四十二式太极莲花扇动作要领.doc

42式莲花太极单扇宗光耀第一段1 、闻鸡起舞 2 、凤凰展翅 3 、 柳穗迎风4 、美人照镜 5 、丹凤朝阳 6 、 豹子回头7 、翻身斩蟒 8 、坐马观花第二段9、 左右拦扫 10、 老鹰啄食 11、哪吒探海12、 神龙探爪 13、 迎面拦截 14、左右还击15、 白猿献果 16、 推窗望月 17、拨草寻蛇18、 海底捞月 19、 怀中抱月第三段20、白鹤亮翅 21、 肘底藏花 22、仙人指路23、猛虎下山 24、 大鹏展翅 25、力劈华山26、声东击西 27、 独立跨虎 28、转身摆莲29、顺水推舟 30、 犀牛望月第四段：31、 风摆荷叶 32 、一柱擎天 33 、金龙吐珠34、 展翅纷飞 35 、银龙昂首 36、 泰山压项37、 一字天平 38 、金童献宝 39 、白蛇吐信40 、狮子摇头 41、 孔雀开屏 42 、九九归一 1 42式莲花太极单扇宗光耀主讲第一段：1、闻鸡起舞(正南) 2、凤凰展翅(正南) 3、柳穗迎风（正西）4、美人照镜(西南) 5、丹凤朝阳(正西) 6、豹子回头(头向东看)7、翻身斩蟒(正东) 8、坐马观花(身子朝东，面向正南)第二段：9、左右拦扫（截）(正东) 10、老鹰啄食(正东) 11、哪吒探海(正东)12、神龙探爪(正南) 13、迎面拦截 (迎风破浪)(正东)14、左右还击(正东) 15、白猿献果(正东)16、推窗望月(正东)17、拨草群蛇（乌龙摆尾）(正东)18、海底捞月(东南) 19、怀中抱月(正南)第三段：20、白鹤亮翅(正西) 21、肘底藏花(正西) 22、仙人指路(正西)23、猛虎下山(正南) 24、大鹏展翅(西北)25、力劈华山(脸向正南，向西劈扇) 26、声东击西(正西)27、独立跨虎(面向正东) 28、转身摆莲(正面)29、顺水推舟(正西) 30、犀牛望月(西南) 第四段:31、 风摆（卷）荷叶(正东) 32、一柱擎天(正东)32、 金龙吐珠(正西) 34、展翅分飞 (拨草寻蛇)(正东)35、银龙昂首(正东) 36、泰山压顶(正东)37、一字天平(正东) 38、金童献宝(正东) 39、白蛇吐信(正东) 40、狮子摇头(西南)41、孔雀开屏(正南) 42、九九归一(正南) 242式莲花太极单扇分解动作宗光耀主讲第一段：1、 闻鸡起舞(正南)：并步持扇，提手敬礼。(两手合抱，转腰45度，脚不动，抱扇要平稳，抱成圆形，扇子的高度低于自己的眼睛。)2、 凤凰展翅(正南)：双手分扇。(左手翻转手心向上，两手分开，腰旋转到左边开扇，眼睛随着右手看，两手打开成平直，腿稍弯曲。)3、 柳穗迎风（正西）：右开步，转身收扇，左叉步反撩。(右脚向右侧方向迈出一步，随着身体向左转然后左脚叉步叉在后面，前摆时合扇。手与肩平，手心向下，左手放在右肩旁，两手心均向下，眼看右手。)4、 美人照镜(西南)：左撤步，右叉步开扇。(左脚回到原来的地方，右脚从后面撤回来。右手从头部左侧提起来，半蹲下来，左手斜上撑。)5、 丹凤朝阳(正西)：右摆步，左撤步，右撤步，转身并步，背扇左撩掌。6、 豹子回头(头向东看)：左盖步，(身体后转)，转身推掌(掌心向外)。7、 翻身斩蟒(正东)：右转身，左撤步举扇，右提膝劈扇。(脚扣过来，两手在体前交叉，提腿，左手上撑，右手扇下劈。)8、 坐马观花(身子朝东，面向正南)：右横开步，(扇子左摆，合扇)，右转身，左架掌马步开扇(扇子低于下腭)。 3第二段：9、 左右拦扫（截）(正东)：左转后坐，提右膝，斜下插扇，落步收扇，提左膝下截扇。(重心左移，提右腿，插扇，右脚落地，提左腿下截扇。)10、 老鹰啄食(正东)：右转上左步，弓步架掌上打(扇把领先)。11、 哪吒探海(正东)：后坐换重，右提膝劈扇(身体稍前倾)。12、 神龙探爪(正南)：右扑步架掌开扇。(脸向正面，脚跟脚尖成一条线仆步，)13、 迎面拦截 (迎风破浪)(正东)：收步收扇，左虚步开扇。(重心移左腿，右腿拉回来后撤成左虚步，正前方开扇。)14、 左右还击(正东)：左上步压扇，上右步压扇。15、 白猿献果(正东)：收左脚上左步(扇收到左胯旁)，左手横推扇。16、 推窗望月(正东)：翻扇盖步(重心移左腿，右腿上步成盖步，两手分开，后手高，眼看右手)。17、 拨草群蛇（乌龙摆尾）(正东)：右转身(两手交叉，左手上，右手下，翻手)插步云扇，左转身右转身，歇步下摆扇(扇子和自己一条平行线，眼看右前方)。18、 海底捞月(东南)：左转身退右步举扇，右转翻身压扇，后坐马步回挑。19、 怀中抱月(正南)：左转身摆扇(重心移左腿，扇摆向左侧)，撤右步，左虚步抱扇(扇子向胸前斜一点，低于下腭)。 4 第三段：20、 白鹤亮翅(正西)：左扣脚，右转提右膝提扇，(左手掌心向下)。21、 肘底藏花(正西)：右落步翻扇回收，上左虚步推掌。22、 仙人指路(正西)：上左步架掌前刺(左掌外撑)。23、 猛虎下山(正南)：扣脚收左脚，虚步，转身上左步举扇，弓步下劈扇(下山虎的姿态，往前，但不低头)。24、 大鹏展翅(西北)：后坐(扣脚)右转合抱，开右步弓步斜削。25、 力劈华山(脸向正南，向西劈扇)：左摆掌，右上步，马步劈扇(重心移右腿，左脚上步，左掌自胸前横推掌，上右步劈扇，眼看扇的方向，扇沿向前)。26、 声东击西(正西)：翻扇摆步，左虚步左推掌，右撞肘(眼向后看)。27、 独立跨虎(面向正东)：左扣脚，提腿挑扇(两手平行)。28、 转身摆莲(正西)：右落步，左转身，右摆脚，扣腿开扇。(脚跟落地，两手旋转扣脚，左脚向外摆，手从左到右绕一圈，提腿开扇，手放在扇子侧下方。)29、 顺水推舟(正西)：上右步弓步推扇。(左腿曲蹲，右脚跟着地，弓步前推)30、 犀牛望月(西南)：上左步弓步插扇(回头斜向上看)。 5第四段:31、 风摆（卷）荷叶(正东)：后坐扣脚，右转身扫扇(重心后移，扣脚，重心落在左腿，右腿提膝，摆腿扣腿，两手收在腰间)。32、 一柱擎天(正东)：右上步弓步前刺，收左脚并步(上挑)举扇(左掌下按，眼看前方)。33、 金龙吐珠(正西)：开扇，右摆脚左扣脚，右转身右摆脚，上左步弓步平推，提右膝，伸左拳变掌(扇子执平，腰前倾)。34、 展翅分飞(拨草寻蛇)(正东)：右后落步(前脚掌落地，脚跟扣)，右转身(斜后转45度)，双手垂立，左盖步提手，歇步分扇。35、 银龙昂首(正东)：起立并步，举扇上托(扇沿与眼同高，眼从扇沿下方看出去)。36、 泰山压顶(正东)：上左跨步(直腿上步，出步的同时扇子旋转)，右跟上步，下蹲举扇平压。37、 一字天平(正东)：翻扇平插(眼向前看)。38、 金童献宝(正东)：(收左脚)扣脚抬脚，收左脚，左右上步，左提膝平托扇(扇斜向下)。39、 白蛇吐信(正东)：(右腿曲蹲)左撤步，翻扇平带，跪步左撩掌(手与肩平)。40、 狮子摇头(西南)：起立收右脚，退右步，退左步，收扇。41、 孔雀开屏(正南)：退右脚，右转身举扇，马步开扇(眼看左斜前方)。42、 九九归一(正南)：左转身收扇，抡扇撞马，插步后击扇，上步分手，并步收势。 6莲花扇动作要领第一段 闻鸡起舞、凤凰展翅、柳穗迎风、美人照镜、丹凤朝阳、豹子回头、翻身斩蟒、坐马观 花。并步持扇，抬手敬礼。双手分扇，右开步，转身收扇，左插步反撩，左侧步，右叉步开扇，右摆步，左扣步，右侧步，转身并步，背扇作撩状，左开步，转身推掌，右转身，左扣步举扇，右提膝劈扇，右横开步，右转身，左架掌马步开扇。第二段左右拦截、老鹰捉食、神龙探爪、迎风破浪、左右还击、白猿献果、推窗望月、乌龙摆尾、海底捞月、怀中抱月 左转后坐，提右膝，斜下插扇，落步收扇，提左膝，下截扇，右转上左步，弓步架掌转把，后坐换重，右提膝击扇，右仆步架掌开扇，收步收扇。左虚步开扇，左上步压扇，上右步压扇，收左脚，上左步，合手平推扇，翻扇盖步，右转身叉步迎扇，左转身，右转身，歇步下摆扇，左转身退右步举扇，右转翻身压扇，后坐马步回挑，左转身摆扇，撤右步，左虚步抱扇。 7第三段白鹤亮翅、肘底藏花、仙人指路、猛虎下山、大鹏展翅、立劈华山、声东击西、独立跨虎、转身摆莲、顺水推舟、犀牛望月左扣脚，右转提右膝提扇，右落步，翻扇回收，上左虚步推掌，上左步，架掌前刺，后坐收左脚，转身上左步举扇，弓步下劈扇，后坐右转回抱，开右步，弓步斜削，左摆格，右上步，马步劈扇，翻扇摆步，左虚步，左推掌，右撞肘，左扣脚，提腿挑扇，右落步，左转身，右摆脚，扣腿开扇，上右步，弓步推扇，上左步，弓步叉扇。第四段风转荷叶、一柱擎天、金龙吐珠、拨草寻蛇、银龙昂首、泰山压顶、一字天平、金童献宝、白蛇吐信、狮子摇头、孔雀开屏、风调雨顺、九九归一。后坐扣脚，右转身扫扇，右上步，弓步前刺，收左脚，并步举扇，开