青枣的营养价值 食用青枣的好处

更多、更专业、更完善的健康知识，请进入康美健康资讯网： 、更专业、更完善的健康知识，请进入康美健康资讯网： 、亚热带一种珍贵的水果，尤其是台湾青枣的营养价值最丰富，脆甜可口，青枣中含有大量的维生素 B、维生素 C、钙、磷、胡萝卜素等多种营养元素，其维生素含量非常丰富，有“维生素丸”的美称。青枣的营养价值非常丰富，是种非常好的养生水果。经常食用青枣可以永葆青春、延年益寿。青枣是一种时令水果，一般都很难吃到，不过除了新鲜的青枣之外，青枣制品也不少。 一、 青枣的营养成分 青枣是一种优良的热带、亚热带珍稀水果。台湾青枣果实营养丰富，脆甜可口，含有大量维生素 C、钙、磷、维生素 B、胡萝卜素等，素有 维生素丸 之称，有 日食三枣，长生不老 之说。由于其果形优美而具苹果、梨、枣的风味，台湾青枣也享有 热带小苹果 的美誉。 青果重 50，甜度 10，每百克青枣含蛋白质 、脂肪 水化合物 ，含有丰富的维生素和多种微量元素。 更多、更专业、更完善的健康知识，请进入康美健康资讯网： 、更专业、更完善的健康知识，请进入康美健康资讯网： ，古人有“日食三枣、长生不老”之说。果实鲜食，营养丰富，具有净化血液，帮助消化，养颜美容等保健作用。鲜食肉质脆嫩多汁，甜度高，口感佳，风味独特，单果重 100，因而有“热带小苹果”“维生素丸”之美称 。 鲜枣中的维生素最高 24300g,比猕猴桃 6200g。维生素 C 是一种抗氧化剂，有预防缺铁性贫血、促进伤口愈合、预防过敏、降低胆固醇等作用。 二、 青枣的营养价值 1、青枣的营养价值 美容养颜、助消化 青枣的营养价值丰富，具有美容养颜、帮助消化，净化血液等保健的功效。吃新鲜的青枣肉质脆嫩多汁，甜度较高，口感非常的好，风味也很独特，新鲜的青枣中含有的维生素是最高的，大约 24300g，比猕猴桃 6200g 含有的维生素都还高。青枣中还含有丰富的维生素 C，我们都知道维生素 C 是一种抗氧 化剂， 具有预防因缺铁引起贫血的症状，还有促进预防过敏、伤口愈合、降低胆固醇等作用哦。 2、青枣的营养价值 增强人体免疫力 青枣含有大量的糖类物质，可以有效的增强我们人体的免疫力，青枣主要含有葡萄糖、蔗糖、果糖、以及由果糖和葡萄糖组成的低聚糖、半乳醛聚糖及阿拉伯聚糖等 ;并且含有大量的胡萝卜素、核黄素、维生素 C、硫胺素、尼克酸等多更多、更专业、更完善的健康知识，请进入康美健康资讯网： 、更专业、更完善的健康知识，请进入康美健康资讯网： ，具有非常强的补养功效哦，能够有效的提高人体免疫功能，增强抗病毒的能力。 三、 食用青枣的好处 青枣的营养价值这么高，那么使用青枣的好处也是非常多的，根据医学实 验证明，食用青枣对保护肝脏、抗过敏、镇静安神有非常明显的作用。青枣中所含有的黄酮 葡萄糖甙 A 对催眠、镇静和降压有作用。青枣中的山植酸、烨木酸均发现具有抗癌活性，对抗肉瘤有较强的抑制作用。青枣中所含的营养元素，对于防癌、抗癌和维持人体内部脏腑功能都有着很好的效果。 青枣的保健作用对于人体健康有很多的帮助，青枣的营养价值非常高，价格也非常实惠，是一种非常难得的养生水果。大家在青枣上市的时候可以买一些回来尝一下，能够给我们身体提供营养，使我们的身体