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文档简介

体育与健康教案耐久跑学习目标1、 认知目标：懂得耐力跑对发展心肺功能的作用、提高心肺功能。2、 技能目标：改进学生耐久跑技术、掌握基本的练习方法。3、 情感目标：培养合作精神和吃苦耐劳的意志品质。学习内容耐久跑场地教材400米田径场教学过程内容安排学生活动教师指导组织和教法导入 热身阶段教学常规准备活动1. 体委委员整队，汇报出席人数2. 开始上课，宣布教学内容3. 绕场一圈慢跑热身4. 徒手操练习（1） 扩胸运动（2） 体转运动（3） 腹背运动（4） 弓步压腿（5） 体侧压退（6） 手腕脚踝1师生问好，宣布教学内容2安排见习生3讲解本课教学重难点及提出要求1组织：2要求：快、静、齐；精神饱满，积极主动增智促技阶段增智促技阶段耐久跑练习重点：途中跑时步幅均匀，动作轻快 难点：呼吸自然，有节奏一、学习站立式起跑及弯道跑技术二、学习耐久跑技术。1、400米定距离限时跑。要求：男生1分50秒分以内、女生2分20秒以内跑完全程。2、800米定距离变速跑。 方法：学生以小组为单位，整齐、快乐的完成任务。3、小组400米定距离放松跑练习。认真听讲，仔细观察，积极实践体会动作。1主动参与练习，鼓励有能力的同学用最大速为80的速度尽可能的快速跑完全程。2主动参与练习 ，小组长组织好本组员有序进行，保持齐出齐进的团队队形。做到有问题相互探讨解决、有困难相互帮助、鼓励、团结协作的意识。积极主动的放松跑，快乐体验，感受成功愉悦。讲解示范，提示、巡视观察、评价。站立式起跑技术：（以左脚在前为例）口令：预备跑预备：身体重心前倾，右脚后跟掂起，右臂在前，离胸约一拳，左手弯曲置于体后。跑：听到口令，右脚迅速向前迈出，两手前后协调摆臂。重难点：手、脚的协调配合弯道跑技术：（1）身体向圆心方向（左侧）倾斜。（2）右臂摆动幅度、力量均大于左臂，前摆稍向左前方，后摆稍偏向右后方。（3）右脚用前脚掌内侧，左脚用前脚掌外侧。讲解耐久跑的方法：摆臂自然、放松呼吸23步一呼或一吸。鼓励学生积极练习，自我表现，限时完成任务。在休息之余，教师向学生讲解相关的“极点”现象。讲解跑步的要求，直线减速慢跑，弯道加速跑，并感受在弯道加速跑过程中体验弯道跑技术特点。鼓励学生放松身心、加强锻炼的成功感教育，培养学生吃苦耐劳精神。组织：集体练习，体会动作要领。要求：起跑时身体前倾不要太猛，不屈髋，跑出时积极蹬地；弯道跑时能尝试体会动作要领。组织：男女生分开跑要求：态度认真，练习积极。组织：分小组练习。要求：有集体荣誉感，态度认真，练习积极。能在练习中学会调整自己，克服“极点”现象。组织：分小组练习。要求：用40的速度慢跑。态度认真，培养顽强的吃苦耐劳精神。收心放松阶段一、收归器材，整队集合。二、放松练习。三、师生相互交流、小结，共同评价本课内容。四、收还器材，师生再见精神饱满、快速集合认真按老师要求模仿练习畅所欲言体委送还器材两路纵队带回教师讲解示范放松练习的徒手操1 放松胳膊2 放松
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