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中考体育最佳的训练计划 中考 原标题:中考体育最佳的训练计划热！真热！热？我可是说的暑期锻炼真热！70分,还敢小看体育吗？过去的这个暑假,有人欢喜有人沮丧,因为体育失分而失分而失去理想学校的考生不在少数.即将升入9年级的很多学生已经在暑假开始了挥汗如雨了.据说,即将过去的这个暑期的温度能上历史记录的啊.开学了,正式升入9年级.第一课的唠叨就是体育训练计划.我不是物理老师,尽管都是70分,但地位不一样.我还是来直接的.你做不到我也不批评,只是建议.每天5分钟慢跑一定要做到位,不可怠慢.2分钟徒手操、韧带拉伸为接下来的运动做准备,把身子热开.3分钟快跑一定要尽可能跑快,步伐迈大,跑完记录心率,应达到150.4分钟坐位体前屈最好找个人压着背,往死里压,快跑后千万不要停歇,直接做.80-150次不间断跳绳+90秒快速计时计数跳跳90秒的目的是训练60秒的速度和30秒的耐力6.目标选考项目的强化练习郑州汤姆兔体育服务,专业体育中考, 公司研发的ton hare 专业立定跳远鞋,让您的孩子立定跳远跳的更远,跑步更舒心.合作电话
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