克服紧张 如何克服面试紧张情绪.doc

如何克服面试紧张情绪 一提到面试，很多人就会不自觉的产生紧张情绪。为什么会紧张呢?下面小编为你整理克服面试紧张情绪，希望能帮到你。 克服面试紧张情绪1：缓解身体上的压力 养精蓄锐、伸展四肢、加强锻炼、控制饮食，而且要吃易消化的食物，从而减轻身体负担。 用尽全身力气深深地吸一口气，然后再呼出，能立即缓解压力。 再重复两次总共三次。 还有一个窍门是就近找个洗手间，像警察对犯罪嫌疑人进行搜身一样倚卧在墙上，用力推墙，要有恨不得把它推倒的感觉，还要一边推一边嘟囔，这听起来很可笑，不过试试看很见效!演讲教练说当你一边推墙一边嘟囔时，身体某些部位的肌肉就会收缩，从而缓解紧张情绪。 不要让其他人看见你这种举动，天晓得他们会怎么想。 克服面试紧张情绪2：消除精神压力 面试之前把烦心的私事想一遍，面试时就不要再去理会它们了，集中精力应对面试。 如果无法立即解决那些事多数情况下是不能的，那就把它们写下来并答应自己面试结束后再处理。 克服面试紧张情绪：写一份个人技能表 选择至少五种你最想给面试官留下深刻印象的主要技能，对每种技能作简要的陈述。 你有哪五种优势? 1. 2. 3. 4. 5.大声演练 练习着大声朗读个人的技能陈述，而且至少要读五遍。 为什么不能只是反复默读呢? 专家说反复听有助于记忆，至少反复听五遍就能用自己的话说出来了。 这与古希腊的一位演说家德摩斯梯尼的办法不谋而合。 此人擅长吸引听众，他曾经进山洞练习演说技巧，当时既没有手表也没有日历当然，也没法在山洞里使用日晷，他把一半脑袋剃得光光的，三个月后头发长了出来，他才从洞里出来。 天哪，他能滔滔不绝地演说了! 克服面试紧张情绪3：更多完善舞台表演的技巧 明星上台时，会向舞台两侧及前后的观众招手欢呼。 他们有表演的天赋，而且能凭着无比的自信和超凡的魅力，彻底赢得观众的喜爱。 一句话：明星都有台风。 台风是指在舞台上无拘无束、放松自信地表演。 如何才能培养那种风度和气质呢? 最简单的办法就是反复排练直到见效。 布莱尔克利夫学院的菲尔?海教授建议说：如果你已经预演了许多场，那么最后那场真正的面试，对你而言只不过是又一次练兵，肯定也是最棒的一场。 克服面试紧张情绪4：将练习过程拍摄下来 从招聘者的角度发现自己的优点和缺点。 让朋友给你提问，并用摄像机(如果没有的话，就租一台或者借一台)拍下来，录音机也行，不过那样的话就无法看见自己在面试中的一举一动了。 修身养性之后，你会发现自己变得机警灵敏、能力过人、信心十足。 你可以反复练习口头表达能力和行为表达能力，扬长避短。 是否在左右摇晃、抖动或者来回摆动腿。 是否在摆弄头发。 手是否在发抖。 身体不要后仰靠在椅子背上，不要把手臂交叉在胸前或者不断低头。 微笑了吗? 正确的坐姿应该是：身体稍微前倾，背部稍微接触椅背，以表现对说话者所述话题很感兴趣。 正视面试官的鼻梁附近，这表示你在用眼神与他交流，而且这样显得大方、诚恳。 手心伸开向上，这更加显示了你的真诚。 瞥眼会给人不稳定的感觉。 慢慢地眨眼表示你好像不感兴趣也可能是反应迟钝。 眼镜半遮着眼睛说明可能你很高傲。 不要把手放在嘴上。 回答问题之前，是否应该停下来思考? 可以，那样面试官会认为你谨慎、镇定、勤于思考。 能否看笔记? 可以，那样面