伊琳芬6D五套简单易学的瑜珈丰胸步骤.ppt_第1页
伊琳芬6D五套简单易学的瑜珈丰胸步骤.ppt_第2页
伊琳芬6D五套简单易学的瑜珈丰胸步骤.ppt_第3页
伊琳芬6D五套简单易学的瑜珈丰胸步骤.ppt_第4页
伊琳芬6D五套简单易学的瑜珈丰胸步骤.ppt_第5页
已阅读5页，还剩3页未读， 继续免费阅读

下载本文档

版权说明：本文档由用户提供并上传，收益归属内容提供方，若内容存在侵权，请进行举报或认领

文档简介

伊琳芬6D五套简单易学的瑜珈丰胸步骤 近年来瑜伽丰胸成为很流行的丰胸方法 受到广大MM的热捧 瑜伽丰胸不仅仅能够有效地让胸姿挺立起来 打造女人性感的曲线 还能提升女性个人的气质哦 现在 伊琳芬6D靓汤小编就教大家5个非常简单易学的瑜珈丰胸步骤 瑜伽丰胸的效果是妙不可言的 不仅仅可以让胸姿挺立起来 打造女人性感的曲线 还能提升女性个人的气质 因此 近几年来 瑜伽丰胸受到广大MM的热捧 成为炙手可热丰胸方法哦 为了让MM更容易地学会用瑜伽来丰胸 小编现在就教大家非常简单且容易学会的五个瑜伽丰胸步骤 MM们可要认真学哦 第一步骤 外侧画圈 首先 要把手屈曲成90度张开 手肘举至与胸部平衡 手掌心向外 然后 再以手肘向后画圈 重复10次 温馨tips MM在做这个动作的时候 画圆圈的动作幅度要较大才好哦 如果动作愈大 运动的范围就愈多 这样就可达到较好的健胸效果 还可助瘦手臂呢 第二步骤 手肘提胸 首先 右手肘弯曲 置于耳后 左手屈曲放于肩膊上 吸气 尽量把右手肘提升至最高 维持动作10秒 然后 把右手肘弯曲 置于耳后 左手屈曲放于肩膊上 吸气 尽量把右手肘提升至最高 维持动作10秒 温馨tips 这一步骤的动作可以更好地帮助提升MM们的胸部 令胸部线条更加坚挺哦 在做此动作时要注意 把手拉后时 一定要尽量碰到肩膊位置 这样效果会更佳 第三步骤 左右合十 首先 挺直站立 双手掌心合十 手肘提高至胸口 先吸气 然后 慢慢呼气 上半身保持不动 掌心用力向内挤压 双手尽量向左移 稍作停留约10秒 返回原位 最后 再吸气 然后呼气 双手尽量向右移 同样停留约10秒 左右两边为1次 重复动作10次 温馨tips 在做这个动作的时候 MM们可要注意了 手掌向内挤压时要用力 左右转动时手肘亦要保持与胸口平衡 另外 这步骤的动作是可以让胸部更坚挺的 还可减去手臂的肥肉哦 第四步骤 伸展健胸 首先 要挺直身子 双手握拳 手肘抬高至胸口 与胸部成90度角 吸气 然后 慢慢呼气 双手向前推 尽量以胸部用力 重复动作约10次 温馨tips MM们可要注意 做此动作时 手要伸直 不可弯曲 另外 这组动作可令胸部更结实 让线条看起来更加紧实哦 第五步骤 手肘合十 首先 双手张开 手肘弯曲成90度 先吸气 然后 再慢慢呼气 双手肘用力向中间推压至两手手肘完
人人文库> 全部分类> 应用文书 > 技术指导

温馨提示

  • 1. 本站所有资源如无特殊说明，都需要本地电脑安装OFFICE2007和PDF阅读器。图纸软件为CAD,CAXA,PROE,UG,SolidWorks等.压缩文件请下载最新的WinRAR软件解压。
  • 2. 本站的文档不包含任何第三方提供的附件图纸等，如果需要附件，请联系上传者。文件的所有权益归上传用户所有。
  • 3. 本站RAR压缩包中若带图纸，网页内容里面会有图纸预览，若没有图纸预览就没有图纸。
  • 4. 未经权益所有人同意不得将文件中的内容挪作商业或盈利用途。
  • 5. 人人文库网仅提供信息存储空间，仅对用户上传内容的表现方式做保护处理，对用户上传分享的文档内容本身不做任何修改或编辑，并不能对任何下载内容负责。
  • 6. 下载文件中如有侵权或不适当内容，请与我们联系，我们立即纠正。
  • 7. 本站不保证下载资源的准确性、安全性和完整性, 同时也不承担用户因使用这些下载资源对自己和他人造成任何形式的伤害或损失。

最新文档

评论

0/150

提交评论