2.1_悦纳自己.ppt

第12课人们说我长大了 我 长大了 进入青春期后 对于自己生理的变化 哪些是让你感到欣喜的 哪些是让你感到烦恼的 最近比较烦 天哪 我怎么长了一脸的青春痘 原来那股若有若无 时轻时重的难闻味道是从我身上发出的 啊 原本清脆的百灵鸟 变成现在的公鸭嗓 我不想开口讲话了 班里许多同学都长高了 为什么我却 原地不动 别的男生还没长胡子 可我却长出了毛茸茸的胡子 为什么 我会有那么多白头发 成长是一种 痛 我 会产生哪些不必要的烦恼 给 我 出出主意吧 纳悦自己的生理变化 接受现实 学会欣赏自己 应努力追求美 外表美 心灵美 千万不要 1 不要常常洗脸 2 不要用磨砂膏和收敛水 3 千万别抠 挤 挑青春痘 4 千万别吸烟 5 少吃辛辣 油炸 高热量的食物 你要做的事 找出诱发青春痘的原因 对症下药 注意个人卫生 保持枕巾 枕头套每周 甚至每天换洗的习惯 少用发胶 定型液 注意所选用的化妆品是否含油质的亲水性配方 确实做好防晒措施 在青春痘发作发炎时 耐心等候8 多摄取维生素含量多的蔬菜 水果 保证充足睡眠和正常的饮食习惯9 愉快的心境是治愈青春痘的良方 1 注意全身的清洁卫生 除了经常洗澡外 腋下和其他患处要多用硼酸浴皂清洗 2 勤换衣服 保持皮肤干燥 3 局部性的臭汗症 如腋臭或足臭 可用止痒杀菌的药物涂擦患处 常用的药液有0 1 的新洁尔灭溶液 20 氯化铝溶液 3 5 福尔马林溶液等 但用时注意有否对这些药物的过敏现象 腋臭还可以用桔矾散或腋臭粉 配制方法为 桔矾30克 蛤虫利蜊壳粉15克 樟脑15克 共研为末 4 液氮 冷冻 激光以及其他物理治疗 如用高频电疗仪破坏毛根和大汗腺 减少大汗腺的分泌度等时 也有一定的疗效 咽喉保护应注意以下几点 1 合理使用嗓子 变声期讲话 唱歌要适量 学习唱歌和朗读外语应当掌握正确的发音方法 不要用嗓过度 不要勉强发高音 提高嗓门使劲喊叫 每逢用嗓完毕感到嗓子干燥时 宜饮温开水 切忌饮滚烫开水 少喝冷水 少吃冷冻饮料 在变声期如果有咽喉干燥 烧灼和异物感等咽部不适的症状时 应尽量少说话 同时可用润嗓药片 如用胖大海一个泡水喝等 2 应注意合理饮食 多吃蔬菜和水果 少吃刺激性食物 如烟 酒及酸 辣 苦味的食物 3 增强体质 尽量减少伤风感冒 上呼吸道感染及咽喉炎 青少年时期通过专门的长高训练可增进人体的高度 1 跳远 2 仰卧起 两头翘 3 拉腰背 4 摸高 5 悬垂 上述练习 旨在通过膝 肘 脊柱 颈椎等骨关节的刺激来激发脑垂体的功能和骨骼的快速生长 长期坚持锻炼 必将收到良好效果 拔胡子时不仅疼痛 而且拔掉的只是毛干 毛根 由于拔不掉毛球 毛乳头和毛囊 因此胡子仍可再长出来 拔胡子时虽然拔不掉毛囊 但是却极易损伤面部皮肤 毛囊及相邻的皮脂腺 附在皮肤表面的细菌就会乘虚而入 引起毛囊和皮脂腺发炎形成疖肿 胡须所在部位正是医学上所说的 危险三角区 发生在这个区域内的感染很容易扩散 引起更为严重的炎症 如果蔓延到颅腔内的海绵状静脉窦 有可能引起脑膜炎或脓毒败血症 因此胡子长了不要拔 可以用剃须刀刮去 发生少年白发 一般认为与下列几种因素有关 一 精神因素二 营养