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_班级： 姓名：学号：课程： 任课老师： 太极拳的“动”与“静”本学期我选修的体育课是xxx老师的太极拳,现在我将就这个学期学到的太极拳做个总结，谈谈太极拳的“动”与“静”。首先，我想先说说我们学的太极拳是24式简化太极拳，我查了下资料，24式太极拳也叫简化太极拳，是国家体委于1956年组织太极拳专家汲取杨氏太极拳之精华编串而成的。24式分别包括：起势，野马分鬃，白鹤亮翅，搂膝拗步，手挥琵琶，倒卷肱，左揽雀尾，右揽雀尾，单鞭，云手，单鞭，高探马，右蹬脚 ，双峰贯耳 ，转身左蹬脚，左下势独立 ，右下势独立，左右穿梭，海底针，闪通臂，搬拦捶，如封似闭 ，十字手，收势。虽然只有24个动作，但是一旦连贯的打一遍还是很累的。老师在教授的过程中，每个动作都做得很到位，让我们受益匪浅，可是，我们自己来练习的时候还是会有点不一样的感觉，总觉得我自己的动作没有老师的动作来的流畅有力，显得很是死板。所以我不断的加以练习。在太极拳中最讲究的就是“动”与“静”的相结合，我所理解的太极拳的动与静是：全身上下都在动，并且前后相连，动作和谐稳定，可是心却是极其的安静的，在意念神态上，太极拳强调心静用意，以意领气，以气运身。也就是说，内心要保持平和，沉凝持重，心静踏实，反之，如果在打太极拳的时候心里轻浮散慢，必定打不好太极拳。那么为什么要保持心中的平和与安静呢？我认为心中保持“静”，才能然自己能专心思考，才能细心观察大自然中的种种奥秘和事物发展运行的规律，才能在突发状况中保持冷静，随机应变不致于手足无措。我相信若要用太极拳来“应战”的话，一定要保持心境平和，见招拆招，才能将对手打的“屁滚尿流”。但是，“静”是内心的活动，“动”也是相当的关键的。那么什么是太极拳的“动”呢？，我认为，“动”是指太极拳在练习的过程中，如同滔滔江水绵延不绝，又如行云流水连绵不断，动作连贯，一气呵成。我认为，“动”在太极拳运动中占 主导地位，它的一招一式都在动，并且要求全身放 松、上下相随、前后相连、内外合一，表现出一种松、稳、 慢、圆、柔的整体的协调、均匀、和谐的运动特性。“动极生静，静极生动”，我觉得，太极拳用这八个字概括在适合不过了。“静”是安静、是冷静、是心平气和。而，“动”则是在“静”的基础上，在心的引导下节节贯通，运行无滞、圆转自如。我认为，太极拳对于我们生活也是一种启示，在日常生活中，我们也要做到“动”与“静”的相结合，凡是保持心平气和，方能圆转自如。所以，我在太极拳课中，不仅学会了太极拳的招式，更是领悟了“动”
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