第三小学足球训练周计划.doc

第三小学足球训练周计划 足球训练教案周次1周教练梁立伟训练目的丰富校园文化生活,提高学生足球运动水平,增强学生体质。 训练内容熟悉球性、颠球练习、身体素质练习。 训练手段教练传授并指导运动员练习，学生自己体会练习。 次数主要内容训练方法运动量执行情况（备注）1熟悉球性颠球练习 1、准备活动绕足球场慢跑3圈。 2、专项柔韧拉升练习 3、颠球练习10分钟 4、踩球练习70x3小2熟悉球性颠球练习 1、准备活动绕足球场慢跑3圈。 2、专项柔韧拉升练习 3、颠球练习15分钟 4、踩球练习80x4中3熟悉球性颠球练习 1、准备活动绕足球场慢跑3圈。 2、专项柔韧拉升练习 3、颠球练习15分钟 4、踩球练习80x4中周训练计划周次2周教练梁立伟训练目的丰富校园文化生活,提高学生足球运动水平,增强学生体质。 训练内容熟悉球性、颠球练习、身体素质练习。 训练手段教练传授并指导运动员练习，学生自己体会练习。 次数主要内容训练方法运动量执行情况（备注）1熟悉球性颠球练习 1、准备活动绕足球场慢跑3圈。 2、专项柔韧拉升练习 3、颠球练习12分钟 4、踩球练习70x3小2熟悉球性颠球练习 1、准备活动绕足球场慢跑3圈。 2、专项柔韧拉升练习 3、颠球练习16分钟 4、踩球练习80x4中3熟悉球性颠球练习 1、准备活动绕足球场慢跑3圈。 2、专项柔韧拉升练习 3、颠球练习16分钟 4、踩球练习80x 45、放松练习中周训练计划周次3周教练梁立伟训练目的丰富校园文化生活,提高学生足球运动水平,增强学生体质。 训练内容熟悉球性、颠球练习、身体素质练习。 训练手段教练传授并指导运动员练习，学生自己体会练习。 次数主要内容训练方法运动量执行情况（备注）1熟悉球性颠球练习 1、准备活动绕足球场慢跑3圈。 2、专项柔韧拉升练习 3、颠球练习12分钟 4、踩球练习70x3小2熟悉球性颠球练习 1、准备活动绕足球场慢跑3圈。 2、专项柔韧拉升练习 3、颠球练习16分钟 4、踩球练习80x4中3熟悉球性颠球练习 1、准备活动绕足球场慢跑3圈。 2、专项柔韧拉升练习 3、颠球练习16分钟 4、踩球练习80x 45、放松练习中4熟悉球性颠球练习 1、准备活动绕足球场慢跑3圈。 2、专项柔韧拉升练习 3、颠球练习12分钟 4、踩球练习70x3小周训练计划周次4周教练梁立伟训练目的丰富校园文化生活,提高学生足球运动水平,增强学生体质。 训练内容熟悉球性、颠球练习、身体素质练习。 训练手段教练传授并指导运动员练习，学生自己体会练习。 次数主要内容训练方法运动量执行情况（备注）1熟悉球性颠球练习 1、准备活动绕足球场慢跑3圈。 2、专项柔韧拉升练习 3、颠球练习12分钟 4、踩球练习70x3小2熟悉球性颠球练习 1、准备活动绕足球场慢跑3圈。 2、专项柔韧拉升练习 3、颠球练习16分钟 4、踩球练习80x4中3熟悉球性颠球练习 1、准备活动绕足球场慢跑3圈。 2、专项柔韧拉升练习 3、颠球练习16分钟 4、踩球练习80x 45、放松练习中周训练计划周次5周教练梁立伟训练目的丰富校园文化生活,提高学生足球运动水平,增强学生体质。 训练内容熟悉球性、正脚背踢球练习、身体素质练习。 训练手段教练传授并指导运动员练习，学生自己体会练习。 次数主要内容训练方法运动量执行情况（备注）1熟悉球性踢球练习 1、准备活动绕足球场慢跑3圈。 2、专项柔韧拉升练习 3、颠球练习8分钟 4、正脚背踢球练习15分钟小2熟悉球性踢球练习 1、准备活动绕足球场慢跑3圈。 2、专项柔韧拉升练习 3、颠球练习10分钟 4、正脚背踢球练习15分钟中3熟悉球性踢球练习 1、准备活动绕足球场慢跑3圈。 2、专项柔韧拉升练习 3、颠球练习16分钟 4、正脚背踢球练习15分钟 5、放松练习中周训练计划周次6周教练梁立伟训练目的丰富校园文化生活,提高学生足球运动水平,增强学生体质。 训练内容熟悉球性、正脚背踢球练习、身体素质练习。 训练手段教练传授并指导运动员练习，学生自己体会练习。 次数主要内容训练方法运动量执行情况（备注）1熟悉球性踢球练习 1、准备活动绕足球场慢跑3圈。 2、专项柔韧拉升练习 3、颠球练习8分钟 4、正脚背踢球练习15分钟小2熟悉球性踢球练习 1、准备活动绕足球场慢跑3圈。 2、专项柔韧拉升练习 3、颠球练习10分钟 4、正脚背踢球练习15分钟中3熟悉球性踢球练习 1、准备活动绕足球场慢跑3圈。 2、专项柔韧拉升练习 3、颠球练习16分钟 4、正脚背踢球练习15分钟 5、放松练习中周训练计划周次7周教练梁立伟训练目的丰富校园文化生活,提高学生足球运动水平,增强学生体质。 训练内容熟悉球性、正脚背踢球练习、身体素质练习。 训练手段教练传授并指导运动员练习，学生自己体会练习。 次数主要内容训练方法运动量执行情况（备注）1熟悉球性踢球练习 1、准备活动绕足球场慢跑3圈。 2、专项柔韧拉升练习 3、颠球练习8分钟 4、正脚背踢球练习15分钟小2熟悉球性踢球练习 1、准备活动绕足球场慢跑3圈。 2、专项柔韧拉升练习 3、颠球练习10分钟 4、正脚背踢球练习15分钟中3熟悉球性踢球练习 1、准备活动绕足球场慢跑3圈。 2、专项柔韧拉升练习 3、颠球练习16分钟 4、正脚背踢球练习15分钟 5、放松练习中周训练计划周次8周教练梁立伟训练目的丰富校园文化生活,提高学生足球运动水平,增强学生体质。 训练内容熟悉球性、正脚背踢球练习、身体素质练习。 训练手段教练传授并指导运动员练习，学生自己体会练习。 次数主要内容训练方法运动量执行情况（备注）1熟悉球性踢球练习 1、准备活动绕足球场慢跑3圈。 2、专项柔韧拉升练习 3、颠球练习8分钟 4、正脚背踢球练习15分钟小2熟悉球性踢球练习 1、准备活动绕足球场慢跑3圈。 2、专项柔韧拉升练习 3、颠球练习10分钟 4、正脚背踢球练习15分钟中3熟悉球性踢球练习 1、准备活动绕足球场慢跑3圈。 2、专项柔韧拉升练习 3、颠球练习16分钟 4、正脚背踢球练习15分钟 5、放松练习中周训练计划周次9周教练梁立伟训练目的丰富校园文化生活,提高学生足球运动水平,增强学生体质。 训练内容熟悉球性、脚弓传接球练习、身体素质练习。 训练手段教练传授并指导运动员练习，学生自己体会练习。 次数主要内容训练方法运动量执行情况（备注）1熟悉球性传球练习 1、准备活动绕足球场慢跑3圈。 2、专项柔韧拉升练习 3、颠球练习8分钟 4、脚弓传接球练习15分钟小2熟悉球性传球练习 1、准备活动绕足球场慢跑3圈。 2、专项柔韧拉升练习 3、颠球练习10分钟 4、身体素质练习中3熟悉球性传球练习 1、准备活动绕足球场慢跑3圈。 2、专项柔韧拉升练习 3、颠球练习16分钟 4、脚弓传接球练习15分钟 5、放松练习中周训练计划周次10周教练梁立伟训练目的丰富校园文化生活,提高学生足球运动水平,增强学生体质。 训练内容熟悉球性、脚弓传接球练习、身体素质练习。 训练手段教练传授并指导运动员练习，学生自己体会练习。 次数主要内容训练方法运动量执行情况（备注）1熟悉球性传球练习 1、准备活动绕足球场慢跑3圈。 2、专项柔韧拉升练习 3、颠球练习8分钟 4、脚弓传接球练习15分钟小2熟悉球性传球练习 1、准备活动绕足球场慢跑3圈。 2、专项柔韧拉升练习 3、颠球练习10分钟 4、身体素质练习 5、放松练习中3熟悉球性传球练习 1、准备活动绕足球场慢跑3圈。 2、专项柔韧拉升练习 3、颠球练习16分钟 4、脚弓传接球练习15分钟中周训练计划周次11周教练梁立伟训练目的丰富校园文化生活,提高学生足球运动水平,增强学生体质。 训练内容熟悉球性、左右脚弓绕杆练习、身体素质练习。 训练手段教练传授并指导运动员练习，学生自己体会练习。 次数主要内容训练方法运动量执行情况（备注）1熟悉球性绕杆练习 1、准备活动绕足球场慢跑3圈。 2、专项柔韧拉升练习 3、颠球练习8分钟 4、左右脚弓绕杆练习15分钟小2熟悉球性绕杆练习 1、准备活动绕足球场慢跑3圈。 2、专项柔韧拉升练习 3、颠球练习10分钟 4、身体素质练习 5、放松练习中3熟悉球性绕杆练习 1、准备活动绕足球场慢跑3圈。 2、专项柔韧拉升练习 3、颠球练习16分钟 4、左右脚弓绕杆练习15分钟小周训练计划周次12周教练梁立伟训练目的丰富校园文化生活,提高学生足球运动水平,增强学生体质。 训练内容熟悉球性、左右脚弓绕杆练习、身体素质练习。 训练手段教练传授并指导运动员练习，学生自己体会练习。 次数主要内容训练方法运动量执行情况（备注）1熟悉球性绕杆练习 1、准备活动绕足球场慢跑3圈。 2、专项柔韧拉升练习 3、颠球练习8分钟 4、左右脚弓绕杆练习15分钟小2熟悉球性绕杆练习 1、准备活动绕足球场慢跑3圈。 2、专项柔韧拉升练习 3、颠球练习10分钟 4、身体素质练习 5、放松练习中3熟悉球性绕杆练习 1、准备活动绕足球场慢跑3圈。 2、专项柔韧拉升练习 3、颠球练习16分钟 4、左右脚弓绕杆练习15分钟小周训练计划周次13周教练梁立伟训练目的丰富校园文化生活,提高学生足球运动水平,增强学生体质。 训练内容熟悉球性、绕杆射门组合练习、身体素质练习。 训练手段教练传授并指导运动员练习，学生自己体会练习。 次数主要内容训练方法运动量执行情况（备注）1熟悉球性绕杆射门 1、准备活动绕足球场慢跑3圈。 2、专项柔韧拉升练习 3、颠球练习8分钟 4、绕杆射门练习15分钟小2熟悉球性绕杆射门 1、准备活动绕足球场慢跑3圈。 2、专项柔韧拉升练习 3、颠球练习10分钟 4、身体素质练习 5、放松练习中3熟悉球性绕杆射门 1、准备活动绕足球场慢跑3圈。 2、专项柔韧拉升练习 3、颠球练习16分钟 4、绕杆射门组合练习15分钟小周训练计划周次14周教练梁立伟训练目的丰富校园文化生活,提高学生足球运动水平,增强学生体质。 训练内容熟悉球性、绕杆射门组合练习、身体素质练习。 训练手段教练传授并指导运动员练习，学生自己体会练习。 次数主要内容训练方法运动量执行情况（备注）1熟悉球性绕杆射门 1、准备活动绕足球场慢跑3圈。 2、专项柔韧拉升练习 3、颠球练习8分钟 4、脚弓传接球练习15分钟小2熟悉球性绕杆射门 1、准备活动绕足球场慢跑3圈。 2、专项柔韧拉升练习 3、颠球练习10分钟 4、身体素质练习 5、放松练习中3熟悉球性绕杆射门 1、准备活动绕足球场慢跑3圈。 2、专项柔韧拉升练习 3、颠球练习16分钟 4、脚弓传接球练习15分钟中周训练计划周次15周教练梁立伟训练目的丰富校园文化生活,提高学生足球运动水平,增强学生体质。 训练内容熟悉球性、斜线直传组合练习、身体素质练习。 训练手段教练传授并指导运动员练习，学生自己体会练习。 次数主要内容训练方法运动量执行情况（备注）1熟悉球性斜线直传组合 1、准备活动绕足球场慢跑3圈。 2、专项柔韧拉升练习 3、颠球练习8分钟 4、斜线直传组合练习15分钟小2熟悉球性斜线直传组合 1、准备活动绕足球场慢跑3圈。 2、专项柔韧拉升练习 3、颠球练习10分钟 4、身体素质练习 5、放松练习中3熟悉球性斜线直传组合 1、准备活动绕足球场慢跑3圈。 2、专项柔韧拉升练习 3、颠球练习16分钟 4、斜线直传组合练习15分钟中周训练计划周次16周教练梁立伟训练目的丰富校园文化生活,提高学生足球运动水平,增强学生体质。 训练内容熟悉球性、转身跑射门组合练习、身体素质练习。 训练手段教练传授并指导运动员练习，学生自己体会练习。 次数主要内容训练方法运动量执行情况（备注）1熟悉球性转身跑射门组合 1、准备活动绕足球场慢跑3圈。 2、专项柔韧拉升练习 3、颠球练习8分钟 4、转身跑射门练习15分钟小2熟悉球性转身跑射门组合 1、准备活动绕足球场慢跑3圈。 2、专项柔韧拉升练习 3、颠球练习10分钟 4、身体素质练习 5、放松练习中3熟悉球性转身跑射门组合 1、准备活动绕足球场慢跑3圈。 2、专项柔韧拉升练习 3、颠球练习16分钟 4、转身跑射门练习15分钟小周训练计划周次17周教练梁立伟训练目的丰富校园文化生活,提高学生足球运动水平,增强学生体质。 训练内容熟悉球性、横传直射组合练习、身体素质练习。 训练手段教练传授并指导运动员练习，学生自己体会练习。 次数主要内容训练方法运动量执行情况（备注）1熟悉球性横传直射组合练习 1、准备活动绕足球场慢跑3圈。 2、专项柔韧拉升练习 3、颠球练习8分钟 4、横传直射组合练习15分钟小2熟悉球性横传直射组合练习 1、准备活动绕足球场慢跑3圈。 2、专项柔韧拉升练习 3、颠球练习10分钟 4、身体素质练习 5、放松练习中3熟悉球性横传直射组合练习 1、准备活动绕足球场慢跑3圈。 2、专项柔韧拉升练习 3、颠球练习16分钟 4、横传直射组合练习15分钟小周训练计划周次18周教练梁立伟训练目的丰富校园文化生活,提高学生足球运动水平,增强学生体质。 训练内容熟悉球性、横传直射组合练习、身体素质练习。 训练手段教练传授并指导运动员练习，学生自己体会练习。 次数主要内容训练方法运动量执行情况（备注）1熟悉球性横传直射组合练习 1、准备活动绕足球场慢跑3圈。 2、专项柔韧拉升练习 3、颠球练习8分钟 4、横传直射组合练习15分钟小2熟悉球性横传直射组合练习 1、准备活动绕足球场慢跑3圈。 2、专项柔韧拉升练习 3、颠球练习10分钟 4、身体素质练习 5、放松练习中3熟悉球性横传直射组合练习 1、准备活动绕足球场慢跑3圈。 2、专项柔韧拉升练习 3、颠球练习16分钟 4、横传直射组合练习15分钟小周训练计划周次19周教练梁立伟训练目的丰富校园文化