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文档简介

立定跳远 黄华婷 立定跳远 动作要领 两脚自然左右开立 上体稍前倾 两臂前后摆动各一次 两腿配合作自然弹性屈伸 然后两臂用力向前上方摆 同时两脚用力蹬地 迅速向前上方跳出 落地时以脚跟先着地 请观看小视频 说说你对立定跳远的理解 分解动作示范 准备动作两脚稍分开站立 上体前倾 两臂后举 空中动作两脚屈膝蹬伸 向前上方跳出 收腹动作抬腿收腹 落地动作收腿向前落地 屈膝缓冲 教学目标 1 通过立定跳远的练习 使学生的腿部力量有一个明显的提高 提高身体协调用力起跳的能力 发展弹跳力 2 通过综合性练习 培养学生乐于参与体育活动的兴趣和爱好 培养学生团结协作精神 深刻理解团队意识的重要性 3 适时进行组织纪律性及安全教育 重点与难点 重点 向前上方摆臂迅速有力 蹬地收腿 难点 动作连贯 蹬摆配合 一 开始部分 1 课堂常规 学生成四列横队站立 师生问好 教师宣布本次课教学任务及期望 强调安全等 2 准备活动 慢跑两圈热身 徒手操 二 基本部分 1 教师讲解示范 两脚自然开立 上体稍前倾 两腿屈膝 两臂后举 听到1时两臂向上摆起 两腿弹性屈伸一次 数2时 两臂向下 摆置后举 两腿弹性屈伸一次 数3时 两臂用力上摆 前脚掌用力向上蹬起 2 学生跟着教师原地摆动上臂和原地摆动上臂向上跳起练习 3 原地摆动上臂向前跳起练习 4 分组练习 每排同学为一个小组 分组练习 小组长负责监督 4 集体练习 教师巡回指导 对技术不对的同学纠正错误动作并对掌握技术好的同学表扬及推优示范 5 技巧练习 上下肢协调配合 落地轻巧 重心向前 6 学生集合 教师集体练习讲解 三 结束部分 1 整理放松 腿部放松活动 2 本课小结 教师点评本节课 3 下课 师生再见 场地器材 尺子 粉笔 田径场 哨子 练习密度 30 35 之间 课后小结 教师认真带领学
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