对治病、保健养生.ppt

对治病 保健养生的体验和认识 原江苏省政府办公厅主任原江苏省社科院秘书长陈仁礼2012 10 一 目标 70不老 80不衰 90不呆 100以上还在 使晚年生活过得有滋有味 有质量 二 如何实现 一 正视现实1 97年本人患心肌梗塞给了我提醒和警示 医生说 如果复发 死亡率为85 2 省志办先后已有6人患有心脑血管病和癌症 占离退休同志的1 3 3 省社科院老干部处负责人讲 他先后看望了80多位老同志 大部分都患有各种慢性病 身体较虚弱 4 中国老年保健协会健康与长寿研究中心提供的资料 心脑血管疾病已成为人类死亡的头号杀手 也是人们健康的 无声凶煞 具有 四高一多 即 发病率高 致残率高 复发率高 并发症多 的特点 目前我国心脑血管疾病患者已经超过2 7亿 每年死于心脑血管疾病近400万 占每年病死率的51 幸存的患者75 不同程度丧失劳动能力 40 重残 因此 如何科学预防心脑血管疾病已经迫在眉睫 5 省级机关医院提示 2006年 全国第三次死因抽样调查显示 恶性肿瘤是城市居民的第一死因 预计在2020年全世界癌症发病率比现在将增加50 全球每年患癌人数将达到1500万 我国的形势更加严峻 仅肺癌死亡人数每年约60万人 每天1644人 每分钟1人 预计我国每4 6人将有1人迟早会患恶性肿瘤 目前世界卫生组织宣布 肿瘤已成为常见病 慢性病 二 参观学习 提高认识 增强信心近来本人考察了解保健养生的几个单位 南京中医药大学创办的谷一堂 血清方胶囊高度浓缩的362种天然中药主要成份 丹参 灵芝 三七粉等 清涼门大桥的中西医结合的博医堂 以灵芝和虫草和菇类等为主要原料 福建路强康百年养生堂 以三七和银杏叶片为主要原料 南京大光路的蕈菇类饭店 山西路金山大厦 天地健 四世同堂 补肾保健品 6 2011年11月参加了在四川省召开的第六届国际养生论坛 看到药食同源的灵芝等保健品 今年参加了9场保健养生讲座和养生报告会 听了中国药科大学茅教授 中大医院周主任 军区总医院副军级专家周主任等10多位专家的报告 今年参加了7场保健养生讲座和养生报告会 听了中国药科大学茅教授和军区总医院副军级专家周正举主任等10多位专家的报告 平时注意听广播 看电视和杂志的养生资料 参观北京同仁堂南京药店建议各位看北京台下午5 20的养生堂节目 基本上都是知名专家讲 还有江苏台的 万家灯火 通过以上考察学习 使我真正认识到为什么保健 怎么保健 三 自己的亲身体验经过10多年 特别是近2年服用安惠生物科技保健品以来 我的身体发生了以下一些变化 1 血常规和生化指标检查全部正常 2 心梗后 心脏收缩功能不正常 现在检查正常 3 大部分白头发 现在逐步变黑了 4 无论是脑力劳动还是走路等活动 感到不累 今年5月份 写了讲课稿 到梅山钢铁公司对100多位年鉴编写人员讲了90分钟 大伏天除了下雨 每天冒着35度的高温在午朝门广场跳一个多小时的舞 在浙西大峡谷漂流 8月冒高温爬上浮山 特别是9月26日我爬了1080个台阶 登上了五台山的黛螺顶 引起50多位与会同志的惊讶 本月12日又一起爬上了无锡灵山大佛 腿不累 我感到 无限幸福在顶峰 5 9月28日晚上我坐了近12个小时火车硬座从山西到南京 这是我一生中唯一一次坐硬座这么久 并且已是75岁高龄 6 主要器官好了 颈椎痛 胆结石等小毛小病也自然而然好了 7 特别使我想不到的是去年体检时存在的STV2 4抬高和心电图左偏的问题 今年体检做的心电图没有了 8 2011年体检 前列腺增生II度 质硬 结节 今年体检是 度 质地中等 光滑 9 血常规 血生化不仅和去年一样全部正常而是有些重要指标有了进一步改善 如甘油三酯由0 63 0 51 血葡萄糖由5 4 5 00 肌酐由70 4 61 9等等 四 我是如何保健的 1 注意把握防病养生的几个主要环节 未病先防如果孙乃昌同志2年以前就吃灵芝等保健品 就不会象今天这样 即病早治 不能拖 已病防变 据国家卫生部 慢性病防治条例 称 全国慢性病人已达成2 65亿人 每年80 的人死于心脑血管 癌症 糖尿病等慢性病 实际上就是慢性病变重了 病后防复 实际上就是防复发 以上四点除第2点 其余都是靠康复养生 如何养生 2020 3 16 16 可编辑 2 日常生活中 需要注意和把握的要点 顺应天时就是要遵循规律性 60岁以上的人每天的头等大事就是要睡好觉 21 30 6 00 要想保持身体健康 就是要顺应自然界阴阳变化的规律进行调节 使之协调平衡 简单提示 阴虚 夜里口干 盗汗 阳虚主要是怕冷 能使阴阳平衡的食药主要是茄子 百合 灵芝等 据说顾主任平时往常吃磨菇 平衡心态 具有平常心退下来的人都是老百姓 丢掉烦恼和恩怨 懂得 健康和愉快比什么都好 学佛养心素食养身 这是奚永照同志早就有的观念 四川省文联主席的养生论文就是这个标题 善于调节心态山西华严寺两副对联可供参考 世事熙熙从来富贵无了局 到此说了就了 人生攘攘自古名利难放下 世斯当放便放 人生百年如朝露活在当下 世间万像皆浮云乐住心中 合理饮食老年人晚上要少吃 有不少同志说 人老了 饭菜吃少了 就要吃精华 主要是吃货真价实的保健品 世界卫生组织公布的10大保健品 食用菌 大光路口仙菇园饭店的对联 蕈菌芝菇山中神草 药食兼用华厦槐宝 芦芸 松花粉 沙棘 银杏叶 甲壳质 中草药 大蒜油 黄豆 螺旋藻 谨慎用药有病要及时治疗 但不能滥用药 更不能对药物产生依赖性和抗药性 适量运动如打太极拳 散步 天气不好可以在家散步30分钟 跳舞 自我按摩 顾主任推荐的3个穴位 以及玩球类等等 平时做到上述几点 再坚持吃适合自己的保健品 才有较好的长远效果 精选保健品据卫生部有关同志讲 现在各种保健品有上万种 可以说是铺天盖地 五花八门 搞得老年人无所适从 根据我的调研和体验 选择保健品要掌握以下几点 科技含量高 无害无毒无副作用 要有生理调节功能 要有综合的营养物质 要有卫生部批准的蓝帽子 要当心被推销保健品的忽悠 如为我专门制订的 体质养生报告 谷一堂 只有第四代一些保健品 如安惠产品 符合以上标准 本人自患急性心梗以来的10多年来 曾服用了安利等10多种保健品 经过比较我认为以下几种好 供大家参考 食用菌 上面讲了世界卫生组织公布的 也是世界联合国组织唯一认定的有疗效的保健品 我吃了近2年 洋葱保健酒 我已吃了十三年 三七粉 活血化瘀 我已吃了大半年 煎服 省中医院老年科可以开 省级机关医院中医科没有 灵芝 南通安惠公司研制的灵芝产品 凯恩塞诺等 这是唯一能进入经络 也是唯一能同时进入五脏 心 肝 脾 肺 肾 的稀有药材 如果大家看到我今年以来身体进一步好的话 主要是坚持吃凯恩塞诺 净心清闲 脉根等灵芝 草菇等 吃了近二年 三七粉吃了已有半年 平时运动主要是跳舞 最愉快 最自由的活动 1年以前 我要天天服医生开的6 7种药 有些要终身吃 但我现在只吃一到二种 效果如何 前面已叙述了 三 关于医生不主张服用保健品的问题 看四个事实 1 各种保健品的讲座 报告 基本上都是退下来的医药专家讲的 有的甚至是在职医生 2 省人民医院和 八一医院 等大门口的 灵芝 广告 还有姬松茸 3 到现在没有哪位中西医生反对吃 灵芝 和 三七粉 等保健品 4 安徽社科院原副院长 正厅 已经83岁 除一夜3次小便毛病外 没有什么不舒服的病 但在药科大学工作的女儿 还买 灵芝孢子粉 给他吃 中医和康复保健 不象西药马上见效 而是要调养 这就要有一个过程 科学保健必须持之以恒 没有任何慢性病的人 也可以不吃任何保健品 但要坚持良好的生活方式 有一付对联可以参考 与其重金治病 不如微金养生 有些人在逝世前几个月把一生积累都花光了还不够 这就是俗话讲的 小洞不补 大洞吃苦 愿各位及父母远离肿瘤和心脑血管病 做到健康 愉快 长寿 结论A 患有慢性病和亚健康的中老年人 在保持良