健康重整与纤体新PPT课件.ppt

健康重整与纤体疗法 2020 3 18 1 体重超重和肥胖 中新社北京6月5日 联合国粮农组织4日发表的年度报告称 全世界目前大约有14亿人超重 其中5亿人肥胖 2020 3 18 2 体重超重和肥胖 世界卫生组织2013年3月实况报道1980年以来 世界肥胖症人数增长了近一倍 2008年 20岁及以上的成年人中有超过14亿人超重 其中2亿多男性和近3亿女性为肥胖 2011年 4000多万5岁以下儿童超重 2020 3 18 3 体重超重和肥胖 12 的中国儿童体重超重我国儿童肥胖率从2010年的8 5 上升到2012年的12 疾控制中心数据显示 我国18岁以下的肥胖人群已达1 2亿 其中有12 的儿童肥胖 70 肥胖儿童持续为成年肥胖很多父母认为 小时候胖一点是健康的表现 长大了就自然会瘦下来 其实70 的儿童肥胖持续为成人肥胖 20 的超重儿童发展为成人肥胖 10 2 的肥胖儿童患有脂肪肝肥胖儿童脂肪肝的检出率高达10 2 是正常体重儿童的51倍 腹型肥胖儿童检出率达到12 2020 3 18 4 体重超重和肥胖 2020 3 18 5 什么是超重和肥胖 定义 是可损害健康的异常或过量脂肪累积 身体质量指数 BMI 是体重 kg 身高 m 的平方 世卫组织的定义为 BMI等于或大于25时为超重 BMI等于或大于30时为肥胖 体重不足 18 5正常18 5 24 9 2020 3 18 6 有关超重和肥胖的重要事实 超重和肥胖是全球引起死亡的第五大风险 每年 至少有280万成人死于超重或肥胖 44 的糖尿病 23 的缺血性心脏病以及7 41 的癌症可归因于超重和肥胖 在全世界 与超重和肥胖相关的死亡人数大于体重不足引起的死亡 2020 3 18 7 超重和肥胖的常见后果 心血管疾病 主要包括心脏病和中风 糖尿病 肌肉骨骼疾患特别是骨关节炎某些癌症 子宫内膜 乳腺和结肠 高血压 致命水平的胆固醇和甘油三酯 脂肪肝等 儿童期肥胖会使成年期肥胖 早逝和残疾出现的几率更大 还会经历呼吸困难 骨折风险升高 高血压 心血管疾病的早期征兆 胰岛素抵抗及心理影响 2020 3 18 8 肥胖和超重是由什么原因引起的 根本原因 摄入过多 消耗过少饮食 吃太多及高脂高能量食品摄入过多缺乏运动 大环境 饮食及身体活动模式的变化通常是由发展引起的环境及社会变化 以及卫生 农业 交通 城市规划 环境 食品加工 供应 市场及教育部门缺乏支持性政策的结果 2020 3 18 9 肥胖和超重的其他原因 为什么有人喝水也会胖 为什么年轻时不胖 一到中年就发胖 为什么天天加班 熬夜 反而会发胖 2020 3 18 10 传统的减肥方法 节食 医学研究显示 99 的试图减重的超重肥胖人群选择节食减肥 各种减肥茶及减肥药 2020 3 18 11 为什么节食不管用 1 短期行为 不能靠饿着 新陈代谢不正常的情况下 节食会导致新陈代谢更失衡 不利于身体体重的保持 2 食物中太多脂肪和碳水化合物 要保持脂肪 碳水化合物和优质蛋白质的平衡 才既有能量 又可以健康 2020 3 18 12 为什么节食不管用 3 胰岛素不敏感 胰岛素主要促进血中葡萄糖向肌肉 肝脏和脂肪细胞转移 来达到降低血糖的目的 当血糖升高得很快的时候 细胞分泌的胰岛素的量也是惊人的 高胰岛素水平不仅能迅速将葡萄糖转化为脂肪 而且能非常强有力地储存脂肪 高血糖指数饮食与血糖过山车 跟 云霄飞车 一样 我们的血糖下降速度和上升速度一样快 胰岛素大量分泌之后 会引起血糖急剧下降 经常会降到空腹血糖水平以下 身体 反调节 一种 不可压抑的饥饿感 使得我们想吃更多东西 这时 我们通常用高血糖指数小吃或正餐来满足食欲 又一个循环产生了 最终形成恶性循环 身体不得不时刻分泌胰岛素 做它应该做的事情 那就是将多余的葡萄糖转化为脂肪 这就是很多人节食减肥事失败的最主要原因 2020 3 18 13 2020 3 18 14 2020 3 18 15 2020 3 18 16 各种减肥茶及减肥药 服食减肥药的危害 一些减肥药会导致作呕 心跳加速 肝脏甚至肾脏受损 严重者会导致厌食症及抑郁症 兴奋饱食中枢 导致不想吃饭 许多含有泻药的减肥茶泻药会导致服用者的肠胃退化 服用得多 服用者就无法自动排泄 即使减肥有效果 这些效果却是短暂的 2020 3 18 17 健康重整纤体计划 如何选择低糖指数食物 如何在5天之内改变身体的体型 如何改变饥饿感 重建身体对胰岛素的敏感 如何重建身体的新陈代谢平衡 2020 3 18 18 USANA五天纤体计划 有效的基础是什么 1 通过细胞营养疗法消除身体对碳水化合物的依赖 重建身体的新陈代谢平衡 促进细胞的代谢 2 不会让人有饥饿感 不易反弹 所有产品都是低糖指数 食物持续缓慢释放能量 不会造成血糖的大幅升高和急速下降 同时充足的膳食纤维素帮助身体在全天里减少饥饿感 3 身体获益 改善亚健康状态 2020 3 18 19 USANA五天纤体计划 获2011年北美最佳减重产品奖轻体 排毒 减重 无任何付作用效果 临床研究显示 5天腰围平均减去1 5英寸 体重平均减去5 8斤 2020 3 18 20 USANA五天纤体计划 如何实施 1 营养餐 口味 巧克力 香草和草莓 2 大豆蛋白粉3 纤维素4 微量营养健康包 男多维 女多维 钙力镁 PC卵磷脂 葡萄籽精华 辅酶Q10等 2020 3 18 21 USANA纤维素 独特的配方 提供14种不同种类的植物纤维 每份含12g以上的水溶性和非水溶性纤维 目前我们能从食物中所获得纤维是8g 9g 而人体每天需要的是25g 50g 最佳比例 usana纤维素中 水溶和非水溶性纤维素比例为2 1 2020 3 18 22 USANA纤维素 功能 清血 清肠 清肝 清皮肤降胆固醇 降血脂 降血糖 降血压非水溶性纤维 就像大量微细刷子 把大肠内的宿便扫走 水溶性纤维 吸收 中和大肠内的毒素 随大便排出体外 非水溶 排出体外 水溶 2020 3 18 23 大豆蛋白粉 含大豆分离蛋白 为纯植物蛋白 不含胆固醇纯植物完全蛋白 含9种人体必须氨基酸 是一种优质蛋白 采用世界卫生组织评价蛋白品质的最新标准 PDCAAS方法衡量 获得满分1 0分 能满足儿童和成年人必须氨基酸的需求 高钙蛋白 每2勺 29g 含全蛋白质19 34g 钙667mg 维生素D32 1 g 非转基因大豆提取香草口味 香醇细滑 2020 3 18 24 营养餐 含优质蛋白 碳水化合物 脂肪及膳食纤维及微量营养素大豆異黃酮發揮抗氧化功效 幫助保持骨格健康及平衡荷爾蒙的正常水平低升糖指數 使食用者保持較長時間饱足感 2020 3 18 25 葆必康多维素及其他优化剂 男多及女多维素能为人体提供所需的维生素和矿物质 是人体健康平衡的基础和保障 PC卵磷脂胶囊促进心脏 心血管和关节健康 帮助脑部和神经发育 维持正常胆固醇及甘油三脂水平 清洁血管中低密度脂蛋白 LDL 提高免疫力 帮助控制体重钙力镁片USANA的钙镁片以螯合形式存在 吸收率高 她可以预防骨质疏松 提高睡眠质量 有益心脏健康 在五日清体计划里 她有一项最重要的作用 调节便秘 增加肠蠕动葡萄籽 心脏宝等在体内形成抗氧化网络 保护人体健康 葡萄籽还是女人的养颜圣品 心脏宝中的辅酶Q10可以促进脂肪的代谢 2020 3 18 26 纤体计划 第一阶段 1 2月 激活重整每天1 2餐 早餐及 或晚餐 营养餐2 3勺 蛋白质粉1勺 纤维素1勺同时一起服用男多维或女多维 钙力镁片 葡萄籽VC 卵磷脂等 2020 3 18 27 纤体计划 第二阶段 高纤清体五天高纤清体计划 1 2月后任意选5天 早餐 营养餐2 3勺 蛋白质粉1勺 纤维素1勺同时一起服用男多维或女多维 钙力镁片 葡萄籽VC 卵磷脂等午餐 晚餐 营养餐2 3勺 蛋白质粉1勺 晚餐时一起服用男多维或女多维 钙力镁片 葡萄籽VC 卵磷脂等 2020 3 18 28 第三阶段巩固加强每天1餐 早餐或晚餐 营养餐2 3勺 蛋白质粉1勺 纤维素1勺同时一起服用男多维或女多维 钙力镁片 葡萄籽VC 卵磷脂等 2020 3 18 29 纤体计划 注意点 早餐 午餐和晚餐中间可以吃点白煮蔬菜 营养餐 蛋白粉和纤维素均是常量营养 男多维 女多维 钙力镁片 葡萄籽VC 卵磷脂等等是微量营养 常量及微量营养搭配均衡后细胞