围的人感到自在，而不至于压力太大，就不容易引起双方矛盾激化，大家也就相处的和谐了。三、事件发生后我所悟的经验 通过这几件事情，我得到了许多启发，从而也总结出了几条经验：（一）、做任何事件都要保持豁达乐观的良好心态。1、要学会辩证思维。对任何事物都不要用肯定一切或否定一切的观点去对待，应该抱着积极、乐观的态度去对待一切。2、要坚信未来属于自己。萧伯纳说：“如果我们觉得不幸，可能会永远不幸” 。相反，只要你相信你自己一定会成功，你个人的活动就能够发展和实现这样的想法。3、要学会宽容。俗话说“宰相肚里能撑船”，就是指能忍人所不能忍，容人所不能容，处人所不能处。人的心态会因为宽容而热情乐观，要学会宽容就要加强自身修养，使自己胸怀宽广，永保乐观、愉快。（二）、想要成功完成一件事情并不是只要有积极的态度就可以了，还需要灵活处理事件的方法、能力。（三）、受人欢迎的十项原则： 1、记住对方的名字。熟记对方的名字可使对方对你产生深刻的印象，因为名字对个人而言是最具有代表性的。 2、尽量使自己成为一个随和的人，态度轻松自然、毫不做作，而且令人不感到有压迫感。3、避免发怒生气。试图训练自己面对如何事都能泰然处之，从容不迫。4、不自私。无论如何事情都不逞强，或不力求表现，而以自然的态度去应对。5、保持关心事物的态度。让受关心的对方因你而得到鼓励。6、尽量除去个性中不拘小节之处，即使是由于习惯在无意中所产生的。7、努力化解心中的抱怨。8、将以爱待人的态度推及到每个人身上。尤其不要忘了威鲁洛加斯所言：“我从未遇过讨厌的人。”并坚信这一信念努力实行。9、对于友人的成功发展不要忘记表示祝贺之意。同样地，对于友人表示悲伤失意时，也不可忽略地表达同情之意。10、对于他人应有深刻的体验，以便对他人有所帮助或参考，若能尽心尽力帮助他人，他人也会对你付出关怀与爱心。四、这些事件对我的个性的影响（一）、以前的我做事蛮主观臆断的，经历过那些事后，现在也学会先询问别人的意见，参考别人的想法了，懂得做事之前考虑了。（二）、以前的我很在意别人的想法，在意别人对自己的看法，担心别人不喜欢自己，经历过那些事后，现在的我学会了豁达从容，喜欢让别人高兴，对于不喜欢自己的人也能坦然面对，以平常态度对他。（三）、以前的我总是以和自己一样的标准来要求别人，经历过那些事后，现在也知道对人和事的要求应该不高不低，这种“中庸”也让自己和周围的人感到自在，而不至于压力太大。（四）、以前的我对待事物过于情绪化，经历过那些事后，现在也学会了用理性的眼光分析事物。五、结束语往事已似落叶随风飘逝，过去已成为历史，而现在我所需要做的则是从这段自我主导的历史中获取经验教训，更好地完善自己，塑造健康的人格。我们作为大学生新世纪的建设者，要注意保持心理健康，培养自立、自强、自律的良好心理素质，锻炼自己的社会交往能力、使自己在变幻复杂的社会环境中，作出选择适宜自己角色的正确抉