46项不可不知的常识和胆结石.doc

46個不可不知的常識 /w/914475/ 1.常吃宵夜.會得胃癌.因為胃得不到休息2.一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好。3.雞屁股含有致癌物,不要吃較好4.飯後吃水果是錯誤的觀念.應是飯前吃水果5.女生月經來時.不要喝綠茶.反正茶類不要喝就對了.多吃可以補血的東西6.喝豆漿時不要加雞蛋及糖.也不要喝太多7.空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃8.早上醒來.先喝一杯水.預防結石9.睡前三小時不要吃東西.會胖10.少喝奶茶.因為高熱量.高油.沒有營養價值可言.長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病.等疾病11.剛出爐的麵包不宜馬上食用12.遠離充電座.人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊13.天天喝水八大杯14.每天十杯水.膀胱癌不會來15.白天多喝水.晚上少喝水16.一天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易導致失眠,胃痛17.多油脂的食物少吃.因為得花57小時去消化,並使腦中血液集中到腸胃.易昏昏欲睡 18.下午五點後.大餐少少吃,因為五點後身體不需那麼多能量19.10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜,低脂牛奶,雞肉,櫻桃20.睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老21.最佳睡眠時間是在晚上10點清晨6點22.每天喝酒不要超過一杯,因為酒精會抑制製造抗體的B細胞,增加細菌感染的機會23.服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃),睡前30分先服葯.忌立即躺下24.酸梅具防止老化作用,青春永駐;肝火有毛病者宜多食用25.掉髮因素:熬夜,壓力,菸酒,香雞排.麻辣鍋.油膩食物.調味過重的料理26.幫助頭髮生長:多食用包心菜,蛋.豆類;少吃甜食(尤其是果糖)27.每天一杯檸檬汁,柳橙汁.不但可以美白還可以淡化黑斑28.蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良葯，一天一顆，才能讓自己有個乾乾淨淨的肺29.抽煙又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種),會致癌,儘早戒煙.才是最健康的做法 30.女性不宜喝茶的五個時期:月經來時,孕婦,臨產前.生產完後,更年期31.抽煙,關係最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也與膀胱癌有關32.飲酒導致肝硬化.引發肝癌33.吃檳榔會導致口腔纖維化,口腔癌34.食物過於精細,缺乏纖維;含大量脂肪,尤其是膽固醇會引發胃癌35.食物過於粗糙,營養不足時導致食道癌,胃癌36.食品中的黃麴毒素.亞硝酸類物皆具有致癌性37.不抽煙.拒吸二手煙 38.適量飲酒,不拚久.不醉酒39.減少食用鹽腌.煙薰,燒烤的食物 40.每天攝取新鮮的蔬菜與水果41.每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類 42.每天攝取均衡的飲食,不過量43.維持理想體重.不過胖 44.保持規律的生活與運動45.保持輕鬆愉快的心情46.正確飲食習慣:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐。 膽結石後的康復 鄭淑英 回顧在一九九六年六月九日，正是我人生的一大考驗，正是深夜三時左右肚子急痛，似如一箭射入心胸上腹處，痛入右肋下穿入脊髓骨，想嘔又吐不出，當時已吃了三粒止痛藥，也沒用。清晨立刻打電話向醫生求救，醫生告訴我，以他看我的驗血檢查報告，沒有找出我痛的原因，只有用超音波檢查，才能看出我腹痛的原因，並安排在六月十一日早上接受超音波檢查，而在受檢查的前一天不能吃任何東西，只能喝水。 經過檢查才知是膽結石，膽石已經充滿入十二指腸與胃，當時我已滴水不能嚥，醫生向我表示一定要開刀除去膽囊。我一向最怕開刀動手術，因此要求醫生是否有其他不用開刀的辦法？可是醫生苦口婆心地要我簽字，立刻要替我動手術，我真是措手無策，只好叫他們都離去，我要考慮一下。這時我就拿著唸珠，開始唸經咒，過一陣子，手術醫生又來了，他來告訴我史丹佛醫學院有位專門醫生，明天會來會診，今天我可以不用開刀，當時我心想，總算過了一關不必動手術了。然而我一喝水肚子就痛，我又不肯吃止痛藥，護士小姐只好用小冰塊在我嘴上塗一塗以免咽喉太乾。並在手臂上注射礦泉水，就此維持三天。六月十三日下午兩點半，手術醫生來見我，果然沒有替我開刀，他只用一根管子插入我口中，在一部電腦中看我腹中的結石，約十五分鐘就好了。過幾個鐘頭後，我的膽結石如棉花糖一樣大大小小的，翡翠綠的顏色，居然自動掉落在馬桶裡。自從這次經驗之後，我似如死裏逃生，從此飲食定時，不再吃肉食與油膩的食物，多吃青菜水果，每天早上親自搾蘋果汁與檸檬汁，家裡每人都喝一杯，為早餐之必喝果汁。每天早上到公園走一圈，練功健身，週末有空就去爬山。目前我每年檢查，膽石已消了。有位朋友介紹我雷久南博士推薦的排膽結石方法，我當時真希望早知道有此方法，以免受膽結石的痛苦，就此機會與大家分享，但願大家能受益於此方法以免除日後之苦。（一） 每天在早餐、午餐、晚餐及晚上睡覺之前各喝一杯（250cc）新鮮蘋果汁，有機的蘋果汁更好。連續五天，其他飲食照常，少吃有油的食物。蘋果汁之作用是軟化結石，使其易於排出。（二） 第六天只吃早餐，在傍晚六點時喝一杯四安士的溫水加入一茶匙的瀉鹽（Epson Salt），在八點時再喝一杯四安士的溫水加一茶匙的瀉鹽（Epson Salt），到晚上十點，以半杯現搾的新鮮檸檬汁與半杯（四安士）的橄欖油，攪拌均勻似乳白色，然後慢慢喝下。檸檬汁可軟化膽管，橄欖油促使膽囊分泌大量膽汁，把結石沖出膽囊，排出體外。（三） 第七天早晨或中午之前，上廁所時就會有青黃綠色的軟狀結石排出。幾個月後再重複排一次，一般人每年排一次。膽結石是不分年齡的，有位朋友才二十歲就有了膽結石，初時都以為是胃病。一般說來，能提早發現可免割除膽囊，畢竟，割除膽囊並非解決之道，也可能引起其他的病症。而且割除膽囊，並不表示痛苦從此解除，可以開始吃大塊烤肉。因為失去了膽囊，就表示膽汁是由肝直接入胃部，並沒有由膽囊分泌出來的濃度，因此胃的負擔也相對增加了。膽汁是藉肝之餘氣，溢入於膽，積累而成。凡是情志不暢，忍怒傷肝，寒溫不適，飲食不節，過食油膩，食無定時，或是抵抗力弱有蟲積於內臟，都能使肝膽氣滯，肝臟的疏泄有阻，影響膽之排泄不暢，不通則痛，氣血積滯，積滯不散則化為濃，膽汁郁結，肝郁生火，濕熱交蒸，日積月累，久之則結石。一般的驗血是看不出有膽結石，只有超音波檢查才能確定。平時在家也可自行檢查，即是躺平在地板上，用左手按右下肋骨下方，如用手壓時有不舒服或痛的感覺，就得加以注意了。我非常感謝雷博士創辦的“琉璃光養生世界”的雜誌，提供我們增進身心健康的方法，教導我們如何生存在這污染的社會裡，力求身心的健康。雷博士給我最有力的教導是要常開心，想開心的事，做開心的事，原諒別人，就是把心胸的悶與毒氣排出，就是等於救了自己也救了別人，何嘗不開心呢？排膽結石 肝與膽互相牽連。肝不好之人可以受益於清掃膽。很多人雖沒有症狀，但膽都有結石。 每天吃四到五個蘋果或喝四杯蘋果汁，連續五天，其它飲食正常（少油）。蘋果汁作用是軟化結石，使其易於排出。 第六天晚飯不吃，晚上六點喝一杯加入一茶匙瀉鹽(Epsom Salt)的溫水。晚上八點再喝一杯同樣溶液。晚上十點，以半杯新鮮檸檬汁與半杯橄欖油攪拌均勻喝下。檸檬汁可軟化膽管，橄欖油促使膽囊分泌大量膽汁，把結石沖出膽囊，排出體外。 第七天早晨上廁所時即可排出，浮在水面的綠色油狀圓形物即是結石，大如草莓，小如細沙狀。如果第一次排出很多石頭（有些人甚至排出一百多粒），過幾個月再重複一次，一般人一年可做一次。 結石食療法（雷久南博士方）第天每日顆蘋果，飲食清淡少油，蘋果青紅不拘，如果是比較大的蘋果，可以吃少些（比如富士蘋果只吃顆）。可打成蘋果汁，每日飲用1000cc。吃蘋果是為了軟化結石。第天不吃蘋果，飲食清淡少油，過午不食pm ：喝一小匙瀉鹽加溫水（可用西柚汁/蘋果汁代清水，較易入口。）pm ：喝一小匙瀉鹽加溫水10 pm：半杯鮮榨檸檬汁半杯食用橄欖油混合一次慢慢喝完 （可用西柚汁代檸檬汁，好處是更易混合，喝後馬上上床睡覺）瀉鹽放鬆膽管，橄欖油促使大量分泌膽汁，沖出結石。次日（甚或當晚）開始排出青黑色糞便，結石會浮在水面上，可挑起存證。若第一次排出很多結石，可數月後再做一次清除剩下的。一般人可一年一次，預防結石。本方來歷：由雷久南博士推廣，引自雷博士回歸身的喜悅，並加上佛陀教育基金會生機飲食教師饒秋霞、友人馬來西亞中西醫廖醫師試用後之經驗寫成。雷久南博士在美國開設琉璃光養生中心，推動生食新鮮蔬果、五穀雜糧的自然療法多年。本方多人有效，本人試用後，不見結石，只見粉狀顆粒，但排出宿便後，輕了兩公斤，另有友人廖醫師用後，多年大顆結石已排出。本方為自然食物，不傷身體，不妨試用。 一日排結石方（Opal Wright方）材料：冷壓橄欖油（470ml），1012個新鮮檸檬當日下午：午後不吃任何食物，只喝白開水或果汁。：開始什麼都不吃，包括白開水。準備工作：把檸檬全部擠汁裝入瓶中。：開始清除：大匙橄欖油大匙新鮮檸檬汁（怕油味可加大匙），拌勻喝下。每分鐘喝一次上述混合汁，喝完為止，約計十次，歷時兩個半小時。睡覺，次晨（甚或半夜）開始排出，不會痛。有人清出百多顆後，三星期後膽痛，再清一次又排出七十多顆，就沒事了。本方來歷：出自饒秋霞老師天然素食健康法，饒老師身兼多支中國菜系傳承，後全然捨去，獨推素食，於佛陀教育基金會、扶輪社等處免費授課生機飲食十餘年。此方源自發明飛機的萊特兄弟後人Ron Wright 之夫人 Opal Wright，夫妻倆研究天然藥草數十年，饒老師蒙他倆親自傳授，自己清出玻璃杯七分滿結石，友人學去後亦陸續有人清出，然平日並無異狀，以為本無結石。此方好處在不用瀉鹽，但要有一日完成之毅力！另一個排肝毒和排膽石的療程排肝毒和排膽石的療程分別為10天和6天，但建議一次過同時進行，也就是在排肝毒療程進行到第5天時，加入排膽石的療程。排肝毒（10天療程）第一至十天準備飲料溫開水3/4杯糖蜜（molasses）1湯匙檸檬汁2湯匙紅椒粉（cayenne pepper）1/4茶匙橄欖油（olive oil）1茶匙持續10天，在早上5點至7點之間，將以上的材