走进高三女生会2016.5.19.doc

高三，用青春逆袭自己的未来主讲：王文君 2016年5月19日下午 大操场有人说：“女性占世界一半的人口，她们做世界23的工作，赚世界110的收入，拥有世上1100的财产。”这个观点不完全对，但从另一个侧面可看出，世界上男女是不平等的，在生存和受教育方面，体现更为明显：中新网援引英国BBC报道说，联合国儿童基金会日前提供数据显示，目前全世界仍然有一亿一千五百万儿童失学，这其中大多数都是女孩。从这组数据我们可以看出，即使在现在这样的社会中，女性仍然是受到歧视的。作为新时代的女性我们需要更多的努力和奋斗来证实自己。自尊、自爱、自强是我们身处竞争如此激烈的社会的唯一生存法则。作为高三女生，努力学习每一门功课，这是我们出去后吃饭的本领，没有背景的女同学，要想不依靠别人，独立的闯出一条阳关大道，就要凭自己的优异成绩考上一个好大学，用自己的汗水换取明天的收获。当然前进的路上一定不是一帆风顺，我们会面临许多的困惑，艰难的选择，还会遇到很多的诱惑和考验。我们要不断地克服困难，调整心态，从而不偏离前进的方向。 高三阶段是中学生人生的“紧要处”高考临近，我们已进入“冲刺”状态。在这个关键阶段，较之男生，高三女生更容易被情绪左右：常常由于过多地考虑前途而缺乏自信。焦虑、忧郁、胆怯，爱哭甚至易怒。这些情感障碍往往导致学习障碍：记忆衰退，疲劳健忘，思维紊乱，处于无效学习的状态。这种“恶性循环”常使女生的畏考情绪更加突出。归纳起来，以下几种心理现象比较典型：1学习期望值高的恐惧心理这种现象在一些成绩优良的女生身上表现得尤为严重。一方面，女生更容易背负来自家长、老师乃至本人的期望重压，另一方面，又常常怀疑自己的学习能力和成绩，担忧能否考上理想的大学。于是畏考心理就产生或加重了女生很在意今后的前途；很在意每次考试的成绩和排名；很在意家长、老师、同学的看法，思维处于极度敏感、谨慎、疲惫状态，久而久之积“劳”成“疾”，患得患失、多愁善感、焦虑恐惧，对前途常做悲观暗示，结果常常是考试失利，严重的甚至想放弃高考。2学习阶段性受挫的悲观心理这种现象常常表现在一些学习很勤奋但成效不突出的女生身上。进入高三后，一般来说，很多女生的拼搏精神更胜于男生。她们发愤学习，认真听课、完成作业，希望成效显著。一旦学习出现阶段性低谷状态，她们常常不能原谅自己，怀疑自己是不是很笨，于是情绪忧郁苦闷，自怨自艾，悲观失望，心里充塞着一些混杂不清甚至消极的念头，找各种理由否定自己，以致于学习进入“恶性循环”，始终走不出低谷，结果她们更容易自卑、自闭甚至易怒自虐。分享故事：烧开一壶水的智慧一位青年满怀烦恼去找一位智者。他大学毕业后，曾豪情万丈地为自己树立了许多目标，可是几年下来，依然一事无成，他找到智者时，智者正在河边小屋里读书。智者微笑着听完青年的倾诉。对他说：“来，你先帮我烧壶开水！”青年看见墙角放着一把极大的水壶，旁边是是一个小火灶，可是没发现柴火，于是便出去找，他在外面拾了一些枯枝回来，装满一壶水，放在灶台上，在灶内放了一些柴火便烧了起来，可是由于壶太大，那捆柴火烧尽了，水也没开。于是他跑出去继续找柴火，那壶水已经凉的差不多了。这回他学聪明了，没有急于点火，而是再次出去找了些柴火，由于柴火准备的足，水不一会就烧开了。智者忽然问他：“如果没有足够的柴火，你该怎样把水烧开？”青年想了一会，摇摇头。智者说：“如果那样，就把水壶里的水倒掉一些！”青年若有所思的点了点头。智者接着说：“你一开始踌躇满志，树立了太多的目标，就象这个大水壶装的水太多一样，而你又没有足够的柴火，所以不能把水烧开，要想把水烧开，你或者倒出一些水，或者先去准备柴火！”青年顿时大悟。回去后，他把计划中所列的目标画掉了许多，只留下最近的几个，同时利用业余时间学习各种专业知识。几年后，他的目标基本上都实现了。不知道大家能够从这个故事里得到一些启示呢？我们经常让大家给自己制定目标，把目标作为自己前进的动力。有的同学的确有目标，但是往往到了后来，这目标反而成为了制约其前进的障碍。有同学经过一段时间的努力，发现自己好像离自己的目标越来越远了。这是怎么回事呢？就像那个故事里的那壶水一样，壶太大了，水太多了，而自己的柴火又不够多。当一个人经过一段努力没有达成自己的目标，那他必然会失望，会沮丧，甚至会怀疑自己：我是不是太没有用了，我是不是一个无能的人，反正就是不断的否定自己。究其原因正是自己的目标要么不切实际，要么就是目标太多，不够明确。因此，结合自己的实际情况，制定一个自己经过努力能够实现的目标，这样既能够尝到成功地喜悦，更加能够提升自信心。就像那壶水，如果太多了烧不开，就倒一些出去吧，只要能把水烧开你就成功了。如果觉得你有更大的目标，那么就多提升自己，多给自己找些柴火吧！只有删繁就简，从最近的目标开始，才会一步步走向成功。另外，我们只有不断的捡拾那些“柴火”，才能使人生不断加温，最终才能让生命沸腾！3. 遭遇困难的自怜心理在高三学习备考中，常常会有一些意想不到的困难降临，给学生造成心理压力。比如：家庭贫困造成的自卑，父母离异造成的伤痛，亲人的意外造成的打击，身体状况不佳造成的忧郁等等。一般说来，遇到困难后女生的承受力更弱，更容易产生自怜心理。特别是性格内向的女生，她们在这些意外的变故中创伤感很严重，常常会孤独自闭，精神恍惚，无法集中精力学习，感到前途黯淡，缺少了学习的热情和动力，结果自暴自弃，对高考丧失信心，严重的常常会走入极端。4困于情感的忧郁心理高三的紧张备考让女生们更渴望情感的抚慰，渴望在情感的港湾中放松自己，但诸多的情感抚慰又常常成为女生忧郁的因素。比如：女生希望父母的亲情、老师的关爱，但又常常产生考不好的担心和愧疚；女生希望有同学的友情，但在交往中又必须面对嫉妒、误解、争吵、敷衍；女生希望男生的热情感染，但又常常担心被人误解为“早恋”，或者真的陷入“早恋”的误区不能自拔，为“早恋”所苦因此，高三的许多女生常常为情所困，愈是临近高考，她们的忧郁感愈重，精神压力愈大，以致于无法安心学习，苦恼不已。5. 浓重的原罪心理女生多是体贴善良的，这本是优点。但现实中也有很多女生因为过分地体谅别人而给自己增加了额外的心理负担。还有的女生把自己的学习成绩当作是回馈家人的唯一途径，认为家人的幸福都在于自己的考试成绩如何，一旦有所偏差便觉得自己是千古罪人。整天在这种精神状态下学习，前进的路上一定不会轻松应对。以上是高三女生的几种比较典型的心态，综观高三女生的心态问题，其根本是缺乏自信。因此，根本的对策就是女生应该认清所有的不良情绪都是主观造成的，不要把自己当做“受害者”。只有抛弃自卑、自怜、自弃的情绪，才能自信、乐观、勇敢、坚强地走过高考。 我对即将进入高三的各位女同学有如下建议：（1）在学习中发挥性别优势，在同学交往过程尽量避免性格缺点相对于男生，女生性格特点中细心、灵活、勤奋有耐力、语言学习能力强是我们的优势。我们要充分发挥优势，平时学习和考试中注重夯实基础，侧重中等题。考试时细心审题，降低不必要的失分。这往往也是成功的秘诀。在历年的各地高考状元榜上不乏许多女生的名字，谁又敢说我们在座的女生不会是高考中的年级状元、班级第一呢？当然女生性格中的心胸狭窄，嫉妒心重，虚荣心强等有时会在交往中形成不必要的障碍，人际关系不和谐必将影响自己的情绪，那么在这个分秒必争的阶段，这种多余的负担又怎能不会影响自己的学习？我们身边有没有因为一句话而反目的朋友？有没有因为一件小事而同座间互不理睬的？有没有同宿舍因为小事而发生争吵的？其实我们都是姐妹，都是同学，都是人生旅途中因缘分而走到一起。有什么事是不能一笑了之，携手同行的呢？尤其是在高三的冲刺阶段，同学间更应该多一份宽容多一份理解，共建温馨和谐的环境于己于人都是有利的。（2）清除杂念高考前女生最重要的一项任务就是清除心理杂念：不要过多地考虑今后的前途，前途绝不是考虑出来的，它需要一步步坚实的走过去只管耕耘，不问收获。不要担心考不好会愧对老师和家长，以后你对老师和家长会有更多更长的报答时间和机会。不要只看重表象的分数和排名，要看重的是学习还存在哪些问题和漏洞。要学会提升学习的境界，患得患失、急功近利是学习的大敌。不要刻意地经营友谊。而坦诚、宽容、体谅、理解的心态与同性相处。在相处与交往中不断提升情感的道德元素，学会对不良情感说“不”。让友谊自然而和谐地渗入备考生活，为你的学习增添动力以尊重、欣赏、互助、激励的心态与男生交往，不要步入早恋的沼泽。总之，高三把所有的杂念抛弃，你才会轻松应考。（3）增强自信自信是致胜的法宝。美国著名心理学家爱默生说过：“生动地把自己想象成失败者，这就使你不能取胜；生动地把自己想象成胜利者，将带来无法估量的成功。”这实际上是心理学“自我暗示”原理。只有在充满自信的想象中才能不自觉最大限度地调动自己的潜能，把现有储存的知识在考场上充分发挥和运用。因此，备考期间，女生要重新调整期望值，根据自己的学习状况适当定位；要把各学科重点内容“网络化”归类，了然于心；每天的学习计划要具体、要符合实际，给自己一些“成就感”；要学会理性地分析自己的“弹性”成绩，要允许自己“露拙”和失败，在分析“拙处”的过程中提高自己的心理素质和学习质量；每天都要对自己进行积极的心理暗示，向消极意识挑战，用肯定句不用疑问句。比如：“我能行，我还要继续努力”等等。总而言之，在备考期间要让自己始终处于一种充满自信的“跃跃欲试”的激情状态。自信也是女状元胜出的关键，在同一年受访的北大32名状元中，12位是女生，她们都认为女生和男生一样聪明，而且在被访的参加全国统一命题考试的状元中，有一人数学得了满分，这人就是辽宁的女状元黄晓庆！心理学的研究成果也表明，男女之间智力水平总体上差别不大，只是因男女性别的差异，会导致在智力上各有特点，各有优势，比如，在思维特点上，男生在抽象思维方面有一点优势，而女生在形象思维方面又胜男生一筹。但具体到某一个人智力水平还是有区别的，但不能因此得出女性不如男性的结论，生理上的不同并不能成为智力水平高低的理由，它只是导致智力特点差异的生理基础。（4）学会坚强高考是一场“攻坚战”，我们不能逃避。如果在这个关键阶段遭遇困难和挫折，除了坚强地面对，还应该理性地化解，尽快告别灰色情绪，走出挫折的阴影。从某种意义上来说，挫折实际上是一种幸福，因为它在让我们痛苦的时候，更多的是在促使我们心智的成熟，把不幸、失败、挫折和痛苦真正读懂，这是一种不可多得的人生历炼和财富。以成熟的心态参加高考，你将无往而不胜。分享故事：不扶才是最好的搀扶小马驹刚生下来时，使劲地支撑自己的前肢，力图站起来，但是前面十几次往往都不可能完成，即使站起来便很快会倒下了。一次又一次。这时，他的妈妈母马走上前去，用鼻子对着湿漉漉的马驹喷出气来。小马驹嗅到母亲的气味，更加用力了，两条后腿也支了起来。四条腿弯弯地叉开着，然后重重地摔倒。又这样反复了几次，终于，小马站起来不再倒下了。但是它并不能行走，想朝妈妈那里走过去，很遗憾又是一阵狂摔。而那母马看到小马驹向它走去时，不是迎接，却是向后退步，小马驹贴近一步，它就后退一步；小马驹倒下了，它又前进一步。有人见母马故意折腾小马驹，让这么小的生命遭罪，就想过去阻止妈妈的后退，但是养马的人却拦住了这些人，并说：“一扶就坏了。一扶，这马就成不了好马！”这种情节看上去母马妈妈非常残忍，但是它知道如果不这样做，它的小宝贝就永远站不起来，即使长大也无法生存。小马驹的故事耐人寻味。是啊，磨难和考验，常常是生命中必须独自体验经历的过程。这个过程是痛苦的，这样的过程，锤炼了你，造就了你，使你得以茁壮成长、出类拔萃。逃避这个过程，你就永远也成不了千里马。（5）寻找快乐在备考期间，女生千万不要“无事生非”，自寻烦恼，扰乱自己的学习心境。简单就是快乐，所以尽可能地寻找快乐让自己的生活单纯而充实。比如改变复习方式会产生快乐。比如互动式复习，与人切磋，取长补短；归类式复习，寻找规律，举一反三；“精彩回放” 式复习，强化各科重点；“搜索式”复习，查漏补缺学会倾诉也会增添快乐：向老师倾诉可以很快得到指导；与家长倾诉可以更直接地“宣泄”；跟好朋友倾诉可以无拘无束；而写“临考日记”跟自己对话，则是最好的“稳压计”，因为解铃还需系铃人，在关键时刻，你应该帮助自己。融入集体，调适身心，张弛有度更会直接享受快乐。因为有一大群和你共命运的同学与你同行，你不会孤独。高考，对于我们来说是一个机会，更是一个挑战，在这个充满热血的年纪，我们勇敢面对挑战。距高考还有一年，对于你来说也许很长也许很短，很长是因为一年足够你用生命去打造奇迹，很短是因为他只是平凡中最平凡的一年，到底怎样，只在于你的选择。 曾经在一本杂志上，看到一个考上斯坦福的普通女生，她说：“我从不做与未来无关的事，这句话让我内心十分震撼，这句话有让人安静的力量，管他周围的人怎样，忘掉自己的小烦恼，小抱怨，用你自己的辛苦，去换来未来的幸福。不要觉得自己孤独，当你想到这句话，你会觉得你有你的目标，真正的目标是放在心里默默努力的。不需要大声吼出来，或者告诉谁，因为这时你正在努力了。勤奋和吃苦只是成功的一部分。纵观现代的许多成功者，其中有一个更重要的原因：在于他们拥有勇敢的意志，他们不一定是最会做事的人，但是他们一定比大多数人敢做，不要觉得自己不行，你还没有开发你大脑的5%所以你是有很大潜力的。你可以一天上9节课，三节晚自习。你可以一天写完两支笔芯做至少三套卷子，你可以早起十分钟晚睡十分钟记几个单词和成语，你可以用玩手机的时间弄懂一道数学题，用看杂志的时间做完一篇英语阅读，你可以吧唱歌看电影、打游戏的时间都用在学习上，但总有人比你努力，可怕的是比你优秀的人比你还努力。六点起床很困难，背单词很困难，静下心很困难但总有一些人5点可以起床，一天背几个单元的单词，一天做几套题。谁也没有超能力，但是自己可以决定一天去做什么事情。你以为没有了路，事实上路就可能在前方咫尺之间。那些比自己强大的人都在拼命我们还有什么理由停下脚步。最后一个故事：恒心慢跑，积健为雄大家都知道有恒为成功之本，但有恒心的人毕竟太少了，难怪成功者一直都是少数人。大家都知道，健康之道，无非天天运动而已；但试问，能够持之以恒，每天运动的又有几人呢？日本松下电器公司前任社长山下俊彦，他在十年社长任内，把松下电器产品制造商，带到生产电子科技产品的新领域，成绩斐然，居功至伟。山下俊彦相貌平凡，近视很深，但他神采奕奕，步履轻盈，充满了自信。一位年过花甲的老人，为何仍然红光满面、身轻如燕呢？他的秘诀，就是数十年如一日，从不间断地慢跑。他也每天清晨四点起床，以一小时十五分跑完一万公尺，每次都尽可能全身湿透。洗完澡，再睡个把钟头后，他才去上班。山下俊彦说：我的应酬频繁，酒喝得多，如果运动量不够