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文档简介

。健康教育宣传：十二月宣传主题青少年警惕骨折发生本学期开学以来短短的三个月我校接连发生各种原因导致的学生骨折事件四起。无独有偶，我们区内一所中学运动会期间也发生两名学生跑步时骨折事件，这些看似没有没有共同点的事件不禁让我们迷惑：同学们的骨头怎么这么脆？摆在我们眼前的事件使得我们不得不深究内在原因，综合多位专家的分析结论有以下三点应当引起我们的重视：一、常喝碳酸饮料导致骨质疏松碳酸饮料因为口感好又能解渴，深受青少年的喜爱。不过，专家提醒：碳酸饮料尤其是汽水可乐，大部分都含有磷酸，大量磷酸的摄入会影响钙的吸收，引起钙、磷比例失调。一旦钙缺失，对于处在生长过程中的青少年身体发育损害非常大，骨骼生长缓慢，骨质疏松。经常大量喝碳酸饮料的青少年发生骨折的危险是其他青少年的3倍。而在体力活动剧烈的同时，再过量地饮用碳酸饮料，其骨折的危险可能增加5倍。骨质疏松症在平时基本可以不表现出任何症状，较隐蔽，但有骨质疏松的人一旦跌倒，很容易发生骨折。因此学校向同学们发出倡议多喝白开水，少喝甚至不喝碳酸饮料，减少骨钙的流失。二、课间玩耍打闹也是造成学生骨折的高发因素 学生活泼好动，特别是男同学常会为了很小的事，在教室内、教学楼道追逐打闹。因为教学楼内空间狭小，奔跑时容易撞在开启的门上，墙转弯处、课桌的棱角上，甚至在楼梯上失足跌倒，极有可能造成严重的人身伤害。在此要求同学们在教学楼内活动不要太剧烈，不要追逐打闹，不做相互碰撞的游戏；严禁攀爬教学走廊的护栏或倚在护栏上向下探望。课间同学之间发生纠纷，要及时报告班主任或任课教师，防止矛盾激化发生打架斗殴事件。三、户外运动补钙是强健骨骼的关键青少年要预防骨折的发生，多多运动很重要。运动能增加肌肉的力量，有利于骨骼的生长，使骨密度增加。运动医学研究证明，凡是长期坚持体育运动尤其是爱好承受重量运动的人，其骨密度及强度明显高于同龄人。运动后肌肉的应急能力和协调能力也会增强。多进行户外运动的同时，还要注意坚持补充钙质，养护骨骼。日常饮食应当注重含钙质多的食物的摄入，例如：牛奶、鸡蛋、瘦肉、大豆等。四、运动前要做充分的准备活动，谨防运动创伤。如果不做准备活动或准备活动不充分，很容易造成崴脚，肌肉拉伤，严重的会韧带撕裂甚至骨折。尤其是冬季人体的肌肉、韧带在寒冷的刺激下会出现粘滞性增加，使肌肉的弹性和伸展性降低，各关节的生理活动度减少。因此，每次锻炼前一定要注意做好充分的准备活动，有效的避免运动伤害发生。温馨提示：近期我们区内各校呼吸道传染病发病有上升趋势，以腮腺炎和水痘最为多见，请同学们根据气温变化添加衣物，患病同学要及时请假去医院就诊，不要带病到校上课。各班注意搞好班级和环境卫生，并且要注意在课前、课间开窗通风。 医务室2013-12
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