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文档简介

花式跳绳 水平二 体育课微课堂 中山路小学紫都一分校张晶 花式跳绳 水平二 花式跳绳是一个节奏性很强的运动项目 在水平一单元教学中 学生已掌握双脚跳绳 单脚交换跳的跳绳方法 在水平二的跳绳教材中 了解花式跳绳 学习其基本步法 能有节奏地运用基本步法进行花式跳绳是本单元学习的重难点 同时左右开合跳 前后开合跳是花式跳绳单人跳的基础 对于初学花式跳绳的学生来说 我们可以围绕学生协调性练习开展 脚步动作分解结合拿绳练习 一步步练习学生脚步动作协调性 在协调性的基础上 给出不同节奏 锻炼学生的节奏感 如采用学生击掌 喊口令等方式学习 花式跳绳 水平二 花式跳绳的两种单人跳的方法 一 左右开合跳 并腿起跳 左右分腿落地 再由分腿跳起 并腿落地 配合双手协调摇绳 分腿屈膝时 两脚自然外开 膝关节沿脚尖方向前屈 膝关节有弹性的缓冲 脚尖先落地 二 前后开合跳 并腿向上起跳 前后分腿落地 再向上跳起 并腿落地 同时配合双手协调跳绳 落地时 膝关节有弹性缓冲 分腿落地时双脚脚尖朝前 花式跳绳 水平二 左右开合跳 花式跳绳 水平二 花式跳绳 水平二 前后开合跳 花式跳绳 水平二
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