中老年人颈椎病的防治教学总结.ppt

颈椎病的预防和治疗 一 概述 1 什么是颈椎病颈椎病又称颈椎综合症 可发生于中老年人 也可发生于青年人 是由于人体颈椎间盘逐渐地发生退行性变 颈椎骨质增生或颈椎正常生理曲线改变后刺激或压迫颈神经根 颈部脊髓 椎动脉 颈部交感神经而引起的一组综合症状 2 发病趋势 国内外大量的科技信息证明 颈椎病已成为世界性多发病 是老年性慢性截瘫致残的首要病因 同时颈椎病又渐趋年轻化 随着电子技术的日新月异 青少年及中青年发病也很高 日本九大医院统计颈椎病皆为骨科门诊的首位 上海市统计 颈椎病的发病率已超过下腰痛 根据世界卫生组织调查的结果 占世界人口四分之一患有不同程度的颈椎病 60岁以上年龄段发病率约为70 3 颈椎结构与解剖颈椎生理曲度正常向后弯曲 正常颈椎曲度 颈椎曲度消失反曲 二 引起颈椎病的因素 长期从事伏案写字 写作 卧床看书 半躺看电视 长时间开车 上网 玩游戏等中老年人 由于长期低头工作 使颈椎长时间处于屈曲位或某些特定体位 不仅使颈椎间盘内的压力增高 而且也使颈部肌肉长期处于非协调受力状态 颈后部肌肉和韧带易受牵拉劳损 椎体前缘相互磨损 增生 再加上扭转 侧屈过度 更进一步导致损伤 易于发生颈椎病 引起颈椎病的因素 1意外受伤 突然被迫地低头或后仰 并超出了颈部正常受伤 退化使颈椎间隙变窄 颈椎不稳定 在健身房里的一些训练动作 如果姿势不正确也很容易导致颈椎受伤 引发颈椎病 如 做仰卧起坐时用力抱头 图3 俯身飞鸟时头抬得过高 图4 引起颈椎病的因素 2 年纪增长 一些退化性的病变如 骨关节炎 骨质增生 椎间盘退化等也会影响到颈椎周围的神经 脊髓和血管 颈椎病也是我国中老年人的常见病 引起颈椎病的因素 3 工作学习习惯 不正确的颈部姿势 长时间低头或仰头看书 办公时电脑萤幕过低 引起颈椎病的因素 日常生活过高或过低的枕头都会造成颈椎周围的肌肉 韧带 关节囊的松弛和劳损 从而引起颈椎病 三 颈椎病的10大危险信号 1 久治不愈的头痛或偏头痛 2 久治不愈的头晕3 非耳部原因的持续耳鸣或听力下降 4 不明原因的心律不齐 类似心绞痛的症状 5 久治不愈的低血压 6 莫名其妙 的高血压 7 久治不愈又 找不到原因 的内脏内功能紊乱 如呼吸系统 消化系统 内分泌系统功能紊乱等 8 发油较多 多发较细的头部脂溢性皮炎 脱发 9 总是将头歪向一侧 10 不明原因的反复 落枕 另外 某些儿童视力改变 如近视眼 散光等 四 颈椎病有哪些类型 五 如何预防颈椎病 如何预防颈椎病 1 坐姿正确 要预防颈椎病的发生 最重要的是坐姿要正确 使颈肩部放松 保持最舒适自然的姿势 如何预防颈椎病 2 活动颈部 应在工作1 2小时左右 有目的地让头颈部向前后左右转动数次 转动时应轻柔 缓慢 以达到各个方向的最大运动范围为准 使得颈椎关节疲劳得到缓解 如何预防颈椎病 3 抬头远望 当长时间近距离看物 尤其是处于低头状态者 既影响颈椎 又易引起视力疲劳 甚至诱发屈光不正 因此 每当伏案过久后 应抬头向远方眺望半分钟左右 这样既可消除疲劳感 又有利于颈椎的保健 如何预防颈椎病 4 睡眠方式 睡觉时不可俯着睡 枕头不可以过高 过硬或过低 枕头 中央应略凹进 颈部应充分接触枕头并保持略后仰 不要悬空 习惯侧卧位者 应使枕头与肩同高 睡觉时 不要躺着看书 不要对着头颈部吹冷风 如何预防颈椎病 5 避免损伤 避免和减少急性颈椎损伤 如避免猛抬重物 紧急刹车 扳颈 跌倒等 如何预防颈椎病 6 穴位按摩 六 颈椎保健 1 颈部弯曲 低头 低下头 让下颌靠近胸部 眼睛看脚尖 一只手放于头后 图6 2 颈部伸展 向后伸展 眼睛看着天花板 一只手放于前额 图5 3 颈部旋转 将左手放于右肩上 将头转向左肩 感觉到右侧肌肉伸展时即可 图7 4 颈部侧倾 把右手放于臀部下面 将左耳靠向左肩 左手轻轻扶头部右侧协助 图8 1 颈部日常活动保健 2 保健操 米 字操 1 2 米 字操 3 4 米 字操 6 5 米 字操 8 7 颈椎保健操 颈椎保健操 颈椎保健操 颈椎保健操 颈椎保健操 颈椎保健操 颈椎保健操 有趣的图片 看看上面写了什么 七 颈椎病的治疗 一 中医治疗1 针灸治疗2 中药治疗3 拔罐治疗4 放血疗法5 推拿按摩治疗6 整脊疗法7 点穴疗法8 刮痧治疗 颈椎病的治疗 二 西医治疗1 止痛2 缓解肌紧张3 营养神经4 改善循环 颈椎病的治疗 三 物理治疗1 牵引治疗2 中频脉冲电治疗 低频电治疗3 红外线治疗4 音频治疗 八 颈椎病患者的饮食 颈椎病患者应以富含钙 蛋白质 维生素B族 维生素C和维生素E的饮食为主 其中钙是骨的主要成分 以鱼 猪尾骨 黄豆 黑豆等含量为多 蛋白质也是形成韧带 骨骼 肌肉所不可缺少的营养素 维生素B E则可缓解疼痛 解除疲劳 颈椎病患者的饮食 另外 如颈椎病属湿热阻滞经络者 应多吃些葛根 苦瓜 丝瓜等清热解肌通络的果菜 如属寒湿阻滞经络者 应多吃些狗肉 羊肉等温经散寒之食物 如属血虚气滞者 应多进食公鸡 鲤鱼