苏赞丽二课教案.doc

第二课堂活动教案集兴趣班名称： 田径班 辅导教师姓名： 苏赞丽 灵宝市实验小学第二课堂活动教案活动时间周三活动地点操场应到人数28实到人数28活动内容速度、协调活动目的丰富学生的课余生活,提高学生体育运动水平及我校体育竞赛水平,为上级输送高水平运动员打好基础，迎接市小学生篮球比赛和田径运动会,争取好成绩。活动的准备工作场地活 动过 程设 计1、 准备活动：跑步做操。2、 原地小步跑接加速跑（2组）3、 原地高抬腿接加速跑（3组）4、 跨步跑接加速跑（3组）5、 后蹬跑接加速跑（3组）6、 单脚跳接加速跑（4组）7、 单脚交换跳接加速跑（2组）8、 原地车轮跑分解动作接加速跑（2组）9、 原地车轮跑完整动作接加速跑（2组）10、 后踢跑接加速跑（3组）11、 放松活动：自由放松。课 后反 思学生进步很快，继续努力。苏赞丽灵宝市实验小学第二课堂活动教案活动时间周三活动地点操场应到人数28实到人数28活动内容专项练习活动目的丰富学生的课余生活,提高学生体育运动水平及我校体育竞赛水平,为上级输送高水平运动员打好基础，迎接市小学生篮球比赛和田径运动会,争取好成绩。活动的准备工作场地活 动过 程设 计1、 准备活动：跑步做操。2、 800米（2次）。3、 800米测试（1次）。4、 立定跳远（50米2）。5、 立定跳远测试（3次）。6、 100米（2次）。7、 100米测试（1次）。8、 铅球练习（10次）。9、 铅球测试（3次）。10、 跳高练习（10次）。11、 跳高测试（3次）。12、 放松活动：自由放松。课 后反 思学生进步很快，继续努力。苏赞丽灵宝市实验小学第二课堂活动教案活动时间周三活动地点操场应到人数28实到人数28活动内容柔韧活动目的丰富学生的课余生活,提高学生体育运动水平及我校体育竞赛水平,为上级输送高水平运动员打好基础，迎接市小学生篮球比赛和田径运动会,争取好成绩。活动的准备工作场地活 动过 程设 计1、 准备活动：跑步做操。2、 拉臂、压腿（正、侧、后）。3、 正踢、侧踢、外摆、內合、后踢。4、 收腹举腿（315次）。5、 坐地摆臂（350次）。6、 站起摆臂（5100次）。7、 放松活动：自由放松。课 后反 思学生进步很快，继续努力。苏赞丽灵宝市实验小学第二课堂活动教案活动时间周三活动地点操场应到人数28实到人数28活动内容耐力、速度活动目的丰富学生的课余生活,提高学生体育运动水平及我校体育竞赛水平,为上级输送高水平运动员打好基础，迎接市小学生篮球比赛和田径运动会,争取好成绩。活动的准备工作场地活 动过 程设 计1、 准备活动：跑步做操。2、 3000米（70%力量）跑。3、 800米（80%力量）跑。4、 400米2（85%力量）跑。5、 200米3（90%力量）跑。6、 100米4（95%力量）跑。7、 60米5（100%力量）跑。8、 放松活动：自由放松。课 后反 思学生进步很快，继续努力。苏赞丽灵宝市实验小学第二课堂活动教案活动时间周三活动地点操场应到人数28实到人数28活动内容耐力、速度活动目的丰富学生的课余生活,提高学生体育运动水平及我校体育竞赛水平,为上级输送高水平运动员打好基础，迎接市小学生篮球比赛和田径运动会,争取好成绩。活动的准备工作场地活 动过 程设 计1、准备活动：跑步做操。2、直膝跳（100次）跑接腹卧撑（15次）跑接半蹲跳（30次）跑接摆臂（50次）跑接全蹲跳（15次）跑接鸭子步（20米）2组。3、蛙跳（50米2）。4、杠铃深蹲（15次2）。5、二人推小车（50米2）。6、背对背跳（30米2）。7、放松活动：自由放松。课 后反 思学生进步很快，继续努力。苏赞丽灵宝市实验小学第二课堂活动教案活动时间周三活动地点操场应到人数28实到人数28活动内容速度活动目的丰富学生的课余生活,提高学生体育运动水平及我校体育竞赛水平,为上级输送高水平运动员打好基础，迎接市小学生篮球比赛和田径运动会,争取好成绩。活动的准备工作场地活 动过 程设 计1、 准备活动：跑步做操。2、 2（400米快+200米慢）90%（间息2分）。3、 3（200快米+100米慢）95%（间息2分）。4、 4（100米快+50米慢）100%（间息1分）。5、 5（60米快+30米慢）110%（间息1分）。6、 放松活动：自由放松。课 后反 思学生进步很快，继续努力。苏赞丽灵宝市实验小学第二课堂活动教案活动时间周三活动地点操场应到人数28实到人数28活动内容柔韧、力量活动目的丰富学生的课余生活,提高学生体育运动水平及我校体育竞赛水平,为上级输送高水平运动员打好基础，迎接市小学生篮球比赛和田径运动会,争取好成绩。活动的准备工作场地活 动过 程设 计1、 准备活动：跑步做操。2、 仰卧起坐（30次）接背肌练习（50次）接。收腹举腿（25次）接两头起（10次）3组。3、 正压腿、侧压腿、后压腿、腹背压腿、弓步压小腿。4、 正踢腿、侧摆腿、外摆腿、內合腿、侧踢腿。5、 单脚交换跳（加跨步）。6、 加速跑（50米5）。7、 放松活动：自由放松。课 后反 思学生进步很快，继续努力。苏赞丽灵宝市实验小学第二课堂活动教案活动时间周三活动地点操场应到人数28实到人数28活动内容力量、耐力活动目的丰富学生的课余生活,提高学生体育运动水平及我校体育竞赛水平,为上级输送高水平运动员打好基础，迎接市小学生篮球比赛和田径运动会,争取好成绩。活动的准备工作场地活 动过 程设 计1、 备活动：跑步做操。2、 纵跳（100次）跑接腹卧撑（200次）跑接蛙跳（15次）。3、 半蹲跳（30次）跑接