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文档简介
幼儿带量食谱 幼儿园带量食谱 是一份能满足幼儿对能量和各种营养素需要而编制的每周平衡膳食的科学配方 包括食物种类 数量 用餐时间及烹调方法 通过平衡膳食能供给幼儿生长发育所需要的各种营养成分 保证幼儿每日营养素按比例摄入 发挥各种食物的营养效能 提高生理价值和吸收的利用率 目的 根据 中国居民膳食指南 和 幼儿每日膳食中营养素推荐摄入量标准 按照人体生理需要摄入热能和各种营养成分的需求 编制幼儿园带量食谱 以达到合理营养 促进幼儿健康生长的目的 方法 根据武汉市卫生局及妇幼保健院要求 幼儿园申请安装武汉市妇幼保健院食谱制定软件系统 新食谱管理 和 儿童营养分析 每周制定幼儿带量食谱 合理安排食物 平衡膳食将食物分成谷薯类 动物类食物 豆类及制品 蔬菜水果和纯能量食物五大类 每人每天从这每一类食物中各选用2 4种适量食物 荤素搭配 组成合理膳食 方法 保证膳食中热量的食物来源分布 谷类薯类50 70 豆类动物类在20 或以上 优质蛋白质占蛋白质总量50 以上 有色蔬菜占一日蔬菜供给量50 以上 食谱中热量营养素来源分布 蛋白质10 15 脂肪25 30 碳水化合物50 60 各类食物的推荐摄入量是一个平均值和比例 食谱中应当包含表中各类食物 且各类食物的量和比例也应一致 同类互换 调配丰富多彩的膳食 一周食谱中荤素的使用尽量不重复 主食尽可能多地换花样 每周至少安排两餐杂粮饭 食物更换时 可更换品种和烹调方法 如用肉类换肉类 牛肉换猪肉 猪肉换鸡肉等 谷类换谷类 米粉换面条 杂粮换杂粮 豆腐换香干等 各种瓜果蔬菜轮换供给 这样 不但营养齐全 而且适合幼儿的生理需要 增强了孩子们进餐的兴趣 使食物中的营养能更好地被吸收 利用 合理分配各餐食物 由于幼儿肝脏中贮存的糖原不多 体内碳水化合物较少 再加上活泼好动 容易出现饥饿 我园安排每日三餐之外另增加了课间点 午点 将全天食物量恰当地分配到三餐三点中去 早餐保证有足够的热量和蛋白质 碳水化合物的摄入 以满足幼儿上午学习和活动的需要 午餐有含蛋白质 脂肪 碳水化合物较多的食物 晚餐稍清淡一些 安排一些易于消化的谷类 蔬菜和水果等 晚点加服牛奶 5 全日能量分配比例为 早餐占20 25 中餐35 晚餐30
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