《做情绪的主人》教案.doc

第 19 周第1课时7月6日第 1 页杭 州 技 师 学 院做情绪的主人中职学生常见情绪调适方法授课者：黄巧俐一、教学设想中职学生常常体验到非常强烈的感情，情绪具有极端性和短暂性的特点。他们往往意识不到自己的情绪与行为之间的联系。受消极情绪的影响，他们会作出消极的行为而造成自我伤害。如果学生能领会到思维、情绪和行为三者之间的关系，懂得调节情绪的方法，就可以将消极、不愉快的感情转化为积极的挑战，学会积极的应对方式，从而学会调节情绪，保持乐观开朗的心情。二、教学目标（一）认知目标：了解不良情绪产生的影响，辨析积极与消极的情绪应对方式；（二）能力目标：掌握情绪调节的有效方法，形成自我情绪调适、控制的能力；（三）情感目标：合理宣泄不良情绪，理解他人，保持积极、乐观的情绪状态。三、教学重点改变平常使用的消极应对方式四、教学难点： 掌握积极的情绪调适方式五、教学方法：列举法、讨论法、情景模拟演练六、教学手段：多媒体辅助教学七、教学准备：教案、ppt课件、多媒体素材八、教学学时：30分钟第 19 周第1课时7月6日第 2 页杭 州 技 师 学 院九、教学过程：（一）课堂导入：欢迎走入心理课堂！Q:同学们，现在的心情怎么样？请用一个字、一个词或者一句话来描述此时此刻自己的心情。例如：期待、欢乐、兴奋、开心、激动、好奇、舒畅、欣喜积极的情绪担心、紧张、焦虑、难受、懊恼、无聊、郁闷、绝望消极的情绪Q:情绪是丰富多样的，不良情绪有何影响？ 观看“情绪链”回答影响精神状态，干扰学习和生活；影响同学间的团结友爱；影响身体健康；违反学校纪律，触犯法律。控制“情绪污染”所以，我们要学会调节控制自己的情绪，做情绪的主人。 （二）新课教学：做情绪的主人Q：当你产生不良情绪时，你通常会采用什么方式调节？1、活动一：“魔力火车”我们也来体验一下魔法师的感觉，当情绪的魔法师！活动规则：每一组象征一列火车，每位同学都是火车里的魔法师，从第一组到第四组循环开火车，每次轮到的时候派魔法师代表说出一种情绪调节的方法，老师作记录，不能有重复，超过10秒不回答，整个小组淘汰出局，下一组接上。注意：没轮到时保持安静，免得“魔力”被其他组“吸走”，背景音乐Q：教师提问学生回答ppt演示归类教师提问学生回答教师总结ppt演示导入新课（5分钟）教师提问ppt演示解释活动规则第 19 周第1课时7月6日第 3 页杭 州 技 师 学 院看哪个小组的火车开得又快又长，看哪列火车最有魔力。好，活动规则明白了吗？（不清楚的地方再作解释）好，四列魔法师火车开始鸣笛第一组开始！直到最后一组10秒钟未作回答，活动结束。活动小结：哪一组火车最长，魔力最大？真棒！2、活动二：“各就各位”好，刚才同学们的思维很活跃，魔法超强，想出了很多调节情绪的方法。现在，老师这里有这样的框架，同学们拿出作业本，先把框架抄好，然后一边看黑板一边归类，把刚才黑板上列出来的方法归纳到你认为合适的框架后面，各就各位，好吗？（不明白再稍作解释）框架：消极的应对：喝酒、吸烟、打架、暴食、发脾气转移注意法：工作、娱乐疏导宣泄法：哭、喊、唱、运动 语言调节法：倾述、自述愉快记忆法：成功经验积极的调适： 自主训练法：深呼吸、放松音乐环境转换法：散步、旅游、打扫幽默化解法：笑话、喜剧片创作升华法：写小说、画画认知ABC法：改变观点、态度写好后，请几位同学发表自己的观点有不同分类观点的同学发表不同意见Q：哪些方法是你最常用的？哪些方法效果好？能解决根本问题吗？黑板上列好四组学生回答接龙老师在副板书记录（5分钟）ppt演示学生归类（3分钟）分享观点教师总结第 19 周第1课时7月6日第 4 页杭 州 技 师 学 院3、情绪调适方法详解在活动二的过程中，分类时会有疑问，根据学生的疑问和不同意见，详细讲解具体调适方法的涵义和例子。重点讲解认知ABC理论：事件无法改变时，若想改变情绪，首先要改变评价。A B C事件 评价、态度 情绪（三）课堂练习：情绪演练1、情景模拟：小芳的船模Q：模型被坐坏：你会有什么感受和行为发现是盲人：你又会有什么感受 2、判断题：（合理 & 不合理） 我们应该得到每一位对自己重要的人的喜爱和赞许（不合理） 无论别人怎么看待我们，我们都是有价值的人（合理） 我们应该非常有能力，在个方面都有成就，这样我们才能有价值（不合理） 我们尽全力做事，若失败，只是我们的努力失败，我们的价值不会因此受损（合理）（四）课堂小结：通过今天的课，我们学习了情绪调节的有效方法，改变以往消极应对方式；懂得合理宣泄不良情绪，理解他人，善待自己，每天都有好心情。多媒体配合讲解（图片、音乐、视频等）（5分钟）（5分钟）学生发表感受师生共同讨论，辨析布置课后作业知识框架寄语共勉第 19 周第1课时7月6日第 5 页杭 州 技 师 学 院十、附录：（一）课后作业：阅读下列问题，想象你可能会有的情绪反应，尽可能多的列举问题的处理方法。1、当你在走廊与人边走边聊天的时候，有个人突然冲过来把你撞倒了。 你的反应、感受： 处理方法：2、当你排队买东西时，有人不守秩序插进你前面。 你的反应、感受： 处理方法：3、有人不知趣，经常倒你水瓶的水喝，你口渴但是却没水了。 你的反应、感受： 处理方法：（二）板书设计主板： 做情绪的主人 副板：消极的应对方式 “魔力火车”积极的调适方法：转移注意法： 1 2 3 4疏导宣泄法：语言调节法：愉快记忆法：自主训练法：环境转换法：幽默化解法：创作升华法：认知ABC法：（