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激励计划,健康知识 激励计划,健康知识激励计划,健康知识第一篇_中国健康知识传播激励计划(各慢病知识要点)中国健康知识传播激励计划为普及健康知识，提高国民身体素质，卫生部和中国记协从xx年起联合推出“中国健康知识传播激励计划”，确定每年选定一个威胁大众健康的主要疾病为主题，传播疾病防治知识。 “中国健康知识传播激励计划”在 xx、 xx、 xx、 xx、 xx、xx和xx年主题分别是高血压、癌症、血脂异常、糖尿病、健康体重、吃动平衡及骨质疏松。 “中国健康知识传播激励计划”是一个创举，它广泛调动了新闻记者、专家学者、公众和社会力量参与健康知识传播的积极性，在专家学者和公众之间搭建了相互沟通的桥梁，在帮助媒体消除报道误区、通俗而准确地传播健康知识方面收到显著成效，并对表现突出的记者、专家学者和参与公众给予奖励，大大地提高了社会各界的参与意识。 “防治血脂异常与心肌梗死和脑血栓”知识要点 一、基本知识1.心血管病目前已成为我国城乡人群的第一位死亡原因,占我国居民死亡原因的近40%。 2.我国居民所患心血管病以缺血性心血管病（包括冠心病和脑血栓）为主，其病理基础是动脉粥样硬化。 血脂异常是引发这些疾病的主要危险因素之一。 3.血脂包含胆固醇、甘油三酯、脂蛋白等不同成分。 其中，胆固醇包括低密度脂蛋白胆固醇（俗称“坏”胆固醇)和高密度脂蛋白胆固醇（俗称“好”胆固醇）。 4.“坏”胆固醇升高是心肌梗死的“元凶”，脑血栓的“帮凶”。 5.血脂异常的防治就是要保持血中较低的“坏”胆固醇和甘油三酯水平，保持较高的“好”胆固醇水平。 当前，血脂异常的首要治疗目标是降低“坏”胆固醇。 6.重点人群（40岁以上男性、绝经女性、肥胖、有黄色瘤，有血脂异常及心脑血管病家族史者）在有条件的情况下，应每年检测一次血脂。 7.合理饮食和规律运动不仅是预防血脂异常的根本手段，而且是治疗血脂异常的基础。 8.他汀类药物是降低胆固醇，从而预防心肌梗死和脑血栓的最有效药物。 9.降胆固醇治疗要长期坚持。 二、基本知识要点1.心血管病目前已成为我国城乡人群的第一位死亡原因,占我国居民死亡原因的近40%。 心血管病目前已成为我国城乡人群的第一位死亡原因。 xx年卫生部公布的资料显示中国每年约有300万人死于心血管疾病，每天约8000人，约合每10秒钟1个。 每年新发心肌梗死和偏瘫患者分别为50万和200万。 2.我国居民所患心血管病以缺血性心血管病（包括冠心病和脑血栓）为主，其病理基础是动脉粥样硬化。 血脂异常是引发这些疾病的主要危险因素之一。 我国心血管病以缺血性心血管病（包括冠心病和脑血栓）为主，其病理基础是动脉粥样硬化，其中脑血栓多于冠心病。 引发动脉粥样硬化的危险因素包括高胆固醇、高血压、糖尿病、吸烟等，尤其是以往重视不够的高胆固醇。 3.血脂包含胆固醇、甘油三酯、类脂等不同成分。 其中，胆固醇包括低密度脂蛋白胆固醇（俗称“坏”胆固醇)和高密度脂蛋白胆固醇（俗称“好”胆固醇）。 血脂是血浆中脂类的统称，包含胆固醇、甘油三酯，以及磷脂等类脂。 胆固醇包括低密度脂蛋白胆固醇（俗称“坏”胆固醇）和高密度脂蛋白胆固醇（俗称“好”胆固醇）。 “坏”胆固醇升高危害最大，是导致动脉粥样硬化的基本条件。 “坏”胆固醇危害很大，因为它会在血管里形成动脉粥样硬化斑块。 斑块不断增大，使动脉逐渐狭窄甚至阻塞，引起心绞痛、心肌缺血、脑梗死、脑软化。 更可怕的是，这些斑块就像“不定时炸弹”，会在没有任何先兆时破裂，迅速堵塞血管，引发急性心肌梗死甚至猝死。 北京1984-1999年成年人胆固醇水平增加了40mg/dl，而15年间冠心病死亡的增加77%是由胆固醇升高引起的。 4.“坏”胆固醇升高是心肌梗死的“元凶”，脑血栓的“帮凶”。 “坏”胆固醇升高是心肌梗死的“元凶”。 从20世纪60年代开始，大量临床研究表明，胆固醇每降低1，冠心病事件发生的危险降低2，被称为1=2公式。 “坏”胆固醇升高是脑血栓的“帮凶”。 大量临床研究表明，在冠心病、糖尿病、高血压患者的“坏”胆固醇每降低10%，偏瘫的发生减少15.6%。 5.血脂异常的防治就是要保持血中较低的“坏”胆固醇和甘油三酯水平，保持较高的“好”胆固醇水平。 当前，血脂异常的首要治疗目标是降低“坏”胆固醇。 血脂异常治疗是为了防治冠心病，尤其是心肌梗死和猝死，而”坏”胆固醇与心肌梗死的发生关系最密切，因此血脂异常的首要治疗目标是降低“坏”胆固醇至达标。 急性心肌梗死、不稳定心绞痛、冠心病或脑血栓糖尿病的患者每2-3人中有1个将在未来10年发生心肌梗死，属于极高危患者，“坏”胆固醇应降到200mg/dl）可加用降甘油三酯药物。 如甘油三酯水平超过500mg/dl，应特别关注，以预防急性胰腺炎。 增加“好”胆固醇不低于40mg/dl，首选戒烟、减轻体重、规律运动等生活方式的改变，在此基础上或使用他汀后“好”胆固醇仍低，可加用烟酸、贝特类药物。 6.重点人群（40岁以上男性、绝经女性、肥胖、有黄色瘤，有血脂异常及心脑血管病家族史者）在有条件的情况下，应每年检测一次血脂。 这些人是已经患有血脂异常的人群和血脂异常的易患人群，因此需要定期检测血脂，以便及时发现存在的血脂异常，及早干预。 7.合理饮食和规律运动不仅是预防血脂异常的根本手段，而且是治疗血脂异常的基础。 单纯饮食控制和运动可使胆固醇降低7%-9%。 即使正在服用降胆固醇药物，也应坚持健康饮食和规律运动。 血脂异常防治饮食指南l控制总热量主食每天4两（女）、6两（男），以全麦面包、燕麦、糙米、土豆、南瓜为佳，少吃点心，不吃油炸食品。 l减少饱和脂肪酸的摄入少吃肥肉，每天每人烹调用油激励计划,健康知识第二篇_中国健康知识传播激励计划中国健康知识传播激励计划为普及健康知识，提高国民身体素质，卫生部和中国记协从xx年起联合推出“中国健康知识传播激励计划”，确定每年选定一个威胁大众健康的主要疾病为主题，传播疾病防治知识。 “中国健康知识传播激励计划”在 xx、 xx、 xx、 xx、 xx、xx和xx年主题分别是高血压、癌症、血脂异常、糖尿病、健康体重、吃动平衡及骨质疏松。 “中国健康知识传播激励计划”是一个创举，它广泛调动了新闻记者、专家学者、公众和社会力量参与健康知识传播的积极性，在专家学者和公众之间搭建了相互沟通的桥梁，在帮助媒体消除报道误区、通俗而准确地传播健康知识方面收到显著成效，并对表现突出的记者、专家学者和参与公众给予奖励，大大地提高了社会各界的参与意识。 “防治血脂异常与心肌梗死和脑血栓”知识要点 一、基本知识 1、心血管病目前已成为我国城乡人群的第一位死亡原因,占我国居民死亡原因的近40%。 2、我国居民所患心血管病以缺血性心血管病（包括冠心病和脑血栓）为主，其病理基础是动脉粥样硬化。 血脂异常是引发这些疾病的主要危险因素之一。 3、血脂包含胆固醇、甘油三酯、脂蛋白等不同成分。 其中，胆固醇包括低密度脂蛋白胆固醇（俗称“坏”胆固醇)和高密度脂蛋白胆固醇（俗称“好”胆固醇）。 4、“坏”胆固醇升高是心肌梗死的“元凶”，脑血栓的“帮凶”。 5、血脂异常的防治就是要保持血中较低的“坏”胆固醇和甘油三酯水平，保持较高的“好”胆固醇水平。 当前，血脂异常的首要治疗目标是降低“坏”胆固醇。 6、重点人群（40岁以上男性、绝经女性、肥胖、有黄色瘤，有血脂异常及心脑血管病家族史者）在有条件的情况下，应每年检测一次血脂。 7、合理饮食和规律运动不仅是预防血脂异常的根本手段，而且是治疗血脂异常的基础。 8、他汀类药物是降低胆固醇，从而预防心肌梗死和脑血栓的最有效药物。 9、降胆固醇治疗要长期坚持。 二、基本知识要点 1、心血管病目前已成为我国城乡人群的第一位死亡原因,占我国居民死亡原因的近40%。 心血管病目前已成为我国城乡人群的第一位死亡原因。 xx年卫生部公布的资料显示中国每年约有300万人死于心血管疾病，每天约8000人，约合每10秒钟1个。 每年新发心肌梗死和偏瘫患者分别为50万和200万。 2、我国居民所患心血管病以缺血性心血管病（包括冠心病和脑血栓）为主，其病理基础是动脉粥样硬化。 血脂异常是引发这些疾病的主要危险因素之一。 我国心血管病以缺血性心血管病（包括冠心病和脑血栓）为主，其病理基础是动脉粥样硬化，其中脑血栓多于冠心病。 引发动脉粥样硬化的危险因素包括高胆固醇、高血压、糖尿病、吸烟等，尤其是以往重视不够的高胆固醇。 3、血脂包含胆固醇、甘油三酯、类脂等不同成分。 其中，胆固醇包括低密度脂蛋白胆固醇（俗称“坏”胆固醇)和高密度脂蛋白胆固醇（俗称“好”胆固醇）。 血脂是血浆中脂类的统称，包含胆固醇、甘油三酯，以及磷脂等类脂。 胆固醇包括低密度脂蛋白胆固醇（俗称“坏”胆固醇）和高密度脂蛋白胆固醇（俗称“好”胆固醇）。 “坏”胆固醇升高危害最大，是导致动脉粥样硬化的基本条件。 “坏”胆固醇危害很大，因为它会在血管里形成动脉粥样硬化斑块。 斑块不断增大，使动脉逐渐狭窄甚至阻塞，引起心绞痛、心肌缺血、脑梗死、脑软化。 更可怕的是，这些斑块就像“不定时炸弹”，会在没有任何先兆时破裂，迅速堵塞血管，引发急性心肌梗死甚至猝死。 北京1984-1999年成年人胆固醇水平增加了40mg/dl，而15年间冠心病死亡的增加77%是由胆固醇升高引起的。 4、“坏”胆固醇升高是心肌梗死的“元凶”，脑血栓的“帮凶”。 “坏”胆固醇升高是心肌梗死的“元凶”。 从20世纪60年代开始，大量临床研究表明，胆固醇每降低1，冠心病事件发生的危险降低2，被称为1=2公式。 “坏”胆固醇升高是脑血栓的“帮凶”。 大量临床研究表明，在冠心病、糖尿病、高血压患者的“坏”胆固醇每降低10%，偏瘫的发生减少15.6%。 5、血脂异常的防治就是要保持血中较低的“坏”胆固醇和甘油三酯水平，保持较高的“好”胆固醇水平。 当前，血脂异常的首要治疗目标是降低“坏”胆固醇。 血脂异常治疗是为了防治冠心病，尤其是心肌梗死和猝死，而“坏”胆固醇与心肌梗死的发生关系最密切，因此血脂异常的首要治疗目标是降低“坏”胆固醇至达标。 急性心肌梗死、不稳定心绞痛、冠心病或脑血栓糖尿病的患者每2-3人中有1个将在未来10年发生心肌梗死，属于极高危患者，“坏”胆固醇应降到糖尿病、脑血栓、高血压3个危险因素患者每6-7人中有1个将在未来10年发生心肌梗死，属于高危患者，“坏”胆固醇应降到200mg/dl）可加用降甘油三酯药物。 如甘油三酯水平超过500mg/dl，应特别关注，以预防急性胰腺炎。 增加“好”胆固醇不低于40mg/dl，首选戒烟、减轻体重、规律运动等生活方式的改变，在此基础上或使用他汀后“好”胆固醇仍低，可加用烟酸、贝特类药物。 6、重点人群（40岁以上男性、绝经女性、肥胖、有黄色瘤，有血脂异常及心脑血管病家族史者）在有条件的情况下，应每年检测一次血脂。 这些人是已经患有血脂异常的人群和血脂异常的易患人群，因此需要定期检测血脂，以便及时发现存在的血脂异常，及早干预。 7、合理饮食和规律运动不仅是预防血脂异常的根本手段，而且是治疗血脂异常的基础。 单纯饮食控制和运动可使胆固醇降低7%-9%。 即使正在服用降胆固醇药物，也应坚持健康饮食和规律运动。 血脂异常防治饮食指南l控制总热量主食每天4两（女）、6两（男），以全麦面包、燕麦、糙米、土豆、南瓜为佳，少吃点心，不吃油炸食品。 l减少饱和脂肪酸的摄入少吃肥肉，每天每人烹调用油（十）高危人群应当尽早到正规医院进行骨质疏松检测，早诊断。 （十一）相对不治疗而言，骨质疏松症任何阶段开始治疗都不晚，但早诊断和早治疗会大大受益。 二、知识要点（一）什么是骨质疏松症？骨质疏松症是中老年人最常见的骨骼疾病。 骨质疏松症是一种全身性疾病，它的主要特征是骨矿物质含量低下、骨结构破坏、骨强度降低、易发生骨折。 疼痛、驼背、身高降低和骨折是骨质疏松症的特征性表现。 但有许多骨质疏松症患者在疾病早期常无明显的感觉。 骨质疏松性骨折是脆性骨折，通常在日常负重、活动、弯腰和跌倒后发生。 骨折是骨质疏松症的直接后果，轻者影响机体功能，重则致残甚至致死。 常见的骨折部位是腰背部、髋部和手臂。 （二）骨质疏松症的危害。 骨质疏松症是第四位常见的慢性疾病，也是中老年最常见的骨骼疾病。 骨质疏松症被称为沉默的杀手。 骨折是骨质疏松症的严重后果，常是部分骨质疏松症患者的首发症状和就诊原因。 髋部骨折后第一年内由于各种并发症死亡率达到2025%。 存活者中50%以上会有不同程度的残疾。 一个骨质疏松性髋部骨折的患者每年的直接经济负担是32,776元人民币。 中国每年骨质疏松性髋部骨折的直接经济负担是1080亿元人民币。 （三）发生骨质疏松症的病因。 骨质疏松症受先天因素和后天因素影响。 先天因素指种族、性别、年龄及家族史；后天因素包括药物、疾病、营养及生活方式等。 年老、女性绝经、男性性功能减退都是导致骨质疏松症的原因。 【激励计划,健康知识】（四）骨质疏松症的高危人群。 有以下因素者属于骨质疏松症的高危人群老龄；女性绝经；母系家族史（尤其髋部骨折家族史）；低体重；性激素低下；吸烟；过度饮酒或咖啡；体力活动少；饮食中钙和/或维生素d缺乏（光照少或摄入少）；有影响骨代谢的疾病；应用影响骨代谢的药物。 （五）骨质疏松症的预防。 骨质疏松症可防可治。 人的各个年龄阶段都应当注重骨质疏松的预防，婴幼儿和年轻人的生活方式都与骨质疏松的发生有密切联系。 人体骨骼中的矿物含量在30多岁达到最高，医学上称之为峰值骨量。 峰值骨量越高，就相当于人体中的“骨矿银行”储备越多，到老年发生骨质疏松症的时间越推迟，程度也越轻。 老年后积极改善饮食和生活方式，坚持钙和维生素d的补充可预防或减轻骨质疏松。 均衡饮食增加饮食中钙及适量蛋白质的摄入，低盐饮食。 钙质的摄入对于预防骨质疏松症具有不可替代的作用。 嗜烟、酗酒、过量摄入咖啡因和高磷饮料会增加骨质疏松的发病危险。 适量运动人体的骨组织是一种有生命的组织，人在运动中肌肉的活动会不停地刺激骨组织，使骨骼更强壮。 运动还有助于增强机体的反应性，改善平衡功能，减少跌倒的风险。 这样骨质疏松症就不容易发生。 增加日光照射中国人饮食中所含维生素d非常有限，大量的维生素d3依赖皮肤接受阳光紫外线的照射后合成。 经常接受阳光照射会对维生素d的生成及钙质吸收起到非常关键的作用。 正常人平均每天至少20分钟日照。 提示防晒霜、遮阳伞也会使女性骨质疏松几率加大。 平时户外光照不足的情况下，出门又要涂上厚厚的防晒霜或者用遮阳伞，会影响体内维生素d的合成。 （六）早诊断、规范治疗，降低危害。 骨质疏松症任何阶段开始治疗都比不治疗好。 及早得到正规检查，规范用药，可以最大程度降低骨折发生风险，缓解骨痛等症状，提高生活质量。 骨质疏松的预防和治疗需在医生指导下进行，其防治策略包括基础措施和药物治疗两部分。 基础措施包括调整生活方式和骨健康基本补充剂。 调整生活方式富含钙、低盐和适量蛋白质的均衡饮食；注意适当户外运动；避免嗜烟、酗酒；慎用影响骨代谢的药物；采取防止跌倒的各种措施。 骨健康基本补充剂包括钙剂和维生素d。 药物治疗包括抗骨吸收药物、促进骨形成药物以及一些多重机制的药物。 必须在医师的指导下应用。 （七）骨质疏松症高危人群的自我检测。 提示高危人群应当尽早到正规医院进行骨质疏松检测，做到早诊断、早预防、早治疗。 激励计划,健康知识第三篇_中国健康知识传播激励计划中国健康知识传播激励计划（骨质疏松.xx）防治骨质疏松疾病宣传知识要点1.什么是骨质疏松症？骨质疏松症是中老年人最常见的骨骼疾病。 骨质疏松症是一种全身性疾病，它的主要特征是骨矿物质含量低下、骨结构破坏、骨强度降低、易发生骨折。 疼痛、驼背、身高降低和骨折是骨质疏松症的特征性表现。 但有许多骨质疏松症患者在疾病早期常无明显的感觉。 骨质疏松性骨折是脆性骨折，通常在日常负重、活动、弯腰和跌倒后发生。 骨折是骨质疏松症的直接后果，轻者影响机体功能，重则致残甚至致死。 常见的骨折部位是腰背部、髋部和手臂。 2.骨质疏松症的危害骨质疏松症是第四位常见的慢性疾病，也是中老年最常见的骨骼疾病。 骨质疏松症被称为沉默的杀手。 骨折是骨质疏松症的严重后果，常是部分骨质疏松症患者的首发症状和就诊原因。 髋部骨折后第一年内由于各种并发症死亡率达到2025%。 存活者中50%以上会有不同程度的残疾。 一个骨质疏松性髋部骨折的患者每年的直接经济负担是32,776元人民币。 中国每年骨质疏松性髋部骨折的直接经济负担是1080亿人民币。 3.发生骨质疏松症的病因骨质疏松症受先天因素和后天因素影响。 先天因素指种族、性别、年龄及家族史；后天因素包括药物、疾病、营养及生活方式等。 年老、女性绝经、男性性功能减退都是导致骨质疏松症的原因。 4.骨质疏松症的高危人群有以下因素者属于骨质疏松症的高危人群老龄；女性绝经；母系家族史（尤其髋部骨折家族史）；低体重；性激素低下；吸烟；过度饮酒或咖啡；体力活动少；饮食中钙和/或维生素d缺乏（光照少或摄入少）；有影响骨代谢的疾病；应用影响骨代谢的药物。 5骨质疏松症的预防骨质疏松症可防可治。 人的各个年龄阶段都应注重骨质疏松的预防，婴幼儿和年轻人的生活方式都与骨质疏松的发生有密切联系。 人体骨骼中的矿物含量在30多岁达到最高，医学上称之为峰值骨量。 峰值骨量越高，就相当于人体中的“骨矿银行”储备越多，到老年发生骨质疏松症的时间越推迟，程度也越轻。 老年后积极改善饮食和生活方式，坚持钙和维生素d的补充可预防或减轻骨质疏松。 均衡饮食增加饮食中钙及适量蛋白质的摄入，低盐饮食。 钙质的摄入对于预防骨质疏松症具有不可替代的作用。 嗜烟、酗酒、过量摄入咖啡因和高磷饮料会增加骨质疏松的发病危险。 适量运动人体的骨组织是一种有生命的组织，人在运动中肌肉的活动会不停地刺激骨组织，使骨骼更强壮。 运动还有助于增强机体的反应性，改善平衡功能，减少跌倒的风险。 这样骨质疏松症就不容易发生。 增加日光照射中国人饮食中所含维生素d非常有限，大量的维生素d3依赖皮肤接受阳光紫外线的照射后合成。 经常接受阳光照射会对维生素d的生成及钙质吸收起到非常关键的作用。 正常人平均每天至少20分钟日照。 6.早诊断、规范治疗，降低危害骨质疏松症任何阶段开始治疗都比不治疗好。 及早得到正规检查，规范用药，可以最大程度降低骨折发生风险，缓解骨痛等症状，提高生活质量。 骨质疏松的预防和治疗需在医生指导下进行，其防治策略包括基础措施和药物治疗两部分。 基础措施包括调整生活方式和骨健康基本补充剂。 调整生活方式富含钙、低盐和适量蛋白质的均衡饮食；注意适当户外运动；避免嗜烟、酗酒；慎用影响骨代谢的药物；采取防止跌倒的各种措施。 骨健康基本补充剂包括钙剂和维生素d。 药物治疗包括抗骨吸收药物、促进骨形成药物以及一些多重机制的药物。 必须在医师的指导下应用。 7.骨质疏松症高危人群的自我检测以下问题可以帮助进行骨质疏松症高危情况的自我检测，任何一项回答为“是”者，则为高危人群，应该到骨质疏松专科门诊就诊1)您是否曾经因为轻微的碰撞或者跌倒就会伤到自己的骨骼？2)您连续3个月以上服用激素类药品吗？3)您的身高是否比年轻时降低了三厘米？4)您经常过度饮酒吗？（每天饮酒2次，或一周中只有12天不饮酒）5)您每天吸烟超过20支吗？6)您经常腹泻吗？（由于腹腔疾病或者肠炎而引起）7)父母有没有轻微碰撞或跌倒就会发生髋部骨折的情况？8)女士回答您是否在45岁之前就绝经了？9)您是否曾经有过连续12个月以上没有月经（除了怀孕期间）？10)男士回答您是否患有阳痿或者缺乏性欲这些症状？您也可以通过以下图表根据年龄和体重进行快速评估年龄、体重与风险级别体重（kg）40-4445-4950-5455-5960-64年龄70-7475-7980-8485-8990-9495-9965-6940-4445-4950-5455-5960-6465-6970-7475-7980-8485-89白色低风险；橙色中风险；红色高风险。 8.骨质疏松症的误区1.喝骨头汤能防止骨质疏松实验证明同样一碗牛奶中的钙含量，远远高于一碗骨头汤。 对老人而言，骨头汤里溶解了大量骨内的脂肪，经常食用还可能引起其他健康问题。 要注意饮食的多样化，少食油腻，坚持喝牛奶，不宜过多食入蛋白质和咖啡因。 2.治疗骨质疏松症等于补钙简单来讲骨质疏松症是骨代谢的异常（人体内破骨细胞影响大于成骨细胞，以及骨吸收的速度超过骨形成速度）造成的。 因此骨质疏松症的治疗不是单纯补钙，而是综合治疗，提高骨量、增强骨强度和预防骨折。 患者应到正规医院进行诊断和治疗。 3.骨质疏松症是老年人特有现象，与年轻人无关骨质疏松症并非是老年人的“专利”，如果年轻时期忽视运动，常常挑食或节食，饮食结构不均衡，导致饮食中钙的摄入少，体瘦，又不拒绝不良嗜好，这样达不到理想的骨骼峰值量和质量，就会使骨质疏松症有机会侵犯年轻人，尤其是年轻的女性。 因此，骨质疏松症的预防要及早开始，使年轻时期获得理想的骨峰值。 4.老年人治疗骨质疏松症为时已晚很多老年人认为骨质疏松症无法逆转，到老年期治疗已没有效果，为此放弃治疗，这是十分可惜的。 从治疗的角度而言，治疗越早，效果越好。 所以，老年人一旦确诊为骨质疏松症，应接受正规治疗，减轻痛苦，提高生活质量。 5.靠自我感觉发现骨质疏松症多数骨质疏松症病人在初期都不出现异常感觉或感觉不明显。 发现骨质疏松症不能靠自我感觉，不要等到发觉自己腰背痛或骨折时再去诊治。 高危人群无论有无症状，应定期去具备双能x线吸收仪的医院进行骨密度检查，有助于了解您的骨密度变化。 6.骨质疏松症是小病，治疗无需小题大做。 骨质疏松症平时不只是腰酸腿痛而已，一旦发生脆性骨折，尤其老年患者的髋部骨折，导致长期卧床，死亡率甚高。 7.骨质疏松症治疗自己吃药就可以了，无需看专科医生。 对于已经确诊骨质疏松症的患者，应及早到正规医院，接受专科医生的综合治疗。 8.骨质疏松容易发生骨折，宜静不宜动保持正常的骨密度和骨强度需要不断地运动刺激，缺乏运动就会造成骨量丢失。 体育锻炼对于防止骨质疏松具有积极作用。 另外，如果不注意锻炼身体，出现骨质疏松，肌力也会减退，对骨骼的刺激进一步减少。 这样，不仅会加快骨质疏松的发展，还会影响关节的灵活性，容易跌倒，造成骨折。 9.骨折手术后，骨骼就正常了发生骨折，往往意味着骨质疏松症已经十分严重。 骨折手术只是针对局部病变的治疗方式，而全身骨骼发生骨折的风险并未得到改变。 因此，我们不但要积极治疗骨折，还需要客观评价自己的骨骼健康程度，以便及时诊断和治疗骨质疏松症，防止再次发生骨折。 激励计划,健康知识第四篇_中国健康知识传播激励计划和xx年活动介绍中国健康知识传播激励计划和xx年活动介绍 一、关于“中国健康知识传播激励计划”为普及健康知识，提高国民身体素质，卫生部和中国记协从xx年起联合推出”中国健康知识传播激励计划”，确定每年选定一个威胁大众健康的主要疾病为主题，传播疾病防治知识。 中国健康知识传播激励计划”在 xx、 xx、 xx、 xx、 xx、xx和xx年主题分别是高血压、癌症、血脂为普及健康知识，提高国民身体素质，卫生部和中国记协从xx年起联合推出“中国健康知识传播激励计划”，确定每年选定一个威胁大众健康的主要疾病为主题，传播疾病防治知识。 “中国健康知识传播激励计划”在 xx、 xx、 xx、 xx、 xx、xx和xx年主题分别是高血压、癌症、血脂异常、糖尿病、健康体重、吃动平衡及骨质疏松。 “中国健康知识传播激励计划”是一个创举，它广泛调动了新闻记者、专家学者、公众和社会力量参与健康知识传播的积极性，在专家学者和公众之间搭建了相互沟通的桥梁，在帮助媒体消除报道误区、通俗而准确地传播健康知识方面收到显著成效，并对表现突出的记者、专家学者和参与公众给予奖励，大大地提高了社会各界的参与意识。 二、关于“中国健康知识传播激励计划（骨质疏松xx）”（一）背景骨质疏松症是第四位常见的慢性疾病，也是中老年人尤其是女性最常见的骨骼疾病。 调查发现，有75%患骨质疏松症的绝经后妇女没有得到治疗，超过半数的人仅仅选择用补钙来治疗骨质疏松。 中国步入老龄化社会，骨质疏松发病潜在威胁及对大众健康的影响越来越严重，但同时中国骨质疏松患病知晓率低。 骨质疏松疾病防治形势严峻。 为提高大众对骨质疏松的重视，作好骨质疏松早期综合防治工作，主办单位选择了防治骨质疏松为主题，启动“中国健康知识传播激励计划（骨质疏松xx）”的活动。 此次活动的学术单位是中国医师协会和中华医学会骨质疏松和骨矿盐疾病分会。 （二）主要目的通过“中国健康知识传播激励计划（骨质疏松xx）”这一全国健康知识传播战略平台，在政府、专家学者、媒体、大众的互动中有效传播骨质疏松防治的核心传播信息，提高骨质疏松在中国大众中的知晓率。 （三）主要内容1.健康知识共享计划 (1)编制并发布防治骨质疏松知识要点。 组织中国著名专家研究制订防治骨质疏松知识要点，为媒体记者和医学科普工作者提供基本的骨质疏松防治知识和准确骨质疏松防治核心传播信息，并以此为依据开展宣传活动。 防治骨质疏松知识要点拟在“中国健康知识传播激励计划（骨质疏松xx）”启动仪式上对外发布。 (2)编制并印发防治骨质疏松实用手册。 成为全国媒体记者和的口袋书，帮助记者准确、有效宣传骨质疏松防治知识；帮助大众详细了解骨质疏松疾病，增长防治知识。 (3)举办骨质疏松防治知识共享会。 计划在重点城市的重点社区举办知识共享式培训会，通过专家学者的介绍、座谈，使记者、大众增长骨质疏松防治相关知识、重视相关报道、减少报道误区、加强报道力度，传播准确的骨质疏松防治的信息。 (4)出版并赠送100个骨质疏松患者的故事（暂定名）。 通过大众媒体和有影响的网站向全国公开征文，希望广大社会大众写出防治骨质疏松感受最深、最有教育意义的患者故事奉献给中国大众，并组织专家点评，有效传播骨质疏松防治知识。 (5)组织“媒体深度报道筹划会”。 策划骨质疏松防治的深度报道。 (6)中国健康知识传播激励计划（骨质疏松xx）健康知识宣传员（中央电视台著名节目主持人白岩松）相关活动；制作“健康知识宣传员海报在全国重点社区张贴。 (7)设立专题网站，全面报道“中国健康知识传播激励计划”内容，传播骨质疏松的防治知识以及相关信息。 2.健康知识传播激励计划对传播骨质疏松防治知识做出贡献的记者、专家、医生、大众和社会各界人士进行激励评选，给予奖励。 3.专项活动(1）xx年5月，“中国健康知识传播激励计划（骨质疏松xx）”启动仪式。 (2)xx年4月，颁奖典礼。 活动于xx年5月启动，计划在xx年初举办颁奖活动后结束。 激励计划,健康知识第五篇_xx年幼儿园教师培训计划范文一幼儿园教师培训计划 一、指导思想认真贯彻落实幼儿园指导纲要幼儿园工作规程的精神，更新教育观念，深化幼教改革。 加强师资队伍建设，加强幼儿园的规范管理，进一步加强教学教研工作，确保我园幼教事业健康发展和保教质量全面提高。 二、培训目的本学期，我园继续把教育思想、教学基本功和教材通研三项培训整合为系列培训，以教材培训、基本功为主，其它为辅。 在培训基本功中找本园业务较强的教师，利用课余时间对其他教师进行培训，着重培养教师弹、唱、说、跳、画等基本功。 教育思想的培训主要从深化幼教改革，全面实施素质教育、更新教学观念入手，加强教科研的培训，从诸方面加大培训力度，提高教师业务素质。 三、培训内容本学期继续针对教师基本功、教材培训、外出学习、继续教育四方面对教师进行培训，各项内容目的明确，措施得力，全面提高教师业务素质。 （一）本学期，教师基本功培训的主要内容有普通话、键盘、舞蹈及简笔画。 培训中找本园业务素质较强的教师，利用课余时间对其他教师进行培训，通过培训，提高教师弹、唱、说、跳、画等各方面能力。 1、普通话 （1）充分利用”幼儿早期阅读”（本学期侧重中班教材）培养教师用较准确流利的普通话读单音节及双音节词、连词造句、说话、讲述等，提高教师的普通话水平。 （2）朗读技巧，做到语音、语调准确，语速适中，语调连贯。 2、键盘 （1）体会手臂落在指尖的感觉，手指站稳保持良好的手型。 （3）练习用弹非连音及不同手型弹非连音两种弹奏方法。 （3）指导教师看谱，弹出节拍的特点。 3、舞蹈 （1）按音节节拍做动作，并能随音乐的改变而改变相应动作的力度和速度。 （2）用动作表现音乐的节奏、力度等不同特点和情绪。 （3）根据不同表情、动作进行表演，创造出不同表情动作。 （4）学习一些民族、民间舞蹈的基本动作，感受其独特的艺术魅力。 6、简笔画 （1）物体形象，线条流畅。 （2）能根据一定的命题现场作画。 （二）教材培训 1、新教材大纲把握熟悉所教学科教学大纲，掌握任教年级段新教材的编排特点、教学目的要求和注意点。 2、讲课能把握教材重点、特点、难点，教学目标适切，教法、学法选择设计合理有据，教学程序有序，导学精当，主体突出，训练到位。 3、评课；能正确概括课堂实况、特点或特色，运用教学理论有理有据分析评议，能指出问题和不足，阐说自己观点提出改进建议。 （三）外出学习为教师提供外出参观、学习的机会，组织一次全园教师外出（包括到姊妹园）学习活动，通过外出参观学习，了解其他园的先进经验及教育方法，进一步提高本园的办园质量。 （四）继续教育鼓励教师参加继续教育学习。 四、培训形式 1、开学初利用第二周的时间，让每个教师围绕”怎样围绕新教材全面实施素质教育”谈一下自己的看法与观点，相互学习一下各自的教育思想。 2、第三周至第五周对各班新教材全面细致的通研一遍，对不了解的地方要进行讨论并交换意见，组织全体教师以”座谈会”的形式，讨论我园下一步教研活动的开展。 3、利用每周二至周五下午放学后30分钟对教师进行跳、说、画等方面的培训。 五、培训要求 1、时间要准时，不得迟到、早退，有事要请假。 2、在练习舞蹈时，每一个动作要到位，面部表情要好。 3、绘画时做到布局合理、物体形象、线条流畅。 4、弹奏时两手协调。 六、保证措施 1、加大教师的基本功培训力度，充分利用下午放学后半小时对教师进行业务培训。 2、加强幼儿的习惯养成教育，促进幼儿各方面发展，继续实行幼儿常规检查评比办法，采取定期与不定期相结合的检查方法，对各班幼儿的常规养成教育进行量化，记入教师绩效工资中。 3、组织各种比赛活动，提高教师工作积极性。 开展以”讲课、绘画、舞蹈”为主的各项比赛活动。 提高教师业务素质，举行幼儿声乐、绘画、故事大王等比赛活动，丰富幼儿生活，开拓幼儿视野，发展幼儿各方面的能力。 4、为教师提供外出学习参观的机会，更新教师观念，提高教师素质。 附教师培训时间安排 1、每周一键盘 2、每周二计算机 3、每周三简笔画 4、每周四普通话 5、每周五舞蹈范文二幼儿园教师培训计划 一、指导思想以现代化教育观念为指导，以幼儿园教育指导纲要精神为主线，围绕新教材，以人为本，以发展内涵为宗旨，全面推进素质教育，大力开展以培训全体教师为目标。 进一步塑造有智慧的群体，强化过程管理，发挥教师内在的潜能，采用多渠道的办法，加强师资培训，让教师在岗位上学习，在岗位上实践，在岗位上成功。 为着力提高教师业务水平，切实提高办学质量和办学品位提供有力保障。 二、研修目标（一）总体目标通过开展园本培训，进一步巩固教师的职业道德，巩固教师专业思想，使教师掌握必备的教育技能，树立现代教育观念，熟悉有关教育法规，不断提高科学教育理论水平和教育教学研究能力，更新知识，提高执教水平。 使教师树立正确的教育观、儿童观、游戏观，不断完善幼儿教师的知识、能力结构，提高其实施幼儿教育教学的能力，以促进教师专业成长。 （二）分层培养目标a一般教师 1、有良好的师德修养，爱岗敬业。 能客观地认真分析自身特点，制定个人发展计划，充分发挥个人优势。 2、努力在日常的教育实践中贯彻纲要精神，积极开展主题活动，善于捕捉寻常时刻，处理预设和生成的关系，将学科与主题整合。 3、有研究意识和一定科研能力，能进行合作研究。 积极承担镇级、园级公开活动。 4、积极参加园内外各类活动，能和同事精诚合作、主动合作。 遵守幼儿园每一项规章制度。 思考自己每一个有利于幼儿园的行为等。 5、能撰写较好的教育经验文章，幼儿总体水平发展好。 b骨干教师 1、师德修养好，具有主人翁精神。 积极主动带教其他教师，能在园中起到表率作用，根据自身情况切实制定个人发展三年规划。 2、乐于参与各类学习并主动进行自学，能够根据课改的新要求对原有的教育教学行为做出深刻的反思，具有先进的教育理念和创新精神。 3、科研能力强，积极参与课题研究，并能取得成果，承担镇级、县级公开活动。 4、积极与园长合作，在尽心尽力做好每一件事的基础上乐于为幼儿园发展出谋划策，乐于和同伴合作优质资源共享。 5、勇于创出个人特色，积极总结教育教学中的经验，撰写较高质量的文章，在县级以上刊物发表。 三、具体措施（一）深入推进师德师风建设，构建师德师风建设长效机制。 深入贯彻落实胡锦涛总书记提出的”爱岗敬业、关爱学生，刻苦钻研、严谨笃学，勇于创新、奋发进取，淡泊名利、志存高远”的四点希望。 树立典型，弘扬正气，牢固树立”教书育人，服务育人”的思想意识，积极开展”学为人师，行为世范”典型模范教师的学习宣传活动。 举办”树形象，比作风，比贡献”主题演讲活动。 通过活动的开展，增强广大教师工作责任心和使命感，树立全心全意为幼儿、为家长服务的意识，踏踏实实转变工作作风，使工作更细致，服务更热情，作风更严谨，做到内强素质，外树形象。 （二）通过培训更新教育观念，增强教师对实施素质教育重要性的认识，提高教师实施素质教育的能力和水平。 组织教师进一步深读、研读幼儿园教育指导纲要，深入领会纲要精神。 同时组织教师对所学纲要的理念和思想方法加以客观科学地分析，并要求每个教师写好体会交流。 （三）提高教师的整体素质，认真开展业务培训a内容及要求以专业思想教育、教育教学常规、教师的基本功为重点，以尽快适应最新的教育教学工作为目标。 b具体内容 1、对不同层次的教师进行专业培训幼儿园领导和结对师傅对新上岗教师要继续进行”跟踪”听课，做好教学常规工作的指导，加强业务岗位练兵活动，绘画、跳舞、自弹自唱等教学技能的学习，对工作二年以上的教师要多压担子，争取早出成绩，对于工作五年以上的教师要形成个性化的教学特色，要有显著的教学成果。 2、鼓励教师积极参加各级各类的业务竞赛评比活动 （1）35周岁以下的青年教师参加园组织的青年教师上课比赛，进行岗位练兵活动，以赛促学，以赛推优，为青师提供锻炼的机会，展示的舞台，从而加快青师培养的步伐，大力推进学校名师建设。 （2）每周写好一篇不少于800字的教学随笔，随笔可拓宽写作体裁，类似教学论文、生活故事等，抓住日常教学中的闪光点，谈想法，谈观点，切入口要小，并能联系教学中存在的问题，从而提出整改的措施。 积极撰写教学论文，并参加市有效性教学论文的评比活动。 （3）重视现代信息技术的培训，鼓励青年教师积极参与现代信息技术培训，做到青年教师人人有独立设计、制作多媒体的能力，利用现代化信息技术，优化课堂教学，提高教学效率。 3、开展互听互学活动，促进相互间的交流，取长补短，及时获取课改信息，园长听课不少于30节，业务园长听课不少于40节，教研组长听课不少于20节，教师听课不少于15节。 4、确立”工作学习化、学习工作化”的意识，把学习作为一种习惯，一种生活方式，形成组织学习的机制，构建学习型组织，坚持每月一次的教育书刊阅览学习，提倡工作之余的自主学习，摘抄学习笔记，撰写学习心得，并通过家长学校提供的学习交流平台进行共享学习心得体会，教育经验，以此不断更新教学理念。 5、自主开展平行班之间互结对子活动，教师可从领域教学活动、区角游戏活动、晨间体育活动、家长互动工作、班级常规管理等方面入手，在平时的教学实践中自主开展研讨、观摩等活动，促进相互间的交流与提高。 范文三幼儿园教师培训计划为不断提高我校教育质量，努力建设一支具有良好思想品德和业务素质的教师队伍，使我校教师专业发展化发展程度再上新台阶，制定本计划。 一、指导思想以科学发展观为指导，以”自主、多元、实效”为主题，以提高教师实践能力为根本，更新培训理念，完善培训机制，创新培训模式，丰富培训内容，使培训更具自主性、选择性和实效性，促进我校师资队伍向”师德高尚，业务精谌，结构合理，充满活力”的高素质专业化方向发展。 二、培训目标建立教师培训领导小组，初建以园本培训为基础的教师专业发展培训制度。 积极开展以教师发展需求为着眼点的教师专业发展培训，包括园本培训、集中培训、远程培训等。 努力探索提高教师培训活动的实效性，努力打造一支师德高尚、”教有特色”的老中青相结合的高素质教师队伍，为提高我校教育质量提供强大精神动力和智力支持。 三、培训任务 1、本学年在职教师参加