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文档简介

篮球的基本技巧 补小忠 小金县七一木破中学补小忠老师 球类运动有着较为明显的互助与合作性 篮球运球属于基本内容的主题教材之一 本课用 篮球基本技术 作为教学内容 旨在它具有的游戏性 集体性 健身性等特点 为学生提供了促进学生身体 心理和社会适应和谐发展的生动而丰富的活动形式 是学生最喜爱的活动内容 本课的第一课时运球技术 考虑到以上因素 学生在篮球运球动作上的掌握上较为粗浅 所以本课的教学重点定为用手的感觉控制球 教学难点是手脚动作协调一致 二 教学目标 1 认知目标 通过学习使95 的学生初步掌握篮球的基本知识 基本技能 2 技能目标 通过教学 使学生掌握控球 运球的技能 3 情感目标 在学习和比赛中 培养学生团结协作 积极进取的精神 激发学生集体荣誉感和参与运动的热情 发展个性 游戏超市 根据自己的兴趣 爱好自主选择游戏或创编游戏 1 叫号接球2 胯下运球3 抢截球4 急运急停5 看谁传得快6 学生自编游戏 动作名称 原地低手控球动作要领 双脚与肩同宽前后站立 曲膝 右手往下压球指导要点 球不能高于腰部 眼睛不看球 右手压球而不是拍球重点目的 用手来感觉球 目的增强感球感 传球的动作 单脚向前踏出一步 先由上而下 由外而内 画个小圈 利用手腕 背 腿之弹力 把球用力推出 接球的动作 方法与接躲避球同 面对来球 两手平举前伸 手臂放松 手指微微张开与球同宽 当球触及手指时 双臂后缩 以缓冲球势 传接球动作要领 单手投篮的重点有七 1 双脚微曲 右脚在前 左脚稍微在后 2 右手持球于肩前上方 左手扶球的左侧 右手五指自然分开 球置于右手指跟处 掌心留出空位 不要碰到篮球 五指贴在球的表面 3 右脚向前站至稍微超越左脚 并以右手手指及手腕向前上方 篮圈的方向 拨 顶 4 向上推直至手肘伸直 手指指向篮圈 球出手后手臂是伸直的 手腕是弯的 全身自然伸展 5 举球瞄篮放松 出手拨球紧张 6 整个投篮动作全过程为 推 顶 顶 拨 7 关键要把球顶到指尖 再将球从指尖顶 拨 出 三步上篮 练好三步上篮 调整好步伐是关键 三步 顾名思义 就是在三步之内完成投篮进球 因此 要调整好迈出的步伐大小 不能走着去上篮 而应在跑动中完成 对初学者慢跑最好 先练习慢动作 当准备三步上篮时 心中默念一步 二步 到三步时已经起跳了 步幅大小应和平常跑步大小一样 这样比较自然 当离着篮筐较远而开始三步上篮时 要把步幅迈大一些 否则第三步起跳会发现离篮筐很远 不容易将球投进 反之离篮筐很近了 要调小步伐 否则第三步跳
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